続・ペーパードライバーはどれくらいで運転出来るようになるのか？

お疲れ様です。 ろくのです。 以前こんな記事を書きました。 で、そこからというもの、まぁぼちぼち練習しております。 コンプレックスの正体に気づいた話 初めての駐車券で世界が広がった話 小さいけどデカい一歩 次のミッション：ガソスタ このままいけば自信になる説 コンプレックスの正体に気づいた話 前回の記事でも書いた通り、「運転できない」のがコンプレックスやったんですが これ、ちょっと分解してみたら気づいたことがあって → 運転そのものだけじゃなかった っていう話。 例えば ・駐車券の使い方・ガソスタの仕組み こういう →「一般人が当たり前にやってること」 がわからん、話についていけない ここもセ…

禁マクドナルド

お疲れ様です。ろくのです。 昨日、またしても禁酒宣言の記事を書きました。前回記事 禁酒宣言、何回目やねん。 もはやシリーズ化してきました。 そんな中で、ふと思い出したんですが、実は今年の1月1日にもう一つ誓いを立てていました。 それが、 禁マクドナルド。 なんとなく、 「今年はマクド食べんとこかな」 と思って始めたんですが、気づいたら年明けから今まで一回も食べてません。 すごいやん俺。 禁酒は1日で崩れたのに、禁マクドは普通に続いてるやん。 何この差。 ただ、理由はめちゃくちゃシンプルです。 家の近所にバーガーキングができたから。 しかも最寄りのマクドより近い。 そら行くやろ。 つまり、マクド…

続・禁酒します！！

お疲れ様です。ろくのです。 約1ヶ月前、こんな記事を書きました。 そうです。 禁酒します！！ と高らかに宣言したわけです。 で、結果どうなったか。 次の日くらいから普通に飲んでました。 いや早いて。決意の賞味期限、コンビニ弁当より短いやん。 そこからなんやかんやで、ほぼ毎日飲んでました。 どんだけ意志力弱いねん俺。もう笑うしかないです笑 ただ、笑ってる場合でもないんですよね。 最近ちょっとストレスも多くて、気づいたら酒に逃げてる感じがありました。 飲んでる瞬間は楽なんですけど、次の日の自分にちゃんとツケが回ってくる。 眠りも浅くなるし、身体も重いし、気持ちもなんか沈む。 「これ、普通によろしく…

【映画】ナイトスイム【感想】

お疲れ様です。 ろくのです。 ネトフリで映画『ナイトスイム』を観ました。 あらすじ 感想 まとめ あらすじ 難病によって引退した元メジャーリーガーのレイ。 彼は家族とともに、プール付きの邸宅へ引っ越してきます。 「これで家族みんな、穏やかに暮らせるで〜」 ……と思いきや、そのプールがどう考えても普通じゃない。 15年間使われていなかった裏庭のプールには、邪悪な何かが潜んでおり、家族の平和な新生活はじわじわと恐怖に飲み込まれていきます。 深夜のプール。 水面の揺れ。 誰もいないはずなのに、何かいる。 もうこの時点で嫌すぎる。 なんでホラー映画のプールって、あんなに不穏なんでしょうね。 感想 実は…

ペーパードライバーはどれくらいで運転できるようになるのか？

お疲れ様です。 ろくのです。 タイトルの通りなんですが、俺はゴリゴリのペーパードライバーです。 免許取ったのは18歳。 つまり21年前。 …いや、熟成しすぎやろ笑 その後もちょいちょい運転する機会はあったものの、基本は「乗らない」という選択を徹底。 ここ10年に関してはもはや免許更新すら忘れるレベルで乗ってないです笑 なんで今さら運転する気になったのか？ これがシンプルで ・仕事で車使う可能性が出てきた・親も歳やし、いざって時に運転できた方がええやろ っていう、まぁ現実問題です。 「やらなあかんよなー」ってやつ。 実際ちょっと運転してみた感想 で、実際どうなん？って話なんですが 結論 思ってた…

【ベンチプレス】プログラム8週目終了！145kgに潰されたけど前には進んでる

お疲れ様です。ろくのです。 前回記事はこちら↓ 前回の記事で、 「連休中に8週目は終わらせたい」 みたいなことを書いていたんですが、なんとか連休最終日にベンチプログラム8週目を終わらせることができました。 有言実行。 ギリギリやけど有言実行。 締切前日に宿題を終わらせる小学生みたいな感じですが、終わったのでOKです。笑 で、肝心の内容なんですが、プログラム上では145kgを1発、RPE8くらいで挙げる予定でした。 RPE8というのは、ざっくり言うと「あと2回くらいはいけそう」という余力を残した強度です。 つまり本来なら、 145kgをスッと挙げて、「ふむ、今日はまあまあやな」みたいな顔をする予…

デュオリンゴはじめて1310日経った

お疲れ様です。 ろくのです。 言語学習アプリのデュオリンゴを、なんとなく始めてみたら、気づけば1310日経ってました。 1310日。 長っ。 もはや英語学習というより、生活の一部。 歯磨き、風呂、デュオリンゴ。 そんなレベルになってきました。 今回は、3年以上デュオリンゴを続けてみた感想を書いていきます。 ○なんで始めたのか？ ○毎日続けられてたのか？ ○日常で効果はあったのか？ ○まとめ ○なんで始めたのか？ まず、なんで始めたのかというと、単純に英語がめちゃくちゃ苦手だったからです。 恥ずかしながら、中学生の頃に全然勉強してなかったので、英語が本当にわからない。 「This is a pe…

スクワットって、屈伸運動なんですかね？

お疲れ様です。 ろくのです。 タイトルの通りなんですが、スクワットってどうしても しゃがんで、立ち上がる動作 みたいなイメージが強いですよね。 もちろん動作としては間違ってないんですが、昔、通っているボディビルジムの会長にこう言われました。 「スクワットは脚で地球を押す種目や」 これを聞いてから、スクワットのイメージがかなり変わりました。 身体を上に持ち上げるというより、足裏で床を押す。 もっと言うと、脚で地球を押し返す。 そう考えると、急にスクワットが「屈伸運動」じゃなくて「脚で出力する種目」に見えてきます。 レッグプレスを想像するとわかりやすいです。 レッグプレスって、身体を動かしていると…

続【映画】アギト-超能力戦争-はなぜ評価が分かれるのか？【感想】

お疲れ様です。ろくのです。 前回書いた記事↓ drokuno.hatenablog.com アギトを公開初日に観に行って、そこから数日経ちました。 で、Xとかで感想を見ていると、自分と同じように結構批判している人もいれば、逆にめちゃくちゃ絶賛している人もいて、 「あー、これは人によってだいぶ受け取り方が違う作品なんやな」 と思いました。 なので今回は、 なぜここまで評価が分かれるのか？ というところを、自分なりに整理してみようと思います。 絶賛する人はどこを楽しんでいるのか？ 批判的な人はどこに引っかかったのか？ 自分が一番求めていたもの 結局、楽しめる人には楽しめる作品 絶賛する人はどこを楽…

アマプラの追加サブスク使ってる？

お疲れ様です。 ろくのです。 みなさん、アマプラ使ってますか？ 「使ってる使ってる。送料無料になるやつやろ？」「Prime Videoで映画見れるやつやろ？」 そう、それです。 ただ、意外と知られてるようで知られてないのが、Prime Videoの中にさらに追加できるサブスクがあるってこと。 いわゆる「Prime Videoチャンネル」ってやつ。 アマプラだけでは見れない映画、ドラマ、アニメ、韓ドラ、スポーツとかが、チャンネルごとに追加で見れるようになります。 イメージとしてはこんな感じ ・アマプラ本体＝基本装備・Prime Videoチャンネル＝追加DLC これがわかると一気に理解しやすい。…

【映画】ドント・ムーブ【感想】

お疲れ様です。ろくのです。 ネトフリにて『ドント・ムーブ』を視聴。 あらすじ 感想 ※ネタバレあり あらすじ 息子を亡くし、深い悲しみを抱えた女性アイリス。 人里離れた森を訪れた彼女は、そこで謎の男リチャードと出会う。 一見すると優しそうな男だったが、その正体は殺人鬼。 アイリスは筋弛緩剤を注射され、徐々に身体の自由を奪われていく。 動けなくなるまで残された時間はわずか。 限られた時間と動かない身体で、生き残るために必死の逃走劇を繰り広げるサスペンススリラー。 感想 ※ネタバレあり もうあらすじの時点で絶望感がすごい。 息子を亡くしたアイリスが、山奥にある慰霊碑のような場所を訪れるんですが、そ…

【ベンチプレス】プログラム7週目終了！予定より遅れてるけど調子は悪くない

お疲れ様です。ろくのです。 表題の通り、やっとベンチプログラム7週目が終了しました。 前回記事はこちら↓ 前回の記事で「7週目スタート！」とか元気よく言うてたんですが、ようやく終了です。 ほんまは今頃、9週目くらいまで終わってる予定やったんですよ。 予定ではね。予定では。 ただ、現実はそう甘くない。 仕事が忙しすぎて、なかなかトレーニングに行けず、気づけばプログラムの進行がだいぶ遅れております。 ベンチプログラムVS仕事。今のところ、仕事がかなり押してます。やめてくれ。笑 とはいえ、悪いことばかりでもありません。 トレーニング頻度が少し落ちた分、疲労が抜けてきたのか、最近は以前より睡眠時間も取…

