30代の男が2か月で12キロのダイエットに成功した食事改善

「自粛太り」という言葉を頻繁に聞くようになった時期に、僕が2か月で12キロのダイエットに成功した体験談を記録に残したいと思います。自粛期間中という事もあり、情報収集に時間を費やせたので、体重が気になっている方には「まとめ情報」として参考になる内容です。運動不足を自覚をしながらも突然トレーニングを始めたら普通にしんどいです。そのため「継続」を意識して、1か月くらいは軽い運動だけにして食事改善を中心にしたダイエットにしました。この記事では無理をしない食事改善を中心に書いています。食べる事が何よりも大好きテレビで見たお店には行きたい高価でも行列でも構わないそんな食事が大好きな方には寂しい食生活に思え

冷却・冷感タオル

冷却タオル・冷感タオルをお探しですか？濡らして振ることでタオルがヒンヤリするタオルですが、繰り返し使えて汗をかく時期には心強いアイテムになります。実際に使用してみての良い点と悪い点をまとめましたので、購入を検討中の方は参考になさってください。記事の中ではアレンジ使用方法も書いています。

Ban爽感さっぱりシャワーシート(せっけんの香り)【全力検証】

Ban(バン)爽感さっぱりシャワーシート(せっけんの香り)を実際に使用してみての検証記事になります。他には無い小さいサイズ、真ん中で半分に切れて「ちょい拭き」に最適なボディ用シートです。せっけんの香りの程度はいかに？肌への影響は？色々な項目を設けて検証していますので、是非ご覧ください。

シーブリーズのフェイス＆ボディシート(せっけんの香り)【全力検証】

シーブリーズのフェイス＆ボディシート(せっけんの香り)を実際に使用して様々な角度から検証をしました。シーブリーズは匂いが強いイメージでしたが、せっけんの匂いより何よりもアルコール臭が強い商品でした。しかし、総合的に見ると良い商品だと思えたので、購入の前にこの記事を参考になさってください。

無香料・無香性が中心のボディシート／個人的な評価とレビューのまとめ

無香料、無香性ボディシートのレビュー記事を個人的採点の高い順番にまとめました。各項目にも注目してください。汗っかきブログ作者の厳しい目での採点となりますので、良いボディシートを探している方は参考になさってください！一緒に汗の悩みを解消して、楽しく毎日を暮らしましょう！

瞬間冷却(コールドスプレー)の効果は？オススメの使い方もご紹介します。

コールドスプレー『瞬間冷却』を実際に使ってみての感想を書きました。夏の暑い日に1秒でも早く涼しくなりたい、そんな時に最適のスプレーです。その場でスグに冷たいタオルが出来上がります。1本持っておくと夏に大活躍しそうです。そんな『瞬間冷却』を消費者目線で好き勝手に書いたレビュー記事になります。

【全力検証】アクティ温めても使えるからだふきタオル

アクティ温めても使えるからだふきタオルを実際に使用して、様々な面を検証しました。とても大きなウエットティッシュですが、日常的にボディシートのようにも使えるのか？良い点、悪い点をまとめています。購入の前に読んで参考になさってください。

【全力検証】MARO(マーロ)プレミアムボディシートGOLD

MARO(マーロ)プレミアムボディシートGOLDを実際に使用して検証しました。出先での汗によるストレスから早く解放されたいですよね。僕は汗っかきなので、ボディシート選びには厳しいです。ストレスない使用感、肌への影響を中心に検証しています。ボディシート選びに迷った時に是非参考になさってください。

【全力検証】ビオレ冷シート(無香性)

女性向けボディシートのビオレ冷シート(－3℃)を男性が使ってみました。体を拭くだけで－3℃を体感できるのか？検証した記事になります。その他にも使い心地などの感想も書いています。コットン仕様の生地、ヒアルロン酸が配合された肌に優しい作り。男性でもボディシートの選択肢になるのでしょうか？

【全力検証】メンズビオレ ボディシート(無香性)

MENs Biore(メンズビオレ)ボディシート(無香性)を実際に使ってみてのレビュー記事です。無香性という事で、メンソール嫌いな人でも使えるのか？汗をかいた後にストレスなく使用できるのか？汗っかきブログ作者の僕が、様々な場面で実際に使用して正直な感想を書きました。これはすごくオススメです！

