毎日が☆黄金体験☆

近況報告

どうも。このブログを定期的に読んでる人が居たかどうかは分からないけど、ご無沙汰してました。かなりサボってました。あ、ランの方は継続してます。ブログはサボってたと言うより、もう書くの辞めるつもりでした。でも突然書きたくなったから、久々に投稿。昨年の3月以降も月間走行250キロほど。半分が山に行って半分がジョグ。ジョグは仕事終わっての夜ラン。去年1年間で走った大会は10月のキャノンボールだけ。走る予定だった10月の東京マラソンも今年の3月に延期になったからねぇ。その東京マラソンも今では風前の灯火。正直、もうどっちでもいいかなって感じ。とにかく早く中止か開催か発表してくれ。実は東京マラソンを走り終えたら、フルマラソンは一区切りしようと思ってる。昨今のコロナでのモチベーションの低下と、急に値上がりした大会参加費、それに...近況報告

2022/01/23 23:37

3月まとめ

どうも。桜もあっという間に散ってすっかり葉桜に。履かないねぇ。いや、儚いねぇ。さて、もう4月の6日。今更ですが3月の振り返り。200ちょい。実はガーミンのブルートゥースの調子が悪くて、一度初期化しなおしました。その時のトレラン分の24キロがカウントされてません。まぁ、個人の記録なんでカウントされようがされまいがいいんですけどね。合計で240キロほど。キャノンボールに出るために13日から1週間テーパリングしたことと、大会をDNSしたので出てればもう少し距離は伸びたと思う。4月はGWにウルトラマラソンにエントリーしてるんで、距離を伸ばそうと思ってたけど、それも中止の発表。目標がなくなってしまったんでしばらくはマイペースでボチボチ行くしかないかなぁ。3月まとめ

2021/04/06 22:24

東京マラソン

どうも。今月は前半ガッツリ走り込んだけど、キャノンボールのDNS以来ほとんど走れてない日が続いてます。昨年から東京マラソン2021の出走権が当たるヴァーチャルマラソンが二度開催されてます。参加料が1500円で抽選で50名が当選。参加人数4000人だけど、実際は3000人前後でした。倍率は約60倍？当たらんわね…今回は規模が大きくなって参加人数無制限ですが、当選者は何と600人！画像悪いなぁ…これなら倍率はかなり低くなりそう。しかもフルマラソンとハーフマラソンの2種類有り。ただしエントリーするなら2種目なので1500円×2。で、どちらもエントリーしました。倍率はバーチャルの期間が終わってからじゃないとわからない。今回のヴァーチャルはエントリー数が多かったのか、アクティビティが加算されない不備が発生し、自分もその煽...東京マラソン

2021/03/28 16:20

春キャノン

どうも。桜も開花していよいよ春ですね。3月20〜21日は春の六甲縦走キャノンボールランの日です。去年の秋キャノンを走破して、すっかり虜になってしまってます。今年の春もエントリーしてました。ただ3月はどうしても仕事の休みが取れず、苦肉の策でエントリーしたのがナイトスピードの部。これは六甲縦走路を夜中に走るんです。約45キロを昼走ると自分の足で約8時間。夜だと視界も悪いのでそれ以上にかかるはず。午後9時スタートだとゴールするのはおそらく午前6時前後。予定ではそこから帰宅してシャワーして出勤すれば間に合う計算。この日のために年明けからほぼ毎週六甲山へ登り脚力強化に努めてきた。17日の火曜日に最終トレイルに行ってからはずっと休足。で、本番当日は雨。予報では日付が変わる頃から雨脚が強くなる模様。さすがに朝6時にゴールする...春キャノン

2021/03/22 23:41

2月まとめ

どうも。最近はあったかくなったり、寒くなったり。雨も多くなってきたんで春も近いかな。さて、2月の振り返り。200キロでした。この半年、ほぼ同じ距離。2月は週一ペースでポイント練習みたいなのも入れてる。走力を上げるためというより、総力を下げないための練習。週一なんで上げる気なし。キロ430で5キロだけ。あと週一で30キロ前後のトレイル。残りはジョグ。今月はキャノンボールがあるから、それまではこんなペースが続きそう。そのあとは、まぁそれから考えようかな。2月まとめ

2021/03/03 08:16

バードウォッチング

どうも。ちょっとずつ春が近づいてきてるかなぁ〜まだ寒い日も多いけど暖かい日も少しづつ増えてきたね。たまにはラン以外のこと。先日休みの日に健康診断へ行ってきた。バリウム飲んで検査したから下剤を飲んだ。健康診断自体は数時間もかからなかったから、その後は完全オフ。さすがに下剤を飲んで走る勇気もなく、時間を持て余したんでカメラを持って自転車でポタリング。実は今年に入ってからトレラン帰りの川沿いでカワセミを何度か目撃。近所の川に住み着いてるようで探しに行ってみた。自転車を止めて川沿いを歩いてるとハクセキレイやコサギ、カルガモにヒヨドリ。いつも見かける鳥はたくさん居るけどお目当てのカワセミは居ない。諦めて帰ろうかと思って自転車置場に戻ってくるとカメラを持ったおじさんが数人居た。どうやらカワセミを狙っている様子。近づいてみる...バードウォッチング

2021/02/19 23:33

ナイトトレイル対策

どうも。最近足の指先が霜焼け気味です。ちょっと痛痒い…来月に初のナイトトレイルに挑戦する事になったけど、何も装備を持ってない。一応ヘッドライトは応急用に安いのは持ってる(昼トレイルでも必ず装備してます)けど、光量とか耐時間が全然足りない。もっと本格的なのが必要って事で、この1ヶ月間色々調べました。で、購入したのがコレレッドレンザーH8R。ど定番らしいです。値段も他の海外メーカよりも休め。保証も何と7年間！溜まってたポイントがあったので5千円ギリで購入。で、もう一つ買ったのがコレジェントスSG400ど定番のSG405と迷ったけど、SG405は単4が3本、250ルーメン、7時間SG400は単3が2本、200ルーメン、11時間明るさを取るか時間を取るか迷ったけど、単3のほうが使い勝手がいいし、エネループ自宅にたくさん...ナイトトレイル対策

