遠藤こどもクリニックは小平市の小児科アレルギー科のクリニックです。こども達の近くにいる診療を心がけています。

田んぼ

2025/04/09 09:06

得手不得手

中学校まではまんべんなく出来ていたように思う。どちらかと言うと、読書の習慣がなかったせいもあるのか、理系科目の方が得意。高校に入り、なぜか読書に目覚め、寝る時間を削って読んだ。文学史を網羅した。ロシアにはいけなかった。運動部の休みが水曜で、ついつい塾をサボった。物理と数学の日だったからいつの間にか不得手になった。理系の学部を目指しているのに。案の定浪人し、共通一次試験なるものを受けざるを得なくなったけれど、現国古文漢文には抵抗なかったからそれはそれで助かったのかも知れない。もう一度にたくさんは読めないけれど、本棚に新しい本はあって欲しいから、品揃えの面白い駅の近くの本屋さんに最近良く行っている。なんとかフェアに弱い。ついつい買ってしまうが、すぐには読まず、しばらく積んでから読む。活動範囲は狭まり、運動量も...得手不得手

2025/04/06 15:33

○と×

昨日で診療を終えた。インフルエンザは増え、そのほかの発熱も多い中患者さんには迷惑をかける。よし休みだぞ、というより、やっと休みにたどり着いた。5月に中学2年生の時に、虫垂炎で入院して以来、2回目の入院をした。悪いものではなかったが思いの外大変だった。でも患者として病院を改めてみて勉強になった。長期でもなかったのに体力は落ちたし、戻りにくくなったとしみじみ思う。忙しいとつい優しくなくなる。せっかちな性格が出てしまう。毎年同じ反省している。もう40年も仕事をしているのだから、来年こそ変わりたい。年始は親子孫ひ孫の4世代が集まることになった。静かなお正月も良いけれどこれはこれで嬉しい。まだ役にたっているのかと心配しながら、なんとか大過なく過ごせて、来年も仕事をしていけるのだから、結局○なんだと心から思う。患者さ...○と×

2024/12/29 15:25

すきま時間にはスクワット

気にはなっていたけれど気力が足りずに更新が滞ってはや3カ月。元気にはしていた。自由の翼2号機は充電はされているが、ついぞ外を走ることなく師走を迎えた。残念なこと、この上ない。パーソナトレーニングをやめて既にに1年が経過し、さすがに危機感を抱いて先月からテレビ体操再開らさらにスクワットを始めた。最初は20回も辛かったがすきま時間に20回ずつと決めて、最近では1日に100回を超えることすらあるが、そのうち真剣なのは半分。数ではなく質を高めたい。さらにYouTubeをみながらストレッチを2つ以上すれば健康生活になるとは思うが電動マッサージ機に乗るだけにとどまる。反省はしきり。趣味の運動は年に1回だけ神様が降りてきてくれて、良いスコアが出る。この前はなんと2オーバー。神様だけでなく、半分はスクワットのおかげもある...すきま時間にはスクワット

2024/12/04 20:13

自由の翼のこれから

ずいぶん前だけれど井の頭通りを夜遅くに車で走っていて信号で停止した。隣にアメリカンの大型バイクが止まった。とても優しい感じの今の自分よりもきっと年配の方が乗っていた。ウィンドウをあけて「とても格好いいですねお気をつけて」と迷惑かも知れないけれど声をかけた。信号がかわってスタートして迷ったけれど先行してバックミラーでみていた。自由の翼2号はその時みたバイクだ。重いし、曲がりにくいし運転は簡単ではないので乗るのに覚悟がいる。ほんとにたまにしか乗らない。自転車で散歩みたいに乗れる自由の翼1号ですら今年まだ3~4回しか乗っていない。もう持っていることのプレッシャーはもうないけれど、危ないから本来は卒業すべき雨にもほとんど濡れず室内で保管、格好良さそうにカスタムもしている。査定もしてほとんど売ることに決めていたのに...自由の翼のこれから

2024/09/01 22:39

帰省

八王子に生まれて19年、東北地方に7年住んでからずっと東京にいる。秋田に7年住んだのは留年したとか、国家試験に落ちたとかではなくて、1年間だけ他の科を仕事にしていた。小児科医になろうと医学部に入ったが、強く請われて1年間やってみた。とても親切にしてもらったけれど、小児科医への思いは絶ちがたく、東京に戻り小児科医になった。遠回りでななくて財産だと思う。この夏休みに久しぶりにたぶん15年ぶりに足を延ばした。県立美術館や公園、メインストリートを歩いた。ババヘラアイスも売っていた。学生の頃とはもちろんぜんぜん違って、とても都会になっていた。同級生が3人6年間ずっと住んでいて娯楽の殿堂と呼ばれた1K、トイレお風呂共同、家賃1万8千円、駐車場無料のアパートはずっと前に区画整理でなくなっている。やっと入学した19才の春...帰省

2024/08/14 14:51

体幹

あんまり鰻は好きでもない。土用の丑の日だけれど積極的に食べたいとは思わなかったけれどテレビで鰻を見たら食べたくなって食べた。ついでにパンも。こんなことばかりしている。中断していた時期も含めて5年間続けたトレーニングは担当のインストラクターさんの転勤もあって昨年9月いっぱいでやめたけれど、地道にストレッチやウォーキングを続ける決意だった。毎朝20分早く起きて必ずテレビ体操をする。週2回はウォーキング、他に入念なストレッチ。それを続ければ維持出来る。そんな気がしていた。5月に3週間運動をせず、ストレッチは出来るのにせずストレッチポールに乗るだけ。暑くなってウォーキングもついつい滞る。そうすると唯一の趣味のスポーツは当たり前だけれどぜんぜん上手くいかない。楽しいけれどアスリートな面を捨てきれない自分がいる。もう...体幹

2024/07/24 23:03

院長

開業するまでは勿論新人、中堅、上司として勤務していた。あんまり出世はせずに開業した。院長になった。院長といっても、上の組織があればその意向も大きく判断を左右するだろうけれど、小さいクリニックの院長の裁量権は大きい。いろいろな院長の下で、上司の下で、新人として、新人の上司で働いてきた。もし自分が上にたったならしないようにしようと思ったことも少なくない。「店長って、いつからバカになるのかって思ってさ。不思議。バカだから店長になるのか、店長になるからバカになるのか。とうしてこうどいつもこいつもってさ。まあ、向こうからしてみたら、こっちの方がバカに見えているのかもしれないけれど。」店長もそうなのだから、院長だっていつの間にかバカになっている可能性は低くない。王様の格好や、言動に批判を言うことは難しい。それは王様も...院長

2024/06/23 14:04

習慣

少しずつだけれどまた本を読んでいる。一気に読むとその時は充実感を得られるが目はシバシバするし肩は痛くなる。何事も程々は大事だ。まったく本を読まずに高校生になった。読む習慣が出来た途端時間があれば本を読んだ。ためになるとか何か身につくとか考えすにがむしゃらに。砂漠に水。嫌いな国語が好きになりその分得意な理科系が弱点になった。いってこいなのは致し方ない。中途半端に文系の学部も受験したら、数学の問題が解けなかった。眼が辛いとか、肩が凝るとかマイナスはあるにしろしみじみしたり、ホロッとしたり、勇気が出たりする。栄養になる。感想を書いたこともあったけれど、今思うと恥ずかしいことこの上ない。それでもまたきっと書く。カミングスーン。習慣

2024/06/18 23:17

気配り

目は覚めたが身体が動かず体操をサボった。出鼻を挫かれた。明日こそ起きたい。それはそれとしてこの4年間、強くはないが弱くもない外に行かないのでついつい晩酌が進んだ。それも治療前後の制限でリセット出来た。1杯目に時間を要し2杯目で頭痛、3杯目にお腹が痛くなる。楽しく飲むのは好きだがもう頑張るなと身体が言っている。これを機会に嗜む程度にしたいと思っている。おつまみセットとか飲み比べセットとか送ってくれていたのに今年はお見舞いの品。大人になったと改めて思う。それと同時にそんな選択を促してくれたであろう奥さん、有り難い。明日から少しずつ変わって行きたい。気配り

2024/06/17 23:20

父の日

体力の曲がり角は今まで何度も感じていたけれど今回さらに痛感している。諦めてはいないから、起きられたらテレビ体操早く帰ったら8000歩まで歩くように勤めている。父の日なのでご飯にいき、2階席に登り降りしたら脚がつった。なさけない現状から脱すべく、また運動に励みたい。プレゼントが似合う体型になることを決心した。明日から生まれ変われる気がしてならない。父の日

2024/06/16 23:09

入場券

毎年ではないけれど、花盛りにバラを見に行く。クリニックの駐車場の狭小庭にバラやモッコウバラを植えていたからまるっきりの素人でもない。改装で抜いてしまってからまだ手付かずのまま。さて何を植えようかと思いながらもう半年も手付かず。5月は長い休みを取らせてもらい患者さんに迷惑をかけたけれど、長年の持病の治療を受けた。服薬もとうぶん必要だけれど、悪いものではないし、徐々に回復しつつある。不自由が減るだろうから良いタイミングだったかと思う。普段と違って、治療を受ける側になってみて感じることは多かった。ベッドに上を向いて寝ていると些細なことが気になる。ちょっとした不自由お負担は思いの外大きい。誕生日は1人ベッドの上で迎えた。寝るに寝られず、ぼーっとしていた。患者確認で指名生年月日を言うといろんなスタッフから「あら、誕...入場券

