-10kg おばさん体型脱出！アラフォーママのダイエット記録

夏バテはダイエット継続を難しくさせるので、夏バテしないように！

40代しかも、45歳を過ぎると疲れやすさが、増したような気がします。 【夏バテ】がキツイ今日この頃です。 なかなか、自分の老いを認めるのは辛いですが、前ならこのぐらいの仕事量でも疲れなかったのに？と ちょいちょいその違い ...

2020/08/31 08:26

日常の活動で痩せる作業一番は【満員電車の通勤】かも

最近仕事で車移動が多く、体重が1㎏増えました。 暑い中、外気温と車の冷房と寒暖の差で疲れます。 自宅で、スタンディングデスクでパソコン作業しているよりも活動している感があるのになぜ？ と思い、作業の消費カロリーを調べてみ ...

2020/08/26 10:10

ダイエットの大敵【早食い】歯のケア改善で治るかも？

昨日は、年に一度の健康診断と歯科の定期健診と、ついでに美容室と身体のメンテナンス日でした。 自営業の私は自分で予定を入れないと検診に行けません。 会社員の頃は全部会社で準備してくれるので、それが当たり前でした。 今思うと ...

2020/08/22 12:38

夏は脂肪が燃えにくい 朝5分のヨガで痩せやすくなる

運動もしなくても、1年で一番脂肪が燃える時期は冬と言われています。 と言う事は、今の暑い時期は反対に脂肪が燃えにくい…。残念な季節ですね。 汗もかくし、疲れるので痩せそうに感じるのですが、 汗による水分の脱水だったりで、 ...

2020/08/20 09:53

背中が丸いとおばさんに見える 背中・肩回りの厚みを取りたいならヨガがいいですよ

薄着だと余計に背中や肩の厚みが気になりますね、、、、 40代になると、意外にも体重にかかわらず、首回り、肩、二の腕がダルダルが気になります。 結構足が細いのに、上半身、肩に厚みにある方いますよね？ 丁度、5年前の私の免許 ...

2020/08/18 08:31

ダイエット中のミスタードーナツ 何が一番糖質が低いのか

子どもがいるとよくミスタードーナツの頂き物をします。 外れもないし、喜ばれますよね！ 私もよくお土産ついでに自分の家族分を買ってました。 今は、どうしても家族が食べたい！といった時だけ（週末とか）お楽しみに買います＾＾ ...

2020/08/16 09:16

ローソンの糖質制限パン 気になったので食べてみた

パンを食べたい欲求からせっかく逃げ出したのに、今度は【ブランパン】が気になってしょうがありません。 【パン】としてではなく、味はどんなか？食感は？食べた満足度は？ と興味の対象になってしまったので、ここは一つ解明してやろ ...

2020/08/15 12:16

ダイエット中の会食 相手に不快感を極力感じさせない対処法3つ

昨日からお盆ですね！移動が可能な地域（同じ県内とか）で帰省されている方もいると思うのですが、親族が集まれば会食。 しかし自分はダイエット中（糖質を制限中）で、親族に、 『今健康の為に、内臓脂肪減らすしょくしてるんですよね ...

2020/08/14 08:39

パンが食べたい！ご飯でもなく、甘いものでもなく、とにかくパン！の時身体はどうなっているか？

最近、パンの事ばかり考えています。 高脂質食ダイエット中の私は、糖質の炭水化物は食べてはいけないので無縁の筈。 しかし家族のためにパンを買いに行かないといけないんです。 パンを食べるのはおばちゃん私の母です。 おばあちゃ ...

2020/08/12 13:43

調味料を変えると食事量が減った！

私が実践している【高脂質食ダイエット】は調味料が、塩、魚醤、バターなどしか使えません、 なので、必然的に味付けを後からします。 お肉を焼く、お魚を焼く、私の分は取り分けて、その後に分けて味付けするのですが、 市販のたれを ...

2020/08/11 18:56

食欲がない日のダイエットメニューは缶詰で

夏バテ気味なのか、体調が悪いです。 ここで食べないと体力を無くしそうで何か食べないと、、、 高脂質食ダイエット中なので、炭水化物、野菜は食べられません💦 鯖缶は飽きてしまって、しかも鯖缶って美味しいのと美味しくないのがあ ...

2020/08/10 21:38

ヨガ 続かない理由と対策3つで40代からのヨガ習慣を付けよう！→自分に言い聞かせてる

最近しばらく自宅ヨガやってなかったんです。 どおりで呼吸が浅く、階段ののぼりが辛いわけか。 と妙に納得しました。   ヨガと筋トレ愛していたはずなのに、続かない。 ヨガではありませんが、1年間筋トレが続く割合が ...

2020/08/09 12:36

食欲が止まらない！ダイエット相談 続き

子どもの同級生ママさんからの食欲を止めるために、【プロテイン】を飲んでみてとお勧めしたその後です。 40代ダイエットリバウンド 『今すぐできることない？』アドバイスを求められ 昨晩、PTAの夜見回り当番で、ママさんに会い ...

2020/08/08 14:21

夏のダイエットメニュー！簡単常備菜作り置きレシピ

昨日から30度越え。 暑いですよね。 暑い時したくないことが、料理。 自分のダイエットメニューの他に子どものご飯3食を作ると思うと大変です。 サッパリ系に行くと体力を無くす夏バテメニューになってしまうし、 麺類などは、炭 ...

2020/08/06 22:06

足のむくみ、汗臭、疲れやすさ、などなど 夏のお悩み解消になる 【マグネシウムスプレー】 効果と使用感

夏になると、 ・むくみ ・汗のにおい ・身体のダルさ など暑さに伴うお悩みが増えます。 そんなお悩みの軽減できそうなお手入れがるとの事で今回はそのスプレーを作ってみました。 そのスプレーは マグネシウムオイルスプレー リ ...

2020/08/04 12:06

40代ダイエットリバウンド 『今すぐできることない？』アドバイスを求められ

8月に入り、お子さんがいる方は毎日3食の食事作りルーティーンが始まり、大変なことと思います。 本当に大変ですよね。3食作るの…お弁当を作るのも大変💦   子どもたちが夏休みになり、新しいPTAの仕事が増えました ...

2020/08/02 16:03