2021/02/07 19:07

1月まとめ

どうも。今日から2月。あっという間に1月が終わってるし…ブログさぼり気味ですが一応週一でロング、それ以外で2回のショートを走ってます。めっちゃ寒かった1週間は家で篭ってたけど。で、1月の走行距離は200ちょい。半分以上がトレイルです。めっきり山にハマってます。これは六甲山へ氷瀑を見に行った時の画像。氷瀑のピークは過ぎてたけど、自然美にちょっと感動。自宅から2時間弱でこんな場所に行けるのはすごいことやね。続いてこの画像はトレイルでフルマラソン？自宅から六甲縦走路のゴールまで行って、物足りなかったから折り返してきたよ。さすがに最後はバテたけど、ロングの耐性も少しは付いてきたかな。実は3月に開催のキャノンボール六甲にエントリーしました。しかも今回はナイトスピードの部。夜の9時スタート。初のナイトトレイル挑戦。しかも当...1月まとめ

2021/02/01 18:28

年末年始

どうも。なんだかブログサボってます。最近は寒かったので全く走ってません。少し寒さも和らいできたので、そろそろゆるジョグから再開しようかな。年末年始は8連休やったんでそれなりに走りました。トータルで120キロほど。そのうちトレイルが3回で80キロぐらい。日の当たってないところは雪が積もっていて、非日常を体験できたのも楽しかった。山は寒いけど走ってるとそれほどでもなかったかな。風は強かったけどね。今年は大会が開催されるのかな？今シーズンは無理やけど、来シーズンには開催されるといいね。この1年でマラソンに対する考え方も少し変わってきた。以前はシーズンに2レースは最低でも走りたかったけど、今はそこまでの情熱もない。もちろん走るのは好きなんで止めることはないけど、とりあえず地元の神戸マラソンと東京マラソンはエントリー、そ...年末年始

2021/01/14 18:57

キャノンボールリベンジ

どうも。12月に入ってバタバタとしてます。多分20日過ぎるまでは同じような日が続きそう。ま、仕事があるのはありがたい事だ。10月にキャノンボールを初完走して達成感はあったけど、目標の8時間切りに5分届かなかった。それがちょっと心の片隅に引っ掛かりがあって、チャンスがあればリベンジしたいと思ってた。このまま歳を越すのも嫌な感じがしたんで、寒くなる前にちょっくらリベンジしにいってきた。大会の日はエイドでまったりしたり、摩耶山で渋滞があったりしたんで、それを差し引くと普通に走れば(歩けば)クリアできるはず。万が一のことを考えて日の出前にスタート。菊水山と摩耶山の上りのために序盤は抑え気味に。平日の早朝なんでほぼ登山客も無し。大会の時は暑さもあったのか半分走ったところで脹脛がピクッとなってた。そのこともあったのでいつも...キャノンボールリベンジ

2020/12/11 22:31

11月まとめ

どうも。気がつけば12月。今年も残り30日を切りました。とりあえず11月のまとめ。何とか200キロ超え。序盤の怪我がなければ240キロくらいはいけたかな。2週目以降は週に60は走れてる。今月から約1年半ぶりにスピード練習も取り入れた。怪我とコロナを言い訳にして、ず〜っとジョグしかしてなかった。閾値走をしてるけど、3年前に出したフルのPB3時間19分。キロペースだと約4分40秒ペース。これが今の5キロのTTペース。閾値走だと約5分くらい。めっちゃ心肺能力落ちてる。今の実力だとサブ4がやっと。いや、むしろ完走も無理？トレイルで30キロとか走ってるけど、基本上りは歩いてるからねぇ…いきなりペースをあげるのは無理なんで、徐々に上げていくしかないか。せめてサブ3.5まで戻したいな。とりあえず猶予は1年ある。11月まとめ

2020/12/03 13:03

ザックのレビュー

どうも。秋も大分深まってきました。京都に行きたいけど無理やなぁ。さてさて、ノースフェイスのザックを購入して何度か走ってきました。率直な感想を書きます。まず良かった点。フィット感が抜群。走っててほぼ揺れない。前部にポケットが多いので何かと便利。この2点につきます。いまいちと思った点。ベストタイプでフィット感があるので、おそらく夏場は熱くなります。今でも結構な発汗量。それに伴いザックの中が蒸れます。サロモンのザックは中が蒸れることは無かった。生地感はサロモンの方が上かなぁ。あと、ノースフェイスがというより、サロモンと比べると値段が高いね。サロモンはさらにソフトフラスクが2本ついてるし。なんだかんだで気に入ってます。値段も納得の上購入してるから問題なし。画像は先週行った紅葉ラン。めちゃくちゃ綺麗でした。ザックのレビュー

2020/11/24 22:42

オンラインマラソン

どうも。足の具合は良くなって来ました。先週の土曜日はなんとかキロ5で10キロ。今の走力だとサブ4がやっとかな。焦る必要はないけど、春までにサブ3.5ぐらいには戻したいと思ってる。その先はどうするかはその時考えよう。表題の件。今年は各大会がオンラインで開催されてるけど、みなさんエントリーしたことありますか？自分も今シーズンはすでに2回走りました。札幌ハーフと神戸マラソン。札幌ハーフは景品が米でした。神戸マラソンはシューズ袋。これは今まさに開催中で商品はまだとどいてない。景品がシューズ袋だけかい！って思うかもしれないけど、神戸は参加料金無しです。無料ならエントリーしない手はないよね。シューズ袋、多分使わんけど。。。で、先日石垣島に住む友人からこんなんあるでと連絡があった。いつか走りたいと思ってた石垣島マラソン。近い...オンラインマラソン

2020/11/16 14:59

トレランザック

どうも。キャノンボールから3週間。あれから山は一度も走ってません。というか、ジョグで足を痛めてランもままならない状態。大会が無いから焦る必要もないのでゆっくり治します。今まで冬場はマラソンシーズンだったんで山を走ることはほぼなかったけど、すっかりキャノンボールで山の魅力にはまってしまい、次、いつ走りに行こうかとカレンダーとにらめっこ。今まではサロモンの6リッターのザックを使ってました。小さくて使いやすかったけど、冬場は上着を1枚持って行ったりで何かと荷物が嵩張ったりするからもうひと回り大きいのが欲しくなった。色々調べて候補に上がったのが2つ。サロモンのadvskin12setとノースフェイスのtr10。どちらも似たような形。ベストっぽいやつ。どうしても現物が見たかったから大型スポーツ店へ行ってきた。で、選んだの...トレランザック