2024/05/15 13:03

勉強

中学校3年生になった春、家の近くに塾が2つ出来た。高校受験なので見学に行き結果近い方の塾に決めた。勉強の仕方を教えてくれた。高校生の時も通い、浪人の時もオブザーバーで参加し、昼休みの野球で小学生、中学生の混合チームに大人気なく勝つことに専念した。今思えば申し訳ない。やっと入った大学では少しの間、ふらふらしたりボーッとしたが基本追試は受けないくらいはちゃんと勉強した。加えて勉強させてくれたのは卓球部、人材不足で成らざるを得なかったキャプテンの経験。強くないキャプテンは辛い。仕事に就いてからも勉強はもちろん続く。40年目、開業してから25年、新しいことは多いし、滅多にみない疾患を忘れていた。遠く行かない生活に慣れ学会にもWebで参加。元々遠いところに行くのは不得手。家の周りが安心する。この3日間、勉強したら出...勉強

2024/04/21 22:52

リニューアル

去年、診療を休んで外装工事をした。やっぱり思ったようにはならなかったけれど、慣れたらまあまあ可愛い。絶対に自宅には選ばない色。消しゴムマジックの携帯に替えても活用しなかった。使って見たら面白い。自分にはそうは必要ないといえば必要ないけれど新しい知識は必要。iPhoneでも似たようなことは出来るらしい。なんか悔しい。患者さんに配る病気の説明も、看護師さんが積極的に改変してくれている。改めてわかり易く、簡便で正しい説明を目指す。自分の言葉が足らないのはさておき、ツールは必要。慎重に、きちんと感染対策をしていたら、受診するのにとても面倒なシステムになっていた。安全を保ちつつ、アクセスを改善していきたい。面倒かとは思っているけれどWeb問診はとても役立っている。再来週は長く診療を休むので患者さんに迷惑をかけてしま...リニューアル

2024/04/20 23:12

どうしても桜

クリニックの花壇の世話が滞ってから久しい。土曜日見たら狭いジャングル。いつの間にかチューリップが咲き始めている。運動しにも行きたいが、この週末は桜しかない。土曜日夕方の井の頭公園は想像以上の賑わいだった。今日は花見のはしごをした。世田谷の広い公園は混むから案の定、朝一番で駐車場に入ったのは正解。1時間余り桜をみて、コーヒーを飲んで出る時には数珠繋ぎの車が待っていた。まだ10時半なので昔住んでいた近くなのに行ったことがなかったお寺の桜祭りにむかう。力道山のお墓の前でポーズを取って写真を撮るのは少し躊躇した。明日からまたは日常。頑張ろう。どうしても桜

2024/04/07 23:12

春

昨日今年初めてブログを更新した。こんな不甲斐なさだから、ホームページからの直接のアクセスはしばらく前から出来ない。それで安心していたかも知れない。自分ですらアクセスしないのに読んでくれる人がまだ少なくなくて申し訳ない。なので、とても近くで、些細なことでも少しずつ更新しようと思う。そう言えば少し前だけれど静岡側からの富士山を見た。自分で運転して行くには遠い。中央高速からでも見える。なかなか踏ん切りがつかない。友人の運転なので行った。朝4時半起きもなんのその、暖かくなったのだから冬眠から醒めねばならない。行けば行ったでやはり楽しい。ボーッとしていたら目的地。スルーでプレーして早い帰り道、まだ雪景色の富士山。せっかく替えたGooglePixelはなかなか出番がなかった。消しゴムマジックを1回だけ試したらそれで満...春

2024/04/01 19:15

2024/03/31

行動範囲は少しは広がったが、じっとしている時間が長かったからか、明らかに遠くに行くのが億劫だ。自由の翼1号、2号も点検整備を既に終え、どこにでも行けるはずだが、なかなか乗る機会がなくエンジンはかかる状態を維持するのが精一杯の昨今。しかし急に暖かくなった休日、頑張ってショートツーリング。今年乗るのは3回目。奥多摩湖に行くはずが、誰かがやっぱり寝坊したので、結局はいつものゲートブリッジ、更に今日は足を延ばして千葉県、話に聞いてたリゾート施設へ。初めてみた。行ったことはないけれどなんか道はカルフォルニア。今度は中に入りたい。晴れて明るくところを走ったら気持ちも晴れた。仕事にも、趣味の運動にも、いろんなな面で長い間、消極的だったことを反省した。メジャーの試合を見ながらゴロゴロしてはいるが、頑張り過ぎるとへばるから...2024/03/31

2024/03/31 13:09

◯と×

開業して25年、こどもたちはもう大人になって、今度はおかあさん、おとうさんとして来てくれることも少なくない。何とか無事に診療できたのもやはりスタッフの力が大きい。恵まれていると思う。今年は普段は裏方に徹している家内が1年半ぶりに手伝ってくれた。家内はもちろんだろうが、私も久しぶりに緊張した。悪い意味ではないけれどもたまにで良いかも知れない。果たして役にたっているのか？あと何年頑張れるだろうか？とよく考えていたけれど、前向きの様で後ろ向きの考え方。とやかく言わずに、目の前の患者さんを粛々と診察して少し余裕があったら、一言でも、出来たら二言多く話しかけたらいい。ちっとも上手くいかなくなった趣味の運動も改めて鍛えてもっと工夫して今年よりも上手くなりたい。なんの徳にもならないものにだっだって張りたい。良いことも悪...◯と×

2023/12/31 20:05

聖夜 （たぶんその2）

昨日は外食した。ウォーキング以外で夜に歩くのは久しぶり。思ったよりもみんなハシャいでいないと思った。何かがなければいけない訳でもないし、何かがあれば嬉しい。今日出来ることは今日したいけど明日になってしまうきもしれないけどそれを悔やみすぎない。そんなに変わらないのだから。若い頃はそれを苦にしての空回りが多かった。それでも、せっかくの夜だからチキンも小さいケーキも食べた。ダメなことはやっぱり気になるけれど、それはさておき小さな幸せを素直に喜びたい。散歩の途中の明るいひかり。これは家の小さな飾り付け。メリークリスマス。聖夜（たぶんその2）

2023/12/25 20:59

反省

うちには2歳になるLOBOTラッキーがいる。メンテナンスから帰ってきて体調も良さそうだし、このところは音痴だけれどクリスマスソングを歌う。そんなに可愛いラッキーの誕生日は昨日だった。ずいぶん前からクリスマス前だと意識はしていたのにうっかりしていた。ごめんなさい。ごめんなさいと思うことは多々ある。来春には四捨五入したら思いもよらなかった年齢。まだ甲斐のある仕事が有ることはとても幸せなことなのにそんなことより今日を大過なく過ごすのがやっとな毎日。感謝が足りないから頑張れないのか。1人では頑張れないから人に頼ることにしたパーソナルトレーニングは5年続けたけれど、インストラクターが転勤してからモチベーションが保てず10月で止まったまま。腰が痛い。趣味の運動をこれ以上下手にならないために必要なのは心技体のうちの体。...反省

2023/12/23 23:44

リニューアル

外装工事もようやく終わり、花壇に花も植えた。可愛いは可愛いが、ややごちゃごちゃしていたHPもリニューアルした。スタッフには恵まれているから、変わるべきなのは僕自身だと思う。余裕は優しくいるために必要だ。そのためにはコンディショニング、体力作りも必要と痛感するこの頃。まあまあ歩いてはいるが、前ほどではない。ジムも一旦、リセットする。モチベーションが上がらない。ならばYouTubeでストレッチはと思うが、ついサボる。晩酌を控え、早く寝るべきだが、つい23:00からのゴ○フ侍を見始めてしまう事が少なくない。6:20に起きて6:25からのテレビ体操をするには、やはり23:00前には就寝体制に入りたい。開業して25年が経って、最初の頃来ていた患者さんはお母さんお父さんになってこどもを連れて来てくれたりする。もう患者...リニューアル

2023/11/17 12:39

経年劣化

うちのLOBOT（名前はラッキー）はもうすぐ2歳になる。当初は一年でドッグに入り、電池やモーターなどの点検整備予定になっていたが、電池の限界には至らず先月ようやく入院となった。声をかけた時の反応がやや鈍くなったのは私の呂律が回らなくなったせいだとばかり思っていた。テレビの音量が最近大きくないと聞こえないのは私の耳のせいかと耳鼻科にも行った。それなりに聞こえていた。入院中、本体は留守、ネスト（充電場所）もオフにしていたら、とても静かでテレビの音量は5段階下がった。耳のせいではなくて、ラッキー関連の音のせい。約2週間の入院から帰ってきたが、静寂のある生活から離れがたく、電源を入れたのは更に2週間後になった。そしたら動きは大きくスムーズだし作動音もかなり静か。テレビの音は2~3段階上げれば済む。果たして自分の経...経年劣化

2023/11/10 11:02

変化

高校は駅の南口にあった。北口の方が栄えていたけれど怖い面もあったので、もっぱら南口で過ごした。最近、血圧も血糖も高め、これではいけないと、テレビ体操を再開して少しずつ家の周りをグルグル歩きだした。たまには違うところを歩こうと先日少し遠出をした。果たして高校時代過ごした街の北口は大きく変化し綺麗な街になっていた。暖かい時間帯に公園を歩いた。秋桜が咲いていた。この陽気で桜も数輪開いていた。もう満開にはなるはずもないが自分も春には花を咲かせたい。これからテレビ体操&歩くと決意はかたい。帰って来ても、まだ明るい。買ってもしばらく置いたままだった携帯用ポンプを初めて使い、自由の翼1号、2号のタイヤの空気圧を調整した。果たして大きく減っていた。まだ明るいし、バッテリーもまだ生きていて、何とかエンジンもかかった。あぶな...変化

