searchカテゴリー選択
chevron_left

カテゴリーを選択しなおす

カテゴリーのご意見・ご要望はこちら
cancel
プロフィール
PROFILE

えんたかさんのプロフィール

住所
未設定
出身
未設定

自由文未設定

ブログタイトル
遠藤こどもクリニックは小平市の小児科アレルギー科のクリニックです。こども達の近くにいる診療を心がけています。
ブログURL
https://blog.goo.ne.jp/kodomocendo
ブログ紹介文
腰痛とメタボからの脱却とアンチエイジングを決意した60歳体育会系小児科医の日記
更新頻度(1年)

18回 / 292日(平均0.4回/週)

ブログ村参加:2020/02/05

本日のランキング(IN)
読者になる

新機能の「ブログリーダー」を活用して、えんたかさんの読者になりませんか?

ハンドル名
えんたかさん
ブログタイトル
遠藤こどもクリニックは小平市の小児科アレルギー科のクリニックです。こども達の近くにいる診療を心がけています。
更新頻度
18回 / 292日(平均0.4回/週)
読者になる
遠藤こどもクリニックは小平市の小児科アレルギー科のクリニックです。こども達の近くにいる診療を心がけています。

えんたかさんの新着記事

1件〜30件

  • 気持ち

    我慢しなければいけない。そう思ってもう8ヶ月を過ぎた。もう大丈夫だとは思うことは一度もなかった。仕事はもちろん、普段の生活も予想だにしない状況が続いて、少しだけ大丈夫かも知れないと思った途端に状況はまた悪い。毎日テレビ体操している本当に習慣になった。週に7万歩も週に4日土砂降りの週を除きもうすぐ7ヶ月になる。思いの外暖かい休診日だったのでプラタナスを見に行った。少しの間だけれど優しい気持ち。ベンチに座って見上げた空。気持ち

  • 時間

    少し寒いけれど天気が良いから公園にいった。午後は用事あるから半日コース。銀杏並木を歩いた。ここで写真を撮ったのを思い出した。ちょうど5年前の今日。少しの坂がとても気になった。車椅子を押していたから。母は細いけれど丈夫な人だった。僕を特別扱いをせずにほんとうに普通に育ててくれた。つい最近、妻にはとても不憫に思うことも少なくなかったと話していたと聞いた。歩いていたこどもが歩けなくなって必死に歩こうとしてもなかなか歩けず3歳になってようやくまた歩ける様になるのをみているのは辛かったと。みんなそれぞれ違うことが解らずに、ついつい"なぜ自分だけが?"と考えてしまう。こどもだけでなく大人も。最近はそんなこんなも考えず平坦に暮らしていた。肌寒い晴れた日に幼い頃を気持ちを思いだした。昭和記念公園紅葉へ2横断歩道時間

  • 日常

    格好良いと思われるヘルメットを買って早1ヶ月。ようやく被って外に出た。囲まれ感は強く安心だが、若干視野が狭くなる。でも、すぐに慣れた。20分のベリーショートツーリングでも十分だつた。と言うか、高校生から社会人の初めまではずっとフルフェイスだったのでフルフェイス歴の方が長い。圧迫感もあるけどそれもすぐに気にはならなくなった。ほっぺが押される。受けたことはないけれどなんとなく美容処置を受けてる感じ。出来る事ならほっぺでなくお腹を美容処置を受けたい。なんとか凹ませたい。なるべく平日、時間をずらしてそう遠くないところに行く。ふと思いたって行こうとすると入場は制限され、整理券が必要。日向ぼっこしながら時間をつぶした。狭いところで何を考えているのかヒエラルキーもあって狭いから余計に面倒な事もあるのだろうとか心配になった。ず...日常

  • 自由の翼 復活後

    最初の勢いは何処へやら、昨年は外に出て走ったのはおそらく1回、10kmくらい。もうほぼ翼がもがれた状況の我が家のバイクは完全復活した。今季と言うかこの2ヶ月でおよそ1000kmを走る快挙。そのうち2/3は息子ではあるが走ったことには違いない。申し訳ない感は拭い去られた。ところでヘルメットの使用期間はメーカー推奨では3年間、一般的にも5年が目安。ふと気づくともう8年。内装の破れを自分で縫いながらこれではいけないと長い間思っていた。もう乗らない訳ではないし、安全性を考えたらジェット型(顔が出るタイプ)ではなくフルフェイス(カポッと被る)にすべきだ。そう思ってもう2年、ついに決断した。僕は排気量を問わず乗れるライセンスだが大型自動二輪を取得し限定を解除されたらきっと大きなバイクが欲しくなる人がいる。焚き付けてはいけな...自由の翼復活後

