木曽路の優待活用報告～春のお昼御膳1,500円をいただいた感想

株主優待券を使って木曽路で2回目のランチ。今回は春シーズンのお昼御膳のうち、一番安い1,500円のコースをいただいた。天ぷらやサラダの味付けが凝っていて、見た目もユニークな桜もち風肉団子もあり。普段はガストや牛丼店に通って食事レベルを低くキ

変形性膝関節症に対する自重筋トレの限界とダンベルスクワット効果

交通事故後の半月板損傷が悪化して、すでに変形性膝関節症と診断されている。これ以上軟骨をすり減らして症状を悪化させないためには、下半身の筋トレが必須。しばらくリハビリで公共のスポーツ施設に通っていたが、コロナウイルスの影響でどこも休館になって

膝の半月板と前十字靭帯、手術後の経過とリハビリ・筋トレ事情

3回目の膝手術を受けてから8か月後、医師の許可が下りて本格的なリハビリ・筋トレを開始することになった。今回は複雑な術式だったので安静期間を長めにとった。途中、親知らずの抜歯で1か月運動していなかったこともあり筋肉は激落ち。いつの間にか患側の

通販で買える1キロ1,800円以下の格安無添加プロテイン飲み比べ

膝手術後のリハビリのため、久々にプロテインを飲んでみることにした。老後に向けて関節症の進行を抑えるには、下半身の筋肉強化が必須。筋トレ後のご褒美にプロテインを飲むようにしたら、モチベーションも上がって目に見えて成果が出始めた。通販で購入でき

ワークマンの作業靴「建さん」はベアフットシューズの名作かも

ありとあらゆる裸足感覚シューズを探してたどり着いたWORKMAN。試しに買ってみた「建さんII」という現場作業用のシューズを履き潰してみた。千円を切る超低価格ながら、ソールの薄さや屈曲性はまさに理想のベアフットシューズ。近所で履いている人も

2020年のベアフットシューズ事情。メレルから無印良品まで一挙紹介

ソールが薄くて軽い靴は、クッション性重視のシューズより膝の負担が軽いらしい。『BORN TO RUN』を読んでから長年検証を続けてきたこの仮説。ベアフットシューズで「走る」と足のあちこちに故障が出たが、「歩く」だけなら問題ないとわかった。底

低山ハイキングでアルミ製のトレッキングポールを使ってみた感想

膝の半月板を再手術してから約1年。徐々に足回りの筋肉も戻ってきたので、気分転換に都内の低山に登るようになった。膝にかかる負荷を緩和するため、ウォーキング用に買ったDABADAの格安ポールを山でも試してみた。トレッキングポールを使って歩くのは

高尾山の梅郷～蛇滝ルートを開拓。自転車アクセス容易な裏登山道

高尾山で最もメジャーな1号路を上っていると、時々右手に脇道が見える。調べたところ4号路への分岐点のほかに、日影沢と蛇滝（じゃたき）にいたる裏道があるらしい。2019年の台風19号の影響でどちらも閉鎖されていたが、蛇滝の方は再び通行可能になっ

交通事故体験談～日弁連の無料相談を活用して自力で解決を目指す

交通事故に遭ってから約3年。相手方の保険会社から症状固定の打診と後遺障害申請書が届いて、そろそろ示談交渉が始まりそうな気配がしてきた。もし後遺障害の等級を認められれば、それなりの損害賠償金はもらえそう。これから弁護士に相談しても、手数料だけ

3月の奥多摩観光、ロードバイクで風張峠～時坂峠～払沢の滝を周遊

今年は暖冬で3月でも気温20度近く上がる日がある。天気予報を見ながら快晴で風の弱い日を選び、例年より早めに奥多摩のツーリングを始めてみた。術後の膝の経過を見ながら、先日はロードバイクで栗坂トンネルまで到達できた。今日はさらに距離を伸ばして、

高倉町珈琲でモーニング。株主優待ジェフグルメカード活用日記

ジェフグルメカードで行ける高級喫茶チェーン、高倉町珈琲に行ってみた。朝11時までの来店でコーヒーに付いてくるモーニングサービスは、コメダ珈琲よりバリエーションが豊富。追加料金を支払えば、評判のいいリコッタパンケーキも選べる。ためしに頼んでみ

キャメルバックの自転車用ボトルレビュー、バックパックの紹介

久々にロードバイクに乗るのを再開して、水分補給用のボトルを買い替えたい気がしてきた。新しく買ったのはキャメルバックのロゴ無しクリアタイプ。10年近く使ったポディウムと、キャップが分解可能になった新製品を比べてみたい。ついでに長年使っているキ

OGKエアロヘルメット付属シールド。普段使いの利点を見直す

約1年ぶりにロードバイクに乗り始めて、最初に気づいたのはサングラスの違和感。経年変化でフレームやレンズが変形したせいか、妙に視界が歪んで見える。代りにOGKのエアロヘルメットに付いてきたシールドを装着したら、思いのほか快適で驚いた。見た目が

自転車用のサングラスは紫外線カットのクリアレンズで十分かも

9年前に買ったオークリーの高級サングラス、Flack Jacketがだいぶ劣化してきた。レンズと視界の歪みが激しいので、最近は代わりにJINSのPCメガネをかけてツーリングに出ている。オークリーのFlack Jacketをクリアレンズに交換

魚屋路の最安ランチ廃止で株主優待利用の最適化戦略を考える

ようやく届いた12月権利確定分のすかいらーく株主優待。1,000株キープで合計36,000円分のお食事券をいただくことができた。久々に訪れた回転ずしチェーンの魚屋路では、平日ランチの最安メニュー「握り10貫ランチ（570円）」が消えていた。

医療費控除と高額療養費～交通事故の治療費は示談後に更正の請求

年度末の確定申告シーズン。テレビで医療費控除の特集を見て、ふと自分にも適用できるのではないかと考えた。過去3年間に合計3度の入院手術を受けたので、医療費の自己負担分は100万近くあった。事業・給与所得はほぼゼロなので、株の利益にあてれば20

ジェフグルメ券でココイチの豚しゃぶカレーとナンを試した感想

カレーハウスCoCo壱番屋は自社の株主優待だけでなく、他社からもらえるジェフグルメカードでも飲食できる。久々にココイチに行って、めずらしいナンと豚しゃぶポークカレーを試してみた。これで税込1,000円以内のグルメ券2枚コース。牛丼屋より割高