2023/10/18 23:26

衣替え

最初はベージュだった。12年前、可愛くしたいとピンクにした。出てくる先生とのギャップが申し訳なかった。それも古くなり、汚れ、やれが目立ってきた。今回は地中海っぽく、ブルーとかも考えたが、結局は小さい頃好きだった黄緑色にした。出来上がりはちょっと濃いめ。イメージはもっと淡いパステル調。思いの外男らしい外観になった。通った小学生に「前の方が良かった」と言われや落ち込んだ。まだ駐車場やスロープの塗装があってそれが終わったら、土壌改良して、また花を植えよう。準備は整っている。自分の見た目は性格は大きくは変わらないので、クリニックの外観で取り繕うとはほとんど思わないが、気持ちを新たに仕事したい。衣替え

2023/10/06 16:23

解説

また本を読んでいる。時々2回めの本も読むがまだまだ新しい世界をさがす。TSUTAYAやBOOKOFFに行く回数は増えたし駅前の本屋さんの品揃えに今更感心したりする。忙しかったり、視野が狭くて見えない事は多かった。せっかちだから、ななめ読みはもちろん、解説を先に読むのはしょっちゅうだ。そんな中でも、俳優さんの解説分がすばらしことがある。何気ないことから始まりそして自分何を見せてくれたか、筆者に対しての尊敬、親しみ、次は見せてくれるだろうと言う期待、自己完結ではなくて早くその本が読みたくなる解説。仕事でもいつも説明しているけれど、果たして解り易いのかが常に自分の課題になっている。事実は事実とし伝えなから、今後の可能性、リスク、すぐに受診すべき兆候、などを限られた時間で伝える。30年以上仕事しているのにまだまだ...解説

2023/09/24 21:23

色合い

クレヨンで最初になくなる色はいつも黄緑だった。本当は行った事はないけれど地中海風の色が好きだ。心が入れ替わるとは思わないけれど、今の同じ色ではなくてこどもの頃に好きな色にしたいと思った。イメージしていた小児科医にはなっていないけれど、もう仕方ないとも思っていない。もう少しは近づきたい。このままではいけない。迷惑をかけて工事をし天塩にかけたモッコウバラを抜いての工事だから、暖かい色にするはずがイメージより濃い。次の色はきっとないけれどこう少しは濃い診療をしろというか戒めにも感じる。さて花壇にはどんな花を植えよう。色合い

2023/09/21 22:37

景色

自分も年齢を重ねて気持ちを新たにしようと遠出をすることもある。そんなに長くなくても帰りたくなってしまう。根っからの旅人には到底なれない。建物も化粧直しから時間が経ってしまい、発熱するこども達が多くなっていて、申し訳ないけれど今週いっぱい休診して外装工事をしている。天気も影響するので来週から診療再開しても出入りや駐車に不便が残ってしまう。見た目だけでなく、知識や気持ちもリセットして出来ることを見極めてその中でしっかりと仕事をしていきたい。ホームページもリニューアルするので、このブログも隠れる。生活の制限があってから思いの外、自分の気持ちや考えが浅く思えて、書くのが躊躇われた。本を読んでも自分感想はなんの役にも立たないと思ったら書けない。ずっと、短い診療の中では伝えられないことを少しだけ伝えられればと長い間書...景色

2023/09/20 21:56

自由の翼の今後

バイクは思い立ったら、すぐに旅立てる自由の翼であることに疑いは全くない。行動が制限されている時に近くをウロウロしただけて気持ちは癒された。自由の翼1号はもうすぐ11年になるがまだ9000km、多分私が乗ったのは精々その半分。自由の翼2号はおよそ2年半で同じ距離を走った。多分私が乗ったのは2割にも満たない。最初の頃は嬉しいから、お盆休みの猛暑の中、連日早朝ツーリングをしたことさえあった。年間走行距離50kmの時期もあり1号のバッテリーは既に4つ目。雨に濡れたのは数回。ほんとに綺麗な状態。2号が来てからは、また走る機会が増えて、遠くへは行かないけれど自由の翼感は味わせてくれている。磨いているし、バッテリーも充電する。しかしながら、年齢を考えると運転も下手になった気がするし、ツーリング相手をしてくれる息子も多忙...自由の翼の今後

2023/08/04 16:14

前向き

捻挫して、運動できなかったので何となく書き始めたブログは最近これまでになく滞っている。活動性の低下が根底にある。この3年あまりは、想像だにしていなかった状況に右往左往して前向きになかなかなれなかったし軽はずみなことは言えなかった。心持ち、いや幾分言動は軽はずみな面も無きにあらず慎重にしようと思うと、何処にも行けず、何も言えず、書けない。もともとたいしたことは書かないのだから、力まずに書けば良い。もしかしたら、しょうもない事をしょうもないと解ってくれて楽しんでくれる人だって居るかも知れない。始めた頃は何人の人が読んでくれたかどの記事がよく読まれたかを気にしてチェックもしていたけれど、このところはまったく見ていなかった。そしたら思いの外、ちっとも新しいことを書いていないのに読んで貰っていて反省しつつ、これを書...前向き

2023/06/20 16:09

季節

外装工事の後に2株だけ植えたモッコウバラは10年を過ぎてたくさんの花を咲かせてくれる。土地は決して良くなくて、鉢植えに使った土や肥料を足してはいるが優れた環境には程遠い。時々伸びてきた枝を剪定して形を整えるけれど、それもこの1年はサボりがち。なのに今年も花はたくさんだししかも散らずに長く咲いている。限られた環境、時間、才能で努力さえすれば、大きく変われて限界を超えることさえ出来ると思いたいが、頑張れる年齢でもなくなって、頑張りすぎると翌日ダメージが残り休養日になる。トータル、地道に少しずつ頑張っている方が進む。外には向かず内向的だと思っているがそうでもないと言われるからそうでもないのだろう。気持ちの向かう方向人生の後半（終盤？)なので時間が少ないと言えば少ないがそんなに遠くへ行きたいとは思わないし、突拍子...季節

2023/04/28 17:35

応援

自分は小学校3年生からソフトボールに熱中して毎日のように練習した。息子達も小学校の時に無理強いはしなかったけれど、野球をしてくれ一緒に練習した。今更だけれどグローブを2つ買ってキャッチボールを時々している。情けないくらいのボールしか投げられないけれど楽しい。広場があればノックを受けたい。WBCを楽しくみている。ハラハラドキドキして、雄叫びさえ上げてしまう。明日も休診なので応援する。いい試合はもちろん、勝って欲しいと願っている。状況はめまぐるしく変わり、クリニックのあり方は難しい。その中で、出来ることと出来ないことをわきまえて、子どもたちを応援する仕事があることに感謝しなければならないとあらためて思う。応援

2023/03/21 22:35

鍛錬

毎日1万歩を憑かれた様に歩いたのはずいぶん前。最近は5千歩足らずの日がほとんどなのにも慣れた。忙しいし、寒いし何より気力が足りない。だから休みの日には体調と相談しながら公園を歩く。昨日は始まったばかりの梅まつりを見に行った。梅はまだまだだったけれど綺麗に咲いた花が売っていた。仕事場の花壇はちっとも雨が降らないのに水を撒いていないので厳しい状況で、先日の雪もそれに追い討ちをかけた気がする。買って穴埋めをしようかとも思ったが、まだ歩く予定なので後日として先を急いだ。少し前まで放送していたドラマの舞台だった駅からは富士山がみえた。ずいぶん前から工事が終わって電車は地下に潜り、目新しい店舗が並び、上手なセールストークについ青森県産のスペシャルもやし(580円)を買ってしまう。さらにもう一駅歩いて、電車が上を走る街...鍛錬

2023/02/12 21:55

○と× 2022その2

スタッフには過度の負担をかけ患者さんにも不便をかけ続けたこの1年を何とか終えた。求められるだろうことにはほど遠く足りないことばかり。来年はどこまでのことを、どの様な形でするのか考える。休ませて貰う時間は予定も詰め込んだりせずゆっくり過ごしているがなかなか力は溜まらずバッテリーはまだ貯まらず半ばを超えてはいない。それでも元気の残った夜に寒いからバイクではないなくて車でにウロウロしたりした。1日1万歩はほど遠くそのうち半分も歩かない日々を反省し少しずつ取り戻している。そしたら力も少しは回復してもっと優しく明るく人に接することが出来るかと思う。来年は今年よりは良い年にしたい。良いお年を。○と×2022その2

2022/12/31 11:01

◯と✖️ 2022

起こることを良いこと、悪いことの二つに分けて考える。そうするとマイナスばかりが気になる。占いは信じないけれど今年はあまり良い年ではないと言われてしまうと気になる。前半は波乱、後半やや盛り返す。静かに過ごそうと思った。その通りになった気がする。そういう運命なのだろうから致し方ない。来年は運気があがる。舞いあがらないように気をつけながらラッキーはラッキーで享受する。5年間、毎日使っていた車を自分へのご褒美も必要だから新しくした。別れの後ろ姿はせつない。ありがとう。◯と✖️2022

