takaの自転車日記

【祝】GUSTO2023モデル正式発表

本日、正式発表しました。Priceの方も頑張っていただき、下記のようになりました。RENGER EVO Disc違うのは、色とホイールとサドルくらいで、ほぼ一緒。色は個人的にはシルバーがいいけど、一番高いやんけ。だったらPRO ULTRAカ

2022/05/27 17:47

GUSTO 2023モデルは即売れか！

Twitterみましたけど、2023年モデルが明日27日、金曜日に正式発表されます。とても楽しみです。何といっても、新型アルテグラ12速Di2付の完成車です。更に、塗装も渋くて最高です。めっちゃ好みです。一目惚れとも言う（笑）

2022/05/26 17:48

サドル沼からの解放

ブランクが長く、長年愛用していたアリオネさえもここ数年お尻にしっくりこなくて、色々取っ替え引っ替えしとりまして、最近では、Amazonで格安超軽量中華カーボンサドルを試したりしておりましたが、やはりお尻に合わず、だましだまし乗っておりました

2022/05/11 11:12

Assioma Duo早速使用してみた！【プチインプレ】

早速ローラー用バイクに取り付けて使用してみました。Dura-Ace9000クランクに換装するのは予定通りGWに入ってからやります。取り付けに関しては、他のペダル同様8mm六角レンチで取り付け出来ます。因に8mm六角レンチは付属してきますので

2022/04/28 17:48

コスパ最高の両足計測パワーメーターASSIOMA Duo

待つこと数週間、とうとうそいつがやって来た。ドーン‼️Assioma Duo充電だけやって、まだ取り付けも終わってないので、まだなんとも言えませんが、新しい機材を前にすると、ヨダレが止まりません。早く使用してみたいところだが、ついでに、クラ

2022/04/28 04:44

サドル沼からの脱却なるか‼️

最近購入した中華カーボンサドル。ショートサドルで、有名メーカーの形状にも似てる？newサドル重量も111gと申し分ない。耐久性はこれから使ってみないとわからないが。 newサドル 110～111gさて、こいつがサドル沼からの脱却の一助になる

2022/04/12 17:00

チューブレス化失敗/空気がダダ洩れ

一時期使用していたチューブレスから昨年（だったかな？）にクリンチャーに変更していましたが、思うことあって再度チューブレスに戻すことにしました。リムテープを一度剥がしてしまったので、先ずはこれから貼り付けなきゃなりませんので、今回はMAVIC

2022/03/15 08:26

Hutchinson（ハッチンソン）FUSION5 11STORM Performance TR

次回使用予定のタイヤにこちらを選んでみました。理由は単純でMAVICホイールにはマビックのタイヤが一番相性がいいから。じゃあ何故Hutchinson（ハッチンソン）なの？HutchinsonはMAVICにOEM供給しているからです。これは業

2022/03/03 08:24

2022年2月のトレーニング記録

結果、1月よりは走れました。1月に続き2月も実走は1回のみ。日の出も早くなるだろうからもう少し増やして行きたいところです。2月のトレーニング記録2月のトレーニング 18日ローラー（Zwift）約600km実走 1回 江戸川 約56.5

2022/03/02 12:33

2022年1月のトレーニング記録

しばらくトレーニングに関しての記録を残していなかったので、3月から毎週のトレーニング記録をつけていこうかと思い始めております。※この時点で続くのか怪しい(;￢_￢)その前に、1月のトレーニングも振り返って見ようと思います。2月分も後ほどアッ

2022/02/24 16:13

サドル沼に絶賛はまり中

またまたお久しぶりの投稿になりましたが、管理人は元気モリモリです。例年通り11月位から自転車と併用でジョギングも開始しております。が新たに購入した厚底シューズ（形落ち）に履き替えて、見様見真似でフォアフットで走ったらもののみごとにふくらはぎ

2022/01/28 15:30

【爆誕】New Dura-ace

もうほぼ全世界中の自転車乗りは知ってるかと思いますが、9月1日になんと！！New Dura-aceが発表されました。簡単に書くと、駆動系が大幅？にアップデートしてそれ以外はマイナーチェンジといったところでしょうか。一番は11速から12速に変

2021/09/03 16:55

最先端防具入手/MIPS搭載

やっと手に入れました。本当はこの色では無く、ホワイト/ブラックが良かったんだが。中々在庫がなくって渋々この色にしましたが、実物を見たら光沢もあり、綺麗に塗装してあります。頭のフィット感は以前被ったこともあり、これに関してはジャストフィットで

