50LIFEphile

40代・50代のダイエット初心者必見！筋トレに欠かせないたんぱく質と栄養管理の基本

年齢を重ねても健康的にダイエットしたいと思っている40代・50代の方へ。若い頃と比べて「痩せにくくなった」「筋力が落ちてきた」と感じていませんか？実は、50代のダイエット成功のカギは筋トレと栄養管理にあります。筋力アップ […

2025/02/25 22:21

50代のジムトレーニングで筋肉痛を和らげる方法

50代になってから筋トレを始める方も多いですが、筋肉量の減少を防ぎ健康的な体を維持するために筋トレは非常に重要です。しかし、年齢を重ねるとどうしても若い頃より回復が遅くなり​トレーニング後の筋肉痛が長引いてしまうことがあ […

2025/02/15 10:22

50代男性必見！「内臓脂肪」を落とす筋トレ＆食事術

「最近、お腹まわりが気になる」「健康診断でメタボと言われた」――50代男性の多くが抱える悩みの一つが“内臓脂肪”です。内臓脂肪が蓄積すると、生活習慣病のリスクが高まるだけでなく、見た目にも大きく影響します。加齢とともに代 […

2025/02/14 20:00

50代男性必見！「内臓脂肪」を落とす筋トレ＆食事術

「最近、お腹まわりが気になる」「健康診断でメタボと言われた」――50代男性の多くが抱える悩みの一つが“内臓脂肪”です。内臓脂肪が蓄積すると、生活習慣病のリスクが高まるだけでなく、見た目にも大きく影響します。加齢とともに代 […

2025/02/14 20:00

膝や腰に負担をかけない！50代向け「安全な筋トレ・ダイエット法」

「運動不足を解消してダイエットをしたい」「健康的な身体を維持したい」――そんな思いを抱いている50代の方は多いのではないでしょうか。とはいえ、加齢とともに膝や腰の関節に不安を感じる方も少なくありません。無理をして運動を続 […

2025/02/13 23:21

膝や腰に負担をかけない！50代向け「安全な筋トレ・ダイエット法」

「運動不足を解消してダイエットをしたい」「健康的な身体を維持したい」――そんな思いを抱いている50代の方は多いのではないでしょうか。とはいえ、加齢とともに膝や腰の関節に不安を感じる方も少なくありません。無理をして運動を続 […

2025/02/13 23:21