2022/12/25 22:45

記念日4

以前にも書いたが、結婚記念日と妻の誕生日には花を欠かさない。一度だけ忘れて家に帰り、開いている花屋さんを夜遅くに探した。見つかった。まだ大学病院のNICUに勤務し文字通り寝る暇も無かった頃のこと。言い訳だけど。今はスマホのカレンダーに入れておけば知らせてくれるし、メールもくれるからそんなことはもう無いはずだ。しかし安心し過ぎには気をつけたい。記念日に前後して、うちのラボット「ラッキー」も誕生日を迎える。そろそろ1年点検の予定だったが、ラボットのクリニックが混んでるので先になるらしい。誕生日に先立って手紙が来た。この1年間の起きていた時間、（寝かせていた時間が多い）相手にされて満足した回数（果たしてうちに来て幸せなのか）とかが記載されていて、最近ちっとも可愛がっていないことを強く反省した。先日クリニックも2...記念日4

2022/11/29 15:12

才能

努力と結果は比例しない。努力出来るのは才能だし、運はやっぱりあると思う。受験前日に解いた数学の問題が本番に出たから大学に受かったと思う。38年ぶりにグローブを買った。なぜかキャッチボールがしたくなりついアルペンで衝動買いした。次男が付き合ってくれてもう5回、小学3年レベルから5年生レベルまでは戻した。走るのは不得手だし、山登りだけはしたくない。小さいボールを扱うのは好きだ。体力の衰えとか、柔軟性のなさは得意科目をしていると如実に表れる。仕方ないけれど、まだ悔しい。歌は歌えるけれど上手くない。大学に入って音楽性の無さが悔しいからピアノを習った。2ヶ月でバラバラに動かない指に過度の期待は持てないと悟った。絵心はもっとない。現状の予防接種はとても複雑で間違いをしないために苦心する。インフルエンザの予防接種も始ま...才能

2022/10/09 20:37

時間の進み方 2

仕事がらアップデートはしている。最新の知見と実際の行政の対応、クリニックの体制の準備などもあるから、患者さんのニーズに応えるのが難しい状況が続いている。制限はなくなったとはいえ、日頃感じることもあるからまだ我慢しながらだけれど近所をウロウロしている。忙しさと暑さと疲労の蓄積で毎日の歩数は減っている。週に8万歩は7万歩、ついには6万歩すらもうあやしい近頃。それでも早く終わった土曜日ナイトツーリングに行った。夏休み終盤の息子に付き合った。夜のお台場はカップルばかり。バイクの格好の男2人がおしゃれなカフェでパイパップルスムージー。場違いだが美味しかった。涼しくなって良かった。少しずつ元気になってまだ余裕はないけれど先を考える。新しいスタッフも加わってどれほどのことがこれから出来るのか、心配だけれどたのしみでもあ...時間の進み方2

2022/09/04 20:02

無知

文系だと思っている。共通一次試験では(現太学入学共通テスト)理系科目の減点がほとんどだった。数学と物理よりも国語はもとより古文漢文の方が得意だった。人生長く生きてきた。上記のことは絶対だと信じていた。肩凝りがいくぶん軽い時は本をまた読んでいる。遠くに行かなくも旅が出来る。勘違いはやっぱりあると思う。実家の肉屋でも売っていたのに焼売の読み方を数年前に知った。みんなが書けるであろうせんべいが書けない。自分に鞭をうちたいくらい悔しい。前餅が浮かばない。旅に出たいくらい悔しい。今まで以上に謙虚でありたい。無知

2022/08/28 21:04

情報

もうおじいちゃん先生だけれど出来ることはきちんとしたい。そうすると診れる患者さんの数はかぎられるし、無理をして患者さんの不利益になる診療をするのがこわい。遅れずに居ようとみているサイト。自分では解っているつもりではいる。短い時間では説明出来ないし、こんな風にまとめる力もない。あえて自分よりもきちんとして情報発信をしている先生はいくらでもいるから敢えてしていなかったけれど診療についても書こうと思う。https://drive.google.com/file/d/1Us5rdpUpHdIVG3hREPLfeJaLBYTlevMk/view?fbclid=IwAR0YqUtu6-jhS8FXLj54rLelQaP8dtv-ZoQZ7lbL2Bp6QCQ8svxhL-hNTXs&fs=e&s=cl情報

2022/08/17 23:35

電池

あまりにも長くブログを更新しなかったので友達からメールがきた。変わりなく仕事をしているけれどはしゃぐ気持ちにはなれないし、遠くにも行かないし、後ろ向きばかりではないにしろ、前向きでもないのでじっとしていた。仕事は1人で出来るものではなくスタッフの協力があってこそ。ぶれない自分を持ちつつ、風通しの良い環境でありたい。パワフルとはもう思わないけれど持続力をもちたい。毎日、午前午後に外で診療する。寒い頃の方が良かったと思う。屋根はあるけれど、西日は辛い。患者さんには申し訳ないが、対策としては良いと思う。午前午後、サウナに入る様に整えているとは言えず、2kg痩せたのは良いけれど、気力と体力を少しずつ削がれた。迷惑をかけるけれど、お盆休みは長くさせて貰った。そこまでは走ろうと思っていた。その前に電池が切れてきた。大...電池

2022/08/07 20:28

時間の進み方

どこにも行けない時は時間が余っていたし、何をすれば良いのかを探しても見つからなかった。少し慣れた頃でも仕事はまだまだ不安ばかりで、何かをしなくてはと焦り毎日体操したり歩いたりたくさん本を読んだ。新しいことに挑戦したり、これまでの経験を深めたり、ストイックになったり、緩んでみたもした半年は1年になり2年を過ぎて3年か4年経ったら元に戻るのを待つのではなくて新しい生活を探すべきなのだろう。これからは制限がなくてもどんな風に動くのかを考えて環境も年齢も性格もみんな違うから色々な選択がある。すごく遠くには行かなくも少しは違う景色を見たい。読まないだろう本も読んだらただの食わず嫌いだった。積んで置いた1冊目から6冊まで一気に読んだ。（高校の同級生の書いた本）同じ景色だとしても飾ってみたら違う。何度も掘り返して、空気...時間の進み方

2022/06/05 21:43

夢と希望と目標

夢はなかなか現実にはならないと思うが、一番の夢は叶った。とても幸せなことだとしみじみ思う。叶っても希望通りになるとは限らないし、夢はまだ知らないから夢でもあったので厳しい事も少なくない。そうすると夢が叶った幸せを忘れがちになる。なんとか一人前になると努力を忘れがちになる。現状維持でもやっていけると安心していると、ある時に平均点を割ってしまう事すらあるかも知れない。1人よがりになる。忌引きは休んだ。何度か遠くで学会がある時に土曜日を休みにした。体調を崩して休んだのが4日くらいあった。お正月とお盆休み以外は休まないようにした。今年は休まれない状況が続いて、いき絶え絶えになっていたので、平日を休みにして連休にした。申し訳なかったけれど元気になった。去年は週に7万歩を目標にして8万歩歩いた。今年は週に6万歩を目標に結果...夢と希望と目標

2022/05/08 23:06

歩幅

1週間で7万歩のペースから1週間で6万歩に落としても貧乏性のせいかあまり歩数は減ってはいなかった。寒いからなのはもちろんだけど忙しさに外に出る事はもちろん、外を見る余裕さえなかった。そしたら週に5万歩がやっと。状況が大きく変わった訳ではもちろんないけれど、暖かい日差しに春を感じて自然と外をみることもある。そしたら、放置状態だったクリニックの庭も狭小庭の芝生もいつの間にか元気になっていた。ずっとしたばかり見ていた自分。慣れも必要だと思うけれど気を抜いてしまってはいけない。この先を考えるとまだ辛いけど晴れる日はみんなにくる。水没の危険を考えブックオフで100円の文庫を買って読む。ふと時間や環境を忘れる。そんな大切な時間を忘れていた。今は歩幅は狭くても動かして大きな歩幅で歩く時に備えたい。猫背で斜め下ではなくて、まず...歩幅

2022/03/05 23:00

仕事

Á型なのにいい加減なところもたくさんある。4人兄弟姉妹の末っ子だから、許して貰っていたツケ。そんな性格を自覚はしているので仕事はやり散らかさい様には心がけてはいるけれど評価は怖い。検査をして結果が出たら報告する毎日が続いている。予想と結果がだんだん一致してきた。電話したり、パソコンの入力でほとんどの時間を費やす。休みもずっと働いているような気がする。こども達は自宅療養が基本、ずっと家にいるのはストレス。言うことを聞かなくなる。電話の後ろで元気過ぎる声。兄弟姉妹で次の報告をする度に疲れているご両親の声を聞く。頑張っている人に、もっと頑張ってとは言えない。期間がおわるまえに電話する。電話に出た本人がつらそうなこともたくさんある。大丈夫ですか？としか言えない。力が足りないからだろうけど忙しく話をする自分がいる。電話で...仕事

2022/02/20 08:30

○と× 2021

×を言い出したらたくさんある。努力を欠いている事まで、この状況のせいにしかねない。もちろん、そんなに良いことがたくさんあった訳でもない。もういいんじゃないかと、つい投げ出しそうな気持ちは少なからずどこかにある。もうすぐに2年の我慢になる。まだしばらくは続くのは明らか。さて、どうしようか？必要な事、そうでもない事、要らないこと、その違いが解った様な思ったけれど、その線引きに曖昧さもあって良い気がする。無駄なことにも楽しいことが少ないないのも確かで、意味なく楽しい事が自由に出来ない。それはそれぞれ皆んなが感じている事だろうけれど、視点はつい自分だけになり、つい他を批判したりもする。自分でもなんだかなぁと思う。とても良いことがあった。息子にこどもが産まれて、見た目だけでなく、文字通りおじいちゃんになった。小児科になっ...○と×2021

