楽走

まとめて。

2020年8月27日（木）ラン休2020年8月28日（金）練習サポートで1000×2ノーアップで、、、😓1000／3′00″身体がガチガチだわ〜😅夜は専門家に身体をほぐしてもらいました楽になった〜ありがとうございます😊2020年8月29日（土）7:00 タカロード《12kjog》k=4′34″17:30 四十瀬《8000+400×5》8000／k=3′30″→3′20″400／67″リカ／200-65秒スパイクを買ってみました！400のインターバルε=ε=┏(＾_＾)┛いい感じ来年はスパイクでも戦ってみたい。2020年8月30日（日）7:00 玉森《5kjog》k=5′20″17:20 河川敷《16kjog》k=4′44″朝はサポート練習夕方は久しぶりのJogε=...まとめて。

2020/08/31 09:36

子供達の練習日

2020年8月26日（水）17:30〜 四十瀬子供達の練習日でした。子供達は連戦で先週、今週と大会です！大会に向けて調整せず、しっかり追い込みました！メニュー300m×7リカバリー100mJog男子…48″〜52″女子…53″〜57″300のインターバルは1番シンドい練習といっても過言ではないかな、、、身体にも心拍にもしっかり負荷がかかったと思います。シンドくペースダウンする前に走り切れる距離残り100mを頑張ればこなせるその分、ずーっとシンドい練習😅スピード強化心拍への強化ガマンの練習など色んな面で強くなる練習と思ってます。リカバリーが100mの為心拍が回復しないままスタートの繰り返す。ただ高橋は苦手な練習🤭高橋は300を数本子供達の走り1000＋600今の現状確認をしました。...子供達の練習日

2020/08/27 07:28

陸上を楽しむ♪

2020年8月25日（火）ラン休でした最近なかなか自分の練習ができてなくやや不安もありますがサポートなどさせてもらう事も多くそのサポートも楽しい！((o(^∇^)o))自分の練習も時間をみつけ、サボる事なく頑張ります！p(^_^)q来週、再来週と大会に申込をしました。岡山県記録会1500m.3000m倉敷記録会5000m練習の一環で走る予定ε=ε=┏(＾_＾)┛陸上を楽しむ♪

2020/08/26 07:22

サポート練習！

2020年8月24日（月）18:00 四十瀬サポート練習でした！メンバーさんのペースメイクをしました。《600×5》600／1′48″リカバリー／200m（60秒）シンドかった😅走り切れた事はホッとしてます！この暑さで。。？！体調は…よくない😓身体が重い右脚の違和感（足首、膝）子供達は今週末の大会に向けての練習でした。シンドいけどしっかり追い込めたと思います。お疲れ様でした！コロナウィルスの感染が縮小している？！感染者が減っているとニュースで言ってました、いい事です。第三班がこない事を祈ってます！やはり、もらわない事が大切かと、、引き続き手洗い、うがい、マスクなど感染予防を頑張る！ただ今年の冬のロードレース、マラソン大会は厳しい感じですね😢競技場（トラック）の大会...サポート練習！

2020/08/25 09:49

練習、練習サポート、大会の応援

2020年8月23日（日）10:30 シティライトスタジアム《10kjog》k=4′46″Jogりましたが、、鉛を着けた体でJogった！感じでした。重かった〜😓5k過ぎから段々重くなり8キロからペースダウン（k=5分）痛みなどもそうだと思いますが段々痛くなったり段々身体が重くなったり段々悪くなるパターンは…黄信号だと思ってます。最近、やや寝不足😅この辺が原因かもしれないなぁ〜食事、睡眠を大切にしなきゃね！中学生の大会で応援に、、、楽しかった〜(*^^*)子供達の成長、活躍に感動しっぱなしでした。皆さんお疲れ様でした！高橋の仕事は子供達が自分で考えた目標達成のお手伝い。全員が自己ベストは難しい事ですが、、、体調もよくない子もよくないなりに攻めのレースをしてました。来週も大会と続きま...練習、練習サポート、大会の応援

2020/08/24 07:36

久しぶりのポイント練習

2020年8月22日（土）7:00 ロード《12kjog》k=4′25″17:00 四十瀬《4000m×10+2000m》・400m／72″リカ／200m-60″・2000／6′03″（3′04-2′59″）土曜日は練習日朝ランと夕方はラン仲間ポイント練身体はずーっと重くガチガチだったけど、、、前日にゆるめてもらい予定走れた！魔法の手🧙‍♂️だねありがとうございました！朝ランは全く重くて動かず、、夕方も多少重いがいい感じ走れた！400／72″が楽2000も力む事なく余裕がもてたまま走り切れた。ポイント練習はミズノ、エンペラーJAPAN厚底シューズがトラック（競技場）のレースでは使用禁止になりました😢魔法のシューズヴェイパーフライ関係のシューズが使えない。とりあえず薄底シューズで走...久しぶりのポイント練習

2020/08/23 12:58

サポート練習でした！

2020年8月19日（水）17:30 四十瀬子供達の練習日でした。大会前なので調整練習となりました。✴︎800mに出場メンバー400m+200×2セット✴︎1500mに出場メンバー200m×4+1000m✴︎3000mに出場メンバー200m×3+1600m※高橋はここのペースメイクT=5‘04“（400m／76”）全てレースペースいい走りで、いい調整が出来ました。サポートをしてくださったコーチ、お父さんメンバーの皆さんありがとうございました。日曜日のレースの結果が楽しみ♪2020年8月20日（木）18:00 補助練習をサポートしました。4000m+600+200暑い中お疲れ様でした。やり切りました！2020年8月21日（金）17:30 四十瀬サポート練習でした中学生の試合に向けての最終刺激800m+200m3組...サポート練習でした！

