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ブログタイトル
筋トレ理系大学生の挑戦!
ブログURL
https://manpukuo.hatenablog.com/
ブログ紹介文
筋トレにはまっている理系大学生です!4月末までにベンチ100kgあげることに挑戦中です! 経過を記録とするとともに、筋トレ、増量に役立つ情報を発信できたらと思っています。
更新頻度(1年)

7回 / 40日(平均1.2回/週)

ブログ村参加:2020/02/28

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ハンドル名
manpukuoさん
ブログタイトル
筋トレ理系大学生の挑戦!
更新頻度
7回 / 40日(平均1.2回/週)
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manpukuoさんの新着記事

1件〜30件

  • ベンチプレス50kg→92.5kg 体重65kg→83.5kgまでの道のりを振り返ってみた

    ついに今日という日がきた!!パソコンが無事なおりました!! スマホ版のはてなブログも手軽で書きやすかったですが、やっぱりパソコン いい!!笑 目次等もつけて見やすく、楽しい記事を書いていきたいと思ってます!! てことで今日はテンション上がってるんで、気合いを入れて書いていきます笑!!🔥 ジムに通いはじめから今に至るまで!! 筋肉量変化 体重変化 筋肉を増やすにはまず太るべきなのか??! プロテイン以外のサプリメントは実際効果があるのか!? 筋肉量変化 とりあえずグラフにしてみました! 筋トレはじめたのがおととしの2019年9月でそこからのでーたをグラフにしました! ジムにIn-bodyという機…

  • 20万円、450時間筋トレに投資した僕が思う筋トレのメリット

    どうも最近体重が増えてスーツがキツくなってきたのが嬉しいmanpukuoです!マジでモモがキツい、やばい、しゃがめない、最高!笑 今後 筋トレしててよかったこと、 やっちまったなーと思う後悔していること などなどをかきたいと思います!とりあえずデメリット編はまた今度 今日は新大学1年生だった昔の自分に読んでもうつもりで書いていきます! 今から筋トレデビューしようとしてる人、筋トレに興味はあるけど実際筋トレってどうなの?っておもってるひとなどに読んで貰えたら嬉しいです! 特に大学入学が決まった大学1年生にはぜひ読んで貰えたらと思います! ではさっそく 筋トレのメリット 自信がつく これはどのサイ…

  • ベンチ100kg挑戦40日目

    パソコンにオレンジジュースをぶちまけ、絶賛パソコン修理中のmanpukuoです! ブログ更新できねぇじゃん!どうしょうもないじゃん!と思ってぐだぐだしてた時、ブログをスマホで更新出来ることを知りました❗️笑 スマホでブログは更新できます!!笑笑 簡単です!なんならはてなブログのアプリ入れるだけでかけました笑 全く更新出来ていなかったですが今の状況を整理すると ベンチ 92.5kg 体重 84.2kg です!!40日たって ベンチマックス7.5 体重4.2キロ 増量しました!! パソコンが壊れてからブログ体重管理や筋トレへの姿勢が甘くなってました😭 気持ち切り替えてまたやってこうと思います! ベ…

  • ジムでおっちゃんと2きりで過ごした休日におきた奇跡!!ベンチ90達成!

    どうも、manpukuoです! 今日も張り切ってジムに行きました! しかし全く人がいません!!(T_T)綺麗なばーちゃん、ねーちゃんもいない笑!ムキムキマッスルな若い男の人もいない! フリーウェイトエリアにいたのはバチバチマッチョなおっちゃんただ一人、、、、 黙々とトレーニングする姿、、僕の目にはかっこよくうつりました🔥 筋トレする人はいくつになってもかっこいい!年取っても筋トレだけは続けたい! そしておっちゃんを見てなんだかんだモチベーション上がったところで 今日ついに ベンチ90kg上がりました!! 筋トレ最高!! と叫びたい!伝えたい!!言いふらしたい!!ってことでブログ書いてます!! …

  • 体重2月25日(火)~3月6日(水)

    体重経過中間報告! 結果 2月25日(火) 81.8㎏ ↓ 10日後 3月6日(金) 83.0kg で1.2㎏増量!!はじめてこんなに増えました(笑)なぜこんなに簡単に増えたのかを分析しようと思います。 結果 なぜ増えたのか 1.当たり前だがご飯をしっかり食べていた(笑) 朝食 昼食 2.コロナの影響 なぜ増えたのか 今回は以下の2つが体重が増えた大きな要因だと考えています。 1.当たり前だがご飯をしっかり食べていた(笑) 料理男子を目指し、料理を始めました!きちんとした食事をとることが体重を増やす一番のカギ! 基本的に家にいるときは朝食、昼食は自分で作って食べていました! 料理男子に近づいて…

  • 増量中の朝ご飯、何食べる??