2020/11/11 15:36

プチツーリング

どうも。10月も終わって11月突入。例年ならいよいよマラソンシーズン！でも今年はテンション上がってこないねぇ。肉離れも少しましになってきたけど、無理をするつもりもないので休みの日にツーリング。休日にランをしないなんてめっちゃ新鮮。六甲山を越えて三田を走るお気に入りのマイコース。まずは青野ダムでコーヒータイム。そしてダム湖を見ながらコンビニで買ったおにぎりで昼食。う〜ん、すごい贅沢な時間。たまにはゆっくりしてリフレッシュも大事やね。そのあとはちょっと篠山まで足を伸ばして黒豆を購入。車もほとんど走ってないし天気もイイ！絶好のツーリング日和。また三田へ戻ってくると道路横にコスモス畑が所々に出てきたちょっとバイクを止めて撮影の始まり。今回一眼レフを持参してたんでいい写真も撮れた。スマホではこんな写真無理。実は春頃にバイ...プチツーリング

2020/11/01 23:22

10月まとめ

どうも。ハロウィン、親父には一生なじめんイベント。子供が仮装するのは可愛いけど、大人はちょっと…さてさて10月のまとめ。194キロでした。走った回数は少なめ。キャノンボールを走ったのと、その練習があったので一回の距離は長かったかな。実は最後に走った時に軽い肉離れを起こして最終週はランオフ。怪我がなければ230キロ前後はいってたと思う。今は大会も目標もないのでゆっくり治療に専念します。10月まとめ

2020/10/31 22:50

六甲縦走キャノンボールラン

どうも。身体はだいぶ疲れが取れてきたかな。月曜が仕事が休みで良かった。六甲縦走キャノンボールランの続き。大龍寺から下りのアスファルト。前方にペタペタと音を出して走る女性がいる。どうやらルナサンダルでキャノンボールに参加してるみたい。こだわりがあってかっこいいわ。下りが終わるとちょうど中間地点の市ケ原。ここにはキャノンボール名物エ◯本エイドがあります。やっぱりいいわ、このゆるい感じがキャノンやね。ここではアップしないけど、顔出しボードもあったんで写真撮ってもらった。市ケ原でさっき買えなかったドリンクを購入。ここから最大の難関掬星台。何度も上ってるけど、いつもは新神戸から。最初に上るから体力あるから大丈夫。でも今回はすでに山を3つ4つ越えて20キロ以上走ってる。もう最初から歩き。走る気なんて毛頭なし。ここで大龍寺の...六甲縦走キャノンボールラン

2020/10/20 15:28

六甲縦走キャノンボールラン

どうも。身体がだるい。下半身が全体的に軽い筋肉痛。キャノンボールのスピードの部(須磨浦公園から宝塚)完走しました。一度は出てみたかったキャノンボール。今年はコロナの影響で軒並みマラソン大会が中止。その中でキャノンボールだけは開催。感謝しかないね。実は前日からガーミンの調子が悪く充電が出来ない。前日の11時に就寝する予定が充電器の接触部の掃除や電源をリセットしたりの繰り返し。それでも充電どころか残量が減って行く一方。仕方がないから古いガーミン220を引っ張り出して充電するけど、これも接触不良で充電不可(充電できないから買い換えたからしょうがない)。試行錯誤でUSBコンセントを取り替えて、やっとバッテリー残量が増え始めてくれたのが12時半過ぎ。4時半に起きて確認すると97％になっててくれた。5時半に家を出て須磨浦公...六甲縦走キャノンボールラン

2020/10/19 14:42

ワクワク

どうも。止まりません。ワクワクが。指折り数えてます。小学生の遠足前か！ってくらい楽しみです。あと2日。そう、六甲縦走キャノンボールランまであと2日。トレランの練習をしだしてから約4年。フルマラソンの練習の夏場の暑さ対策で始めたトレラン。秋になるとロードの練習に戻るので、トレランをする期間はほんの数ヶ月。まさか大会に出るようになるなんて。今週Tシャツが届きました。実はキャノンのTシャツは3枚目。初エントリーなのに3枚目。キャノンボーラーに憧れてTシャツだけは購入してました。だって、山を走る時このTシャツ着てたらテンション上がるから。当然今大会もキャノボT着て走ります。そのために買ったから。ゼッケンも届いた。あとはザックに用意を詰め込んで当日を待つだけ。当日は8〜9時間も同志と楽しみを分かち合えると思うと楽しみでし...ワクワク

2020/10/16 15:09

六甲縦走西側

どうも。朝晩は急に気温が下がってきたけど、昼間は走るとやっぱり暑い。でも生活するにはいい気温になってきた。キャノンボールまで2週間を切ったんで、最近走ってなかった六甲縦走路の西側をラン。須磨浦公園を9時半スタート。今日は基本縦走路を走るけど、キャノンボールは暗黙の了解でショートカットがOKなルートがあるので、そっちの方を重視。それとトイレと自販機の確認。前半は無理をせず上りは徒歩で、平地と下りはラン。須磨アルプスも平日なんでほぼ貸し切り。このあたりまでは順調にクリア。そのあと高取山で前半のプチ難所。走れるコースもあまりなく面白くない。そこから市街地へ入り前半の最大の難所菊水山へ。ここからは階段地獄。縦走路で一番嫌いなとこ。上っても上っても黒い階段が続く。何度も休憩をはさみながら何とか頂上へ到着。休む間も無く急斜...六甲縦走西側

2020/10/06 21:35

9月まとめ

どうも。今日は仲秋の名月。皆さんお月見しながら走ってますか？自分もお月見ランしてきました。さてさて、今日から10月。例年なら10月は走りこみ月間。でも今年は大会がないからどうしような〜追い込まないように追い込みます(謎)ここから本題。9月の走行距離は、ジャン！199.9キロ(笑)走行距離知ってたらあと100m走ってたわ！昨日の夜ガーミン見て愕然としたわ。でもこれで10月は切り替えて走れると思う。逆に100m足らずで良かったかも。今月はキャノンボールがあるから距離は踏めると思う。あとはスピード練習やね。キャノンボールが終わったら切り替えよ。知らんけど…9月まとめ

2020/10/02 00:05

六甲縦走

どうも。気がつけば9月も後半。やっと秋っぽくなってきた。4連休の3日目に六甲縦走路の東半分走ってきました。新神戸駅から阪急宝塚駅まで。登山道で極力人とすれ違ったり追い越したり追い抜かれたくなかったから、朝の6時スタート。40分ほどで新神戸駅に着いてそこから登山道へ。市ケ原からは久しぶりの摩耶山。最近は摩耶山へ行くルートは極力避けてたけど、さすがに縦走路だと避けれない！天狗道はしんどいから嫌い…途中軽やかに走る同年代のオジさんに抜かれた。登りを走れる人は尊敬するわ。自分は上りは基本歩きです。なんだかんだで掬星台に到着。摩耶山から少し舗装路を走ると次は階段地獄。そこを越えるとダラダラと登りが続きます。いつもは平日にトレイルしてるんで、ほとんど人とすれ違うことはないけど、さすがに祝日はそれなりにすれ違うね。一般の登山...六甲縦走