  • 矯正幅

    もう10年以上、理学療法士さんに作って貰った足底板を使っている。右足が3cm近く短いし、筋力は1/3〜1/4くらいなので右足だけでは立っていられない。矯正すると歩行は随分楽になる。最初は予約して半年くらい待ってようやく作ってもらえた。スポーツ選手の写真が沢山貼ってあった。びっくりするくらい跛行が減った。身体は常に変化(退化)するから本当は半年に1回に修正したり新しくすべきなのだけれどそうもいかず、それでも毎年作り直していた。最新は最良だった。先生が引退され、指導を受けた整体の先生に引き続きお願いしている。この4ヵ月、週に7万歩を維持していたら左足は筋肉がついて、お尻プリプリ。しかし右足はなかなか太くならないで左右差は開くばかり。これまでも何度かは足底板無し生活を試した。やはり具合が悪い。1年前のものに戻したりし...矯正幅

  • 計算

    4月末に決心した。1日1万歩あるく。歩けない日もあるから週に7万歩を目標にした。基本は精々3000歩しか歩かない生活。もっと少ない時もある。3000×7=21000歩49000歩足りない週に2日はジムやマッサージがあるから少し多く歩く。その2日の追加歩数は3500歩×2=7000歩(6500歩/日が2日)残り49000歩-7000歩=42000歩平日頑張って5000歩余計に歩くとする5000歩×2=10000歩(8000歩/日が2日)残り42000歩-10000歩=32000歩これを土日と休診日の3日で歩くと32000歩÷3日=10667歩/日(13667歩/日が3日)結果6500歩/日×2日=13000歩8000歩/日×2日=16000歩13667歩/日×3日=41000歩面倒な計算をしたが結局平日4日は80...計算

  • 自由の翼の今後

    このお盆休みは火曜日も休めば8連休だったけどカレンダー通り、13~15日を休みにしてきたから5連休だった。暑い時間帯は避けてなるべく外に出たのでけっこう日焼けした。最後2日は久しぶり息子と一緒にバイクに乗った。土曜日は都心部を探検した。車で見る景色とバイクで見る景色はやはり違うと思う。同じ距離を走っても充実感がある。日曜日、意を決して早起きして8年前バイクを買って息子の初めてのツーリング先にまた向かった。暑くなる前に到着し帰りは根性だす。最近は息子の方がバイクに乗る機会は圧倒的に多く若い頃の経験は豊富とは言えこの年齢だから自分の方が足手まといになるのが心配だ。行きは高速道路で体力温存する作戦。250ccのバイクでは制限速度を維持するのは頑張っている感が強い。こういう時は大きなバイクが羨ましい。2012年9月に息...自由の翼の今後

  • 羽化

    1週間に1万歩と決めて3ヶ月上方修正したこともあったけれどやっぱりそれは無理で1日1万歩はなんとかしようと頑張ってきた。ランニングハイでなく地味だけれどウォーキングハイもある気がする。それはそれで楽しい新しい発見だ。これからはいろいろなことの普通が新しい普通に変わるのだけれどまだ身体も心も慣れていないから彼方此方が痛くなったりムズムズする。きっとそれにも慣れるのだろう。雨でなけれ歩くのでが気がついた。今年はなかなかセミが鳴き始めない。ようやくこのところで聞こえ始めた。幼い頃にはきっと見たのだろうけれど珍しいものを久しぶりに見た。自分も羽化は出来ないけれど脱皮したい。羽化(うか)とは、昆虫が、幼虫または蛹から成虫に脱皮・変態すること。英:Eclosion。羽化

  • 変化

    生活は大きく変わったまったく元通りには戻らないから新しい生活様式が徐々につくられていくのだろう。これまでの生活で大切に思っていたことはそれ程には大切ではなかったりする。必須なことは意外にも少ない。けれど長くなればなるだけそれだけでは辛くなってくる。いろいろなことがしたくなるがそういっぺんにする訳にはいかない。少しずつ様子をみながら我慢を基本に再開していこうと思う。ひとつ変わったのは時間があるのでなるべく歩くことが習慣になった。以前から少なくとも1日に5000歩は歩こうと心がけていたが次は8000歩、最近は頑張って10000歩までを習慣にした。週に70000歩。身近な花や果実に気付いたりする。この2か月はなんとかクリアしたが辛い。車通勤で何もしなければ3000歩足らずの生活なので残り7000歩は少なくない。暑いか...変化