エージー24メン メンズシート

『Ag24メン メンズシート フェイス＆ボディ(無香性)』を実際に使用して検証しました！ テレビCMではスプレータイプの商品を紹介していますが、同じメーカーのシートタイプの商品です。 リンク パッケージに『消臭効果』を全面に押し出しているだけあって、消臭効果は高いものがありました。 この商品はフェイス＆ボディ兼用ですが、顔にも使えるなら体を拭くには効果が期待できないかな？そんな不安も検証しました。

【汗っかき】原因を知って対策をしよう！【汗っかきだから分かる事】

汗をかく原因って考えたことはありますか？普通以上にかく汗は不快です。状況に原因があったり、気持ちが原因で汗をかいていたり。僕自身が汗っかきとして経験してきたことを元に、汗っかきの原因に有効な対策を記事にしました。汗っかきに心当たりがある方に参考にしていただき、お役に立てば幸いです。

【全力検証】ギャツビー アイスデオドラント ボディペーパー

外出先で汗をかいた時に体を拭くボディーシートですが、メンソール系だと匂いが気になりますよね？そんな時は無香料を選ぶ事になると思いますが、ギャツビーから販売されているアイスデオドラントペーパーは【氷冷】でありながらも【無香料】なんです。本当にヒンヤリできて無香料なのか？全力で検証してみました！

イソフラボンが女性ホルモンに代わる？汗を抑える効果について調べてみました。

普段食べている大豆食品から摂取できるイソフラボンですが、女性ホルモンに代わる働きがあり、更年期障害によるホットフラッシュの改善に効果があるとか？本当に汗を抑える効果がイソフラボンにはあるのでしょうか？普段から汗っかきな僕には初耳でしたが、効果のほどを調べてみました！

肌質を良くするために男性用・女性用を問わずに洗顔料を選ぶ

肌の悩みは尽きないですよね。 大きく分けると4種類もの肌質がありますし。 この記事は自身の肌質を理解して、肌に合った洗顔料を使うキッカケにしてもらえるように書きました。 生活習慣の改善をすることで見違えるような肌質に変わりますし、普段使っている洗顔料を自分の肌に合う物にするだけでも、肌ストレスの軽減になります。 僕は肌質を知り、洗顔料を女性用の物に変えたことで、昔に比べて肌質が良くなりました。 肌

【全力検証】MARO(マーロ) プレミアム フェイスシート ゴールド

ギラギラしたパッケージが目を引く【MARO(マーロ) プレミアム フェイスシート ゴールド】を実際に使ってみて、汗っかきの僕が全力で検証をしてみました。今までに多くのフェイスシートを使ってきましたが、基本的には無香料が中心でした。この商品の【ジェントルミントの香り】【極細繊維使用】はどうなの？気になる方はご覧ください！

サーキューレーターと扇風機を比較しました。個人的にオススメの使い方もご紹介！

サーキュレーターと扇風機の違いは？用途からして違う2つを比較しました。消費電力を比べてみたり、一般的な便利な使い方に加えて個人的にお勧めのサーキュレーターの使い方もご紹介しています。サーキュレーターって何？という疑問をお持ちの方は是非ご覧になって疑問の解決に役立ててください！

部屋が暑い時の対処法をご紹介します【無料～】

部屋が暑い。そんな時に無料で涼しくなる方法をご紹介します。

ハトムギ化粧水を使って1分で出来る乾燥対策【口コミ最強プチプラNo1化粧水】

ハトムギ化粧水を5年間使ってきての使用感、おすすめできるポイント、注意するべき点などを紹介しています。プチプラ化粧水の代表格とも言えるハトムギ化粧水ですが、日常でバシャバシャ使うには最適の化粧水です。その理由も書いています。気になっている方は参考になりますので、ご覧になってください。

外出中に無料で使える避暑地を教えます！

ちょっとした空き時間に無料で涼めるお店をご紹介。利用する際の注意点なども書いています。無料で涼めるその辺の避暑地なので限界はありますが、知っておくと好都合な場合もあると思いますので、軽く流し読みして覚えておいてください。その辺にある避暑地の使い方と注意するべき点です。

汗を拭く方法と注意点を確認しよう！【正しく効果的に汗を拭こう】

汗をかいてハンカチでおさえる。 でも肌がスッキリとしない、もっとしっかり拭きたい。 そんな気分になった事はありませんか？ 渇いた汗は匂いへと直結する厄介ものです。 この匂いを防止するには、汗をかいた部分を適切な方法で拭く事が大切です。 この記事では様々な汗を拭く手段と、その際の注意点をご紹介しています。 どれも日常的に実践できる方法ですので是非、参考になさってください。 汗を拭く事で匂いとなる原