【映画】アギト-超能力戦争-【感想】

お疲れ様です。ろくのです。 本日公開の『アギト-超能力戦争-』を観てきました。 仮面ライダーアギトは、たしか中2くらい？の時に毎週楽しみに見ていた作品。 なので今回の新作も、発表された時からかなり楽しみにしていました。 「ついにアギトが帰ってくるんか……！」 と、期待値はかなり高め。 公式サイト↓ www.kamen-rider-official.com あらすじ※公式HPより 感想※ここからめちゃくちゃネタバレあり あらすじ※公式HPより 半凍死、半焼死――相反する死が、一つの遺体に刻まれていた。それは、超能力を操る者たちの暴走が生んだ、誰も見たことのない“不可能犯罪”だった。 警視庁未確認…

【映画】ブリック【感想】

お疲れ様です。ろくのです。 ネトフリにて『ブリック』を視聴。 あらすじ 感想 ※ややネタバレあり あらすじ ティムとオリビアの夫婦が住むアパートの建物が、突然謎めいたレンガの壁に取り囲まれてしまう。何とか壁の向こう側に逃げ出そうと、ふたりは隣人たちと力を合わせて、必死に脱出方法を模索し始める。 感想 ※ややネタバレあり 流産をきっかけに、関係にヒビが入ってしまった夫婦。 妻のオリビアは関係を修復するために、「旅行に行こう」と提案するものの、夫のティムは「仕事があるから」と断る。 するとオリビア、 「もうええわ！」「離婚や！」「明日出ていくからな！」 とブチギレ。 いや、夫婦関係の壁ができたと思…

【映画】ノー・ウェイ・アウト【感想】

お疲れ様です。 ろくのです。 Netflixにて『ノー・ウェイ・アウト』を視聴しました。 あらすじ 感想 ※モロネタバレあり あらすじ メキシコからクリーブランドに渡った不法移民の女性が見つけた、古い屋敷。 他に行くあてもなく、そこに間借りすることにした彼女を、不気味な悪夢が待ち受ける。 感想 ※モロネタバレあり 夢を追って不法移民としてアメリカに渡ってきた女性が、散々な目に遭いながらも、なんやかんやで女性専用の古い屋敷に住まわせてもらう。 「お、ようやく安全地帯か？」 と思いきや、そこは謎の存在への生贄ハウスでした。 いや、物件ガチャ外れすぎやろ。 この主人公、現地にいる遠い親戚を頼るんです…

【映画】ザ・スーパーマリオギャラクシー・ムービー【感想】

お疲れ様です。ろくのです。 絶賛公開中の『ザ・スーパーマリオギャラクシー・ムービー』を観てきました。 公式サイト あらすじ 感想 あらすじ 前作に続き、マリオとルイージがキノコ王国で大活躍。 そんな中、新たな相棒・ヨッシーと出会い、ロゼッタを守りながら、クッパJr.の邪悪な野望を阻止するため、今度は宇宙を舞台に大冒険を繰り広げる物語です。 感想 前作がめちゃくちゃ面白かったので、期待値MAXで観に行ってしまいました。 そのせいもあって、正直なところ、 「おもしろいけど、ちょっと物足りないかも？」 というのが率直な感想です笑 まぁ、映画の2作目ってだいたい1作目の衝撃を超えるの難しいですからね。…

マクロス7の期間限定公開が始まる！

お疲れ様です。 ろくのです。 表題の通りなんですがマクロス7の期間限定公開が始まるみたいです！ 🔥『#マクロス7』を期間限定公開‼️「マクロス7 Re.MASTER FIRE!!4K ULTRA HD Blu-ray BOX」リクエスト販売を記念してTV未放映話数3話含む【全52話】を毎週水曜日と金曜日の20時～プレミア公開❗🔥初回は4月29日(水・祝)21時半～https://t.co/fivyg585qp🔥商品詳細https://t.co/hLK3ehZM5K pic.twitter.com/i0gHHvuinU— 「マクロス」公式アカウント (@macrossD) 2026年4月23日 …

【映画】イングロリアス・バスターズ【感想】

お疲れ様です。ろくのです。 ネトフリにて『イングロリアス・バスターズ』を視聴。 あらすじ 感想 あらすじ 1944年、ナチス占領下のフランス。 ドイツ軍の大佐によって家族を皆殺しにされた少女は、なんとかその場から逃げ延びる。その後、彼女はパリで映画館主として身を隠しながら、復讐のチャンスをうかがっていた。 一方その頃、アメリカ軍の中尉が率いる連合軍の極秘部隊が、ナチス相手にやりたい放題。次々とドイツ軍を血祭りに上げ、その名を恐れられていた。 そんな中、彼女が営む映画館でナチスのプロパガンダ映画のプレミア上映が決定。しかもヒトラーをはじめ、ナチスの高官たちが勢ぞろいすることに──。 感想 ずっと…

【映画】スイス・アーミー・マン【感想】

お疲れ様です。ろくのです。 アマプラにて『スイス・アーミー・マン』を視聴。 Amazonプライムリンク↓ https://amzn.to/4tkH5RX あらすじ 感想 あらすじ 無人島で助けを求める孤独な青年ハンク。いくら待っても助けは来ず、絶望の果てに自ら命を絶とうとした、まさにその時。波打ち際にひとりの男の死体が流れ着く。 ハンクは、その死体からガスが出ていて、なぜか浮力まであることに気づく。まさかと思いきや、その力はどんどん強くなり、死体は勢いよく沖へ進み始める。 ハンクは意を決して、その死体にまたがる。するとまるでジェットスキーのように発進。 その便利すぎる死体の名前はメニー。 苦境…

【映画】いぬやしき【感想】

お疲れ様です。ろくのです。 アマプラにて『いぬやしき』を視聴。 Amazonプライムリンク↓ https://amzn.to/4cxJmSv あらすじ 感想 あらすじ 定年を間近に迎えた冴えないサラリーマン・犬屋敷壱郎（木梨憲武）は、会社でも家庭でもどこか居場所がなく、しんどい日々を送っていた。そんなある日、病院で末期ガンによる余命宣告を受けてしまい、一気に虚無モードへ。 ……が、その晩にまさかの墜落事故に巻き込まれ、気づけば機械の体に生まれ変わってしまう。しかも、普通の機械やない。人間をはるかに超えた、とんでもない力つき。 一方で、同じ事故に遭遇した高校生・獅子神皓（佐藤健）もまた、同じよう…

【映画】ラストオーダー 襲われたウェイトレス【感想】

お疲れさまです。ろくのです。 アマプラで『ラストオーダー 襲われたウェイトレス』を視聴。 Amazonプライムリンク↓ https://amzn.to/4vEeit3 あらすじ 感想 あらすじ ダイナーの店長をしているナンシーは、ある日車の故障で仕事に遅刻。父親でもあり、ダイナーのオーナーでもあるエドワードにしっかり注意され、しかも仲の悪い古株ジェイクと一緒に予定外の夜勤をやるハメに。 そんな中、その日の夕方に仮面をかぶった若者グループが来店。店内で好き放題騒ぎ出したので、ナンシーは「警察呼ぶで」とハッタリをかまして追い払うことに成功。 ……したと思ったら、今度は店の中でもギスギス。非協力的な…

【映画】アビゲイル【感想】

お疲れ様です。ろくのです。 アマプラで『アビゲイル』を視聴。 Amazonプライムリンク↓ https://amzn.to/4tkZUo2 あらすじ 感想 あらすじ 大富豪の娘である12歳のバレリーナを誘拐した犯罪グループ。5,000万ドルの身代金を手に入れるため、残された仕事は郊外の豪邸で少女を一晩監視するだけ――のはずやった。 でもこの少女、ただの人質ちゃう。正体はまさかのバレリーナ・ヴァンパイア。 つまり監禁されてるのは少女じゃなくて、誘拐犯の方っていう構図。 誰が何のために仕組んだのか。返り討ちにあった彼らは、この24時間を生き残れるのか――。 感想 もうあらすじの通りやね（笑） 設定…

【ベンチプレス】プログラム7週目スタート！忙しいけどなんとか食らいついてます

お疲れ様です。 ろくのです。 前回記事はこちら↓ というわけで、ベンチプログラム7週目がスタートしました！ いやー、ここまで来たかという感じですね。 10週間のうちの7週目。 もう終盤戦に片足突っ込んでます。 とはいえ、最近は仕事がバタバタしてて、なかなか思うようにトレーニング時間が取れず……。 「よし、今日は気合い入れてしっかりやるぞ！」 と思った日に限って仕事が伸びる。 なんなんあれ。 会社ってベンチプレスの敵なんか？ 一応このプログラム、週3回想定ではあるんですが、 現実はそんなに甘くない。 毎週きっちり3回行けたらそら理想やけど、 行けへん時は行けへん。 なので今は無理に形にこだわりす…

止まらない下痢

お疲れ様です。 ろくのです。 昨日の記事で ラーメン食ってから更に下痢になった笑 やっぱ無茶しちゃダメやね笑 はい。 というわけでではまた〜

胃腸が悪いからこそ

お疲れ様です。 ろくのです。 仕事のストレスで胃腸を悪くして1ヶ月近く経ちました、、、 本当に飯が食えない、、 そして明らかにパワーが落ちて筋トレで力が出ない ちくしょー って、思ってた時にふとバキのこのシーンを思い出したんですよ ※バキより これはマホメド・アライJr.って人が色んな人にフルボッコにされて再起不能近い状態になってたもののずっと戦いたかった刃牙と戦うためにコンディションの最高にしろって言われて、その気持ちを胸にサンドバッグ殴ってたら全快したというとんでもシーン。 それを見て父のモハメド・アライがスゴいね人体❤️って言ってるんやけど、ふと思った。 胃腸が悪いなら胃腸悪そうなもんぶ…