  • 毎日 2

    桜の花を見に行った。ゆっくりではなく歩きながら。今年は桃を見に行こうと思っていたけれど叶わなかった花壇の植え替えをした。初めて植える白い花は弱々しく見えるけれどたくましいらしい。ブルーインパルスが飛んだ。様々な意見があるようだけれど僕は笑顔をみて素直にありがとうと思い、元気が出たから良いことだと思う。花火が上がった。たった5分だし、たくさんではなかったけれど、みんな見上げて今を楽しんだと思う。もう1ケ月、平均1万歩以上を目標に歩いている。丈夫な方のお尻はプリプリになってきた。不自由な方にお尻には筋が触れるようになった。歪んでない身体なんてないからあるもので過ごす。気をつけて、慎重に。急がす焦らず冷静に。したかったことを少しずつ。やっとでせっかくだから楽しもう。毎日2

  • 毎日

    仕事のある日は毎日テレビ体操をしている夜も毎日ではないがなるべく簡単ストレッチではなく長友ストレッチ&トレーニングをかいつまんでやっている。完璧にやるのは辛い。トレーニングもマッサージも受けていない今長友トレーニングをすると腰痛が軽減する。普段からしていれば良かった。仕事のない日は雨でなかったなら早起きして朝ご飯を食べて家の周りを歩く。買い物があれば買い物をし、お昼のお弁当を買って帰る。けっこう歩く。12000〜15000歩。ゆっくりだけど。何もしないと2000歩の生活だから平均取るとたいした歩数にならない。仕事の日もたまにだけれど昼休みに3000歩足らずだけれど歩く事もある。けっして走ろうとは思わない。不得手だ。お昼ご飯を食べ時はワイドショーは見ないで、ケーブルテレビやBSで映画を1本みる。なるべく楽しくなる...毎日

  • 情報

    早い時期から休校になり、こども達もその保護者も皆んなが気をつけている。それが続いていて保育園や学童のこども達も元気に登園登校している。小児科医になって35年。こども達を診ている事には変わりないけれど、その仕事の内容はずいぶん変わってきた。20代30代の勤務医の頃はお昼ご飯食べるのがやっとだったり36時間連続勤務とかは普通、2泊3日の当直が3週間に1回などいま思うと厳しい環境にいたと思う。それが普通で疑問を抱かなかった。思えば勤務していた病院での仕事は激務だったたが守られた枠の中で安心して仕事が出来ていた。重症だったり、難しい疾患に力を注いでいれば良かった。自分でクリニックを始めると毎日熱や咳と鼻水、吐いたり下痢したりしているこども達をたくさん診る中で見逃していけない疾患に対応出来る様に緊張を切らさないように努め...情報

  • 時間

    足りないと思ってつい急ぎ足で事を進めることが多かった。次の次まで考えるが次が違ったら無駄になってしまうとも言えるが必要だと思う。時間の進み方は早くなってきたが、何もしない贅沢も享受出来る様になってきた。持て余したりもままするけれど。ゴールがはっきりしないから道のりは果てしなく遠くてより険しく感じる。落ち着いてそ正しい知識を取捨選択していくしかない。粛々と出来る事を続けたい。こども達に今必要なことhttp://www.jpeds.or.jp/modules/general/index.php?content_id=1時間

  • 習慣

    趣味ではないが仕事の日は6:25からのテレビ体操の日課にしてもう久しい。ほぼ100%の時期も多かった。休みの日は目は覚めてもゴロゴロしたいので運動の予定がなければ、余程しっかり目が覚めてしまわない限りしない。だいたい前の晩夜更かししている。先月は風邪ひいたのをきっかけ緊張の糸が切れた。家内は直実にこなしていた様だ。今朝体操しながら「先月は4回しかやってないね」と言われた。きちんと記録をつけている。4/19=0.21と開始以来最低の2割の出席率となったのを強く反省した。良い習慣は身につき難く悪い習慣は身につき易い。落ち着かない日々が続く。身近な事から整えてたい。Tokumaさんから引用させて頂きました。習慣