2021/08/12 07:10

ニューバイク/シェイクダウン

昨年末から色々なメーカーのバイクを見てきたなかで、彼女が最終的に選んだのは、ジャジャーンコーダーブルームのアッソンに決定ここまで来るのに相当な時間を要してしまいました。三色あるなかで、お気に入りのだけが在庫が無く、予約だけはしておいたのです

2021/08/09 21:27

MAVIC COSMIC CARBON SL UST クリンチャー化

そろそろ使用始めてから約一年というところでのクリンチャー化へ着手。色々考えて、普段使用するのであればチューブレスである必要がないと結論付けた。チューブレスからクリンチャーにする訳だが、これはこれで厄介でもある。なにが厄介かと言うとだ、タイヤ

2021/08/08 16:11

今まで使用したもので良かったもの（サプリメント編）

始めにサプリメントなので″使用″ではなく、″服用″ですかね？世の中にこれでもかと溢れているサプリメントですが、スポーツやっている人は少なからずサプリメントで体のケアしていると思います。いや、私は食事でバランス良く食べているのでサプリメントは

2021/07/22 05:24

ひさびさの投稿

さて、どうしたものか？全く文章を書く気にならず、4月以来の投稿になるわけだが、自転車通勤と土日のトレーニングはボチボチ短時間だが、楽しく乗っておりました。家族との時間も大切にしたいので、相変わらず休日でも7時半頃には家に帰ってくるわけだ。そ

2021/07/14 08:10

ステップワゴンにロードバイクを載せてみたよ

先日記事にした内容の続きでもありますが、ステップワゴンにロードバイクを載せるために車載キットを購入しました。ステップワゴンにロードバイクを載せるために takaの自転車日記 (takabicycleblog.xyz)DSC_3138DS

2021/04/18 15:42

カベンディッシユ怒濤のスプリント3連勝

開催中のTour of Turkey（ツアー・オブ・ターキー）第2ステージに、なんと1159日ぶりに勝利しました。遡ること2018年2月8日のドバイツアーの第3ステージ以来の勝利ですから、本人も相当嬉しかったんじゃないかな。私も本当に嬉しい

2021/04/16 10:07

ロードレースに参加しようか検討中

早速ですが、久しぶりにレースに参加したくなったのでエントリーを検討中です。何故レースに参加するのか「何故レースに参加したくなったのか」だが、理由は、もう大分おっさん化が進み、回復も儘ならない体になりつつありますが、もう一度自分の全盛期に戻し

2021/04/15 15:29

サイクリストの皆さんコレ飲んでますか？

3月末から自転車通勤始めてますが、なにせ最短通勤だと約30分で到着してしまうので、練習にもなりゃしないので、特に何もなければちょいと遠回りして職場往復しております。ちょい遠回りして片道約60分、25kmといった具合です。これくらい走るとツー

2021/04/11 16:40

【途中経過】ココナッツオイルコーヒーを飲み始めて2週間

2週間前からモーニングコーヒー（夜も時間があったら紅茶で）にココナッツオイルを入れて飲み始めましたが、さて、効果のほどはどうなのでしょうか？体重に関しては、現状維持のまま。ここが一番重要なんだよな～。ただし、ココナッツオイルを入れると腹持ち

2021/04/02 09:58

自転車の季節到来 （ジテツウ再開）

今冬、（に限らないかも（汗））中々自転車のモチベーションが上がらず、平日のローラーもほとんど出来ずに、Zwiftもキャンセルしてしまいました。そんな管理人ですが、今週からプレ自転車通勤開始（再開）しました。仕事がら自転車通勤中々出来ない環境

2021/03/25 19:57

Zwiftがなくてもローラーは出来る！と思う（弱気）

昨年に比べて今年はあまりローラー（Zwift）やってないような気がします。まー実際そうなんですよ。←コロナのせいにしておこう。なにはともわれ、来週から自転車通勤出来そうなので、おもいきってZwiftをキャンセルしました。←やってないからもっ

2021/03/19 16:40

ココナッツオイルオイルコーヒーを飲み始めました。1ヶ月後はどうなっているか！

成城石井で買い物していて、ふと目に留まったココナッツオイル。これをコーヒーに入れて飲むと痩せるらしいと言うことを以前なにかで情報仕入れていたので、試しに飲んで見るかと思い、おもいきって購入しました。なんせ最近？ぐだぐだな感じで、あまり自転車