2020/09/24 23:56

六甲山トレラン

どうも。朝晩はやっと走りやすくなって、本来ならこれからマラソンシーズンなんですがね。今年は大会がないからイマイチモチベーションも上がってこない。と言いながら六甲山走ってきました。先週購入したトレランシューズ履いて。まず朝一接骨院へ行って足底筋膜炎の治療。そこから新神戸駅まで約4キロ。ジョグを兼ねてゆっくりゆっくり。昨日は9時スタートで、少し暑かった。もう少し気温が下がってくるといいんだけどね。平日なんで登山する人も少なめ。最近はスクワットしてるから今シーズンで一番調子が良かった。序盤の階段は止まらずに登れたしね。ちょうど接骨院から市ケ原の摩耶山への分岐地点で1時間。そこから摩耶山へは登らずトゥエンティクロス方面へ。こっちの方が傾斜が緩い分走れるから好き。単に弱虫とも言うけど…ほとんど人とすれ違うこともなく穂高湖...六甲山トレラン

2020/09/16 12:21

トレランシューズ購入

どうも。九州地方の台風の被害がそれほどなかったようで幸いでした。関西は天気が崩れた程度で何もなかったかな？これで気温が少し下がってくれればいいんですがね。さてタイトルの話へ。トレランシューズ購入しました。例年ならこの時期にそのシーズンで履くレースシューズを購入するけど、今年は全くレースがない！最近は週一で山へ走りに行ってる(歩きに行ってる？)んですが、今持ってるシューズがちょっと滑り出した感じ…もう少し使えそうだけど購入して4年。今年はシューズはビーサンとワラーチしか買ってないから、トレランシューズ買ってもいいかなぁ〜、てな具合で購入。アシックスゲルフジトラブーコ久しぶりに定価で靴買ったわ(笑)最初はモントレールかサロモンかホカオネオネで考えてたけど、アシックスを試着した瞬間、コレに即決。こんなにしっくりきたシ...トレランシューズ購入

2020/09/07 22:06

8月まとめ

どうも。9月になっても暑い日が続いてます。もう走るのやめよっかな！なんてちょっと脳裏をよぎったり…まぁ、冗談ですが。で、8月のまとめですが、8月の走行距離は115キロでした。盆休みが8日もあったのにこの距離。だって暑かったもん。盆休みが始まる前は8日で100キロ走ろう！って思ってたけど結局70キロ。それ以外で45キロしか走ってないし。実は仕事も忙しくってランどころじゃなかったのも事実。毎年自分の仕事は7月8月は暇なんだけど、今年はコロナの影響で繁忙期が2ヶ月ほどずれ込んでしまったんです。普段は帰宅して9時頃から走り始めるんだけど、先月は毎日帰宅が11時前後でした。さすがにそこから走る気力もなく、風呂に入って寝るだけ。あとは休みの日に10キロほど走ると、ちょうど115キロで計算通り。今年は大会がないからいいんです...8月まとめ

2020/09/04 19:43

ラングッズ

どうも。連日の猛暑で走る気力がほぼゼロです。この猛暑の中でもかなり走りこんでる人もいるけど、自分とはモチベーションが違うんで比較するのはやめておきます。それに相変わらず足の調子はイマイチ良くない…8月に入ってほぼノーラン。盆前は仕事が忙しかったのもあるけど、基本暑いのは苦手。というか、夏は大嫌い！盆休みに入ってからは1日おきに10キロってとこかな。今朝も5時に起きて暑くなる前に走ってきました。今は筋力低下さえしなければって感じですかね。つい先日新たにラングッズを購入。ビバアイランドのビーサンです。これで2足目。今持ってるサイズよりワンサイズ小さくしました。普段のランシューはすべて26.5cm。今持ってるビバアイランドも26.5cm。今回購入したのが26.0cm。今まではフィット感がイマイチだったのでサイズを下げ...ラングッズ

2020/08/15 13:38

7月まとめ

どうも。やっと長い梅雨が明けました。今年は長かったね。でも開けると暑い夏が来る😵ランナーにとって苦手の夏が‼️3週間ほどブログサボっててけど走ってますよ。ビーサンとワラーチで。7月は靴履いてないわ！トレランで一度だけ履いたけど。で、これが7月のラン。雨の割には隙間を縫って走ってたけど、最後の1週はゼロ。実はワラーチランでフォアフットの影響で足の甲に痛みが出て休んでました。軽症なんで近いうちに再開します。しかし毎回10キロ程度しか走ってないけど、フォアフットの負担は想像以上なのかな？わかってはいたけど習得には時間がかかりそう。今回足の甲を痛めて不思議だったのが、甲に痛みが出ると足底筋膜炎の痛みが和らいだんですよ。痛みが無いわけじゃないけどかなり楽。今まで痛くて出来なかったカカト歩きも出来る。そのかわりつま先歩きが...7月まとめ

2020/08/01 06:17

ワラーチレビュー

どうも。最近ずっと雨。走れてない人多いんじゃないかな？みんなストレス溜まってるんやろね…先日のブログでワラーチ1号を作成したのをあげたけど、今回はそのレビュー。とりあえず近所を軽く1周。まず第一印象は「軽っ」計ってないけど一般的には片足70gほどらしいです。次に「開放感半端無いって」ビーサンで何度か走ってるけど、それとまた違う開放感。ビーサンは足の指で挟んでる感じで、ワラーチは靴底だけが足の裏にくっついてる感じかなぁ。次に走った感じはまさに素足。ゴム底が7mmしかないからね。着地の衝撃はダイレクトに踵と膝に来る感じ。自然とフォアフット、もしくはミッドフットになるってのもうなずけます。普段は足底筋膜炎で走り出しは踵に痛みがあるけど、ワラーチだと不思議と痛みが出ない。何でやろ？結局この日のランは2.5キロで終わり。...ワラーチレビュー