  • 知識と心配

    心配だし学校が急に休校になり大変な状況になっています。今心配な感染症については小児は感染すくことも少なく重症化しないという報告がほとんどです。まず普段の風邪症状について明らかになっていることは以下です。小児の風邪症状は、耳痛は7日目~8日目までに、咽頭痛は2日目~7日目までに、クループは2日目までに、細気管支炎は21日目までに、急性咳嗽は25日目までに、感冒は15日目までに、非特異的な呼吸器感染症症状は16日目までに、90%が軽快していた。心配な感染症についてのわかりやすい記事のリンクが以下です。https://fundo.jp/299281?fbclid=IwAR0LT_XWaAbXqZIUYDRxwY8KBLVuXETb9X3m6K4jePtRe4H0ee5jSN7-ln0知識と心配

  • 男子

    お風呂にゆっくり入れる様になったのはこれまで人生の2/3くらいを過ぎてからだと思う。サボらないで毎日ちゃんと入る。けれど受験とか資格試験とか限られた時間があると無駄に感じてしまうのが常だった。本を読む場所と決めたらちょっと長風呂になった。短編集が良い。読書は人生を豊かにする。肩が凝るとか、目が辛いとか理由はあるがちっとも本を読まない時期が続いていた。気持ちが干からびた様にさえ感じていた。積んである本が増えた。本屋さんでの滞在時間すら減っていた。でも最近は少しずつまた本好きに戻りつつある。肩凝りは悪化する。読み直して新しい意味を見つける読書にはまだ進めない。攻める読書が信条だと思いたい。けど哲学だと辛いの本音。そういえば高校は男女比3:1歪んだ世界だった。2年生の男子だけのクラスは人生をだいぶん変えてくれた様に思...男子

  • だんだん好きなる

    どうして医師になったのか?なぜ小児科を選んだのか?自分では答えを持っている。前にも書いたけれど思いが強ければ良い医師になれるとは思わない。普通に生まれた。今はもうなくなりつつある病気でハンデを負った。今思えば大したことない。速くは走れないけれど頑張って運動出来ている。望んだ仕事に就けた。それは本当に幸せだと思う。だからなんだとも思う。とても賢くてちゃんとしていてすごく優しい人がいる。羨んでいても仕方ない。心配ばかりしていたから仕事は辛いものだった。経験を積んでだんだん落ち着いて変わりつつある。少しの余裕がある時に感じる。こどもは柔らくて弱い。心配でしかたない存在だと思う。けれど、とてもかわいい。だんだん好きなる

  • 故郷

    もう生まれ育った八王子の実家はない。高校を卒業して1年浪人して地方都市の大学に入るまでの19年間を過ごした。お肉屋さんで、卸もしていたから。店番をしたり、食肉処理場に行ったり飼っていた種豚の世話をした。直接今の仕事につながっているとは言えないが糧となってしる。大学は行った事もなかった東北地方。共通一次試験(センター試験)の成績はそう芳しいものでなく、関東近隣の大学は厳しいし、あまちゃんな自分は社会人になる前に一人暮らしをすべきだと考えていた。高校の同級生が現役で入っていたし、二次試験の科目もあっているし、自分を見つめ直すには良いと思って選んだ厳しい北の土地。西や南へ行こうという発想はなかった。一年後輩になったが高校の同級生がもう1人入ってきた。絶対自炊はしないだろうかと選んだ賄い付き下宿から1ヶ月で自由を求め6...故郷

  • 春遠からじ

    立春を過ぎた。暗くなるのも遅くなった。でもまだまだ寒い。明日からまた冷え込むらしい。暖かくなって薄着で外で運動したい。それまで上手く出来る様に前々から少しずつ準備する過程も楽しい。天気予報をいつも気にしてすき有れば外にでる様にしている。嬉しい予定は必ず3時に一度目が覚める。活動量計の睡眠グラフからも明らかだ。それからまたうつらうつらして今日も暗いうちに家を出た。着く前に明るくなってきた。インター降りたら朝日が見えた。いつも早く着き過ぎてしまう。たぶん今日の到着順は4位。まだまだ霜で真っ白だった。お昼には終えてそのまま帰路に着いた。午後はなにかとたまっていた用事を続けて済ませたらもう夜。気になっていた自由の翼(バイク)のバッテリーは充電する必要はなく瞬時に咆哮をあげた。去年は1回しか外に出なかった。今年こそ500...春遠からじ