【ベンチプレス】プログラム6週目終了！今週は回復回やで！

お疲れ様です。ろくのです。 件名の通り、ベンチプレスプログラムの6週目が終了しました！ ……って書いてて気づいたけど、前回5週目って書いてたから、ちゃんと今回は6週目やね。1週間ちゃんと生き延びててえらい。 前回はこちら↓ drokuno.hatenablog.com このプログラムは全10週間。今回で6週目なので、いよいよ後半戦に突入です。 で、今週は何をやってたかというと、いわゆるデイロード週でした。 「デイロードって何やねん？」って話なんですが、ざっくり言うと疲労を抜く週です。 筋トレって、毎週毎週ずっと全力で重いのをやれば強くなる……と思いきや、そんな単純な話でもないんですよね。 身体…

【飯は大切】食えないとマジで弱る話

マッチョグルメが読めるぞー

お疲れ様です。 ろくのです。 タイトル通りなんですがマッチョグルメが4/26まで無料で読めます！ ✨新連載「無敵のスバル」開始記念✨『マッチョグルメ』が 全話無料‼️※4/26まで『食』無くして筋肉無し!!▼ここからスグ読む！▼https://t.co/Hr5QHYNVz4 pic.twitter.com/lpfIKVdQsQ— 少年ジャンプ＋ (@shonenjump_plus) 2026年4月12日 お腹が減ってる時に見ると最高です笑 全8話+特別編と短いのでスッと読めるのもおすすめです！ というわけでではまた〜

【映画】愛はステロイド【感想】

お疲れ様です。ろくのです。 アマプラにて『愛はステロイド』を視聴。 アマプラリンク↓ https://www.amazon.co.jp/gp/video/detail/B0FVMWQ9W3/ref=atv_dp_share_cu_r あらすじ 感想 あらすじ 1989年。トレーニングジムで働くルーは、自分の夢をかなえるためにラスベガスへ向かう、野心あふれるボディビルダー・ジャッキーに夢中になる。 しかし、ルーの家族はなかなかにヘビー。警察すら牛耳るレベルの凶悪な犯罪を繰り返す父と、DV夫に苦しめられている姉がいるという、だいぶしんどい家庭環境。 そんなルーを守ろうとしたジャッキーもまた、思わぬ…

【映画】ブルーピリオド【感想】

お疲れ様です。ろくのです。 アマプラにて『ブルーピリオド』を視聴。 アマプラリンク↓ https://www.amazon.co.jp/gp/video/detail/B0CWNY2MKM/ref=atv_dp_share_cu_r ■あらすじ ■感想 ■あらすじ ソツなく器用に生きてきた高校生・矢口八虎。苦手な美術の授業で出された課題は「私の好きな風景」。 いや、そんな急に自分の好きとか言われても困るやつやん。となりつつ、八虎が描いたのは「明け方の青い渋谷」。 この絵をきっかけに、八虎は絵を通して初めて本当の自分を出せたような感覚を味わい、美術の世界へどんどんのめり込んでいく。 そしてついに…

【映画】先生の白い嘘【感想】

お疲れ様です。ろくのです。 アマプラにて『先生の白い嘘』を視聴。 アマプラリンク↓ https://www.amazon.co.jp/gp/video/detail/B0DJPQN5G7/ref=atv_dp_share_cu_r あらすじ 感想 あらすじ 高校教師の原美鈴（奈緒）は、教卓の上というちょっとした高みから生徒たちを見下ろし、観察し、ひそかに自尊心を満たしながら生きていた。 一方で、自分が「女であること」によって受ける不平等さには、なるべく見て見ぬふり。 そんなある日、親友の渕野美奈子から婚約の報告を受ける。その相手は早藤雅巳。 そしてその早藤こそ、美鈴に女であることの不平等さを強…

【映画】悪い夏【感想】

お疲れ様です。 ろくのです。 アマプラにて『悪い夏』を視聴。 ↓アマプラリンク https://www.amazon.co.jp/%E6%82%AA%E3%81%84%E5%A4%8F-%E5%9F%8E%E5%AE%9A%E7%A7%80%E5%A4%AB/dp/B0F88STHZJ あらすじ 感想 ※ネタバレあり あらすじ 市役所の生活福祉課に勤める佐々木は、ある日「同僚が生活保護受給者のシングルマザーに肉体関係を迫っているらしい」という相談を受ける。真相を確かめるため彼女のもとを訪ねるが、その出会いが地獄の始まりになるとは、この時はまだ知る由もなく……。 感想 ※ネタバレあり 佐々木さん…

【映画】爆弾【感想】

お疲れ様です。ろくのです。 ネトフリにて『爆弾』を視聴。 あらすじ 感想 あらすじ 酔った勢いで自販機を壊し、店員にも暴行を加えた正体不明の中年男。警察に連行されたその男は、自らを「スズキタゴサク」と名乗り、「自分には霊感がある」と言い出す。 しかもその霊感で、都内に仕掛けられた爆弾の存在を予告。最初は当然「何言うとんねんこいつ」扱いやったのだが、なんとその言葉通りに都内で爆発が発生する。 さらにスズキは、「このあとも1時間おきにあと3回爆発する」と告げる。尋問の場でものらりくらりと核心をかわしつつ、爆弾にまつわる謎めいたクイズを出して刑事たちを翻弄していくのだが……。 感想 昨年話題になって…

【映画】プリティ・リーサル【感想】

お疲れ様です。ろくのです。 アマプラにて『プリティ・リーサル』を視聴。 あらすじ 感想 まとめ あらすじ バレエ・ガラに出演するため旅をしていた5人のバレリーナ。 しかし、森で立ち往生。「まぁなんとかなるやろ」と入ったホテルが―― はい、ヤバいホテルです。 そして始まるサバイバル。 ただし普通のサバイバルではない。 なぜなら彼女たちは―― バレリーナ。 過酷な訓練で鍛えた身体能力と技術を武器に、まさかの“戦う側”へ回っていく。 感想 好き。 いやほんまにこれに尽きる。笑 設定だけ聞いたら「いやなんでバレリーナが戦うねん」ってなるねんけど、 観てたらだんだん思ってくる。 「あ、これアリやわ」 ヤ…

【映画】エディントンへようこそ【感想】

お疲れ様です。ろくのです。 アマプラにて『エディントンへようこそ』を視聴。 あらすじ 感想 あらすじ 2020年、ニューメキシコ州の小さな町・エディントン。 コロナ禍で町はロックダウンされ、住民たちは息苦しい隔離生活を送っていた。不満も不安もじわじわ溜まり、町全体がなんとも言えんピリついた空気に包まれている。 そんな中、保安官ジョー（ホアキン・フェニックス）は、IT企業を誘致して町を“救おう”とする野心家の市長テッドと対立。きっかけはなんと、「マスクをする・しない」という、いかにもあの頃らしい小競り合い。 そこからジョーはまさかの「俺が市長になる！」と突然の立候補。 ただの言い合いで終わるんか…

【ベンチプレス】プログラム5週目終了！そして現実は甘くなかった話

お疲れ様です。 ろくのです。 件名の通り、ベンチプレスプログラムの5週目が終了しました。 このプログラム、全10週間あるんですが、 5週目のタイミングで一度「現在のMAXに挑戦する」というイベントが用意されております。 いわば中間テスト。 筋肉界の実力判定テスト。 そして俺はその試験に。。。 見事に落ちました。 はい、失敗です。笑 いやもう、潔いくらい失敗。 「もしかして今日いけるんちゃうか…？」みたいな淡い期待を、バーベルにきっちりへし折られました。 とはいえ、今回は「なんでダメやったん？」がかなりハッキリしてます。 原因はシンプル。 回復不足。 これに尽きる。 ここ2週間くらい、会社のスト…

今回こそ禁酒！

お疲れ様です。 ろくのです。 ちょっと前に「禁酒するぞー！」みたいな記事を書いたんですが、ええ、見事に失敗しました笑 前回記事↓ どれくらい見事かというと、 禁酒宣言した次の日から普通に飲んでました。 いや、おい。 昨日の俺、どこ行ったん。 もうね、意志力が豆腐なんよ。 いや、豆腐に失礼か。 あいつはまだ形を保ってる。 とはいえ、なんでこうなったかというと理由はわかってまして、完全に仕事のストレスです。 ストレスが溜まる ↓ 飲みたくなる ↓ 飲む ↓ 「まぁ今日くらいええか」 ↓ 気づいたらいつもの流れ このコンボ、強すぎるやろ。 もはや必殺技やん。 ただ、さすがに最近は体調面でも「あ、これ…

【映画】ジェラルドのゲーム【感想】

お疲れ様です。ろくのです。 ネトフリで『ジェラルドのゲーム』を観ました。 あらすじ 感想 ※ちょっとネタバレあり あらすじ マンネリ気味の夫婦、ジェラルドとジェシー。 関係修復のために、2人は湖畔の別荘へ。 で、ジェラルドが「たまには刺激変えてみよか」みたいなノリで、ジェシーの手をベッドに手錠でつなぐ。 いやまぁ、ここまではまだええ。 問題はその直後。 ジェラルド、まさかの心臓発作で死亡。 いや展開急すぎるやろ。 こうしてジェシーは、誰もおらん別荘で、手錠につながれたまま取り残されるという最悪すぎる状況に追い込まれることになる――。 感想 ※ちょっとネタバレあり 今回もスティーブン・キング原作…

【映画】スティーヴン・キング ビッグ・ドライバー【感想】

お疲れ様です。ろくのです。 アマプラで『スティーヴン・キング ビッグ・ドライバー』観ました。 あらすじ 感想 あらすじ 人気推理作家のテスは、講演会の帰りに主催者から 「こっちのほうが早いよ」 って近道を教えられる。 いや、その時点でちょっと怪しいやろ。 案の定、その道は人通りほぼゼロの不穏ルート。 そこで車をパンクさせられて、助けに来た風の男にそのまま襲われる。 で、暴行されたうえに下水管にポイ。 扱い雑すぎるやろ。 なんとか生還して家に戻ったテスやけど、ここで普通の人なら警察に任せて終わり…… とはならん。 推理作家としての知識と観察力、そして怒りフルMAXで、 自分で犯人を追い詰めにいく…