2021/03/15 15:33

ステップワゴンにロードバイクを載せるために

子供も大きくなり流石に今のスイフトでは長距離走るには窮屈に感じており、そろそろ買い替え時期かなというところで、ちょうど今年の夏に車検なので早めに車を探しておりました。荷物が詰めるワンボックス一択ではあったのですが、ふとルノーのカングーの新車

2021/03/14 05:47

「継続は力なり」という言葉の魔力

意識高い系のローディーの皆さんおはようございます。生憎の空模様のなか早朝からローラーやっていると思います。お疲れ様です。継続することの難しさについて少しだけ書き残そうと思います。「継続は力なり」と、みんな口でこう言いますが、これが中々難しい

2021/03/13 08:45

春は物欲が沸々と沸いてきます

ろくにトレーニングもしていないのに、物欲だけは人並み以上にある管理人です。最近はヘルメットが欲しいな～なんて思い、色々なメーカーを物色し始めています。MET Trenta現在の第一候補はイタリアンのMETのTrentaです。Trentaとい

2021/03/12 07:04

ロードレーサーに筋トレは必要なの？

さて、賛否両論があり結論がでてそうで出てない永遠（大袈裟）のテーマについて、少しだけ述べたいと思います。人それぞれですので筋トレはやった方がいいに決まっている！とかそんなもん必要ないんじゃー！とか考えながらトレーニングを行っていることでしょ

2021/03/11 17:17

GOOD YEAR EAGLE F1 SuperSports

一昔前までF1（フォーミュラーワン）でも使用されていたグッドイヤーのロードバイク用タイヤがリリースされて、チョー気になっていたのでついに購入してしまいました。現在、メインのホイールはMAVICコスミックカーボンUSTでチューブレスタイヤのイ

2021/02/16 05:42

Assioma（ペダル型パワーメーター） wiggleで販売していますよ

ふとwiggleのホームページみたらAssiomaすでに販売していました。DUO(両側計測）、UNO(片側計測）ともです。すでに購入した人の口コミもあるので参考になるのではないでしょうか。国内で購入してもさほど値段も変わらないので、国外通販

2021/01/31 17:09

ペダル型パワーメーター【Assioma】が気になる

先日、シクロワイヤードでも紹介されておりました、ペダル型パワーメーターのAssiomaが気になっております。と言うのも、前々からクランク型のパワーメーターより、ペダル型のパワーメーターが欲しいなと思っていたところにこのニュースが飛び込んでき

2021/01/24 11:43

【朗報】タイヤ無事再取り付け完了

先日、思わず笑ってしまう嘘のような本当の出来事をやってのけた私ですが、なんと今回は無事タイヤの取り付けに成功しました。今回無事成功した最大の功労者は下記の物になると思います。これ使うまで何度もタイヤを付けては外しを、繰り返し繰り返しグリグリ

2021/01/10 14:04

【悲劇】MAVIC コスミックカーボンタイヤを外しました

明けましておめでとうございます。約半年使用したマビックコスミックカーボンのタイヤを興味本位で外してみた結果、、、、、最悪な展開になってしまいました。何故外してみたかまず、何故外してみたかったのかと言うと、現在のシーラントはどんな状況なのか見

2021/01/05 05:39

鎌ヶ谷のBRIDGEさんへ行ってきたよ

先日も記事にしましたが、娘にと考えている第一候補の自転車を確認すべく実際にお店へ行ってきました。先に書いときますが、店長さんめっちゃ感じが良くて、お話も色々聞けて短い時間でしたが楽しかったです。また行きたいと思いました。次のフレームはTRE

2020/12/06 16:18

ある優秀な会社員の嘆き

とある会社の優秀な社員の方が毎週土、日で20km（ランニング）走ってるんですけど、中々結果が伴わないんですよね～。と嘆いておられました。この仕事が出来る優秀な会社員（Aさん）を良く見ると、お腹辺りが相当ヤバイことになってます。よくこのお腹で

2020/12/03 21:57

凡人はただただ基本練習あるのみ

サボる日が多々あるが、たまにはトレーニングもしてるんだよ。筋トレのすすめ最近のお気に入りは、ローラーする前に筋トレ。といってもスクワットだけですが、ローラー前にこれをやるとバランスがよく踏めるような気がします。数十年前も一時期ローラー前にス