  • 運転

    昔々、まだ小学校なのにお父さんのマニュアルの車の車庫入れが出来た男の子がいた。座布団を折って前に座ればギリギリクラッチに足が届いた。もちろん自宅の私有地の中をほんの数〜10数m動かすだけだがしてはいけないことだ。聞いた話。少年は18歳になったが受験をあったので運転免許を取るのを控えたのは賢い。結果浪人して免許を取ったのは20歳教習所の車庫入れで、最初から上手だね、と教官はにあにあしながら褒めたらしい。大学も中盤になり、忙しくなると学生の身ではあるが、幼なじみから5年落ち走行5万キロの車を譲り受けた。意味も無く乗りたくて、県境を超え片道100km走ってラーメンを食べて帰ってきたりした。急に有名なお祭りを見に行く事になり定員5人のぎゅうぎゅうで走続けて着いてみたらお祭りは終わっていて遅い夜ご飯を食べすぐに帰路に着い...運転

  • 気力

    今度の日曜日もその次の日曜日も用事が入っている。外での運動は天候に左右される。約束があるから冬の雨の中で運動をする男気はもうない。と言うか中止できる約束が多い。昨日も寒かったし今日の予想気温も低いまま。風はあまり吹かない。厚着にならざるを得ないし環境的にも難しい。冬眠する手もあるし、冬眠した冬もあった。がしかし、気持ちを外に向けて身体を動かしてなんとか現状を維持できる昨今、こもってはいけないと歯を食いしばって早起きした。予想通り、都内よりずいぶん低く余裕の氷点下。今季初めて下にHEATTECH。上のHEATTECHは好きでない。年間平均を大事するなら注意力を欠かさずに一つ一つを大切にせねばならない。普段の練習が足りないからは言い訳でしかない。冬のウェアーはワンパターンたまにしかやらないから。貼るタイプのホッカイ...気力

  • 知識

    スタッフと話をしていたらちらし寿司の話題になった。「上に乗ってるピンクのは何だっけ?」と言う事になった。何となくおぼろ?みたいな言葉が浮かんできたがはっきりしない。そぼろだったかもしれない。スタッフが即座に「桜でんぶでしょ」とすぐに答えた。常識らしい。「ところであれって何?」「作ったことはない」という事で検索した。でんぶを食紅などで赤く色付けしたものでんぶは、魚または畜産肉の加工品佃煮の一種日本では魚肉を使うことが多く江戸前寿司ではおぼろと称するほか、一部では力煮(ちからに)ともいう。中国や台湾では豚肉を使うことが多いが鶏肉や牛肉を使うものもある。まったく方向が違っていた訳ではないが魚だという認識がなかった。昔ちらしに乗っていても、甘くてあんまり好きではないのでこどもが食べる分に多く乗せていた。最近とんと見てい...知識

  • 眼鏡

    仕事に慣れるのに時間がかるのは予想通り。仕事にむいていないかも、とか訳の分からない言い訳はもう言わずに身体を慣らして行きたい。高校生になるまでほとんど本を読まなかった。読むのも書くのも苦手、国語が弱点な中学生だった。視力には自信があった。野生児だ。高校に入ると異常な読書量の友達が沢山いた。感化され読み出した。文学史に乗っている作家のメインな作品はほぼ網羅し、気にいった作家は更に深く掘り下げた。乾いた砂に水を撒く様だった。通っていた塾にYゼミの有名な先生がわざわざ八王子まで来てくれていてとても理論的に国語を教えてくれた。いつのまにか得意科目になった。代わりにサボった数字と物理が不得意になり理系受験の足を引っ張った。一浪して初回センター試験(旧共通一次試験)を受けるはめになったが結果としては良かったのだろう。夜中ま...眼鏡

