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ABC理論A:Activingevent(きっかけとなった出来事)B:Belief(物の見方考え方)C:Consequence(結果)Aが誰にでも同じCをもたらすわけではない。Bの捉え方でCも変わる。DESC法DiscribeExpress、Explain、EmpathizeSpacifyChoose感情は自分自身のもの夫婦・カップルのためのアサーション
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