2020/12/01 16:41

フラれる

小学校のクリスマス会で「ジングルベル」をピアノで弾くことになったそうで、パパとどっちが早く弾けるようになるか競争しようと提案したところ、この提案に乗ってきたので、俄然やる気が出たかどうかは？ですが、何はともあれ自分から立候補してやるんだから

2020/11/30 13:26

子供用（Kids、Junior）自転車を物色中

来年3年生になる娘に自転車をプレゼントしようと思っております。というのも今の自転車（18インチ）は重いし、かごも要らないって言うので、だったらパパが選らんであげるよ。（決して自転車屋に行く口実ではありませんよ）早速メーカーチェック。ざっと見

2020/11/25 18:25

素人がクロスバイクのワイヤー交換をすると、、、

今住んでる所に引っ越しし、近場の移動にと購入したクロスバイクも既に7、8年経ち、アチコチガタが出て来ており、（そりゃーそーだ！ろくにメンテナンスしてないんだから）いい加減せめてワイヤーだけでも交換するかと自分にハッパ掛けて、隙間時間に作業を

2020/11/18 17:45

【朗報】電動自転車復活

おっと、大分更新サボってしまったぜ。久しぶりだが前回書いた電動自転車の続きだが、、、。と、その前に我が家の電動アシスト自転車はパナソニック製なのだが、ふとweb除いてみたら、何々、電動アシスト自転車のバッテリーが発火する恐れがあるのでリコー

2020/11/02 14:10

【悲報】電動アシスト自転車がそろそろ限界

子供が生まれて、引っ越ししてから購入した電動アシスト自転車がそろそろ限界に達しそうです。そりゃそうだよなぁ～。毎日保育園の送り迎えで使用していたもんなぁ～（※相方ですが。毎日ありがとうございました。）スポークがいっちゃっていますその、毎日の

2020/08/01 17:21

スペシャライズド S-WORKS TARMAC SL7デビュー

昨日、メディア等で一斉にお披露目されましたね。VENGEがラインナップから消えて、レーシングモデルではターマックだけとなったようですね。（あっ、ルーベを忘れていました(ToT)）今更プロと同じようなこと書いてもしょうがないので自分なりに思っ

2020/07/30 17:23

46歳から始め’た’ロードバイクライフ

紆余曲折ある中、自分自身に打ち勝って無事にロードバイクライフを始められたことと存じ上げます。あとは乗ればいいんです。そうしたらお腹の無駄なお肉（贅肉）がするするを溶けていくことでしょう。そんな簡単に言うなと思うでしょうが、継続して自転車（ロ

2020/07/29 17:29

ネットのフリーマーケットを利用してみた感想など

化石人にならないよう日々精進、日々勉強（etc）し時代に取り残されないように、時代の変化に対応していこう。フリーマーケットと言えば、公園等で個人間で物の売買を楽しむものでしたが、最近では新型コロナの影響もありあまり見かけなくなったように感じ

2020/07/28 17:20

46歳から始めるロードバイクライフ

題名は特に意味はなく40歳でも、43歳でも良かったのですが、ただ単に筆者の年齢を題名にしただけです。運動始めようかな～とか思いながら中々行動に移せないのは何故でしょうか？今のままが居心地がいいから？環境が変わるのが怖いから？わかるような気が

2020/07/17 17:51

MAVICホイールに着いてくるYKSION PRO UST2（タイヤ）

先ずは簡単に概要をみていきましょうマヴィック YKSION PRO USTタイヤタイプ：チューブレスレディコンパウンド：11ストーム、シングルコンパウンドケーシング：127TPIサイズ：700x25C、700x28C実測重量：260g（25

2020/07/16 17:51

MAVICコスミックプロカーボンSL UST with TIME ZXRS

久々に自転車乗ってこれまた久しぶりに外へ走りに行ってきたわけですが、、今日の収穫は、我が愛車のTIME ZXRSと新規導入したMAVICコスミックプロカーボンSL USTの愛称が抜群に良かったことです。今日は風がほどほどにあって、テストライ

2020/07/11 21:17

このコロナ禍でシェアサイクルが颯爽と駆け抜ける

昨日の日経新聞の記事に、このコロナ禍で電車等での三密を防ぐ手段としてシェアサイクルの利用者が増えてきているそうです。下記記事参照昨日の東京都内の新型コロナウィルスの感染者も224人と最多を更新しました。これは今まで以上に検査する人数も増えて

