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【 休職に対するひとつの指標 】
おはようございます。 起き上がれない朝が続いています。感じなくてもいい罪悪感を感じています。 なんだかつらいです。 まだまだ、人混みがつらいこと 1日朝から晩までお出かけしただけ...
2020/01/31 10:50
【 0か100か 】
おはようございます。 最近、寝起きの起き上がりがつらくて、アラーム時刻から2時間遅れて起き上がっています。 夜も以前と変わらない時刻に就寝しているし、18時以降、居眠りをしないよ...
2020/01/30 09:57
【 不安への対処方法 】
おはようございます。 心理療法のサイトなどを色々調べて、わたしなりの不安に対する対処方法を見出せたような気がします。 おそらく、認知行動療法の中のひとつであると思いますが、 自分...
2020/01/29 10:18
【 人混み 】
おはようございます。 昨日、Twitterである方が取り上げられていた記事を見て、 昨日の主治医からの入院発言に納得がいきました。 『自殺防止』ですね。 確かにそれならば大いに納...
2020/01/28 10:10
【 入院？ 】
おはようございます。 またもや雪の予報が出ているとか。寒い日が続きますね。 さて、昨日はメンタルクリニックの受診日でした。 ・体調 ・睡眠 ・食事、食欲 ・外出頻度 ・自傷行為 ...
2020/01/27 10:10
【 離婚の経緯と躁うつ状態② 】
おはようございます。 今日は受診日です。 最近の症状を文章にしたものをもって診察に臨みたいと思います。 さて昨日は、転職後仕事開始までの間の離婚の経緯を記事にしました。 今日は仕...
2020/01/26 09:31
【 離婚の経緯と躁うつ状態① 】
おはようございます。 なんだか、また無気力の波が押し寄せて来ています。 朝もなかなか起き上がれなかったりと、ちょっとマイナスなスタートですが、今日も何とか過ごしていきたいなと思い...
2020/01/25 10:33
【 頭すっきり 】
おはようございます。 昨日までの不調は気圧のせいだったようです。 今日、久しぶりに頭がすっきりしています。 身体も重くなく、朝から動けています。 健康な方でも気圧の影響を受けて、...
2020/01/24 09:25
【 無気力 】
おはようございます。 昨日は、また不安感・焦燥感で落ち着かなくなってしまいまして、頓服『コントミン糖衣錠』を飲みました。しかし、一歩遅く、自分の腕に噛みついてしまいました。 自分...
2020/01/23 09:41
【 疲れています 】
おはようございます。 ここしばらくの外出続きのためか、身体に疲れが出ていて朝なかなか起き上がれなくなってしまいました。 これだけの外出で、朝起き上がれないほど疲れるなんて、うつ状...
2020/01/22 10:23
【 ADHD 】
おはようございます。 昨日は家族の病院に付き添ってきました。 今日は家族の話をしようと思います。 家族はADHDの症状に長年悩まされていたのですが、メンタルクリニックを受けること...
2020/01/21 11:23
【 急な不安に襲われる 】
おはようございます。 昨日は1日、家族が用事で出かけていたのでひとりでゆっくりと過ごしていました。 ひとりでいると、なにかと不安に襲われます。 特に将来のことです。 このまま身体...
2020/01/20 09:25
【 しんどい時に必要な物 】
おはようございます。 昨日のおでかけからは、用意していった必需品のおかげで無事に帰ってくることができました。 家族と一緒のおでかけでしたが、途中、家族に別の用事があったのでひとり...
2020/01/19 11:27
【 外出時の必需品 】
今日はこちらは雨です。 しかし、家の近所ではなくちょっと遠出のおでかけをする予定があるので、雨ですが楽しみな気持ちを持てている自分がいます。 最近うつ状態が続いているので電車が少...
2020/01/18 09:04
【 負の生活パターン 】
おはようございます。 最近夕食後の眠気に耐えられずそのままこたつで寝てしまい、お風呂や歯磨きができないまま、なんとか布団まで這っていって寝ることを繰り返しています。 この状態には...
2020/01/17 09:00
【 休職後、初の躁転② 飲酒・自傷編 】
おはようございます。 睡眠時間4時間程ですが、毎日ほとんど1日家の中にいるのでこれくらいの睡眠時間でも、まあいいかと少し前向きな気持ちになってきたONEです。 さて、今日は昨日に...
2020/01/16 09:48
【 休職後、初の躁転① 】
おはようございます。 今日はこちらはあいにくの天気で日光が浴びられず身体のコンディションもあまりよくないようなきがします。 今日は、『抑うつ状態』で休職してから、初めて躁転したと...
2020/01/15 09:04
【 障がい者手帳 】
昨日の散歩の効果か、少し体調が上向き傾向のONEです。 休職していると、毎日毎日同じ日々の繰り返しとなってしまうのはよくないですね。 同じ日々しか送れない自分にも気が滅入りますし...
2020/01/14 09:33
【 自立支援医療制度 】
おはようございます。引き続きうつ状態のONEです。 今回の波の底はとても深いようで、ものすごくつらいです。 昨日は、1～2時間寝ては活動しての繰り返しでした。寝ないと活動できない...
2020/01/13 08:39
【 うつ状態の謎 】
絶賛、うつ状態のONEです。 それでも一番ひどい時よりはとってもましな状態で、朝の起き上がりもスムーズでしたし、身体は比較的動きます。 睡眠が充分にとれていないのは否めませんが。...
2020/01/12 08:31
【 自傷行為と代償 】
引き続き状態はうつ傾向にあります。 それでも、文字を打つことはできる。 このことが、どれだけわたしを救ったかわかりません。 音楽さえ聴くことが出来なくても、文章を打つことはできま...
2020/01/11 09:25
【 徐々に落ち込んでいく 】
実家への帰省で非常に精神力を削られたことから、自宅に帰ってきてからはひたすら作業をしていたように思います。 ブログ投稿・編集、物書き、家事、買い物など・・・ すると、休職前のよう...
2020/01/10 09:43
【 カウンセリング 】
先日の記事で薬以外の治療法として認知行動療法を紹介しました。 そこで、本日はもうひとつの代表的な治療法であるカウンセリングについての体験談を書いていきたいと思います。 実は、わた...
2020/01/09 10:39
【 主な病気一覧 】
今日は天候が悪く、身体が気圧の影響を受けている気がします。 最近では、気圧の変化によって身体に不調をきたすことが世間に多く認知されてきていることは良い傾向だと思います。 休職前は...
2020/01/08 13:30
【 罪悪感と日々の楽しみ 】
お正月休みが明けて、もう社会人のみなさんは仕事で忙しくしているのかと思うと、罪悪感が込み上げてきます。 しかし、現在ではその罪悪感も大きく緩和され、穏やかに過ごせるようになってき...
2020/01/07 11:55
【 薬以外での治療法 】
精神疾患は、薬物療法とともにカウンセリングなどの心理療法が効果的であると言われています。 以前の記事で、わたし自身にも思考の偏りがあるため必要なものだと思うと書きました。 薬物治...
2020/01/06 14:58
【 主治医 】
今日は2週間に1度の病院の日です。 住んでいるところから少し離れている病院なので、もはやおでかけですね。 2週間前から薬が変更になってから今日まで、今までにないくらい調子が良かっ...
2020/01/05 22:43
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