【映画】1408号室【感想】

お疲れ様です。ろくのです。 アマプラで『1408号室』観ました。 あらすじ 感想 あらすじ オカルト作家のマイクのもとに、 「絶対に1408号室に入るな」 っていう、いかにもヤバそうな葉書がドルフィンホテルから届く。 いや、こんなんフリやん。入れって言われてるようなもんやん。 しかもその部屋、過去に泊まった56人が全員死亡。 56人て。事故物件どころの騒ぎちゃう。 それを知った上で、支配人の忠告もガン無視して、マイクは1408号室の扉を開けてしまう―― まぁ、開けたら終わりです。 感想 スティーブン・キング原作作品。 ざっくり言うと、 ⇒「邪悪な何かに精神ぶっ壊される系」 『シャイニング』とか…

【映画】スティーヴン・キング エイジ・オブ・パンデミック【感想】

お疲れさまです。ろくのです。 アマプラで『スティーヴン・キング エイジ・オブ・パンデミック』観ました。 あらすじ 感想 あらすじ ライルストーンの町では、トウモロコシが全然育たんくて大人たちが頭抱えてる状態。 ほんで出した結論が、 「畑ごと焼こか」 いや雑すぎるやろ。農業ナメすぎ。 せやけどその計画を知った孤児の少年が、まさかの模擬裁判を開催。 いや発想バグってるて。子どもがやるスケールちゃうねん。 感想 ここ最近、スティーヴン・キング原作にハマってて、『イン・ザ・トール・グラス』『ハリガン氏の電話』あたりも観てるんやけど、 気づいたらこれで“3本連続キング”やってる。 ちょっとしたキング中毒…

【映画】ハリガン氏の電話【感想】

お疲れ様です。ろくのです。 ネトフリで『ハリガン氏の電話』観ました。 ■あらすじ ■感想 ■あらすじ 大富豪の老人・ハリガン氏に本を読み聞かせる少年クレイグ。その関係の中で、少年はハリガン氏にiPhoneの使い方を教えることに。 最初はただの雇われ関係やったのに、気づいたら普通に仲良し。 年の差エグいのに友情成立してるの、なんかええよな。 …と思ってたら、ハリガン氏が亡くなってしまう。 が、しかし。 ここで終わらんのがスティーブン・キング。 死んだはずのハリガン氏と、ちょっとおかしな形でつながり続けることになる―― ■感想 前回観た『イン・ザ・トール・グラス』が「わかるけどわからん」系の極みや…

【映画】イン・ザ・トール・グラス -狂気の迷路-【感想】

お疲れ様です。ろくのです。 ネトフリで『イン・ザ・トール・グラス -狂気の迷路-』観ました。 ■あらすじ ■感想 ■あらすじ 妊娠中の大学生ベッキーは、兄のカルと一緒にサンディエゴへ向かう途中。道中で体調が悪くなり、路肩に車を止めて休憩することに。 すると草むらの中から「助けて…！」という少年の声が。 どこにおるか全然わからんのに、とりあえず助けに行くことにした2人。そのまま草むらに入っていくんやけど―― まぁ、ここからが地獄の始まりですわ。 ■感想 抽象度、高すぎて草。 いや、なんとなくはわかるねん。でもちゃんと説明しろって言われたら無理なタイプのやつ。 とりあえず「草むら入ったら出られへん…

今度こそ禁酒！

お疲れ様です。 ろくのです。 もうタイトルの通りなんですが、最近めちゃくちゃ酒を飲んでます笑 少し前に「禁酒するぞー！」みたいな記事を書いたにもかかわらず、しっかり飲んでおります。 いや、おい。 とはいえ、さすがに体調のことを考えると、そろそろ本気で禁酒せねば……と思いました。 で、「今日から禁酒や！」と言いたいところなんですが、昨日「最後やから」という謎の言い訳を発動し、日付が変わって今日に入るまで飲んでました笑 なので今日はまだ飲んだ日カウントになりそうです。 というわけで、禁酒は明日からにします。 ……うん、こういうこと言うやつは大体あかん。 まあでも、今回はほんまにやります。 たぶん。…

【トレーニング】ベンチプログラム4週目終了！

お疲れ様です。 ろくのです。 現在やっているベンチプレスの10週間プログラムが、昨日で4週目終了しました。 つまり、ちょうど1ヶ月経過！ いやー、なかなかハードです笑 とはいえ、ちゃんと手応えもあります。 ベンチの動画は毎回撮ってるんですが、プログラムを始める前と比べると、同じ重量でもバーの挙上スピードが明らかに上がってるんですよね。 これ、地味にうれしい。 実は最近いろいろあって体調はあんまり良くないんですが、そんな中でも少しずつベンチは強くなってる……気がします。 いや、気のせいじゃなくて多分強くなってる。 たぶん。笑 まぁまだ10週のうちの4週目なんで、折り返しですらないんですけどね。 …

ガンプラ楽しい(HGクスィーガンダム)

お疲れ様です。 ろくのです。 今年の頭くらいから久し振りにガンプラにハマってます笑 それまでの自分の順位が 筋トレ≒ルービックキューブ ↓ 仕事 だったのが、今では ガンプラ ↓ 仕事 ↓ 筋トレ に変わってる笑 というわけで最近作ったプラモ HGクスィーガンダム 部分塗装＋水転写デカール（たぶん100枚以上？）＋つや消しトップコートの簡単仕上げやけど一応完成。 で、実はこのキット2022年くらいにコロナに罹ってホテルで療養していた時期があった。 そん時はコロナ＝死ぬかもしれない病気ってイメージがまだまだあって先輩が無事に生還できるように、、、 とプレゼントしてくれたもの。 しかも当時は品薄で…

グラップラー刃牙が無料で読める！

お疲れ様です。 ろくのです。 昨日に続き何の宣伝ばっかだなって感じなんですが笑 グラップラー刃牙が5/3の18時まで無料で読めるみたいです。 ◇━━━━━━━━━━━◇ 5/3 18:00まで 全話無料◇━━━━━━━━━━━◇🎉無料キャンペーン開催中！『グラップラー刃牙』を今すぐ無料で読むhttps://t.co/yLp6RqBpE2板垣恵介 pic.twitter.com/HmlyGQ2yp0— チャンピオンクロス (@championcross) 2026年3月25日 しんどい時も刃牙見たら耐えられる！笑 そんな元気の出る作品なのでこの機会に是非！

スクライドの最終話が見れる！

お疲れ様です。 ろくのです 男の教科書スクライド(こんな時代でもあえて言います)の最終話が4/3まで無料で見れる、、、！！！ マジかよ というわけでそれだけの宣伝です！

復活〜

お疲れ様です。 ろくのです。 昨日まで体調不良で寝込んでたんですが、 しっかり寝込み倒しました。 たぶん15時間くらい寝た気がします笑 その結果、飯もしっかり食って休養したら、無事回復！ いやー、寝るのって大事ですね。 当たり前のことを、身体を張って再確認しました笑 まぁ実は、ちょっと前に「禁酒しますー」みたいなブログを書いたんですが、 主に仕事のストレスで酒が増えて、不眠も増えて、いろいろ重なった結果、盛大にダウンしてしまってました……。 飲まないと決めたのに飲んでしまった自分に対して、自己嫌悪もかなりマックスやったんですが、 まぁやってもうたもんは仕方ない！ ちゃんと休めたので、今日から切…

しっかり体調不良

お疲れ様です。 ろくのです。 昨日の記事で「なんかしんどいなー」「布団から出られへんなー」みたいなことを書いたんですが、 本日、しっかり体調不良です笑 いやー、早めに寝たんですけどね。 今日は仕事を休みにしたんですが、気づけば昼まで寝てました。 最近ずっと不眠が続いてたので、その反動なんですかね。 それとも、人間ってストレスが溜まりすぎると逆に眠くなることもあるらしいので、そっちなんかなーとも思ったり。 まぁそのへんはようわからんのですが、 とりあえず今の身体は「細かいことはええから寝かせろ」と言ってる気がします笑 ただ、何も食べないと治るもんも治らないので、しっかり食べて、今日は無理せずゆっ…

ダラダラと

お疲れ様です。 ろくのです。 なーんもやる気が出ない。 布団から出てこれない。 たまにありますよね。 そういう日。 はい。 今日がまさにそんな感じです。 たぶんストレスも溜まってるんやと思います。笑 やらないといけないことは色々ある。 でも、マジで動けない。笑 まぁ、こういう時に無理すると、 あとで余計にしんどくなったりするので。 そんな日は、もうゆっくりするのが一番。 毎回ちゃんとした記事じゃなくても、 たまにはこんなゆるい日があってもええかなと思ってます。 ではまた〜

ベンチプログラム3週目終了〜

お疲れ様です。 ろくのです。 ベンチプレスの10週間プログラム、昨日で3週目が終わりました。 1週目は「お、思ったより軽いやん」と感じてたんですが、3週目はなかなかハード。 今日はしっかり筋肉痛です笑 順調に負荷が上がってきてる感じがあって、プログラムの流れとしてはかなりいい感じ。 来週はさらにハードになるんですが、再来週にはいったん今のマックスに挑戦します。 正直、今の感覚やと「これ、いけるんちゃう？」って感じもあるので結構楽しみです笑 そんなわけで、引き続きベンチプログラムを頑張っていこうと思います。 ではまた〜