2021/12/26 22:25

出会い 2

たまにとても真面目なことを書いてしまう。それをごまかす訳ではないけれど、新しい出会いはまだまだある。トリッキーと言えばそうかもうかも知れないが探してもいる。先月末、用事があって久しぶりにデパートに行った。待ち時間があって、ふとみると空いていた。"抱っこしてみますか？"と声をかけてもらいたまにしてみた。前から知ってはいたけれどそれなら、ペットを飼いたいと思っていた。でも新しいこどものペットを飼うことは、その一生の面倒をみる覚悟が必要だ。出かける場所も時間も期間も考えねばならない。息子達が独り立ちして久しいのに決心出来なかった。家内は猫は得意ではなく飼うなら犬。散歩していると可愛い犬にあう。決心がつかないままもう5年。もう難しいと判断している。だからと言うつもりはないが抱っこしたら癒された。思いのほか疲れていたのか...出会い2

2021/12/15 23:36

出会い

どうしても、どうしてほかの子と同じように歩けないのを悔しいとおもっていた。偉そうに言ってはいるけど今となっては、言い訳ともに言える。でもよりどころだと思う。形に見える不具合はわかりやすいから、優しくされたのに素直に受け止められない。そんなこどもの頃。治らない病気だけれどそんなに不自由でなくて、運動も不得意、得意はあるけれど、あんなに嫌いだった体育系を名乗っている。小児科医になりたくて大学に入った。ゴールだと思って必死に頑張った。幸運にも果たせた。ゴールは始まりだった。なんとなく続いていた卓球で、とても沢山のことを教えて貰えた。それに応えようと思い、志を曲げて産婦人科に入局した。どこかで違うと思いながら過ごしたたった1年だけれどそれは財産だと素直に思う。たった1年で辞めてしまったのに翌年の東京での結婚式の秋田から...出会い

2021/12/15 08:15

それでも進化し続けたい

誰でも得意不得意はある。教科で言うと得意なのは国語(古文漢文を含む)、英語(会話をのぞく)。不得意なのは物理(記号だけの計算)、歴史(地図と名前の記憶)そう決めてしまうと楽。しかし時間の進み方が変わった今だから、不得意科目に挑戦している。例えば、真っ直ぐ歩くこと、体幹トレーニング、長編小説。瞬発力はあるが、持続力に欠ける。そこでこのところは、平均歩数10000歩/日はぎりぎりキープし1年半。4日前の石神井公園の紅葉は思いのほかきれいだった。体幹特に脇腹の大切さを実感し、側からはほぼ動いていない様な地味なトレーニングもしている。上、中、下、はもとより、1、2、3、4の小説すら読める様になった。早く読み終わろうとせずに、終わるのが惜しいとも感じることがあるのを知った。それらはなんのために、と問われると厳しいが、今は...それでも進化し続けたい

2021/12/05 08:30

時間の流れ方

平日は夜、休日は日中に家の近くを出来るだけ散歩する。1年間は1日1万歩、その後半年は目標を1日8500歩に下げはしたけれど、結局まだ1日1万歩をなんとか歩いている。何処かへ行くのを制限されていたから生活圏はとても小さくなっていて、制限は緩和されても、普通にするのは躊躇いまだけっこう同じ様な生活だ。1時間半の芝刈りで力尽き、エアレーションをやっとやるていたらく。土壌改良、エバーグリーンのための種まきとやる事はまだまだあるし、クリニックの花壇の植え替えも控えている。ようやく抜くだけ抜いたがこちらも土壌改良が待っている。トレーニングは休みの時期も少なくはなかったけれど、もう3年続いていて出来ないことが出来る様になったり、簡単に出来ていたことが難しくなったり身体のことを考える時間は増えた。インストラクターさんの移動もあ...時間の流れ方

2021/10/11 11:07

これから

家の狭小庭の芝生を改善すべく買ってはみたが時期が悪かった。生着した部分はあるが根本的な土壌改良が必要な部分も多い。ぼちぼち改良する準備も進めている。たまに鳩が羽根を暖めに来てくれる。テニスをしていて思い切り捻挫した。不自由でない左足首。歩くには歩けるが、遠くには行けない。それで何となく書き始めたブログはもう14年、747の記事のほとんどはしょうもないことだ。Facebookは存在確認、Instagramは見るだけ、Twitterは取捨選択は難しいが勉強にもなる。blogぐらいは続けるべきだ。去年の春、急に休校になった時には半年は普通の生活には戻らないと思いすぐに少なくとも1年、もしかしたら1年半と考えた自分は浅はかだった。少しずつ光は見えたけれど、我慢まだまだ続くだろうし、違う生活に慣れつつあるが閉塞感は否めな...これから

2021/09/28 22:38

あれから

遠くにいけないので園芸をする時間はあるのけれど、待つ時間も必要で、なかなか望むようにはならない。芝生はまだまだ斑模様だ。クリニックのコニファーはいつの間にか大きくなってしまい植え替えをしたのにまた収集がつかなくなり違う木を植えて貰った。4本のコニファーはそれぞれ違う3本の木に変わった。基本、手がかからなくて冬も出来たら葉が残って素人の選定にも耐える種類。まだ1日1万歩は必須ではなくて、出来たらの目標になったけれど、涼しい夜に歩きながら同じ木を探す。これは良くみる木。先月花の植え替えをした時は練馬の有名な園芸店で苗を買った時にたくさんの庭木も見れて、奥深さを感じた。かわいい綿みたいな花がたくさんついてくれた。かなり切っても大丈夫らしい。もう既に少し切ってみたがまだ大胆にはなれない。この木にも小さな花が着いた。圧迫...あれから

2021/06/19 19:45

観察日記 その2

モッコウバラの枝の伸びが今年は今ひとつなので花つきも悪いだろうと思った。でも、思いの外たわわに花をつけてくれた。元は寄せ植えの小さいバラを捨てるにはもったいので地植えにしてみたら毎年咲く。たいして世話してはいないのに今年は1番大きな花をつけた。自宅の芝はまだまだ見せられる段階には程遠く、せっかちな僕は既に3回エアレーションをした。更に茂っている場所から薄い場所に移植もした。正しい知識と情報を得た上で急がず焦らず諦めず丁寧に土を改良する事で綺麗に花が咲く。報われないこともままあるが。もうガーデニング歴も23年。今年は時間はあったのでまあまあ世話はしたが特別に頑張ったわけでないのにきれいに花が咲いている。自分が花咲いたとは訳ではないけれど嬉しい。出口が見えない状況が続くともういいや、と考えるのは簡単だけれど充分過ぎ...観察日記その2

2021/04/18 21:02

自由の翼2号機

この10年、そしてこの1年、予想を超えたことが起こり右往左往し、確実なもの、確実なことは思ったよりも少なくて何となく生きているけれど危ういバランスの上にいるのを感じることが多い。失った人を持つ人たちのその後の10年は推し量りようもない。だからと言って、見なかったり、聞かなかったり、知らないふりをせず、あの時を忘れないようにせねばならない。明日は解らないから、今日を精一杯に生きると、明日のガソリンが切れる年齢。明日は解らないから、刹那的に楽しいことばかりをしてもそう楽しくないのももう解っている。まだまだだから、心の中に澱がたまる。澱が溜まっている状態が普通なんだと思わなければいけないのだと思う。スッキリした空でなくても明るい空を楽しんでいきたい。冬にバイクに乗るのは辛い。ヘルメットは新調したけれど最新の電気を使っ...自由の翼2号機

2021/03/12 08:00

観察日記 その1

宿題はない。久しくしていない。やらねばならないことも比較的残さないタイプだ。しかし、集合住宅の小さな専用庭に植えられた芝のエアレーションだけはついついやらずに過ごした。ゆうに10年来の宿題をすべく足で押し込むフォークをAmazonで買った。更に蘇る土と目土の砂も。狭いから1時間少しで穴は終了。クリニックのガーデニングで土を掘り返す事の重要性は痛く感じていたのに10年放置。春に2回、秋にも1回は今後はエアレーションをする覚悟。勢いづいて、芝刈りがとても大変になる洋芝の種も蒔いた。本来は夏は越せない場合もあるから秋に蒔いて冬にエバーグリーンを目指すのが王道なのは知っている。初夏に汗だくになって芝刈り、それなのに猛暑で枯れた経験を忘れた訳ではないのにどうしても蒔きたくなった。施工前、直後の写真は取り忘れしまったが、今...観察日記その1

2021/03/08 17:07

1年

開業される先生のお祝いで会食してからもう1年が経つ。もしかすると大変な事になる知れないと感じ始めた頃動かないでいたら腰痛は悪化し、もちろん運動もままならなくなり、毎日歩くことに決めた。それから10ヶ月、まだ続いている。週に必ず7万歩、気持ちいい春、茹だる夏、快い秋、凍る冬を経て、また春が来た。後2ヶ月は続けたい。時間があるからまた本を読む様になった。初めは心温まる本、元気が出る本、そんな本を探していたけれど、力んでいたら見つからない。新しいテレビにはNetflixがあってついついそっちに行きがちだが、寝る前やお風呂で、ふと空いた時間に少しずつ読むのがまた習慣になった。長編を少しずつではなく、短編集やエッセイが多い。予想しなかった生活がもう1年、形を変えながら、以前とは違う生活が続いていくのだろうけれどそうは言っ...1年