2020/08/22 16:02

熱中症…(｡-_-｡)

2020年8月18日（火）18:00 四十瀬練習サポートでしたが、、体調が悪く、親に迎えに来てもらう事に熱中症でした。練習する前で良かった。この暑い中トレーニングしていたら間違いなく倒れたと思う。ガマン！がよくない方向行く事も、、無理は禁物ですね。お迎えがてき少し走って帰る事に、、サポートで今日は一緒に走る予定だったので走る準備はしてました。軽くアップして4000+2004000／k=3′30″200／34″体感以上に走ると暑い💦びっくりしました全く思い通り走れず、、でした。昼間は当然暑くて走れない(◞‸◟)全国で熱中症患者さんが急増亡くなってる方もすごい数、、コロナで亡くなる比ではない！今年の夏も色んな事、壁があるなぁ(˘ω˘)まず、自分の身体は自分で守る！熱中症にしても…コロナ感染にしても…...熱中症…(｡-_-｡)

2020/08/19 07:38

サポート練習

2020年8月17日（月）トレーニング18:00 四十瀬サポート練習でした。600×3 A…1′56″B…2′24″5分休憩ペースメイクをしました。朝は涼しくなりました！お盆を過ぎると違いますねただ昼間はヤバいくらい暑い身体がどーにかなりそうです😔今週と来週の日曜日は中学生の大会です！この暑い中14時に1500とか本当にやばく、危険😓この日曜日は応援に行こうな〜サポート練習

2020/08/18 13:06

涼しい時間帯にJog

2020年8月16日（日）18:00 河川敷《17kjog》k=4′47″ハンゾーUで走る！今日も暑かった〜毎日暑い、、、夏だから仕方ないけど…暑すぎる🥵皆さん、どー過ごしですか、、、昼間はクーラーがないとヤバいですね！今日から仕事モチベーションが上がらず、、でした。仕事が終わり、、久しぶりに直行で家に。17時過ぎはまだ暑いのでクーラーの中で仕事を40分ほどしてから18:00くらいランをスタートε=ε=┏(＾_＾)┛昨日ポイント練習だったので河川敷でマッタリJog（120円片手に）意外に身体も軽く、木陰は少し涼しく17kjogも走れた事は良かった〜(*^▽^*)練習中の水分補給はどうされてますか？！高橋は走る距離の大体距離の真ん中にペットボトルを置いて、補給をしながら走ります。大体、4キロに一度...涼しい時間帯にJog

2020/08/17 07:37

頑張る！

また、お久しぶりの投稿ですまた、嘘つき、、すみません😔少し練習のご紹介を、、、2020年8月12日（水）7:00 ロード《10kjog》k=5′00″17:30 四十瀬子供達の練習日子供達と走る《300×3＋2000》300／51″2000／6′34″子供達の練習は300／5〜7本と300×3+2000二つに分けました。子供達の大会も続きますしっかりサポート頑張りたい！2020年8月13日（木）6:30 タカロード《13kjog》k=4′23″久しぶりのアップダウンのあるコース後半ペースアップシンドいけど、全てが鍛えられるコース2020年8月14日（金）7:00 ロード《14kjog》k=4′47″マッタリとJog朝から暑かった〜🥵2020年8月15日（土）6:30 ロード《12...頑張る！

2020/08/16 07:46

厚底シューズの規定が、、😔

世界陸連急転トラックでの厚底使用を即時禁止にランナー混乱「後出しじゃんけん」（デイリースポーツ）-Yahoo!ニュースこんなニュースが飛び込んできましたね！こんな急な禁止令などアリかな〜😤2020の12月からと言う話は、、？！高橋もかなりヴェイパーフライ系にお世話になってるひとり、、、競技場での使用…🙅‍♂️ロードでの使用…🙆‍♂️皆さんどーされるのかな〜シューズに頼ってもいけないのだが、、、高橋にとっては『魔法シューズ』です！ピンの付いている…スパイクに思い切って変えるか、、、🤔先週、岡山県の中学生の大会も厚底シューズは使用禁止で大会が進めらたみたい。厚底シューズの規定が、、😔

2020/08/16 07:18

お久しぶりでございます。

お久しぶりの投稿になります。すみませんウソつき高橋です。7日から再開発言をしててこのザマですすみません😔できる限り更新頑張りますこれからもよろしくお願いします。トレーニング2020年8月8日（土）9:00 ロード《12kjog》k=4′58″18:00 四十瀬《3000+3000》3000／14′05″3000／9′31″サポート練習でした。身体おもっ！！😓2020年8月9日（日）桃太郎TT【種目】30008′58″6【ラップ】1000／2′58″2000／3′04″3000／2′55″第4回桃太郎TTを行いました！3000では3連覇(^^)2020年8月10日（月）6:30 ロード《12kjog》k=4′37″そこまで疲れもなく、気持ちよく走れたε=ε=┏(＾_＾)┛お久しぶりでございます。

2020/08/11 16:46

少しお休みします。

おはようございます。少し忙しく更新がなかなか難しい状態です😓要領が悪いだけなのですが…少しお休みさせて下さい。8／7（金）から再開させていただきます。申し訳ありません。引き続き楽走ブログをよろしくお願いします。少しお休みします。

2020/08/03 07:40