【感想】『スティール・ボール・ラン』がネトフリで始まった！

お疲れ様です。 ろくのです。 もうタイトルの通りなんですけど、ジョジョ第7部『スティール・ボール・ラン』がNetflixで始まりました。 これ、僕が高校生くらいの頃に連載が始まった作品なんですよね。 ジョジョはもともと大好きやったんですけど、6部の終わり方が個人的にはちょっと「うーん…」って感じで。 そんな中で次の荒木飛呂彦作品が始まるってなって、「競馬？どういうこと？」ってなったのを今でも覚えてます笑 しかも読んでたら、ジョースターとかツェッペリとか、見覚えある名前がいっぱい出てくる。 「え、これどういう立ち位置なん？」ってなりつつ、めちゃくちゃワクワクしたんですよね。 その後、ウルトラジャ…

【雑記】ChatGPTを1年使ってみて思ったこと

お疲れ様です。ろくのです。 気づいたらChatGPT使い始めて1年経ってた。 で、これ書こうと思って振り返ってたんやけど、一個気づいたことがある。 俺、AIを最初から最初から思考整理の道具として使ってたわ笑 よくある「便利ツールとして使い始めた」みたいな流れじゃなくて、 最初から ・頭の中の整理・モヤモヤの言語化・仮説の壁打ち このへんに使ってた。 最初から「壁打ち相手」やった 0秒思考のメモ書きとの違い この1年で思考はどう変わったか ① 感覚だけじゃなく、構造で考えるようになった ② モヤモヤに名前をつけられるようになった ③ 「頑張る」から「設計する」に変わった ④ 自分の特性を「扱う」…

【映画】見えない目撃者【感想】

お疲れ様です。ろくのです。 アマプラにて『見えない目撃者』を視聴。 https://amzn.to/4cTCmS2 あらすじ 感想 あらすじ 将来有望やった警察官・浜中なつめ。…やったんやけど、自分の過失による事故で → 視力失う→ 弟も失う いや重すぎるやろ。 そこから3年、盲導犬パルと一緒に静かに暮らしてたんやけど―― ある夜、車の接触事故に遭遇。その車の中から 「助けて…」 って声が聞こえる。 でもな、ここからがしんどい。 ・本人は盲目・過去のトラウマあり・精神不安定扱い はい、警察「うーん、気のせいちゃう？」 いや雑すぎるやろ対応。 当然、捜査は打ち切り。普通ならここで終了。 …やねん…

【映画】ナイトクローラー【感想】

お疲れ様です。ろくのです。 アマプラで『ナイトクローラー』を観ました。 いやこれ、おもろいけど気分は別に良くならん映画です。でも好き。そういうやつありますよね。 ↓アマプラリンク https://amzn.to/4rATr6W あらすじ 感想 あらすじ ロサンゼルスで暮らす孤独な男、ルイス・ブルーム。野心はあるのに定職には就かず、泥棒なんかもしながらその日暮らしをしている男です。 そんなある日、偶然出くわした事故現場で、ビデオカメラを回している男たちを目撃します。 彼らは事件や事故の現場に誰よりも早く駆けつけ、ショッキングな映像を撮ってテレビ局に売る、いわばニュース映像版パパラッチみたいな存在…

【トレーニング】ピリオダイゼーションについて

お疲れ様です。ろくのです。 前回はRPEの話を書いたんですが、今回はもう一つ大事な概念である「ピリオダイゼーション」について書いていきます。 名前がちょっとややこしいので、最初に言っておくとこれも意味がわかればそんなに難しくないです。笑 むしろ筋トレを長く続けるなら、知っておいて損はない考え方やと思います。 〇前回記事↓ drokuno.hatenablog.com ピリオダイゼーションって？ まとめ ピリオダイゼーションって？ めちゃくちゃ簡単に言うと、 「時期ごとにトレーニングの目的を分けること」 です。 例えば、 ・筋肉を大きくする時期・筋力を伸ばす時期・大会や本番に向けて仕上げる時期 …

【生活】もっかい禁酒始めます

お疲れ様です。ろくのです。 タイトルの通りなんですが、 今年は 「もう酒飲まんで！」 って決めてたんですよ。 えぇ、決めてたんですよ。 …決めてただけでした。 会社のストレスで「今日だけや！」って一回飲んだんですよね。 ほんまに一回だけのつもりやったんですよ。 そしたら気づいたら 3週間ぐらいほぼ毎日飲んでました。 いや誰やねん。 禁酒宣言したやつどこ行った。 完全に 禁酒（予定） みたいになってましたね。 というわけで仕切り直しで もっかい禁酒します。 ちょうど今ベンチプレスのプログラムもやってるので、とりあえず プログラム終わるまでは禁酒。 まぁトレーニーって 「大会前だけ禁酒」とか「減量…

【筋トレ】RPEの概念を理解しよう〜

お疲れ様です。 ろくのです。 今回は筋トレ界隈でよく聞くけど、実はちゃんと理解してる人はそこまで多くない「RPE」という概念について書いていきます。 この記事でわかること ・RPEとは何か ・RPEを使うメリット ・なぜRPEでベンチが伸びるのか ちなみに僕はこの考え方を知ったことで、ベンチプレス140kgまで伸ばすことができました。 筋トレって、とりあえず限界までやれば強くなるやろ！と思いがちなんですが、実はそれ半分正解で半分間違いなんですよね。 RPEとは？ 昔の僕の筋トレ その代わりにやること まとめ RPEとは？ まずRPEとは何か。 正式名称は RPE（Rate of Perceiv…

【映画】おんどりの鳴く前に【感想】

お疲れ様です。ろくのです。 アマプラにて『おんどりの鳴く前に』を視聴しました。 タイトルだけ見ると、ちょっと『ひぐらしのなく頃に』っぽさあるんですが、全然そんな感じの話ではなかったです笑 あらすじ 感想 あらすじ ルーマニア・モルドヴァ地方の静かな村で暮らす中年警察官イリエ。出世欲も薄れ、どこか鬱屈した日々を送る彼の願いは、果樹園でもやりながら静かに第二の人生を送ること。 けれど、平和に見えた村で惨殺死体が見つかったことをきっかけに、イリエはこの村に隠れていた闇を次々と目の当たりにしていく――。 正義感を手放しかけた男が、最後にたどり着く結末とは。 感想 タイトルの印象とは違って、内容はかなり…

誕生日だ！

お疲れ様です。 ろくのです。 本日で39歳になりました。 このブログ、もともとは32歳の時にボディメイクの大会に出る備忘録として始めたんですよね。 それが気づけば6年。 いやー、早い笑 とはいえ、毎年ちゃんと更新してたわけでもなく。 ほとんど書いてない時期もあったし、健康とかボディメイクのことを発信するつもりが、いつの間にか映画の感想日記ブログみたいになってたりもしてます笑 まぁでも、そうやってその時その時で書きたいことを書いてきたからこそ、ここまで続いたんやろなーとも思います。 たぶんこれからも、そんな感じでゆるーく続けていきます。 ではまた〜

【映画】おんどりの鳴く前に【感想】

お疲れ様です。ろくのです。 アマプラにて『おんどりの鳴く前に』を視聴しました。 タイトルだけ見ると、ちょっと『ひぐらしのなく頃に』っぽさあるんですが、全然そんな感じの話ではなかったです笑 あらすじ 感想 あらすじ ルーマニア・モルドヴァ地方の静かな村で暮らす中年警察官イリエ。出世欲も薄れ、どこか鬱屈した日々を送る彼の願いは、果樹園でもやりながら静かに第二の人生を送ること。 けれど、平和に見えた村で惨殺死体が見つかったことをきっかけに、イリエはこの村に隠れていた闇を次々と目の当たりにしていく――。 正義感を手放しかけた男が、最後にたどり着く結末とは。 感想 タイトルの印象とは違って、内容はかなり…

【映画】ウルフマン【感想】

お疲れ様です。ろくのです。 アマプラにて『ウルフマン』を視聴しました。 あらすじ 感想 あらすじ サンフランシスコで妻と娘と暮らしているブレイク。ある日、長らく失踪していた父の死亡通知を受け取り、オレゴン州郊外にある実家を相続することになる。 妻シャーロットとは少しずつ夫婦関係に綻びが見えはじめていたものの、これを機に休暇を取って、幼い娘ジンジャーと3人で実家へ向かうことに——。 感想 現代版の狼男ものって感じの作品らしいです。 ただ、観終わったあとの感想としては、「おおー！おもしろかった！」っていうより、なんとも言えん重たさが残る映画やったなぁという印象。 いわゆるスカッとするカタルシスみた…

【映画】1922【感想】

お疲れ様です。ろくのです。 アマプラにて『1922』を視聴。 あらすじ 感想 あらすじ 農夫の男が、ペンを取り、自ら犯した“妻殺し”の真相を書き残していく。しかし、その告白はただの殺人告白では終わらない。じわじわと不気味な恐怖がまとわりつく、救いのない物語の始まりやった――。 感想 原作はスティーブン・キングの作品とのこと。 いやこれ、ほんまに救いがない。 主人公は息子のことが大好きな父親。一方で嫁は、亡くなった親父から相続した土地を売って、都会に出たいと思ってる。 でも主人公はその土地を手放したくない。むしろ息子に土地を残して、そこで生きていきたい。 そんな感じで夫婦の考えがまったく噛み合わ…

