タイトル通りでありまして、ヒジ肩ポンコツでどうしようもないがゆえに諦めていたベンチプレス120㎏に性懲りもなく挑戦したくなりまして。 刺激になったのはこの書籍。 「カンレキ過ぎたら本気で筋トレ」 この

このところのあまりの寒さに根をあげまして、一時期ハマった「アーバンウオーキング」はすっかり忘れておりますw。 なので代わりと言っては何ですが「ステッパー」なるものを購入しました。 テレビで草笛光子さん

最近のトレーニング。 1月25日 最初はベンチプレスの予定だったが朝から謎の背筋痛があり、試しに50㎏挙げたらビリビリきたので止め。 代わりに腕立て（プッシュアップバー）やってみたらなんとか痛みをずら

今日は午前中にワクチン接種があり、副反応次第ではしばらく筋トレできないかもしれないので朝仕事の後、サクッとベンチプレス。 胸の上部狙い。前回の上部狙いよりも10㎏増の70㎏メインで5セット。 最後は上

前回の筋トレがスクワットをちょこっとやっただけで、にもかかわらず 「いいんです！」 などと開き直ったことを申しましたが・・・。 本日しっかりと筋肉痛 内転筋もおケツも完全に「効いている」状況。 重量、

まずは今日の筋トレから。 脚トレですがスクワットをたったの5セット。 それも50㎏と80㎏。 これでもやったと言えるのかという声も聞こえそうですが。 やってます。立派に。 これでいいんです。何もしっか

1週間前、派手に転んで右手を激しく地面に打ち付け激痛に襲われるという事件があった。 これでも多少良くなったほう。 血液サラサラの薬を飲んでいるので内出血がハンパない。親指付け根を強打しているので保冷剤

正月2日、3日と家族旅行で沼津へ行ってきた。駿河湾越しの富士山はスンバらしかった。 本日、今年初のトレーニング。 まずはウオーキングで体を温める。この4日間ほとんど体を動かしておらず、旅行先でも自宅で

アーバンウオーキングも4回目となりました。 もっとアーバンをウオークしたいのですが、休みが日曜祝日しかなく且つその休みも家族に勝手に予定を入れられるのでなかなかむつかしい。 本日は嫁がいないので絶好の

最近、ドハマりなのが都会でのウオーキングいわゆるアーバンウオーキングであります。 ワタクシは東京在住ですが緑がわりと豊かなところで生活しておりまして、仕事も近所でだいたい済んじゃいますのでほとんど電車

春から真面目に筋トレしております。 4月 5月 6月 週3から週4回の時も結構あったりして。我ながらビックリ(笑)。 正直、昨年は肩、ヒジを痛めてほとんどまともにできない状況が続いておりました。 結構

筋トレ情報を漁っていたらこんな記事を発見しました。 コロナ禍の影響でおなかまわりも気になる!?? クルマさえあれば誰でもできる！ 簡単カー・エクササイズ（車内運動編） 名付けて「簡単カーエクササイズ」

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～ギリギリだからこそ効くのだの巻～ 突然ですが、みなさんアブローラーやってますか？ これまでワタクシはYouTubeの「3分でシックスパック」とか「これだけで腹筋バキバキ」系の動画を見ながらせっせと

～ギリギリだからこそ効くのだの巻～ 突然ですが、みなさんアブローラーやってますか？ これまでワタクシはYouTubeの「3分でシックスパック」とか「これだけで腹筋バキバキ」系の動画を見ながらせっせと

連休の初日の昨日、某格安酒店へカミさんとウオーキングを兼ねて出かけた。 なぜか最近は休日の夕食はワタクシがやっすいステーキを焼くことが定番となっているのだか、ステーキには必須の赤ワインをカミさんが買い

連休の初日の昨日、某格安酒店へカミさんとウオーキングを兼ねて出かけた。 なぜか最近は休日の夕食はワタクシがやっすいステーキを焼くことが定番となっているのだか、ステーキには必須の赤ワインをカミさんが買い

タイトル通り75㎏×10レップ3セットを達成。パチパチ。次回からは77.5㎏に挑戦でごんす。 ちなみに1～3の50㎏、60㎏、70㎏はアップです。 筋トレ再開して3か月。正に「牛歩のごとき歩みなれど」

タイトル通り75㎏×10レップ3セットを達成。パチパチ。次回からは77.5㎏に挑戦でごんす。 ちなみに1～3の50㎏、60㎏、70㎏はアップです。 筋トレ再開して3か月。正に「牛歩のごとき歩みなれど」

令和4年一発目のビバ筋ブログ。 今年は更新をもう少し真面目にやろうかと・・・検討中。 基本、筋トレの備忘録とすれば更新は可能かと。 そういうわけでタイトルのpart2の意味は、ちょうど1年前のあの道を