元気・健康をつくる呼吸法

精神安定剤の効用がある呼吸法 健康呼吸

セロトニン（せろとにん）脳内神経物質 精神安定の働きがある。 /セロトニンが、不足する現代人 セロトニン呼吸法 本がある。 深い・ゆっくりした呼吸法です。 呼吸は、生命維持機能の中で、唯一、呼吸機能は、自律神経・内分泌 免疫等々を支配・コントロールが出来る生理運動です。 ...

2021/03/31 16:30

薬用呼吸

ホメオスタシス 生体の恒常性生理機能は、呼吸が支配 コントロ―ルしています。 呼吸は、健康薬用・メンタルヘルスの薬用がある。 呼吸法は、自律神経・内分泌・免疫・筋膜・インナーマッスル・・効果が高い それは、日々の生活のパフォーマンスのアップにもなる。 呼吸法は、単な...

2021/03/31 09:19

自律神経、呼吸法で調整・コントロール

スマートフォンの緊張・コロナ等・・不安・心配・・ 何かとストレスの多い日々 自律神経のアンバランス・自律神経失調、うつ病・・さまざまな疾病を引き起こす原因となります。また脳内神経ホルモンのアンバランスによる脳内の乱れ・内分泌ホルモン・リンパの分泌・流れの乱れは、内臓疾患・・...

2021/03/30 14:22

満開の桜 土佐市波介

2021/03/26 15:41

心と身体に良い逆腹式呼吸 コロナ社会を生きる

逆腹式呼吸の効果 肺を動かす呼吸筋（横隔膜・肋間筋等々）を100％動かす呼吸です。 「内臓やインナーマッスル」も活性化 インナーマッスルとは、関節等々を動かす筋肉の事 別名 深層筋肉とも言う。対語は、筋肉モリモリ等々は、表層筋肉・アウター筋肉と言う。 【逆腹式呼吸のメリット...

2021/03/26 08:57

免疫力の強化！コロナ防衛対策！

日本国のコロナ対策 根本的にピントが外れている。 的が、ずれている。 感染防止！ これも、大事だが、免疫力強化！ 免疫力アップ この対策が、ゼロである。 免疫力の強化！コロナ防衛対策！ これが本来のコロナ対策である。

2021/03/22 07:45

超簡単！血圧を下げる呼吸法 健康プログ

【高血圧】超カンタン！ズバリ血圧を下げる“高血圧ケア”【のむら整骨院 大阪】 ご参考まで・・

2021/03/18 10:17

高血圧・脳梗塞・・脳の酸欠 深呼吸

脳の酸欠が、原因の病気は、多い・・ 簡単な原因は、脳の酸欠です。 呼吸には、肺呼吸と細胞呼吸の2つがある。 肝心。要の呼吸は、細胞呼吸です。 中でも、脳細胞の呼吸！！ 脳が全体の司令塔です。 脳細胞が、十分に出来るか、出来ないかは、血中の二酸化炭素の量が、決めます。 呼吸が...

2021/03/16 08:44

自律神経リラックス 睡眠前の呼吸ストレッチ

①腰持ち上げ運動・・腰を上げた時、息を吐く ②腰を下げた時、息を吐く 各々10回 寝る前に行う

2021/03/15 12:23

脳・心・体に良い逆腹式呼吸 健康法

2021/03/12 12:32

メンタルヘルス ストレスに勝つ呼吸法

イライラ・緊張の連続・不安・恐れ・の多いコロナ社会 元気・健康に生活するには・・ 深い・長い呼吸 横隔膜を100％活用する呼吸を行なう。 もっとも、大事です。 脳内物質のバランスを保ち感情の反射神経をコントロールします。 セロトニンって？ セロトニンとは脳内に分泌される神...

2021/03/12 09:09

感情と脳内神経物質をコントロールする呼吸法セラピー

鍵となるのは7つの脳内物質（ドーパミン、セロトニン、ノルアドレナリン、アドレナリン、アセチルコリン、メラトニン、エンドルフィン）。 これらの脳内神経物質のバランスと反射神経のコントロールが、明るく元気に生きるには、必要です。 それには、食事・運動・太陽欲・規則正しい生活・・...

2021/03/11 08:45

メンタルへルス 脳・心・体の健康

2021/03/10 07:44

タンポポは、自分の呼吸を行う・・呼吸法セラピー

タンポポの呼吸 菜の花は、菜の花の呼吸を行う。 それぞれ、自分の呼吸を逞しく行う。 自分は、自分の呼吸を行う。感情に任せた呼吸は、ストレス・苦悩・緊張・恐れ脳 体・動き・生活・人生・運命になる。 自分は、自分の呼吸を行う。 タンポポ・菜の花は,、自分の呼吸を一生懸命に行う。...

2021/03/09 13:33

イライラ・ドキドキ・緊張 ストレスに強くなる

2021/03/07 09:05

イライラしている時に！片鼻呼吸法

イライラしている時に！片鼻呼吸法 イライラしている時に！片鼻呼吸法 集中力が低下しやすくなるほか、気が変わりやすかったりストレスから無駄遣いしやすくなる、とも。 そんなイライラや不安な気持ちを抑えて気持ちをスッキリさせてくれる呼吸法が「片鼻呼吸法」。 ヨガの呼吸法であり「ナ...

2021/03/07 06:06

ヨガで用いられるクンバカ呼吸法

2021/03/06 10:32