【映画】アメリカン・サイコ【感想】

お疲れ様です。ろくのです。 ネトフリで『アメリカン・サイコ』を観ました。 あらすじ 感想 あらすじ 1980年代末のニューヨーク。高級マンションに住み、ハイスペックな生活を送る若き証券マン、パトリック・ベイトマン。 見た目は完璧なエリートやねんけど、その裏では殺人衝動を抱えていて、娼婦やライバルなんかを次々と手にかけていく……というサイコ・サスペンス。 物質主義への皮肉とか、虚無感を抱えた男の狂気が描かれた作品です。 感想 最初は、『悪の教典』の蓮実みたいな、生まれつきのサイコパスの話なんかな？と思って観てたんですよ。 でも実際は、そういう感じというより、証券会社でのバチバチな競争社会の中で、…

花粉にやられてます

お疲れ様です。 ろくのです。 今年もやってきましたね。 そう、花粉の季節。 というわけで、絶賛やられております。 体調不良です。笑 僕の場合、ひどい時は微熱まで出るのでほんまに最悪なんですよね。 もう花粉症というより、 軽めの風邪ひいてるやんみたいな状態になります。 ほんで、花粉って身体の調子が悪いと症状も悪化するらしいんですよね。 つまり結論。 ・よく寝る ・ちゃんと食べる ・無理しない という、めちゃくちゃ普通の健康生活を送るしかない。 あと、体脂肪率が高いと炎症反応の関係で これまた花粉症がきつくなるとも聞きます。 なるほど。 つまりこれは…… 痩せろということですね。 今年すぐどうこう…

ベンチプレスプログラムを始めて1週間経過！

お疲れ様です。 ろくのです。 10週間のベンチプレスプログラムを始めて、1週目が終了しました。 有料のプログラムなので細かい内容までは書けないんですが、ざっくり言うと週3回ベンチプレスを行って、それを10週間継続するというものです。 で、終わる頃にはMAX更新を狙っていこうぜ、という感じの内容ですね。 1週目は導入期ということもあって、重量はだいぶ軽め。 そのおかげで特に問題なくこなせました。 ……と言いたいところなんですが、実はこの1週間、ただ「軽かった」で終わらんかったんですよね。 先日の記事でも書いた通り、少し前まではパワーの大会に出るつもりで、かなりガムシャラにやってました。 その影響…

なんでAI使わないの？

お疲れ様です。 ろくのです。 今日はずっと思ってたことを言わせてください。 なんで仕事でAI使わないの？笑 で、なんでこの記事書いてるかというと おまけ：AIで報告書作るときの簡単テンプレ ①まず事実を箇条書き ②AIにこう投げる ③最後は人間が整える ただし最後に一つ。 なんで仕事でAI使わないの？笑 別に「全員AI使え！」って宗教みたいな話をしたいわけじゃないねんけど、 便利すぎて、使ってない人を見るとたまに脳がバグるんよな。 営業こそAIと相性いいと思う 自分は営業職なんですが、AIって普通に仕事で使えること多すぎる。 例えばこんなん。 • 顧客の下調べ • メール文面の添削（微妙なニュ…

寝る時はアイマスクつけよう！

お疲れ様です。 ろくのです。 うちの寝室、小窓があるんですけど、そこから朝日が入ってくるんですよね。 冬場はまだマシ。 でも夏場になると、6時前には部屋がうっすら明るくなって目が覚める。 「いや、まだ寝たいんやけど！！」ってやつ。笑 朝日で起きても平気な人もいるみたいなんですが、僕はわりとガッツリ影響受けるタイプで、去年からアイマスクを導入しました。 結果どうなったかというと—— 朝日で起きなくなって、ちゃんと寝れるようになった。 いや、これ地味やけどめっちゃデカい。 睡眠ってほんまに大事やし、こういう「ちょっとした対策」で改善できるなら、やる価値ありすぎる。 「遮光カーテンとか大げさなんはま…

ゆで卵は水から？いや、お湯からやろ。

お疲れ様です。 ろくのです。 突然なんですが、みなさんゆで卵ってどうやって作ってます？ 多分ほとんどの人が 「水から茹でる」 これやと思うんですよね。 レシピ本とかネット見てもだいたい水からやし、なんとなくそれが普通って感じになってます。 でも僕、ずっと思ってることがあるんですよ。 お湯から茹でた方が殻むきやすくない？ 水からだと殻がボロボロ問題 なんで剥きやすくなるのか もちろんデメリットもある 結論 余談（ゆで卵の小ネタ） 水からだと殻がボロボロ問題 ゆで卵ってたまに ・殻むいたら白身えぐれる ・ボロボロになる ・なんなら半分くらい削れる みたいなことありません？笑 あれ結構ストレスなんで…

三色丼で減量開始！

お疲れ様です。 ろくのです。 最近、弁当に三色丼を作って持ってってます。 減量って聞くと「味気ない修行」みたいになりがちやけど、これは普通にウマい。助かる。 今回はその三色丼の作り方をメモ代わりに書いときます。 材料（1食分の目安） 作り方 ① にんじん（甘辛枠） ② 鶏むね ③ 盛り付け（最終形態） ざっくりマクロ 材料（1食分の目安） ・ご飯：250g ・鶏むね肉（皮なし）：300g（生の状態） ・にんじん：適量 ・冷凍ほうれん草：適量 ・片栗粉：ちょい（肉にまぶす用） 調味料 ・焼肉のタレ ・塩こしょう ・醤油 ・みりん ・砂糖 作り方 ① にんじん（甘辛枠） にんじんを細切りにして耐熱…

ベンチプレスのプログラムを始めます！

お疲れ様です。 ろくのです。 表題の通りなんですが、今日からベンチプレスのプログラムを始めようと思います。 やっぱりね、なんやかんや言うても 「ベンチ強くなりたい！」って気持ちはずっとあるんよな。 で、実は以前に買ったものの、最後までやり切れへんかったプログラムがありまして。 今回はそれをちゃんと完遂して、どれくらい伸びるか試すって企画です。 そもそも「プログラム」って何？ 今の自分の状況 目標 途中経過も書いていく そもそも「プログラム」って何？ ※ここ軽く注釈。 筋トレで言う「プログラム」って、ざっくり言うと • 何週間やるか • 週に何回やるか • 何kgを何回やるか • きつさ（強度）…

肉を何で切る？

お疲れ様です。 ろくのです。 今日はどうでもよさそうで、実はわりと大事な話。 肉、何で切ってます？ 僕みたいな筋トレ民は、弁当に胸肉持っていくこと多いんですけど、 毎日やるのダルすぎるので週末に平日分まとめて作ってます。 で、胸肉ってだいたい一気に5枚とか切るやん？ あれを包丁で一口大に切ってたら、 地味〜に時間かかるし、 途中で「俺なにしてんねやろ…」ってなる。 そこで気づいたんですよ。 これ、ハサミの方が楽やん。 保存容器の上でチョキチョキ。 フライパンの上でチョキチョキ。 終わり。 まな板いらん。 包丁いらん。 洗い物ほぼゼロ。 胸肉5枚を包丁で黙々と刻むより、 ハサミでリズムよくチョキ…

3月からどうしよか？

お疲れ様です。 ろくのです。 今日で2月も終わりですね。 んで、昨日の記事の通り、今年はパワーの大会には出ないって決めました。 …決めた。決めたんやけど。 筋トレを辞める気は1ミリもないし、なんなら身体も絞りたい。 ただ今月、体調不良でパワー落ちてるんよなぁ。 そこで問題。 3月、トレーニングと食事どうする？俺。 去年買って、途中で辞めたベンチのプログラムがあるんですよ。 10週間（約2ヶ月半）のやつ。 最初の週、RPE6とかで軽めスタートやし 今の俺にちょうどよくない？リハビリ兼ねて。 ちなみに今のベンチMAXは、だいたい142.5〜145kgくらい。 （体調戻ったら、すぐ機嫌よく伸びそうな…

【決意】今年はパワーリフティングの大会に出ない。

お疲れ様です。 ろくのです。 タイトルの通りなんですが、今年はパワーリフティングの大会に出ないと決めました。 いやー、これ自分の中ではまぁまぁ大きい決断です。 もともとは3月末の大会で一旦区切ろうと思ってました。 仕事がこれからエグいことになりそうなので、「最後の大会や！」くらいのテンションで仕上げに入ってたんですけど。 2月頭にインフル。 復帰後、腰を痛める。 流れが美しくない。 神様ちょっと雑。 今はだいぶ回復して、スクワットも180kgくらいなら担げるようにはなりました。 でも、ふとした瞬間に違和感が出る。 この“ちょっとした違和感”が一番怖いんよな。 この状態で無理して大会に合わせにい…

【映画】機動戦士ガンダム 逆襲のシャア【感想】

お疲れ様です。 ろくのです。 アマプラにて『機動戦士ガンダム 逆襲のシャア』を視聴。 『キルケーの魔女』の復習でまず『閃ハサ』を見直して、「せっかくやし逆シャアも見とくか！」って流れで再視聴。 結論から言うと——取り合えず見て良かった！！！（見て良かったの圧が強い映画、ほんまそれ） drokuno.hatenablog.com あらすじ 感想 あらすじ アムロとシャア、13年に及ぶ宿命の対決に決着がつくシリーズ最終章。 宇宙世紀0093。シャアはネオ・ジオン総帥に就任し、地球に宣戦布告。地球を粛清するため、隕石落としというガチの最終手段に出る。 一方、ブライト率いる連邦軍の独立部隊「ロンド・ベ…