  • いつの間にか

    これまでで1番長かった年末年始の休みもすぐに終わってしまった。昨年3kgふとって減らないままでほぼ1年、年末やつれた分の半分は戻ってしまった。だが人生最高体重までにはまだ余裕がある。写真の様に毎年送って貰う蟹は今年は焼いて食べてみた。当たり前だが正月気分になった。いつもなら明るいうちからチョットだけ飲んだりするが我慢した。やれば出来る。夜もそう遅くならず深酒もせず、基本毎日1万歩以上は歩いたし、かいつまんでではあるがストレッチした。朝のテレビ体操だけは休ませて貰った。思いのほか仕事前日にサザエさん症候群にはならずに済んだが、仕事モードに戻ったとはいえず連休が待ち遠しい。ゴロゴロしながらiPadでYouTubeも身体に悪いけれど仕事で座っているのも首肩腰に効いてしまう昨今。テレビ体操は再開したがちと辛い。毎年神社...いつの間にか

  • 今日までとこれから

    自分探しの旅は旅に出る事によって自分を変えて貰おうとしている時点で受動的であり上手くはいかないと聞いた。まずどうなりたいか、何を変えたいかを決めて、そのために環境を能動的に変えるべきだと言う。変わらないければならないと思う。変えようとしなければどんどん楽な方に、いい加減な方へと進む気がしてならない。かと言って現状が嫌であるわけではもちろんなくて就きたい仕事に就けて、その仕事を続けていられるのは本当に幸せだと思う。沈黙は嫌いで人に声をかけることはけして嫌いではない。それは良いことだ。けれど知らないところに行くのが恐い。以前こんなに事も書いた。“気持ち向かう方向"ゴルフのためにの身体作りで捻挫して何も運動が出来ない時期、息子も浪人中だったのでいろいろな事を書き始めた。それから12年余り720の事を書いた。5分足らず...今日までとこれから

  • 好きなこと、したいこと

    なりたかった職業に就けた。幸せなことこの上ない。それが日常になって35年。繰り返しではあるけれど決して同じでないと思う。経験と年齢とを付き合わせ遅れない様に努力している。趣味だって大切だ。多趣味でありたいが時間と体力を鑑みて絞られてきている。地道に練習してたまに実戦する。実戦は多いに越したことはないが実戦ばかりだと息詰まる。練習している自分も嫌いではない。還暦は節目ではあるけれど明日から生まれ変わると言い続けてちっとも変わっていないのを自覚し少しずつ変化していきたい。経年劣化するだけではなく円熟さを増し、もう少し優しくなりたい。明日からクリニックは22年目にはいる。10年目までは毎年、決心と覚悟をクリニックに掲示していた。もうそれ程力まずに仕事をし日々を過ごしている。夢は現実になり、日常になった。日常は苦しいこ...好きなこと、したいこと

  • 新生 その2

    1週間がやっと過ぎた。どうなることかと思ったがどうにかなった。もちろん幾ばくかのトラブルはあったがそれなり対応出来た。もう1回か2回修正が必要だがほぼ完成し新たな気持ちになった。まだ飾っていない物が多いけれどしばらくはシンプルな装飾でいよう。と言っても物を置くとまた騒がしい。来週から怒涛の予防接種週間がついに始まってします。迷惑をかけない様、ワクチンが確保出来てから予約を受付けているのでようやく予約を広げたが果たして患者さんが来てくれるか不安だ。内装だけではなくて植替えの時期。3回掘り返すのが常だが、多忙なので今回は2回で自分を許した。昨日午後半日で植替えすると決めた。一昨日夜模式図を書いて準備した。何故すぐにお昼ご飯を食べてドイトに向かわなかったのだろう。スタッフが片付けしている間に好き放題に伸びたモッコウバ...新生その2

  • 新生 その1

    目覚ましをかけなくても目が覚めるようになり久しい。あまりに早いと二度寝するが仕事は無いのに精々1時間寝坊するのが精一杯。もったいないけど起きてしまう。先日初めて脳ドッグを受けた。そうだろうなとは思っていたが副鼻腔炎だった。自覚症状は左だけだなのに右の方がひどかった。自覚症状と画像診断が乖離していた。昨日は午後からクリニックに行けばよかったので午前中は家で事務仕事をしてから眼科を受診した。検診の受診票が着ていたし先週飛蚊症の症状があった。そろそろ色々ある年齢なので大事をとった。セーフだった。今日はいつの通りの時間に起きて診療はないけれどテレビ体操した。サボった分を取り戻した。ほっともっとグリルの生姜焼き弁当を食べたお昼休み以外は朝からずっと動いていた。実働9時間超。クリニックの中だけなのにゆうに1万歩以上歩いた。...新生その1

カテゴリー一覧
商用