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ブログタイトル
フルマラソンでサブ4を目指すブログ
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https://4d37xscnjumn.blog.fc2.com/
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フルマラソンでサブ4を目指しています
更新頻度(1年)

5回 / 9日(平均3.9回/週)

ブログ村参加:2020/01/12

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あおいさんの新着記事

1件〜30件

  • 1月19日の練習

    喉に多少の違和感はあるものの、雨もあがっていたため走りました。前日1日雨が降り続いたので、湿度高めで喉にやさしいコンディション。ちょうどよかったです。タイムは意識しないで走り始めると、ペースアップしており、9km目にはキロ5分程度に。そこからペースを落とし計12km走りました。可能であれば平日どこかで1回、土曜日にも走り、日曜日のフルマラソンに臨みたいと思います。...

  • 風邪のためランオフ

    基本的に土日は雨であろうが走っているのですが、今週は出張中に体調を崩してしまったため、18日はランオフ。ホテルの部屋の乾燥が喉にきてしまい、微熱があり、さらに雨のため念のためお休みしました。現時点でほぼ回復しているので、明日は無理をしない程度に走り、月末のフルマラソンに備えたいと思います。...

  • 1月13日の練習

    昨日は少し左ひざの内側に痛みがあったため、走りませんでした。ネットで調べてみると、鵞足炎というらしい。太ももの内側が固いことが原因の一つのようです。これからは毎日ストレッチしなければ。今日は8kmから12kmは少しペースを上げて、13kmから16kmは少しペースを下げて、16km約90分ランニングしました。明日からは仕事が始まり走れなくなりますが、ユル筋トレは毎日続けていきます。...

  • 1月11日の練習

    月末のフルマラソンに向けてサブ4ペースで28km走。20km以降から少し足が重くなるものの、なんとかクリアできました。28km目で少しペースアップできたのはよかった。...

  • フルマラソンでサブ4を目指すブログ

    今日から始めます。当面はフルマラソンでサブ4を目指し、いろいろと書いていきたいと思います。...

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