2020/07/10 16:52

自転車のメンテナンスのやり方はSNSで情報収集する時代

時代は変わりほぼ全ての物がインターネットに繋がっており、いくらでも何でも情報が溢れています。その情報は間違いであろうが何であろうが情報を得てそれを信じるのかどうかは自分次第。信用するもしないも自己判断な訳です。メディアでも自分に都合のいいよ

2020/07/08 19:42

ついに導入！MAVICコスミックプロカーボンSL UST

久々に新品ホイールを購入。画像からもわかる通りマビックのコスミックプロカーボンです。しかもSL おまけにUSTも付きます。カーボンディープホイールもこれまた久しぶりなのです。コリマのカーボンディープホイールを使用していた時期もあり、その後Z

2020/07/07 20:40

弱虫ペダル

今更ながらAmazonプライムで弱虫ペダル初めて観たよ。まだ1話しか見てませんが、面白くなりそうな予感がしてきた。というか実際面白いからこんなに長い間皆に愛されているんでしょうね。この弱虫ペダルを週間少年チャンピオン（コミック含む）で読み初

2020/06/23 12:00

弱虫ペダル

今更ながらAmazonプライムで弱虫ペダル初めて観たよ。まだ1話しか見てませんが、面白くなりそうな予感がしてきた。というか実際面白いからこんなに長い間皆に愛されているんでしょうね。この弱虫ペダルを週間チャンピオン（コミック）で読み初めて自転

2020/06/22 21:31

この゛クソ゛暑いなかどうやってローラートレーニングと付き合うか

梅雨入りし益々蒸し暑くなってきましたね。こう゛クソ゛暑くちゃ長い時間ローラー乗れないよね？って私だけか？皆さんは冷房MAXでキンキンに冷えている室内で快適にローラー回していると思います。（それでも暑いんですよね）※一応以前は室内で扇風機と冷

2020/06/16 15:30

BOAが気になる

現在使用しているサイリングシューズも勿論BOAダイヤルで調整できます。このサイリングシューズですと、閉めるのはダイヤルを回していくと閉まっていきますが、緩めるときはダイヤルを上に引っ張ると緩むようになっています。この辺は、廉価版というと語弊

2020/06/08 16:49

Zwifおすすめワークアウト Vol.3

私のおすすめワークアウト第3弾です。今更感がありありですが、懲りずに書かせていただきます。【L'Etape du Tour Training Ciub】調べたらどうやら去年の3月ごろにあったイベントみたいです。ん？私は去年の2月末

2020/06/07 17:07

inゼリー

一時サイクリストの補給食と言えばウイダーinゼリーでしたね。レース会場に行くと必ずと言っていいほどバナナと一緒に用意していました。サイクリストの朝は早いので、当然お店は空いていないので、そうなると選択しはないわけで、必然的にレース会場付近の

2020/05/28 16:03

プロツアー開幕

UCIからプロツアーの開幕？再開幕？のアナウンスが先日ありました。8月1日のストラーデ・ビアンケから開幕予定ですが、改めてプロツアーに参加しているバイクのおさらいをしてみようと思います。UCIワールドチームアージェードゥーゼール・ラモンディ

2020/05/23 21:38

ヨーグルトを食べて免疫力アップ！！

いつもいつも小出しで買ってきても私も食べる機会がなく、さらには娘も食べないので、妻のみが食べていたあのブルガリアヨーグルトにおさらばして、自家製ヨーグルトが作れる機械を購入してからというもの、妻はもちろんのこと、私も今まで食べる時間がなかっ

2020/05/19 16:49

スマートトレーナー国内通販検討中

スマートトレーナーを物色真っ最中です。そんな折、絶好？のタイミングで現在使用している非スマートトレーナーの負荷調整ダイヤルの調子が悪くなって、負荷MAXにしてもL2～L3くらいの強度までしか上がらなくなってしまい、狙った負荷のトレーニングが

2020/05/17 14:48

さあ、今こそ筋トレを始めよう

先日、左膝に痛みが生じて整形外科へ行き、「左膝内側半月板水平断裂」と診断されたことは書きました。それがこちら↓先ずは、膝半月板損傷とは何ぞや？と思う方もいらっしゃいますのでこちらを参照してください。痛み止めの薬とリハビリで治療している最中で