2020/07/10 23:32

ワラーチデビュー

どうも。雨でなかなか予定通りに走れないね。これで2種連続休みの日に雨☂️しかも大雨☂️☂️☂️時間もできたんで以前から挑戦してみたかったワラーチ作りに挑戦してみた。サンダルランはワラーチランの伏線でした。まずアマゾンでビブラムシートとパラコードを購入。ビブラムシートは定番の7mm。A4の紙にペンで足型を取ります。型を取るときは少し大きめではなく、ジャストサイズがいいです。切り取る。一応左右わかるようにしておいたけど、自分の場合は左右ほぼ同じ足型でした。切り取った足型をビブラムシートに写して切り抜く。よく切れるハサミじゃ無いと大変な作業になります。自分はキッチンバサミで簡単にできました。ビブラムシートに滑り止めを貼る場合もありますが、自分なりに調べたけど意味が無いって人も多かったんで割愛。最後に紐通し。自分はパラ...ワラーチデビュー

2020/07/06 18:32

6月まとめ

どうも。今年ももう半年が終わりました。いつも思うけどあっという間に時は過ぎていく。誰か「時を戻そう！」なんて言ってくれんかなぁ。まぁ戻っても同じことしたくないんやけどね。そんなこんなで6月まとめ。210キロ。山に何回か走りに行った以外はゆるジョグばっかり。ポイント練習なんてしてません。今は楽しく走ればそれでいいと思ってる。今シーズンは大会が無いし、今から頑張ってもモチベーションが保たないよ。とりあえず今の目標はランニングフォームの修正と地力強化。そのためにトレイルしたりビーサンランしたり。足底筋膜炎も付き合いながら治していくしかないかなと思ってる。自分のは休んだからすぐに治る訳じゃ無いみたい。雨も多かったけど200走れたんで7月も同じくらい走れたらいいかな。義務になると嫌だから敢えて目標数値は出しません。6月まとめ

2020/07/02 11:43

ビーサンラン

どうも。ちょっとブログサボってました。でもランは続けてるよ。ゆるランばっかりやけど。最近はビーサンで走ってます。靴が熱いとか面倒とかじゃなくって、ちゃんと理由はあります。説明するのは苦手なんで個々でググってください。みんな履いてるのはベチュラってサンダルやけど、2年前に生産終了してます。自分が買ったのはビバアイランドってメーカーのサンダル。見た目はベチュラと全く一緒。履き心地はわからないけど、似たようなもんだと思う。ホントは去年に買ってたけど、踵骨棘がひどくて走れなかったんですよね。今年はだいぶマシなんで念願のビーサンランです。最初はビーサン特有の擦れで皮がめくれたけど、今ではハーフまでならなんともなくなった。人間の適応力スゴイぞ。ポイント練習もそれなりに出来ちゃう。欠点はランの後は足がめっちゃ汚れてます！帰宅...ビーサンラン

2020/06/30 13:27

六甲縦走

どうも。先週はリハビリで短めのトレラン。しかも低山。身体も慣れてきたんで今週は六甲縦走東側へ行ってきた。東側と言っても正規ルートじゃなく、最初は住吉道から六甲山最高峰を目指すルート。平日なんでほぼ誰も居ない。ソーシャルディスタンスを気にすることも全くなし。六甲山を登るのはほぼ1年ぶり。それだけ怪我が長引いてたってこと。まだ完治はしてないけど。自宅から約5キロで五助ダムへ到着。新緑が綺麗だわ。五助ダムの上の池みたいなところで親子が釣りをしてたけど、登山道へ入って初めての人との出会い。こんなとこで何が釣れるんやろ？亀がいるのは知ってるけど、バスはいないと思うけどな。ヘタレなんでそこから登りはほぼ歩き。平地は小走りの繰り返し。自宅から約2時間で最高峰へ着きました。丁度11キロ。一人トレランしてる女性とすれ違って軽い会...六甲縦走

2020/06/06 10:36

一年ぶりのトレラン

どうも。ぼちぼちと走れるようになってきた。いや、走れるようにというか、ただ痛みが引いてきただけというか…最近気温が上がってきたよね。仕事の日は夜に走ってるから気にならないけど、休みの日に太陽の下を走るとなるとかなり暑い。しかも今はマスク着用してるし。ロードを走るのは気が重いから、約1年ぶりのトレランへ。思い返せば去年の6月、山を走って踵に激痛。踵はその前から痛かったけど山でトドメを刺されたって感じかな。それ以来のトレランです。新神戸駅の裏手から登山道へ。5分もすれば布引滝へ到着。。この日はほぼ登山する人は居なかったみたい。ここの写真スポットも独り占め。登りは走ったり歩いたりの繰り返し。山は歩いても罪悪感が無いのがいいよね！市ケ原からは天狗道へ行かずにトゥエンティクロスへ。ハードコースじゃなくってのんびり走れるコ...一年ぶりのトレラン

2020/05/28 09:35

久しぶりの閾値走

どうも。今月はゆるジョグばっかりですがまずまず走ってます。兵庫県は昨日非常事態宣言が解除になりました。これで堂々と走ることが出来るかな。でもしばらくは単独走やマスクは必須やね。さて今日のネタは非常事態宣言が解除される1日前のラン。いつものマイコースまでジョグで行って、そのままジョグで10キロ走ろうと思ってたんだけど、スタート地点の手前の信号で女性ランナーさんと一緒に信号待ち。信号を渡ってからマイコースに突入するわけなんやけど、どうもジョグなら女性ランナーさんよりも少し自分のペースが遅いくらい。後ろに着いて走るつもりはないけど、女性ランナーさんに後ろにつかれて嫌な感じと思われるのはもっと嫌。仕方なしに自分がペースアップ。意識をしてペース走をするわけじゃないけど、最近ペース走すらしたことがないのでなかなか感覚が掴め...久しぶりの閾値走

2020/05/22 11:37

筋膜リリース

どうも。GW明けかもほぼ1日おきにゆるジョグ続けてます。ただ4月は全く走ってなかったんで筋肉疲労が半端ない。足底筋膜炎以外にも痛いところが数カ所。コレはちょっとまずいかもって事でこれを購入。正式名称がわからん…筋膜リリースするやつです。まず太腿の外側。痛気持ちいい！脹脛靭帯炎になりそうなヤバイ感じがあったんで効果ありそう。大臀筋からハムストリング。ここも左足だけ突っ張る感じが抜けない箇所。あとアキレス腱と脹脛の外側。これは足底筋膜炎に効いてくれれば一番良いんやけどね。値段もそんなに高くないので、もっと早くに買っとけばよかったと思う商品でした。筋膜リリース