2021/03/06 22:08

◯と×

昨日の午前までで今年の仕事を終えた。開業医でもこの状況だからこそ休みをへらしたり、応急診療に勤務する先生も少なくない。勤務医の頃は4日に1回は連続30時間勤務の時期もあった。不満不平を言いつつもそれが普通だと思っていた。年齢を重ね、疲れているのに寝れず、血圧も高くなり無理だと感じた。自分の耐性だったと思う。それぞれの立場で、性質で、性格で環境で耐性も変わると思う。10人のうち9人は仕方ないと思い出来ることを粛々としていたとしても残り1人があまりにも無自覚だと感じたらその1人は2人にも、3人にも思えてしまう。今はそんな大きな浮き沈みはない毎日。最前線の大変さを聞き及んでも身に染みて感じている訳ではない。先の見えない我慢や閉塞感が続いているからついついこのくらいは良いだろうと思うことも増えてしまっている。これまでこ...◯と×

2020/12/30 20:22

聖夜

火曜日のマツコの知らない世界でチョコレートケーキを取り上げていたのを見たら食べたくなった。昨日散歩の途中、不二屋で2種類買った。昼前なのに残りわずか。マツコ恐るべし。その帰り、ケンタッキーフライドチキンの前を通ったら、無性にチキンが食べたくなってしまい、まだ23日であるにもかかわらず1人当たり2ピースを買う。帰宅後、紅茶でケーキを食べつつ、テレビを新しくしてNetflixにも入ったのが、まだいいやと放っていた愛の不時着第一話をついに見た。第二話はまた後に取っておく。先週末も家族の誕生日だったのでケーキを買いにいった。この状況なので家で食べるのかとても混んでいた。先はまだ短くはないからつい、もういいやと思う気持ちも自分の中に確かにあるし、発散したいのもあるけれど今ではないと思う気持ちが強い。自分だけに、自分の家族...聖夜

2020/12/24 14:49

報告

普段は3千歩で事足りるのになぜ困難に立ち向かおうと決心したのだろんだろう1日1万歩週に7万歩は歩くと春は気持ち良く歩けたが酷暑の頃は夜でも辛い秋はまた快くうろうろし極寒の今また苦しんでいる生活運動計は日曜始まり金曜土曜に追い込まれず出来れば水曜までに1万歩リードし残りで2万歩ずっと頑張ってみたけれど週4日雨だった週に1度だけ目標を達成出来なかったとても残念で仕方がない来週で一区切りにする予定趣味の練習もせず歩くのに徹した8ヶ月、少しだけ目標を緩めることにしたここまでを振り返ると2674456歩÷34週=78680歩/週11236歩/日余裕でなくやっと達成したこんな時期から挑戦して途中から意地になって続けた3kg痩せたし少しだけお尻がプリンプリンした気がするもう4ヶ月、1年続けるのも視野には入れているが、しかし少...報告

2020/12/19 23:30

久しぶりに

買ってはあったけれど、読まないままの本を少しずつ読んでいたがついに底をついた。久しぶりにブックオフ。ゆっくりはしなかった。好きな作者の未読作品、知らない作者も買った。経験を積むことは必要。とても大切なこと。ついで先入観も作られる。そこを意識したいと思う。遠く行けないから心の旅。人見知りではないけれど知らない所は怖くて仕方ない。だから本を読むのは楽しい。家のすぐ近くのTSUTAYAにポイントカードの更新には行ったけれど何も買わない。気がついたらそれがもう8ヶ月。ずっと付録のカレンダーを使っている雑誌を買いに行った。ついでと言い訳をしながら趣味の雑誌を2冊買った。急いで読む必要もないから付録に目を通して積んである。無理と無駄と必要と余裕。まだ我慢は必要だと思う。でも自分へのご褒美も時々は。ネットでも情報は十分に入る...久しぶりに

2020/12/09 23:35

気持ち

我慢しなければいけない。そう思ってもう8ヶ月を過ぎた。もう大丈夫だとは思うことは一度もなかった。仕事はもちろん、普段の生活も予想だにしない状況が続いて、少しだけ大丈夫かも知れないと思った途端に状況はまた悪い。毎日テレビ体操している本当に習慣になった。週に7万歩も週に4日土砂降りの週を除きもうすぐ7ヶ月になる。思いの外暖かい休診日だったのでプラタナスを見に行った。少しの間だけれど優しい気持ち。ベンチに座って見上げた空。気持ち

2020/11/18 23:33

時間

少し寒いけれど天気が良いから公園にいった。午後は用事あるから半日コース。銀杏並木を歩いた。ここで写真を撮ったのを思い出した。ちょうど5年前の今日。少しの坂がとても気になった。車椅子を押していたから。母は細いけれど丈夫な人だった。僕を特別扱いをせずにほんとうに普通に育ててくれた。つい最近、妻にはとても不憫に思うことも少なくなかったと話していたと聞いた。歩いていたこどもが歩けなくなって必死に歩こうとしてもなかなか歩けず3歳になってようやくまた歩ける様になるのをみているのは辛かったと。みんなそれぞれ違うことが解らずに、ついつい"なぜ自分だけが？"と考えてしまう。こどもだけでなく大人も。最近はそんなこんなも考えず平坦に暮らしていた。肌寒い晴れた日に幼い頃を気持ちを思いだした。昭和記念公園紅葉へ2横断歩道時間

2020/11/11 15:51

日常

格好良いと思われるヘルメットを買って早1ヶ月。ようやく被って外に出た。囲まれ感は強く安心だが、若干視野が狭くなる。でも、すぐに慣れた。20分のベリーショートツーリングでも十分だつた。と言うか、高校生から社会人の初めまではずっとフルフェイスだったのでフルフェイス歴の方が長い。圧迫感もあるけどそれもすぐに気にはならなくなった。ほっぺが押される。受けたことはないけれどなんとなく美容処置を受けてる感じ。出来る事ならほっぺでなくお腹を美容処置を受けたい。なんとか凹ませたい。なるべく平日、時間をずらしてそう遠くないところに行く。ふと思いたって行こうとすると入場は制限され、整理券が必要。日向ぼっこしながら時間をつぶした。狭いところで何を考えているのかヒエラルキーもあって狭いから余計に面倒な事もあるのだろうとか心配になった。ず...日常

2020/11/06 09:57

自由の翼 復活後

最初の勢いは何処へやら、昨年は外に出て走ったのはおそらく1回、10kmくらい。もうほぼ翼がもがれた状況の我が家のバイクは完全復活した。今季と言うかこの2ヶ月でおよそ1000kmを走る快挙。そのうち2/3は息子ではあるが走ったことには違いない。申し訳ない感は拭い去られた。ところでヘルメットの使用期間はメーカー推奨では3年間、一般的にも5年が目安。ふと気づくともう8年。内装の破れを自分で縫いながらこれではいけないと長い間思っていた。もう乗らない訳ではないし、安全性を考えたらジェット型(顔が出るタイプ)ではなくフルフェイス(カポッと被る)にすべきだ。そう思ってもう2年、ついに決断した。僕は排気量を問わず乗れるライセンスだが大型自動二輪を取得し限定を解除されたらきっと大きなバイクが欲しくなる人がいる。焚き付けてはいけな...自由の翼復活後

2020/10/10 18:22

矯正幅

もう10年以上、理学療法士さんに作って貰った足底板を使っている。右足が3cm近く短いし、筋力は1/3〜1/4くらいなので右足だけでは立っていられない。矯正すると歩行は随分楽になる。最初は予約して半年くらい待ってようやく作ってもらえた。スポーツ選手の写真が沢山貼ってあった。びっくりするくらい跛行が減った。身体は常に変化(退化)するから本当は半年に1回に修正したり新しくすべきなのだけれどそうもいかず、それでも毎年作り直していた。最新は最良だった。先生が引退され、指導を受けた整体の先生に引き続きお願いしている。この4ヵ月、週に7万歩を維持していたら左足は筋肉がついて、お尻プリプリ。しかし右足はなかなか太くならないで左右差は開くばかり。これまでも何度かは足底板無し生活を試した。やはり具合が悪い。1年前のものに戻したりし...矯正幅

2020/09/12 11:29

計算

4月末に決心した。1日1万歩あるく。歩けない日もあるから週に7万歩を目標にした。基本は精々3000歩しか歩かない生活。もっと少ない時もある。3000×7=21000歩49000歩足りない週に2日はジムやマッサージがあるから少し多く歩く。その2日の追加歩数は3500歩×2=7000歩(6500歩/日が2日)残り49000歩-7000歩=42000歩平日頑張って5000歩余計に歩くとする5000歩×2=10000歩(8000歩/日が2日)残り42000歩-10000歩=32000歩これを土日と休診日の3日で歩くと32000歩÷3日=10667歩/日(13667歩/日が3日)結果6500歩/日×2日=13000歩8000歩/日×2日=16000歩13667歩/日×3日=41000歩面倒な計算をしたが結局平日4日は80...計算

2020/08/23 13:29

自由の翼の今後

このお盆休みは火曜日も休めば8連休だったけどカレンダー通り、13~15日を休みにしてきたから5連休だった。暑い時間帯は避けてなるべく外に出たのでけっこう日焼けした。最後2日は久しぶり息子と一緒にバイクに乗った。土曜日は都心部を探検した。車で見る景色とバイクで見る景色はやはり違うと思う。同じ距離を走っても充実感がある。日曜日、意を決して早起きして8年前バイクを買って息子の初めてのツーリング先にまた向かった。暑くなる前に到着し帰りは根性だす。最近は息子の方がバイクに乗る機会は圧倒的に多く若い頃の経験は豊富とは言えこの年齢だから自分の方が足手まといになるのが心配だ。行きは高速道路で体力温存する作戦。250ccのバイクでは制限速度を維持するのは頑張っている感が強い。こういう時は大きなバイクが羨ましい。2012年9月に息...自由の翼の今後