2020/05/13 08:15

CarbonWheelはフックレスリムの時代到来か？！

明日からフレックスタイムで出社しま～す。？？？？？？ちがーう。フレックスタイムじゃなく、フックレスリムです。”フックレス”。はい、どうでもいいですね。そういうことで、フックレスリムがこれからは主流になりえるのかを、ざっくりと検証していきまし

2020/05/09 14:32

GW真っ只中にローラー用兼通勤用自転車を洗車したよ

先日宣言した通りGWに愛車の洗車をしました。ただし、手持ちのケミカルでは不足ぎみ感がハンパないです。見てください↓これしかありません。といいますか、今回はこれのみを使用して洗車してみました。こんなんで洗車してキレイになるのかよとお思いでしょ

2020/05/05 15:37

スマートトレーナー物色

一時、為替が1ドル111円と円安に振れていましたが、現在は106～107円あたりまで円高が進んでいます。ユーロも同様でしたっけ？ん？Wiggleはイギリスだからポンドか？まーいいや。気を取り直して、ローラーと言えばELITE、Wahoo、T

2020/05/03 14:39

xplova NOZA S スマートトレーナー

株式投資で有名な格言で、『自分で理解（知らない）できないものには手を出すな』というものがありますが、自転車パーツでも同じで、一応調べてから購入するかと思います。何も調べずに購入して失敗したくはありませんからね。そういうことを踏まえて、調べて

2020/05/01 16:56

GWにこそ愛車の洗車をしよう

先日、夕方に愛車（車）の洗車をし意気揚々としておりましたが、夜に激しく雨が降ってきて気持ちが沈んでいたことが懐かしい今日この頃です。さて、GWに出かける予定だったが新型コロナウイルス（COVID19）の影響で緊急事態宣言が発令されてどこにも

2020/04/30 18:11

まとめて投稿@日曜、火曜、水曜/リハビリで判明！

日曜日/Watopia70分、33 km久しぶりに（また）ラジオタワーへ登った。Pioneerに変えてからやっぱり安定せず、普通に踏んでるのに急に数値が駄々下がりして（たまに足つくこともある）気持ちも萎える。あっ、そうかZwift画面見なき

2020/04/29 21:13

金曜、土曜/朝活ローラー

金曜日朝活ローラー 90分久しぶりにAlpe du Zwiftに挑戦。挑戦なんて大袈裟ですね。まー追い込むわけではなくSST強度です。でも実は途中で心が折れそうになりコーナーNo,10でもう流して走ろうかなと考えていたり（でも持ち直した。俺

2020/04/26 13:21

金曜、土曜/朝活ローラー

金曜日朝活ローラー 90分久しぶりにAlpe du Zwiftに挑戦。挑戦なんて大袈裟ですね。まー追い込むわけではなくSST強度です。でも実は途中で心が折れそうになりコーナーNo,10でもう流して走ろうかなと考えていたり（でも持ち直した。俺

2020/04/25 23:59

またしても通信切れからの～Pioneerにて復活！

朝活ローラーを5時50分ごろから始めて約13分後に通信切れが起きたが、さすがにこれしか乗っていないとまだ走る気が残ってて、とりあえず少し走るもさすがにやる気が失せてきて、ここでPioneerのクランク付いているZXRSに乗り換えて接続すると

2020/04/23 21:08

続’膝痛その後/Zwift またまたまた通信切れ

まずは初めに、膝痛で自粛要請出ましたので3日間惰眠をむさっぼておりました凡人自転車乗りです。先週金曜日に整形外科に行きレントゲン取ってもらった際に半月板に何かしらの異常があるっぽいとのことで、最新機？のMRIで細かいところまで見てみましょう

2020/04/22 21:18

朝活ローラー100分/またしても通信切れ、゛続´左膝痛゛

先週同様ワークアウト終了してから10分遅れでTBR 101 - Enduranceに合流し、順調に走っていたらまたしても通信切れが起きる。その後PC再起動したりしたが復旧せず。仕方なくNo,Zwiftで切りの良いところまで走ってやめ。何故同

2020/04/18 21:44

朝活ローラー40分

Trofeo Bolongne Race （B）8kmの短距離&山頂ゴールのレース。ゴール想定時間は20分位か。250w目指して、スタートダッシュには目もくれず、淡々と240～260wをきざんで走るも、苦しくなり、途中2回ほど休憩を

2020/04/16 21:18

朝活ローラー36分

いつものルーティンこなしてからローラー。先日、Zwift@ローラー中突然アバターが動かなくなるという悲しい出来事があったので、今朝は動くのかビクビクしながらZwiftを起動。いかに、良かった(^o^)v無事に動き出してくれました。これで心置