2020/05/13 09:33

GWラン

どうも。4月はランの自粛で走行は0。まぁ、怪我の治療も兼ねてたから走りたい気持ちを抑えてってわけじゃない。今月は体力の低下も感じてたんでGW中に少し走ってきた。自粛といっても街中は人人人…ランニングコースも例外じゃなく、どこも普段より多いよね！さすがにその中を走るのは嫌なんで早朝に走ってきた。まずは5月1日に5時スタート。マイコース(往復11キロ)は人影はまばらやけど、散歩する年配の人やランニングする人が30人前後はいたかなぁ。思ってたより人は多かった。正直もっと少ないと思ってた。ま、スタート時点でもう明るいから仕方がないか。ちなみにこの日はbuffをしてのラン。二つ折りだとまぁまぁ苦しい…1日あけて5月3日。午前4時スタート。さすがにほぼすれ違う人は居なかった気持ちよかったんで、少し足を伸ばしてロングコースへ...GWラン

2020/05/06 21:33

4月振り返り

どうも。緊急事態宣言は継続中で5月いっぱいまで伸びそうですね。繁華街はだいぶ人は少なくなったけど、スーパーやホームセンターは逆に増えてるよね。これってどうなんやろ。台湾や韓国は上手く立ち回った感じがするけど、日本は判断の遅さがどうも後手後手に回ってるね。気温が上がれば少しはマシになるんだろうけど、封じ込めるにはまだまだ時間がかかりそう。というわけで4月の振り返り。見ての通り0キロ！Stayhomeを忠実に実行しました。まぁ、どうせ今年のマラソン大会はすべて無さそうなんで、この機会に悪い足の治療に専念しようと思って1ヶ月ランオフ。おかげで家族との時間は増えました。足の具合はそれでも微妙やけどね。でも5月は少し走ろうかと思ってる。さすがに運動不足の方が問題になってきた。でも走る時間と場所、それとマナーとエチケットは...4月振り返り

2020/05/01 11:20

自粛

どうも。自分が住んでる兵庫県も緊急事態宣言が発令されました。発令したから仕事が休みになるわけでも無く、大きく生活が変わるわけでもない。でも外出は必要最小限に留めてます。自分は緊急事態宣言が出る前から色々自粛してます。家族にも家を出るなと言ってます。もちろんランニングも4月は一切してません。個人のランニングは規制の対象外ですが、この状況下で気持ちよく走れそうにないので…繁華街は人が減ったけど、街中は人で溢れかえってます。パチンコ屋に朝一並んでるし、居酒屋もそれなりに人が居る。通勤帰りには空手道場で稽古してる。いつから日本人は自己中になってしまったんだろうと悲しくなってくる。自分はインスタもやってて、毎日毎日同じ人が走ってきましたアピール。しかも緊急事態宣言地域で。ちょっと考え方が違うようなのでフォロー外した人が数...自粛

2020/04/13 13:18

3月振り返り

どうも。3月もあっという間に終わり4月突入。家のことでバタバタしてなかなか最近は走れてません。3月は185キロ。最後の10日が全然ダメ。足の調子が悪かったのもあるけど、モチベーションも上がらんかった…4月になって予想はしてたけどユリカモメウルトラマラソンが中止の発表。内心ほっとしてる部分もあるけど、今の状況だとマラソンどころじゃないよね。すべてイベントは中止。秋の大会もどうなるんやろ？この際ランの練習も中断して怪我の治療に専念しようかとも思ってる。なんだか気が滅入る事ばかりやけど、ストレス発散だけはしておこう。。。3月振り返り

2020/04/04 11:42

スマホ購入

どうも。バタバタしてなかなかランの方もできてません。今週は月曜日にハーフを走っただけ。先週高校の合格発表があり、うちの子供も無事第一志望に合格しました。中学までは携帯を持たしてなかったけど、高校生になればさすがに持たせてやらないとって事で、家族で携帯ショップへ。我が家は以前からiPhone派。子供が選んだのはiPhone11の赤。自分はiPhoneSEからiPhone8の白。ホントはiPhone11が欲しかったけど高かったからここは我慢…嫁はiPhone8のピンク。なかなか家族で出かける機会もないので3台まとめて契約。上の子もiPhone6sから変更したそうやったけど、この春から大学生で下宿生活。可哀想やけど我慢してもらった。iPhone8はSEに比べると一回りデカい。フリップベルトには問題無く入ったけど、走っ...スマホ購入

2020/03/28 09:31

30キロ走

どうも。先週は今年最長ランを更新したけど、今週は更に距離を伸ばせました。月曜日はかなり温度が下がって真冬並み。ロンTにシャカシャカを一枚羽織って、下はハーフパンツにカーフタイツ。ロングタイツは嫌いなんで寒くても履きません。風が強かったんでいつもの海沿いのコースはやめて、あんまり走らない住吉川の土手コース。結構いいコースだと思うけど、夜は街灯がないので道が見にくいんです。休みの日以外は夜しか走らないからね。自宅からジョグで2キロ。それから5キロ弱のコースを5周。小雨が降ったり、六甲颪の冷たい風がモロに直撃。走るにはかなりの悪条件でした。それでも周回コースはほぼ5分30秒ペースでいけたかな。23キロは雨宿りで2分ほど橋の下で休憩。それがこの写真。踵の痛みもほぼ感じることなく30キロ完了。帰宅してからと翌日は痛みがあ...30キロ走

2020/03/18 23:09

ロング走

どうも。少し間が空いたけど1日おき程度に走ってます。帰宅後のランだと、別段変わったこともないですからね。まだまだポイント練習ができるほどでもないですし。でも今回は少し距離を伸ばしてみました。ロング走をするときはポーアイや神戸空港まで足を延ばしたりするけど、今回はいつでも止めれるようにマイコース5キロを往復。マイコースは夜でも明るく、道幅も広くて走りやすい。ランナーさんもたくさんすれ違うしね。ここで知り合いになったラン友さんも居ます。自宅からアップジョグでちょうど3キロ。で、マイコースを4往復。ほぼキロ6分ペースのユルジョグ。息が切れることがないので気持ちいい。気温もそれほど低くなくって、ジワッと汗かく感じが更にイイね。走り始めたのが夜の9時頃なんで、20キロを過ぎると夜の11時を回ってくる。その頃には流石に走っ...ロング走

2020/03/11 11:46

2月振り返り

どうも。12月1月と完全オフで足の治療に専念しました。怪我が完治したわけじゃないけど、2月からぼちぼちランの練習を再開。まだゆるジョグがメインでポイント練習はなし。刺激入れ程度に、ゆるジョグの合間に1〜2キロTペースで走ったりはしてます。とにかく今は心肺よりも筋力を戻さないと、ポイント練習すらままならないからね。そんなこんなで2月の走行距離はコレ。130キロでした。頑張ってる人からするとたった130キロ。でも今の自分にとっては良く走ったと思う。現状ではハーフ以上は走れない。痛みが出てくるから、その辺りが限界。それでも1月よりは格段に調子は上がってる。あとはもう少し体重を絞れば距離も伸びてくるかな。2月振り返り