    朝食は一日の始まり 最高のスタートは最高の朝食から 太るには朝ご飯をしっかりとろう!! など朝ご飯が大事ということはみなさんご存じだと思います(笑) じゃあ朝食に何を食べるか、、 フレンチトースト!!(笑)この一週間フレンチトーストを毎朝食べました。 最高です👍 今日はただただフレンチトーストの魅力を語ります! なぜフレンチトーストなのか!? 作り方 材料 手順 調理時間 フレンチトーストの栄養素 材料費 まとめ なぜフレンチトーストなのか!? ドラマブザービーターで直樹(演:山下智久さん)が莉子(演:北川景子)にフレンチトーストを作ってあげるシーンを覚えてますか? 当時子供ながらにフレンチト…

  • 愛してるぜ筋トレノート!俺にはおまえしかいねぇ!

    こんにちは!! 今回いいたいことはただ1つ、筋トレノート最高!!笑 1.自分の成長を確認できて、モチベーションが上がる 2.未来の自分を想像してモチベーションが上がる この2点が筋トレノートを書くメリットだと思います!ほかにも100個くらいあるけど!(笑)とりあえずモチベーション上がります!! なぜそう思ったかについて下に書いていきます! きっかけは昨日のベンチの記録をとっていたとき 2月29日 ベンチ 20kg 20回 50kg 10回 70kg 10回 75kg 5回 4回 3回 90kg 0回 正直やばい!!全然上がらねぇ!(笑) 4月末までにベンチ100kgあげれんのか? 今のトレーニ…

  • 始まって2週目、すでに停滞期!?

    毎日早寝早起きプロテイン、とりあえずおやつにプロテイン。プロテイン最高!!(笑) ようやく家にプロテインが届きめちゃくちゃテンション上がってます! 今飲んでいるのはmyproteinのモカ味。最高!水筒に入れたくなるおいしさ!マジでプロテインの味じゃねえ!! 牛乳で溶かすと雪印コーヒーを牛乳で割ったような味になります(^_-)!がちです(笑)是非試してみてください! マイプロテイン 公式 【MyProtein】 プロテイン モカ 1kg 40食分【楽天海外直送】価格: 3530 円楽天で詳細を見る そして今回の体重経過がこちら!!一週間の変化をグラフにしています! 前回とくらべると、、 2月1…

  • 部活してると全然太れない訳と改善法!

    こんにちは! 今日は部活動で運動していて食べても食べても太れない!という人向けに記事を書きます。 自分も高校時代はバスケットボールをしていて全く太れなかったです(笑) そんな過去のの自分のように悩んでいる人に2つのことを紹介できたらいいなと思います!! 1,とにかく部活していると消費カロリーが半端ない!!(笑) 皆さんは部活をしていてどのくらいカロリーが消費されているか知っていますか?? 今回はmetsを使ったカロリー計算について紹介します。 ・そもそもmetsとは? metabolic equivalents の略で、運動しているときは何もしていない時と比べて何倍のカロリー消費をしているかを…

  • 体重2月7日(金)~2月16日(日)

    体重経過 中間報告!! 記録にはmyfitnesspalを使っています!!マジで便利すぎる(笑) 体重の変化をグラフで表示してくれます!今回は9日間での変化を記録していきます!! 2月7日(金)79.7kg ↓ 9日後 2月16日(日)81.4kg 1.7kgの増量に成功しました!!なかなかいいペース👍 この一週間の成功の秘訣はただ一つ、、 朝、マックのソーセージエッグマフィンを食べること!! マジで効果ありました!! なぜソーセージマフィンがいいと思ったのか。理由は二つです。 1.とりあえずうまい!!(笑)朝でも食べれるおいしさ!! 2.カロリーに対してコスパがいい ソーセージマフィンは 値…

  • 達成するためにやっていくこと!

    今回は体重を増やすためにどうしていくかについて書いていきます。 意識することはただ1つ! 毎日の摂取カロリー>消費カロリーにして余剰カロリーをためていくこと! (摂取カロリー)ー(消費カロリー)=余剰カロリー 余剰カロリーが7000近くまでたまると体重は1キロ増えるといわれています!! 僕の場合は2ヶ月で5キロ体重を増やしたいので、、 余剰カロリー 5×7000=35000 が必要になります! マックのチキンクリスプが358カロリーなので チキンクリスプ97個一気に食べれば体重が5キロ増える計算になります!! (35000÷358=97.7653631) 無理ですね(笑) 一日あたりの余剰カロ…

  • 理系 筋トレ好き大学生の挑戦!!

    こんにちは!筋トレ歴1年半、筋トレ好きの理系学生です。 春休みということで、ある一つの目標を決めました! それは、、 ベンチプレス100kgあげること!! ベンチ100キロあげなきゃ筋トレしてても自慢できないみたいに思ったことありません か?? 僕ももともと50kgしか持ち上げられなかったんですが筋トレを1年半続けてようやく 85kgが一回上がるようになりました。しかし最近 友達とか女の子とかに趣味筋トレっていった後に重量聞かれたとき100kgっていいた い!(笑)むしろ今いえなくてなんか恥ずかしい!80kgとかだとあんまりすごいって 思われない! ジムにいる60歳超えのおじいちゃんが100k…

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