2020/04/14 23:59

トレーニングせずにハンドル交換

エアロハンドル色々と物色し、選んだのが、イギリスのwiggleのメーカーオリジナルのprimeにいたしました。今でこそここ日本でも海外通販は一般的になってきましたけど、自転車用品の海外通販と言えばwiggleですね。当の私も初めて利用したの

2020/04/12 21:29

朝活ローラー110分/Zwift通信切れ

今朝は目覚めよく、目覚ましなる前に目が覚めて、20分ほどベットの上でスマホ眺めるという愚行してから起床。お決まりのコーヒー飲んで、5時10分からローラー開始。今日はイベント2本。1本目は、The Roubaix Royal Classic（

2020/04/11 23:59

朝活ローラー40分/レースはトラブルでdnf

何だか夜中に娘が体に以上をきたし、それに付き合っていたら（午前2時半頃）、それ以降寝れずに（午前3時）、仕方なく起きて紅茶を一杯飲みながら、PCを開いて米国株価チェック。あらら随分堅調ですね。まだまだニューヨークでは、コロナウィルスによる死

2020/04/09 18:03

朝ローラー30分@Zwift

朝の出来事朝、ベットから這い出ようとしたとき、右ハムストリングスを強烈に攣ってしまい、朝から1人で悶絶しておりました。そんなことはどうでもいいですね。では、仕切り直して、月、火とお休みしたので、今朝はヤル気満々？でしたが、悶絶時間が長引いた

2020/04/08 12:46

コロナ禍におけるサイクリストの行動

サイクルスポーツ等のWebサイトに、「コロナ禍におけるサイクリストの行動」として、この様な状況でどのようにしたらよいか、サイクリスト目線で記事にしてました。以下に、一部抜粋しました。インドアトレーニング外出せずに、愛車にまたがる方法としてイ

2020/04/07 22:16

Zwiftおすすめワークアウト Vol.2

先日記事にしました、おすすめワークアウトの第2弾です。※ここで注意点！あくまでも私が実際行って、おすすめ出来るワークアウトです。The Gorby概要：時間 60分/SP 68内容：10分 アップ（ビルドアップ） 5

2020/04/06 19:58

江戸川サイクリング

今日の一言明るくても前後のライト点滅（点灯）しながら走っておりますでしょうか。朝は（特に日曜）車両が少なく安全とお考えの方もいるでしょうが、一番気をつけて走らなければならない一つが、車の右折車です。右折車はあまり自転車の直進に気が付かないこ

2020/04/05 14:54

荒川＠岩淵水門往復

朝からおなかの調子が良く一気に放出してから出発。家出は5時40分くらいだったかな？もう5時半ともなると外は明るくなっていて、これからはもう少し早く出れるようにしようかしら。コロナの影響で外出自粛要請出ているからか、ローディーはあまり見かけな

2020/04/04 18:33

Zwiftおすすめワークアウト Vol.1

Zwiftには色々な魅力的なワークアウト(以下、WO)が盛り沢山あります。中々時間の取れない人には、30分でイケるメニューもありますし、時間のある方には90分のメニューもあったりします。そこで私が今までやった中でのおすすめを紹介します。先ず

2020/04/03 13:13

朝活ローラー30分

やっぱ休みすぎると心肺がキツイわ。スプリントのあるワークアウト後、咳が止まらず、会社で疑いの目でみられた。いつの間にか止まっていましたけどね。ローラー30分 Jon's Short Mix5時半から6時まで30分ローラー。みじかい

2020/04/02 15:00

コロナショックで世界は大変なことになっているが、時代を担う若者がそこにはいる

2020年4月1日。コロナショックで様々な形態ですが、各企業で入社式が行われたことでしょう。さい先よく臨機応変とはこういう事だと教わったことでしょう。こんな時だから物事をポジティブとらえていきたいものですね。さて、新入社員たちはこれからが第

2020/04/01 22:20

季節外れの降雪、ローラー70分

予報通り朝から雨なので朝活はローラー。63分のワークアウト＋αで70分。Aerobic12's♯1 63分まー特にきついこともなく淡々とメニューをこなしていくジミーなワークアウト。練習終わってからプロティン飲んでから高カロリーなミ