【映画】機動戦士ガンダム 閃光のハサウェイ【感想】

お疲れ様です。 ろくのです。 アマプラで『機動戦士ガンダム 閃光のハサウェイ』を視聴。 先日、続編の『キルケーの魔女』を劇場で観たんやけど、正直ちょっと理解が追いつかん部分もあってな…… 「これ前作ちゃんと覚えてたらもっと刺さってたんちゃうん？」 となり、おさらい視聴。 ちなみに通しで観るのはなんやかんやで4回目くらいやねんけど—— 普通に結構忘れてる。 人間の記憶、あてにならん。 でも今回思ったのが、 キルケーを先に観たからこそ逆に話が入ってきやすかった説。 未来を知ってる状態で観ると、ハサウェイの葛藤がより重たく見える。 4回目にして一番感情移入できたかもしれん。 drokuno.hate…

【映画】デス・ボウリング 真夜中の惨劇【感想】

お疲れ様です。ろくのです。 アマプラ徘徊してたら出てきたので観ました。 『デス・ボウリング 真夜中の惨劇』 タイトルの時点でB級確定演出。ボウリングで何をどう惨劇にするねん、と思いながら再生。 あらすじ 感想 総評 ★★★☆☆（3.5くらい） あらすじ 血に飢えたカルト教団が、営業最終日のボウリング場に乱入。客を次々と血祭りにあげていく。 運悪く居合わせた高校生ケネディとテス。 なんとか逃げるものの、追い詰められる二人。 頼れるのは―― ボウリング場を知り尽くしたスタッフであり、疎遠になっていた父・ブルースのみ。 「嫌いやけど背に腹はかえられへん」 親子タッグで脱出を図るが…。 感想 まずな。…

【映画】ミート・ショップ・オブ・キラーズ【感想】

お疲れ様です。 ろくのです。 アマプラで『ミート・ショップ・オブ・キラーズ』を視聴。タイトルの時点でだいぶ終わってる。もちろん中身も終わってる。最高。 あらすじ 感想 2017年作品やのに、わざと80年代っぽい 途中からテンポが良くなる（感覚麻痺） ベストツッコミ：血溜まりペロ事件 毎回思うこと ラスト：肉フェス、最悪の答え合わせ まとめ あらすじ ラスベガスまでのドライブ中、チェリーの車が故障。ホテルもない町で足止めを食らうことに。 精肉店を営むフロイドは、変化を求めてチェリーに店番を頼む。そんな中、無口な弟ネディーが「文句ばっか言う客」にブチギレて殺してしまう。 普通の映画なら、ここで「終…

【映画】ナイト・オブ・ザ・リビング・デブ【感想】

お疲れ様です。ろくのです。 アマプラで『ナイト・オブ・ザ・リビング・デブ』を視聴。 いやタイトルよ。 ナイト・オブ・ザ・リビング・デブ。 声に出して読んだらちょっと笑うやろこれ。デブが生きてる夜？いや普通に昼も生きとるやろ。 また邦題ふざけ倒してるパターンか？と思ったら―― だいたいそのままでした。 潔い。 あらすじ 感想 あらすじ ここ10年、恋愛ゼロ。空気読めない。しゃべり出したら止まらない。でもなぜか憎めない。 それが主人公、デブ。 ※デブはデボラの愛称です。概念じゃないです。人です。 独立記念日前夜、親友とバーで浴びるように酒。そこで出会うイケメン、ライアン。 「今日いくしかないやろ！…

【映画】黒の風船を持つピエロ【感想】※微バレあり

お疲れ様です。ろくのです。 アマプラで『黒の風船を持つピエロ』を視聴しました。 なんやこのタイトル。もう怪しい。黒い風船て。絶対なんかあるやん。 [:contents] あらすじ 感想（微バレあり） まとめ あらすじ ウィスコンシン州グリーンベイで、黒い風船を持った謎のピエロが目撃される。 その写真がSNSに投稿され、瞬く間に拡散。静かな街が一気に世界デビュー。 そして案の定、「おもろそうやん」ってノリでピエロコスする奴らが出てくる。人間ってほんま学ばん。 ただ警察は「仮装してるだけでは逮捕できません」スタイル。そらそうやけども。 いつの間にかそのピエロはギャグと呼ばれ、マスコミは『ギャグ・ウ…

【映画】あのコはだぁれ？【感想】

お疲れ様です。ろくのです。 アマプラで『あのコはだぁれ？』を視聴しました。 あらすじ 感想 あらすじ とある夏休み。臨時教師として補習クラスを担当することになった君島ほのか。 その目の前で、ある女子生徒が突如屋上から飛び降り、不可解な死を遂げてしまう。ほのかと補習を受ける生徒たちは、“いないはずの生徒”の謎に気づき、やがて“あのコ”にまつわる衝撃の事実へとたどり着く……。 彼らを待ち受ける、予想もつかない恐怖とは……？ ※アマプラより 感想 まず言いたい。 染谷翔太、車に轢かれそうやな〜と思って見てたら、ちゃんと轢かれた。予感が当たると嬉しいとかじゃなくて、普通にイヤなタイプの的中。笑 んで、…

【映画】ズートピア2【感想】

お疲れ様です。ろくのです。 公開中の『ズートピア2』を観てきました。 息子が「観に行きたい！」と言うので、朝イチで1作目の『ズートピア』を復習して、そのまま映画館へ。親子で予習してから行くスタイル、我ながら優秀すぎる笑 あらすじ 感想 あらすじ 哺乳類しかいないはずのズートピアに、突如“ヘビ”が現れる。捜査に乗り出したジュディとニックは、やがてズートピア誕生の秘密、そしてそこに隠された巨大な陰謀に迫っていく。事件を追うほどに、二人の絆も試されていく——。 感想 続編ものって「前回どうやったっけ？」ってなりがちなんですが、今回は事前に1作目を観てたので、つながりがめちゃ分かりやすかった。伏線とか…

【映画】ズートピア【感想】

お疲れ様です。ろくのです。 金曜ロードショーで録画してた『ズートピア』を視聴しました。息子が『ズートピア2』を観に行きたいらしく、その予習のつもりやったんですが——普通に親のほうが楽しんでました笑 あらすじ 感想 あらすじ 動物が人間のように暮らす理想郷・ズートピア。「誰もが何にでもなれる」が合言葉の超ハイテク都市で、原因不明の事件が発生。 立派な警察官になることを夢見るウサギのジュディは、夢を失ったサギ師のキツネ・ニックとタッグを組み、事件の真相を追うことに——。 感想 まず言わせてほしい。 ディズニー、やっぱ多様性好きすぎ問題。 肉食と草食。体格差。偏見。レッテル貼り。 子ども向けの顔して…

【映画】復讐は、セックスの後で ※自主R15版【感想】

お疲れ様です。ろくのです。 アマプラで 『復讐は、セックスの後で ※自主R15版』 を視聴しました。 ……まず言わせて。邦題よ。（邦題よ） あらすじ 感想 まず邦題が強すぎる ずっと主人公キレてる（そしてスペイン語が怖い） でもラスト30分で一気に回収される 見る人を選ぶ（忍耐力いる） まとめ：おすすめはしない（けど刺さる人には刺さる） あらすじ スペイン・マドリードを舞台にしたバイオレンス・スリラー。夜勤のゴミ清掃員アデラが、自分を侮辱し襲ってきた男を殺害。その死体と一緒に車を走らせつつ、ラジオDJに電話をかけながら、過去に自分を追い詰めた人々へ冷酷な復讐を遂行していく――そんな一晩の物語。…

腰が治った！

お疲れ様です。ろくのです。 先日「デッドで腰やったわ…」って記事を書いたんですが、結論から言うと—— 腰、治りました。いや〜ほんま良かった。腰って一回グキったら、人生の優先順位ガラッと変わるよな。（コンビニ行くのすら一大イベントになる） で、何したかというと、特別なことはしてなくて 腰回りのストレッチを毎日ちゃんとやる なるべく腰に負担かけん生活を意識する 無理せん（これ大事） この3点を徹底したら、ちゃんと回復してくれました。 そして昨日。 スクワット180kg、いけた。 いやぁ…治って良かった〜〜〜。腰が元気やと、心も強気になる。人間って単純やな。 ちなみにここだけの話、腰痛めてる間も一応…

【映画】フレッシュ・デリ【感想】

お疲れ様です。ろくのです。 アマプラのサブスク「BS10」にて『フレッシュ・デリ』を視聴しました。 あらすじ 感想 あらすじ 生肉店で働くスヴェンは、横暴な店主に嫌気が差し、同僚のビャンと一緒に独立して自分たちの店を開業する。ところが開業直後から店は閑古鳥が鳴く始末。 そんな中、店の巨大冷凍庫に閉じ込められた電気技師が凍死する事故が発生。それを発見したスヴェンは、妻と別れた直後の混乱もあり、遺体をさばいて客に売ってしまう。 するとそれが評判を呼び、お客が殺到。たちまち行列のできる人気店となる。一方、ビャンもまた、ある秘密を抱えていた……。 感想 『アナザーラウンド』を観た流れで、おすすめに出て…

【映画】アナザーラウンド【感想】

お疲れ様です。ろくのです。 前回の記事で『ハングオーバー』っていう酒呑み映画を観たんですが、「あ、酒呑み系もう一本くらい観たいな〜」と思って探してたら、前々から気になってた本作を発見。 調べてみたら、Amazonのサブスク（BS10）でトライアル期間は無料とのことやったので、そのまま視聴しました。 ※前回の『ハングオーバー』の記事はこちら（リンク） あらすじ 感想 想像力に委ねる映画 まとめ あらすじ 冴えない高校教師の男。授業は生徒から「つまらない」と言われ、家庭でも妻子との関係はどこか冷え切っている。 そんな中、「血中アルコール濃度を一定に保つと、人間は本来の力を発揮できる」という仮説を耳…