2020/03/03 23:49

マラソンエントリー

どうも。新型コロナウイルスで次々とマラソン大会が中止になってます。この状態だと仕方がないと思うけど、これがいつまで続くのか未知のことなので誰にもわからない。2週間の休校措置も取られてるけど、その後に解かれる保証もないしね。暖かくなれば少しは改善するとは思うけど、すぐ収束とはならないでしょうね。ランの方も各自でしばらくはトレーニングといった感じになるのかな。で、今悩んでるのが、5月3日に開催予定のユリカモメウルトラマラソン。武庫川の河川敷で70キロの大会。一番身近で参加しやすいんです。締め切りが3月5日まで。まず第一に開催されるのかどうか。HPを見ると開催予定になってますが、当然情況によって中止の可能性もあります。GW頃には落ち着いてきてるとは思うけど、収束はまだしてないかなぁ。第二はやっぱりお金の問題。参加料8...マラソンエントリー

2020/02/29 14:26

八木の枝垂れ梅

どうも。たまにはラン以外のことも。2月11日のことですが、珍しく家族4人の休みが揃ったので淡路島へドライブへ行ってきた。あと、愛犬のトイプードルも一緒に。まず最初に行ったのが伊奘諾神社。この日は建国記念日だったので、催し物をやってたようです。自分たちが着いたのはそのあとで、参拝客もそこそこに減ってたみたい。ちなみに自分は特に信仰深いわけではありません。参拝は儀式みたいなものです。でもおみくじは絶対に引きません。そのあとにどこに行くか悩んだけど、一度行ってみたかった八木の枝垂れ梅を見に行くことに。少し時期は早いけど今年は暖冬なんで、開花も早まってるみたい。その前にタコせんべいの里によって、お土産もゲット。そこから車で30分くらいだったかな。特に迷うこともなくつきました。見事な枝垂れ梅。こんなの見たことないわ！天気...八木の枝垂れ梅

2020/02/24 21:00

足の状態

どうも。東京マラソンに続いて各地でマラソン大会が中止になってます。自分は姫路城マラソンに当選してたけど入金はしてません。神戸マラソンと大阪マラソンを走って、今シーズンは足の治療に専念すると決めてました。今回中止になってしまったランナーはお金よりもやりきれない気持ちをどこにぶつければいいのかわからないってのが正直なところだと思う。それはさておき、今の足の状態の話。大分良くなってきた感じはあります。先日ハーフ走った後はやっぱり痛みが出たけど、翌朝にはほぼ痛みはなくなってた。それに走ってる時も以前と痛み方が違ってきてる。土踏まずと踵の境目あたりが痛かったんです。ちょうどそこに骨棘があったはず。でも今は足の外側の方に痛みが変わってきたんよね。正確には以前も外側も痛かったけど、骨棘の方が痛みが強かったので外側が感じなかっ...足の状態

2020/02/21 00:41

久々ハーフ

どうも。東京マラソンの一般ランナーは中止になったね。こればっかりは仕方がないかなぁ。名古屋ウイメンズも中止になりそうやね。東京マラソン走る予定だった人は来年の出走権が確定やから、自分も含めて、今年外れた人は来年はほぼ落選が確定！かな？前置きはさておき、今日、大阪マラソン以降初めてハーフを走ってみた。風が強くて寒かったけど、走ってるうちに指先以外はポカポカして気持ちよかった。ペースはジョグで、呼吸は乱れない程度。後半は筋力不足でかなり疲れたかな…踵の痛みは15キロぐらいまでは気にならなかったけど、それ以降はやっぱり痛みが出てくる。でも以前のような激痛ではなく、着地のたびに鈍痛って感じ。久々のハーフやったんで、帰ってから疲労感がハンパなかった…でも少しは前に進めたかな。久々ハーフ

2020/02/18 23:41

最近のラン

どうも。週1回のこうしんになってるけど週2ぐらいで走ってます。今は連日の練習は無理なんで、このペースでいいと思ってる。世間はシーズン中ですが、自分はすでにシーズンオフです。少しずつ距離を伸ばせれたらとは思うけど、足の痛みと相談しながらかな。今週は16キロ走ってみた。途中ペース上げてみたりしたけど、そのあときっちり休んでるけど…まぁ少しずつ心肺にも刺激を入れてみたいとは思ってます。明日は関西は京都と泉州で大会。生憎の天気になりそうやけど、体調だけは気をつけて。最近のラン

2020/02/15 17:38

ゆるジョグリターン

どうも。月曜日、火曜日と連チャンで走ったら、やっぱりアカンやつでした。結局痛みが出て水木金とランオフ。と言うか、痛みで休まざるをえずです。一部スピードを上げた区間もあるけど、全体的にはゆるジョグ。まぁ気を取り直して仕切り直し。痛みが続いたわけではなく土曜日にはかなり引いてました。体重もこの数ヶ月で成長したんで、土曜の夜はおにぎり一つだけ食べてスタート。久しぶりの夜ラン。神戸マラソンの練習以来なんで約3ヶ月振りかな。昨日は朝より夜の方が気温が高かったと思う。今回もゆるジョグでマイコースへ。そこから少しスピードを上げたり、ゆるジョグしたりの繰り返し。キロ4を切ると足と心肺が悲鳴あげてるわ。心肺はちょっと時間がかかりそうかなぁ。足の調子が4キロあたりから良くなってきたんで、いつもの折り返しをスルーして少し足を伸ばして...ゆるジョグリターン

2020/02/09 16:47

リハビリスタート

どうも。月も変わって2月。大阪マラソンから2ヶ月。足の調子もうわむいてきた(完治はしてない)んで、ちょっとこの辺でリハビリランでもしておこうかな。この間買ったゲルカヤノにシダスのオーダーインソールをセットして、ストレッチも入念に久々にガーミンのスイッチオン！あいかわらず久々やとGPSをつかむのが遅いね。キロ7分弱ペースでフォームを意識しながらR2を西へ。約3キロでマイコースに到着したけど、アップの段階で体が重い…大阪マラソン時より5キロ体重が増えてるから当然やねんけど(汗)マイコースに入ってからは時計は気にせずとにかく気持ちいいペースでここでもフォームだけは気にしながら。痛みは少しあるけど、去年よりは比べられないほど楽になってる。で、往復5キロのコースで復路の4キロあたりで写真を撮るためにストップ。いつもは正面...リハビリスタート