本物の汗っかきによる実体験【汗っかきあるある】

汗っかき本人が苦労と笑い話をネタにして書いています。汗っかきの生態を知って笑ってください。親しみを少しでも持っていただけたら有難いです。その時は身近な汗っかきに優しくしてくださいね。随時更新しておりますので、思い出した時にはまた訪れてご覧いただけたら幸いです。

漂白剤は衣類の洗濯に大活躍 ／ オススメの洗剤との組み合わせもご紹介

洗濯をする時に漂白剤を使用していますか？洗剤だけでは落としきれない汚れはもちろん柔軟剤の香りを邪魔する微妙に混じる臭いの悩みも漂白剤があれば解決できます！個人的にオススメする洗剤、漂白剤、柔軟剤の組み合わせもご紹介しています。衣類に漂白剤を使わずに洗濯をするのはもったいないです。使いやすい漂白剤をご紹介します。

汗っかき男はボクサーパンツ一択【ブリーフとトランクスとの独自比較】

汗っかきにはボクサーパンツがオススメです。腰のゴムが背中から流れた汗を受け止めてくれて、ズボンへの皮脂汚れ吸着を防いでくれます。生地の面積が大きいボクサーパンツですが、通気性にこだわった作りの物も多く、大手下着メーカーのワコールから男性用下着（BROS）も販売されています。オススメ理由と男性用パンツの比較も是非ご参考に！

昆布の栄養には【食べ過ぎ危険】が潜んている？

日本人には馴染み深い昆布ですが、歴史は古く1000年以上も前から日本の食文化に登場し普及していきます。 旨味成分のグルタミン酸をはじめミネラルも豊富な事で、現代まで大変重宝されています。 歴史もあり誰もが知っている昆布ですが実は食べ過ぎると危険なヨウ素も含まれているのです。

【ミネラル塩】で効率的に水分補給【汗をかいたら】

『汗をかいたら水分と一緒に塩分補給も～』夏になると頻繁に耳にする言葉ですが、これでは説明不足です！汗をかいた時には塩分から補給できるナトリウムも必要ですが、カリウムやカルシウム、マグネシウムなど他にも補給するべき物がたくさんあるのです。バランスよく補給をする事で、相乗効果が期待できるようになります。

【黒糖の栄養】頭の働きを良くし、汗で失うミネラル補填に最適な黒糖

黒糖といえば、かりん糖や饅頭のようにお菓子に使われる事が多いのですが、砂糖の生産が盛んな沖縄では日常的に黒糖を摂取しています。特に夏の暑い日には汗と一緒に流れたミネラル補填に重宝されています。白砂糖同様にブドウ糖が含まれており脳の働きを助け、ポリフェノールが血液をサラサラへと促してくれます。

汗はなぜ出るの？意外に知らない汗の不思議

汗をかく人と、あまり汗をかかない人、この違いって何？と疑問に思っていました。体質と言って話を片づける事は汗をかく人側の自分としては納得できない(笑)ので、色々と調べてみました。 豆知識のような話も含めて、原因を知っているだけでも自信が持てて、汗をかいた時でも涼しい顔をしていられるかも・・・是非ご覧ください！！

保冷剤で体を冷やす様々な方法

ご家庭の冷凍庫に保冷剤ってありませんか？ ケーキを買った時に付けてもらうような小さいサイズから、 冷凍品が入った保冷バックに大きいサイズの物を入れてもらったり。 僕は貧乏性も相まって大量の保冷剤（大小様々）をストックしています。 これが暑さ対策には抜群に役に立つのです!!!

【寒天ゼリー】ピンクグレープフルーツと寒天で2ヶ月で8キロやせた話。

食べ過ぎが原因なら元の胃袋の大きさに戻す 20代半ば頃に約2年間ほどで体重が20キロ増加しました。 生活が変わってストレスやら何やらで食べまくっていました。 そんな僕が運動をせずに食生活の改善だけで8キロ体重を落とした話です。 自分に食べ過ぎの自覚がある場合は、よかったら参考にしてください！

満員電車に汗っかきが乗りますよ

皆さんは満員電車に乗っている時は何をしていますか？携帯電話をいじっている人が多いのかな？外の景色を眺めている人もいますよね。 ウトウト寝ている人もチラホラと。昔は新聞紙を折りたたんで読む人も結構いましたね。 そんな満員電車の中で汗っかきが取るべき行動は？電車の中で少しでも暑さから逃れる方法を経験からまとめてみました。