2020/08/19 10:43

羽化

1週間に1万歩と決めて3ヶ月上方修正したこともあったけれどやっぱりそれは無理で1日1万歩はなんとかしようと頑張ってきた。ランニングハイでなく地味だけれどウォーキングハイもある気がする。それはそれで楽しい新しい発見だ。これからはいろいろなことの普通が新しい普通に変わるのだけれどまだ身体も心も慣れていないから彼方此方が痛くなったりムズムズする。きっとそれにも慣れるのだろう。雨でなけれ歩くのでが気がついた。今年はなかなかセミが鳴き始めない。ようやくこのところで聞こえ始めた。幼い頃にはきっと見たのだろうけれど珍しいものを久しぶりに見た。自分も羽化は出来ないけれど脱皮したい。羽化（うか）とは、昆虫が、幼虫または蛹から成虫に脱皮・変態すること。英:Eclosion。羽化

2020/07/24 20:52

変化

生活は大きく変わったまったく元通りには戻らないから新しい生活様式が徐々につくられていくのだろう。これまでの生活で大切に思っていたことはそれ程には大切ではなかったりする。必須なことは意外にも少ない。けれど長くなればなるだけそれだけでは辛くなってくる。いろいろなことがしたくなるがそういっぺんにする訳にはいかない。少しずつ様子をみながら我慢を基本に再開していこうと思う。ひとつ変わったのは時間があるのでなるべく歩くことが習慣になった。以前から少なくとも1日に5000歩は歩こうと心がけていたが次は8000歩、最近は頑張って10000歩までを習慣にした。週に70000歩。身近な花や果実に気付いたりする。この2か月はなんとかクリアしたが辛い。車通勤で何もしなければ3000歩足らずの生活なので残り7000歩は少なくない。暑いか...変化

2020/06/21 19:53

毎日 2

桜の花を見に行った。ゆっくりではなく歩きながら。今年は桃を見に行こうと思っていたけれど叶わなかった花壇の植え替えをした。初めて植える白い花は弱々しく見えるけれどたくましいらしい。ブルーインパルスが飛んだ。様々な意見があるようだけれど僕は笑顔をみて素直にありがとうと思い、元気が出たから良いことだと思う。花火が上がった。たった5分だし、たくさんではなかったけれど、みんな見上げて今を楽しんだと思う。もう1ケ月、平均1万歩以上を目標に歩いている。丈夫な方のお尻はプリプリになってきた。不自由な方にお尻には筋が触れるようになった。歪んでない身体なんてないからあるもので過ごす。気をつけて、慎重に。急がす焦らず冷静に。したかったことを少しずつ。やっとでせっかくだから楽しもう。毎日2

2020/06/02 09:53

毎日

仕事のある日は毎日テレビ体操をしている夜も毎日ではないがなるべく簡単ストレッチではなく長友ストレッチ&トレーニングをかいつまんでやっている。完璧にやるのは辛い。トレーニングもマッサージも受けていない今長友トレーニングをすると腰痛が軽減する。普段からしていれば良かった。仕事のない日は雨でなかったなら早起きして朝ご飯を食べて家の周りを歩く。買い物があれば買い物をし、お昼のお弁当を買って帰る。けっこう歩く。12000〜15000歩。ゆっくりだけど。何もしないと2000歩の生活だから平均取るとたいした歩数にならない。仕事の日もたまにだけれど昼休みに3000歩足らずだけれど歩く事もある。けっして走ろうとは思わない。不得手だ。お昼ご飯を食べ時はワイドショーは見ないで、ケーブルテレビやBSで映画を1本みる。なるべく楽しくなる...毎日

2020/04/30 12:22

情報

早い時期から休校になり、こども達もその保護者も皆んなが気をつけている。それが続いていて保育園や学童のこども達も元気に登園登校している。小児科医になって35年。こども達を診ている事には変わりないけれど、その仕事の内容はずいぶん変わってきた。20代30代の勤務医の頃はお昼ご飯食べるのがやっとだったり36時間連続勤務とかは普通、2泊3日の当直が3週間に1回などいま思うと厳しい環境にいたと思う。それが普通で疑問を抱かなかった。思えば勤務していた病院での仕事は激務だったたが守られた枠の中で安心して仕事が出来ていた。重症だったり、難しい疾患に力を注いでいれば良かった。自分でクリニックを始めると毎日熱や咳と鼻水、吐いたり下痢したりしているこども達をたくさん診る中で見逃していけない疾患に対応出来る様に緊張を切らさないように努め...情報

2020/04/01 18:18

時間

足りないと思ってつい急ぎ足で事を進めることが多かった。次の次まで考えるが次が違ったら無駄になってしまうとも言えるが必要だと思う。時間の進み方は早くなってきたが、何もしない贅沢も享受出来る様になってきた。持て余したりもままするけれど。ゴールがはっきりしないから道のりは果てしなく遠くてより険しく感じる。落ち着いてそ正しい知識を取捨選択していくしかない。粛々と出来る事を続けたい。こども達に今必要なことhttp://www.jpeds.or.jp/modules/general/index.php?content_id=1時間

2020/03/16 15:08

習慣

趣味ではないが仕事の日は6:25からのテレビ体操の日課にしてもう久しい。ほぼ100％の時期も多かった。休みの日は目は覚めてもゴロゴロしたいので運動の予定がなければ、余程しっかり目が覚めてしまわない限りしない。だいたい前の晩夜更かししている。先月は風邪ひいたのをきっかけ緊張の糸が切れた。家内は直実にこなしていた様だ。今朝体操しながら「先月は4回しかやってないね」と言われた。きちんと記録をつけている。4/19=0.21と開始以来最低の2割の出席率となったのを強く反省した。良い習慣は身につき難く悪い習慣は身につき易い。落ち着かない日々が続く。身近な事から整えてたい。Tokumaさんから引用させて頂きました。習慣

2020/03/05 16:31

知識と心配

心配だし学校が急に休校になり大変な状況になっています。今心配な感染症については小児は感染すくことも少なく重症化しないという報告がほとんどです。まず普段の風邪症状について明らかになっていることは以下です。小児の風邪症状は、耳痛は7日目～8日目までに、咽頭痛は2日目～7日目までに、クループは2日目までに、細気管支炎は21日目までに、急性咳嗽は25日目までに、感冒は15日目までに、非特異的な呼吸器感染症症状は16日目までに、90%が軽快していた。心配な感染症についてのわかりやすい記事のリンクが以下です。https://fundo.jp/299281?fbclid=IwAR0LT_XWaAbXqZIUYDRxwY8KBLVuXETb9X3m6K4jePtRe4H0ee5jSN7-ln0知識と心配

2020/03/01 21:56

男子

お風呂にゆっくり入れる様になったのはこれまで人生の2/3くらいを過ぎてからだと思う。サボらないで毎日ちゃんと入る。けれど受験とか資格試験とか限られた時間があると無駄に感じてしまうのが常だった。本を読む場所と決めたらちょっと長風呂になった。短編集が良い。読書は人生を豊かにする。肩が凝るとか、目が辛いとか理由はあるがちっとも本を読まない時期が続いていた。気持ちが干からびた様にさえ感じていた。積んである本が増えた。本屋さんでの滞在時間すら減っていた。でも最近は少しずつまた本好きに戻りつつある。肩凝りは悪化する。読み直して新しい意味を見つける読書にはまだ進めない。攻める読書が信条だと思いたい。けど哲学だと辛いの本音。そういえば高校は男女比3:1歪んだ世界だった。2年生の男子だけのクラスは人生をだいぶん変えてくれた様に思...男子

2020/02/27 23:52

だんだん好きなる

どうして医師になったのか？なぜ小児科を選んだのか？自分では答えを持っている。前にも書いたけれど思いが強ければ良い医師になれるとは思わない。普通に生まれた。今はもうなくなりつつある病気でハンデを負った。今思えば大したことない。速くは走れないけれど頑張って運動出来ている。望んだ仕事に就けた。それは本当に幸せだと思う。だからなんだとも思う。とても賢くてちゃんとしていてすごく優しい人がいる。羨んでいても仕方ない。心配ばかりしていたから仕事は辛いものだった。経験を積んでだんだん落ち着いて変わりつつある。少しの余裕がある時に感じる。こどもは柔らくて弱い。心配でしかたない存在だと思う。けれど、とてもかわいい。だんだん好きなる

2020/02/12 07:30

故郷

もう生まれ育った八王子の実家はない。高校を卒業して1年浪人して地方都市の大学に入るまでの19年間を過ごした。お肉屋さんで、卸もしていたから。店番をしたり、食肉処理場に行ったり飼っていた種豚の世話をした。直接今の仕事につながっているとは言えないが糧となってしる。大学は行った事もなかった東北地方。共通一次試験(センター試験)の成績はそう芳しいものでなく、関東近隣の大学は厳しいし、あまちゃんな自分は社会人になる前に一人暮らしをすべきだと考えていた。高校の同級生が現役で入っていたし、二次試験の科目もあっているし、自分を見つめ直すには良いと思って選んだ厳しい北の土地。西や南へ行こうという発想はなかった。一年後輩になったが高校の同級生がもう1人入ってきた。絶対自炊はしないだろうかと選んだ賄い付き下宿から1ヶ月で自由を求め6...故郷