【映画】ハングオーバー！消えた花ムコと史上最悪の二日酔い【感想】

お疲れ様です。ろくのです。 ネトフリで『ハングオーバー！消えた花ムコと史上最悪の二日酔い』 を視聴。 いやこれ、タイトルからしてもう不穏すぎるやろ…と思ったけど、結論から言うと めちゃくちゃおもろかった。 あらすじ 感想 あらすじ 結婚式を2日後に控えたダグ。独身最後の夜を楽しむため、悪友のフィルとステュ、そして義弟になるアランと一緒に、ラスベガスへ。 高級ホテルのスイートを取って、酒飲んで、騒いで、最高の夜―― …のはずが。 翌朝、目覚めたら部屋は荒れ放題。なぜか 赤ちゃん がいて、さらに 虎 までおる。 そして一番ヤバいのが、花ムコ（ダグ）が消えてる。 しかも全員、二日酔いで昨夜の記憶ゼロ…

【映画】スマイル2【感想】

お疲れ様です。ろくのです。 今回はアマプラにて『スマイル2』を視聴。結論から言うと、怖い・グロい・でもテンポ良すぎて最後まで一気見なやつでした。 あらすじ 感想 見どころ①：ダンスが普通にかっこいい 見どころ②：レイ・ニコルソンのあの笑顔 見どころ③：バックダンサーとのだるまさんがころんだ 最後に あらすじ 新たなワールドツアーを目前に控えた世界的ポップスター、スカイ・ライリー。名声によるプレッシャーの中、徐々に恐ろしく不可解な出来事に遭遇し始める。恐怖がエスカレートするにつれ、スカイは自分を取り戻すため、暗い過去と向き合うことを余儀なくされる――。 感想 とんでもなく笑顔が怖い『スマイル』の…

飲んでもうた笑（禁酒とは）

お疲れ様です。ろくのです。 今年は「今年こそ禁酒や！」って割と本気で思ってたんですが、昨日、会社の送別会がありまして。 ええ。飲みました。まぁまぁ飲みました笑 最近ちょっとストレスも溜まってたし、送別会やし、「今日はしゃーないやろ」という言い訳をフル装備して、気付いたらグラスが空いてました。人は弱い。 ただな、ここ数年の話なんやけど。 酒を飲んだら、次の日だけじゃ済まんくなってきてて、下手したら3〜4日くらい体調悪いんですよ。 二日酔いならぬ、四日酔いになってた笑 昔は普通に飲めてたはずやのに、最近は「え、まだ残ってる？」「これホンマに酒のダメージ？」みたいな状態が数日続くことも多くて。 だか…

続・SNS疲れるよね

お疲れ様です。ろくのです。 以前「SNS疲れる」って記事を書いたんですが、今回はその続きです。 drokuno.hatenablog.com ずっと喧嘩を見続ける 下からの突き上げ まとめ ずっと喧嘩を見続ける 最近ほんまにSNS、というかX（旧Twitter）がしんどい。 何がしんどいって、ずーっと誰かが誰かと喧嘩してる。 延々とレスバ。引用RTでお気持ち表明。「もう終わったかな？」と思ったら、別件でまた燃えてる。 いや、ここ闘技場ちゃうねん。 しかも当事者同士だけで完結せず、周りを巻き込んで「どっちが正しいと思います？」みたいな空気出してくるのが一番キツい。 正直、知らんがな。 さらにしん…

デッドで腰を痛めた。調子乗ったらあかん

お疲れ様です。 ろくのです。 タイトルの通りなんですが、デッドリフトで腰を痛めました……。いやー、やってもうた。 何が原因やったん？ 今の状態 「正しいデッドは腰に良い」って思ってたのに まとめ：ウォームアップは裏切らん 何が原因やったん？ 多分原因はシンプルにこれ。 普段は60kgからフォーム確認して上げていくのに、いきなり100kgで入った しばらく休んでたのに「いけるやろ」で突っ込んだ たぶん……腹がちょっと出た（小声）→ そのせいか、腹圧の感覚がいつもと違ってた ほんで、感覚がズレてるのに「まぁ大丈夫やろ」って悪いフォームのまま重量を乗せてしまって、結果：腰にピキッ。 反省しかない。 …

【映画】犬王【感想】

お疲れ様です。ろくのです。 アマプラで犬王を視聴。 あらすじ（ざっくり） 感想（アホっぽさと舞と歌が最高） まとめ（雑） あらすじ（ざっくり） 室町の京。猿楽の一座に生まれた異形の子「犬王」は、周囲から疎まれ、顔を瓢箪の面で隠して生きている。 そんな犬王が出会うのが、平家の呪いで盲目になった琵琶法師の少年「友魚」。 言葉より先に、歌と舞で通じ合う二人。友魚は琵琶を掻き鳴らし、犬王は足を踏み鳴らす。一瞬で生まれる“二人だけの呼吸”が、世界を変えていく。 歴史に埋もれた存在が、まるでポップスターみたいに人々を熱狂させていく――犬王は、そんな熱くて不思議で、意味わからんのに最高なエンタメ作品。 感想…

【映画】飛行機に乗ってたら墜落して、凶暴な人食いライオンのいる原野に放り出された件【感想】

お疲れ様です。ろくのです。 今回はアマプラで「飛行機に乗ってたら墜落して、凶暴な人食いライオンのいる原野に放り出された件」を視聴。 あらすじ 感想 あらすじ アフリカを訪れていた米国人医師アンドリュー。ところが突然、現地の人から 「今すぐアメリカ戻れ」 と忠告される。 理由は、米国人を狙う過激派集団に存在がバレたから。 いや、旅行中にそんな「急に難易度ナイトメアに切り替わるイベント」ある？ 慌てて妻スーと空港へ向かい、操縦士に高額な運賃を要求されつつも承諾。（この時点で嫌な予感しかしない） 乗客は旅行中の若者3人と現地ガイド。操縦士含めて7人で自家用機は離陸。 ……が、しばらくして機体が大きく…

【映画】第10客室の女【感想】

お疲れ様です。 ろくのです。 ネトフリで 第10客室の女 を視聴。X（旧Twitter）でホラーっぽく紹介されてたから、「心霊系かな？夜中に観たらアカンやつかな？」と思って再生したんやけど―― 思ってた方向とは、だいぶ違いました。 ちょいネタバレやけどジャンルでいうとジュディ・フォスターの「フライトプラン」系なのかな？笑 あらすじ 感想（ここまではネタバレなし） 感想（※ここからネタバレあり） まとめ あらすじ トラウマを抱えるジャーナリストのローラは取材のため、大富豪リチャードが企画した豪華ヨットの旅に参加する。真夜中に目を覚ましたローラは、隣の第10客室の女性が海へ投げ出されるところを目撃…

【映画】悪魔がはらわたでいけにえで私【感想】

お疲れ様です。ろくのです。 今回はアマプラで『悪魔がはらわたでいけにえで私』を視聴しました。 まずタイトルな。 悪魔はらわたいけにえ私 情報量どないなっとんねん。もうこの時点で映画側がこっち殴りに来てる。 あらすじ（途中で諦めた版） 感想（本音100％） 絶対に人には勧められない理由 まとめ（雑） あらすじ（途中で諦めた版） ハルカ、ナナ、タカノリの3人が、急に音信不通になったバンドメンバー・ソウタの家に行く。 したらもう家がヤバい。 ・窓ガラス → 新聞紙ベタベタ・空気 → 重い・住人 → 目イッてる 「帰ろ？」って言わん時点で全員おかしい。 ほんでナナが「なんか導かれてる…」とか言い出して…

【映画】ラン・ハイド・ファイト【感想】

お疲れ様です。 ろくのです。 アマプラで『ラン・ハイド・ファイト』観ました。 タイトルからしてもう「走れ！隠れろ！戦え！」って命令形フルコンボで、観る前から息上がるやつ。 あらすじ 感想 総評 あらすじ 17歳の女子高生ゾーイ。幼い頃から軍人の父にサバイバル術を叩き込まれてて、SNSとかプロムより「父と狩り行く方が楽しいねん」みたいなタイプ。 ただ、母の死をきっかけに父との関係がギクシャク。その日も朝から口論して、憂鬱モードで学校へ。 「いつも通りの一日」になるはずが、突然の銃声。校内にテロリストが乱入して、生徒が次々倒れていく地獄絵図に。 運良くトイレにいたゾーイは身を隠して逃げ出し、なんと…

禁酒1ヶ月達成

お疲れ様です。ろくのです。 なんやかんやで、禁酒して1ヶ月が経ちました。 たまに飲みたくなる瞬間は正直ありましたが、前回110日禁酒をやっていたおかげで、今回はそこまで苦もなく1ヶ月クリア。 まぁ、現在進行形で見事にインフルエンザにはなってますが（笑） それでもこの1ヶ月、オフ無しでトレーニングを回せたのは、間違いなく禁酒の影響がデカいと思ってます。 ていうか、禁酒してなかったら、もっと体調崩してた気すらする。 3月末にはパワーの大会があるので、「終わったら飲もうかな〜」とか思ってる自分もいますが、そこはまた未来の自分と要相談ってことで（笑） ではまた〜

2月の目標！

お疲れ様です。ろくのです。 早いもんで、2026年ももう1ヶ月終了。 いやー早い。体感、マジで高速。 気づいたら1月終わってました。 というわけで、2月の目標をざっくり書いていきます。 2月の目標 筋肥大トレを2月3週目までやる 体重を84kg台にする（現在86kg） どっちも、3月末のパワーリフティングの大会に向けてってのが理由です。 せっかくなので、ちょいと細かく書いていきます。 2月の目標 筋肥大トレについて 体重84kg台について まとめ 筋肥大トレについて 今はピリオダイゼーションっていう考え方で、トレーニングを「時期ごと」に分けてやってます。 ざっくり言うと、 筋肥大期 筋力期 ピ…