2020/03/29 20:48

朝活雨中練＠江戸川

今週末は不要不急の外出自粛要請ではあるが、用事があったので娘とちょいとお出かけ。その前に、恒例のZwiftのAlpe登って、Tour of Watopia Stage5走ろうと思ったけど、そこまで風も強くなさそうなので、外走りに変更して江戸

2020/03/28 21:12

楽観と悲観

いまだ収束の兆しがみえず、まだまだ増え続ける新型コロナコロナウイルス。そんな状況でもダウ平均株価は3日続伸と大分戻してきました。我が日本はというと、今週末首都東京への不要不急の外出に自粛要請が、格都道府県から発令しましたね。そうなると、やっ

2020/03/27 15:13

レーパンの再利用

使い古したレーパンの今後の事を考えてみようと思う。レーパンとは言え、ピンからキリまである。例えば、高級レーパンといえば、一番始めに思い付くのがアソスだろうか（人によるが）。その他RedWhite、ラファ等がありますね。下をみれば、それこそキ

2020/03/26 09:09

朝活Zwift

ロードバイクの前ブレーキは左手の感覚派自転車乗りです。4:20目覚ましで一瞬起きるも、いつの間にか寝てて再度目覚めたのが4:50。朝一欠かせない一杯のコーヒー飲んでから5:20からローラー開始。時間制限6時マストなので、ちょうどいいライドも

2020/03/25 21:23

筋トレのみ

目覚ましスルーして、ローラー回避して筋トレのみやって出勤。今年は週2、3回はやるようにしてたけど、ここ2週間はさぼりぎみだったので久しぶり。ベストセラー？の｢筋トレが最高のソリューションである｣はおすすめです。

2020/03/24 21:12

サーキットブレーカー

今夜も発動しそうな予感がプンプンする。アメリカはニューヨークでも企業に完全在宅勤務の要請をしたというし、新型コロナウイルスの感染者もまだ増え続けていて、ピークはまだ先なのか？アメリカもいつの間にか中国、イタリアに次ぐ感染者数になってましたね

2020/03/23 20:21

ローラー69分

春ですね。天気が良くて外走りには最高の日だったけど、色々調べものしていたら遅くなってしまい、結局連日の愛しのローラー。相変わらずつづく左ひざ内側の痛みと相まって、最近左膝裏の靭帯あたりにも痛みが出てきてと言っても、日常生活には何ら問題がある

2020/03/22 23:59

ローラー70分

6時過ぎから朝活ローラー開始。当初は土曜日恒例のAlpe.de.zwiftを登るTour of Watopia ステージ3のGroup Rideをやる予定だったけど、朝は色々ありまして、間に合わなかったので、その後のTour of Wato

2020/03/21 21:02

今月のバイシクルクラブで呼吸法が特集されていた

http://takabicycleblog.xyz/2020/02/09/%e5%91%bc%e5%90%b8/

2020/03/21 07:53

朝活＠荒川北風ツヨシ

朝明るくなるのが大分早くなってきたので、前日から外へ走りに行く予定にしてたが、夜に雨が降って路面濡れていなければいいな～と思っていましたが、ほとんど濡れておらず良かった。だがしかし、途中でポツリポツリときて、ヤバし！と思ったが、それからはほ

2020/03/20 19:12

6wk Beginner FTP Buildar Week1 Foundation

5時10分ごろからローラー開始。最近左膝内側が何て言えばいいんでしょうか？外側に広げると（あぐらをかくと）関節に痛みが出るようになり、そんなこともあり、今朝は（も）緩いワークアウト。でも、自転車乗ってる分には全然痛くは無いので、関係ないね！

2020/03/18 10:00

チョー短時間ローラー

4：20起床というか、3時半ごろから起きようかどうしようかと無駄に考えてたら目覚ましの時間になっただけ。ブログをこちらに引っ越しして、まだ知らない事だらけで色々試したいのもあり、練習の時間段々と削られていき、当初は6時半から60分やろうと考

2020/03/15 12:00

恒例のAlpe

今週は色々あり水曜日のみ30分だけ練習だったので、今日は脚は重め。はい、練習不足です。今日は恒例のAlpe。先週は未登頂だったので、今日は完登すべく、ペースでムリなく登頂。ただ、練習不足で脚はパンパン。しっかりプロテインで筋肉を労わってから

2020/03/14 17:28

ローラー27分

何とか5時半前からローラー開始できた。London周回コースは○○一周はできないので、BoxHillの登りを10分かけて、徐々に上げて行って、タイムアップ。

2020/03/11 21:28