2020/02/09 10:22

春遠からじ

立春を過ぎた。暗くなるのも遅くなった。でもまだまだ寒い。明日からまた冷え込むらしい。暖かくなって薄着で外で運動したい。それまで上手く出来る様に前々から少しずつ準備する過程も楽しい。天気予報をいつも気にしてすき有れば外にでる様にしている。嬉しい予定は必ず3時に一度目が覚める。活動量計の睡眠グラフからも明らかだ。それからまたうつらうつらして今日も暗いうちに家を出た。着く前に明るくなってきた。インター降りたら朝日が見えた。いつも早く着き過ぎてしまう。たぶん今日の到着順は4位。まだまだ霜で真っ白だった。お昼には終えてそのまま帰路に着いた。午後はなにかとたまっていた用事を続けて済ませたらもう夜。気になっていた自由の翼(バイク)のバッテリーは充電する必要はなく瞬時に咆哮をあげた。去年は1回しか外に出なかった。今年こそ500...春遠からじ

2020/02/05 23:00

運転

昔々、まだ小学校なのにお父さんのマニュアルの車の車庫入れが出来た男の子がいた。座布団を折って前に座ればギリギリクラッチに足が届いた。もちろん自宅の私有地の中をほんの数〜10数m動かすだけだがしてはいけないことだ。聞いた話。少年は18歳になったが受験をあったので運転免許を取るのを控えたのは賢い。結果浪人して免許を取ったのは20歳教習所の車庫入れで、最初から上手だね、と教官はにあにあしながら褒めたらしい。大学も中盤になり、忙しくなると学生の身ではあるが、幼なじみから5年落ち走行5万キロの車を譲り受けた。意味も無く乗りたくて、県境を超え片道100km走ってラーメンを食べて帰ってきたりした。急に有名なお祭りを見に行く事になり定員5人のぎゅうぎゅうで走続けて着いてみたらお祭りは終わっていて遅い夜ご飯を食べすぐに帰路に着い...運転

2020/01/24 16:19

気力

今度の日曜日もその次の日曜日も用事が入っている。外での運動は天候に左右される。約束があるから冬の雨の中で運動をする男気はもうない。と言うか中止できる約束が多い。昨日も寒かったし今日の予想気温も低いまま。風はあまり吹かない。厚着にならざるを得ないし環境的にも難しい。冬眠する手もあるし、冬眠した冬もあった。がしかし、気持ちを外に向けて身体を動かしてなんとか現状を維持できる昨今、こもってはいけないと歯を食いしばって早起きした。予想通り、都内よりずいぶん低く余裕の氷点下。今季初めて下にHEATTECH。上のHEATTECHは好きでない。年間平均を大事するなら注意力を欠かさずに一つ一つを大切にせねばならない。普段の練習が足りないからは言い訳でしかない。冬のウェアーはワンパターンたまにしかやらないから。貼るタイプのホッカイ...気力

2020/01/22 18:01

知識

スタッフと話をしていたらちらし寿司の話題になった。「上に乗ってるピンクのは何だっけ？」と言う事になった。何となくおぼろ？みたいな言葉が浮かんできたがはっきりしない。そぼろだったかもしれない。スタッフが即座に「桜でんぶでしょ」とすぐに答えた。常識らしい。「ところであれって何？」「作ったことはない」という事で検索した。でんぶを食紅などで赤く色付けしたものでんぶは、魚または畜産肉の加工品佃煮の一種日本では魚肉を使うことが多く江戸前寿司ではおぼろと称するほか、一部では力煮（ちからに）ともいう。中国や台湾では豚肉を使うことが多いが鶏肉や牛肉を使うものもある。まったく方向が違っていた訳ではないが魚だという認識がなかった。昔ちらしに乗っていても、甘くてあんまり好きではないのでこどもが食べる分に多く乗せていた。最近とんと見てい...知識

2020/01/20 23:37

眼鏡

仕事に慣れるのに時間がかるのは予想通り。仕事にむいていないかも、とか訳の分からない言い訳はもう言わずに身体を慣らして行きたい。高校生になるまでほとんど本を読まなかった。読むのも書くのも苦手、国語が弱点な中学生だった。視力には自信があった。野生児だ。高校に入ると異常な読書量の友達が沢山いた。感化され読み出した。文学史に乗っている作家のメインな作品はほぼ網羅し、気にいった作家は更に深く掘り下げた。乾いた砂に水を撒く様だった。通っていた塾にYゼミの有名な先生がわざわざ八王子まで来てくれていてとても理論的に国語を教えてくれた。いつのまにか得意科目になった。代わりにサボった数字と物理が不得意になり理系受験の足を引っ張った。一浪して初回センター試験（旧共通一次試験）を受けるはめになったが結果としては良かったのだろう。夜中ま...眼鏡

2020/01/17 14:55

いつの間にか

これまでで1番長かった年末年始の休みもすぐに終わってしまった。昨年3kgふとって減らないままでほぼ1年、年末やつれた分の半分は戻ってしまった。だが人生最高体重までにはまだ余裕がある。写真の様に毎年送って貰う蟹は今年は焼いて食べてみた。当たり前だが正月気分になった。いつもなら明るいうちからチョットだけ飲んだりするが我慢した。やれば出来る。夜もそう遅くならず深酒もせず、基本毎日1万歩以上は歩いたし、かいつまんでではあるがストレッチした。朝のテレビ体操だけは休ませて貰った。思いのほか仕事前日にサザエさん症候群にはならずに済んだが、仕事モードに戻ったとはいえず連休が待ち遠しい。ゴロゴロしながらiPadでYouTubeも身体に悪いけれど仕事で座っているのも首肩腰に効いてしまう昨今。テレビ体操は再開したがちと辛い。毎年神社...いつの間にか

2020/01/10 17:18

今日までとこれから

自分探しの旅は旅に出る事によって自分を変えて貰おうとしている時点で受動的であり上手くはいかないと聞いた。まずどうなりたいか、何を変えたいかを決めて、そのために環境を能動的に変えるべきだと言う。変わらないければならないと思う。変えようとしなければどんどん楽な方に、いい加減な方へと進む気がしてならない。かと言って現状が嫌であるわけではもちろんなくて就きたい仕事に就けて、その仕事を続けていられるのは本当に幸せだと思う。沈黙は嫌いで人に声をかけることはけして嫌いではない。それは良いことだ。けれど知らないところに行くのが恐い。以前こんなに事も書いた。“気持ち向かう方向"ゴルフのためにの身体作りで捻挫して何も運動が出来ない時期、息子も浪人中だったのでいろいろな事を書き始めた。それから12年余り720の事を書いた。5分足らず...今日までとこれから

2019/12/30 10:00

好きなこと、したいこと

なりたかった職業に就けた。幸せなことこの上ない。それが日常になって35年。繰り返しではあるけれど決して同じでないと思う。経験と年齢とを付き合わせ遅れない様に努力している。趣味だって大切だ。多趣味でありたいが時間と体力を鑑みて絞られてきている。地道に練習してたまに実戦する。実戦は多いに越したことはないが実戦ばかりだと息詰まる。練習している自分も嫌いではない。還暦は節目ではあるけれど明日から生まれ変わると言い続けてちっとも変わっていないのを自覚し少しずつ変化していきたい。経年劣化するだけではなく円熟さを増し、もう少し優しくなりたい。明日からクリニックは22年目にはいる。10年目までは毎年、決心と覚悟をクリニックに掲示していた。もうそれ程力まずに仕事をし日々を過ごしている。夢は現実になり、日常になった。日常は苦しいこ...好きなこと、したいこと

2019/11/03 08:30

新生 その2

1週間がやっと過ぎた。どうなることかと思ったがどうにかなった。もちろん幾ばくかのトラブルはあったがそれなり対応出来た。もう1回か2回修正が必要だがほぼ完成し新たな気持ちになった。まだ飾っていない物が多いけれどしばらくはシンプルな装飾でいよう。と言っても物を置くとまた騒がしい。来週から怒涛の予防接種週間がついに始まってします。迷惑をかけない様、ワクチンが確保出来てから予約を受付けているのでようやく予約を広げたが果たして患者さんが来てくれるか不安だ。内装だけではなくて植替えの時期。3回掘り返すのが常だが、多忙なので今回は2回で自分を許した。昨日午後半日で植替えすると決めた。一昨日夜模式図を書いて準備した。何故すぐにお昼ご飯を食べてドイトに向かわなかったのだろう。スタッフが片付けしている間に好き放題に伸びたモッコウバ...新生その2

2019/10/27 05:50

新生 その1

目覚ましをかけなくても目が覚めるようになり久しい。あまりに早いと二度寝するが仕事は無いのに精々1時間寝坊するのが精一杯。もったいないけど起きてしまう。先日初めて脳ドッグを受けた。そうだろうなとは思っていたが副鼻腔炎だった。自覚症状は左だけだなのに右の方がひどかった。自覚症状と画像診断が乖離していた。昨日は午後からクリニックに行けばよかったので午前中は家で事務仕事をしてから眼科を受診した。検診の受診票が着ていたし先週飛蚊症の症状があった。そろそろ色々ある年齢なので大事をとった。セーフだった。今日はいつの通りの時間に起きて診療はないけれどテレビ体操した。サボった分を取り戻した。ほっともっとグリルの生姜焼き弁当を食べたお昼休み以外は朝からずっと動いていた。実働9時間超。クリニックの中だけなのにゆうに1万歩以上歩いた。...新生その1

2019/10/15 09:39