2020/02/03 11:17

足型計測

どうも。先日グランフロント大阪のアシックスストアへ寄ってみた。そこが目的ではなくて、ふらっと寄ったって言った方がいいかな。「せっかくなんでメタランでも試し履きしてみようかな」なんてみてると店員が寄ってきて、「無料なんで足型計測してみてください」平日の昼間で他に客も居らず暇そうだったんでお願いしてみた。計測したことある人もたくさんいると思うけど、裸足になって機械に足を入れるだけ。ものの数分で終わります。で、出てきたデータがコレ。足幅が細い以外はほぼ平均値。ウィズがDらしい。アシックスのシューズだとスリム。知ってた！数値だとスリムやけど爪の形が変なんでスリムだと当たって痛いんです。全て数値化するのは無理ってことやね。お次はランニング時の足の運びも映像で解析。ホームページだと2,000円になってるけど無料でしてくれた...足型計測

2020/01/31 00:06

buff

どうも。タイトル通りbuff買いました。正確にはニット帽です。buffといえば頭に巻く筒状のヘアバンドみたいなのを想像すると思うけど、自分が巻いたら頭頂部が…皆までは言わないけど悲惨なことに(泣)買ったのはオレンジ。オレンジ色のランウェアーをたくさん持ってるから一応コーディネートしてみた。来月からランを再開する予定やけど、ここまで気温が高いとニット帽いらんかも。buff

2020/01/28 15:35

経過報告

どうも。先日ランニングシューズ用のインソールをオーダーしたけど、昨年末にウォーキング用のインソールもオーダーしてます。ウォーキング用がかなり良かったんで、今回ランニング用もオーダーに至りました。結構な値段したけど、この先ずっと悩むなら高くはないかなと。まだランニング用のインソールは試してないけど、実感としては来月あたりから再スタートを切ってみようと思ってる。そのまま継続できるかは走ってみないとわからない。実際今やってることは週一回の接骨院へ通院。あと風呂上りにストレッチ。それとオカルトと言われるかもしれないけど、踵に銅テープを貼って踝下にアルミテープを貼ってます。これは電位差が生じて電気が流れ自己修復能力が高まるらしい…詳しくは「12円かかと」や「11円療法」とかで検索すると出てきます。効果は正直わかりません💦...経過報告

2020/01/24 13:02

オーダーインソール

どうも。踵骨棘で走らなくなって約50日。少し快方に向かってる感じがしてきたぞ。朝一は痛いけど、仕事中は痛みを忘れる時間帯が出てきた。今までは一日中痛くて、それが強いか弱いかだけでとにかく痛みがなくなるのは座っている時だけ。ランニングもそろそろ再開しようかな、なんて考えてます。再開して痛みが再発なんてことは避けたいんで再開時期は慎重に決めます。モチベーションも少しずつ上げていきたいんで、それを上げるには買い物しかない！ま、それはいい訳ですが、怪我する前は考えてもなかったインソールのオーダーをしてきた。評判のいいシダス。足型をとって直ぐに出来ました。オーダーなんでもっと時間がかかると思ったけど、店に入って約30分で仕上がり。大丈夫かとも思うけどフィット感はスゴイです。当たり前やけど…この前買ったゲルカヤノに入れて近...オーダーインソール

2020/01/21 16:16

走れないけど

走れないけどランシュー購入。だって安かったもん！昨秋カラーのゲルカヤノがもう特価。スポーツ店は儲からんよね〜。画像だけで購入したらまさかのグレー！白に黒ラインやと思ったのに〜😭まぁちゃんと確認してなかった自分が悪いんですがね…久しぶりのゲルカヤノ。初マラソン以来かな。最初のランシューがニューヨークで、2足目がカヤノでした。近い将来ランを再開しても出来る限り負担を減らすためにクッションの良いシューズをチョイスしてみた。いつになるかわからないけどね。去年までは練習ではアディダスのジャパンブーストを好んで履いてました。神戸マラソンもジャパンブースト。大阪マラソンも色違いのジャパンブースト😃一昨年前は大会ではターサージール。もうフカフカシューズは履かないと思ってたけど、こんな形でまたお世話になるとは思っても見なかった。...走れないけど

2020/01/17 13:57

踵骨棘

ブログを久々に再開したのはいいけど、実は怪我でランOFF中。。。昨年の大阪マラソン走って以来全く走ってません。おかけで絶賛増量中です。約1年前に足底筋膜炎になって、それからも走り続けてたらさらにひどくなり、今は踵にトゲができる踵骨棘と言う怪我に。昨年の7月は痛みで歩くこともままならない状態。結局7月8月は練習中止で9月にようやく練習再開。でも連日の練習は無理で週に2〜3回、ポイント練習はできずでロング走のみ。何とか神戸マラソン・大阪マラソンは完走したけど当然PBには程遠いタイム。それでも神戸は楽しかったけどね。今シーズンはレースの予定は入れずにリハビリに専念します。とりあえず少しずつ改善してるような気はしてます。でも終わりが見えないリハビリは辛いなぁ。踵骨棘

2020/01/12 19:12

リスタート

どうも。一度、いや二度ブログを書くのをやめたけど、もう一度書いてみようと思う。ランニング(マラソン)の記録になると思うけど、気分一新タイトルも変更してみよう！いろんな人のランニングブログを読んでるとやっぱり楽しいし。ほぼ3年ぶりなんで書き方忘れてるわ。。。ハンドルネームも考え直そう。リスタート

2020/01/10 14:50

六甲縦走西側

六甲縦走の東側は何度も走ってるけど、今回は初の西側に挑戦。須磨浦公園から新神戸までの約20キロ。JRで須磨まで行って、そこから須磨浦公園までアップを兼ねてジョグ。15分もあれば到着します。スタートから登り坂で、軽く小走り程度で様子見。序盤から明石海峡の絶景が見れます。快適トレイルとゆるいアップダウンの繰り返しで、次は市街地へ。市街地もポイントで案内図があるので、見落とさない限りは迷うことはありません。次は400段の階段！さすがにキツイ！でもまだまだ体力あるんで、休憩まではいらないかな。ここを過ぎると、次は前半のハイライトの馬の背へ。通称須磨アルプス。写真で見ると絶景ですが、いざ通ると足がすくむ場所も。特に最後の5mほどは強風が吹かないことを願います。そこからまた市街地を通り神戸電鉄の鵯越駅横を通り、菊水山へ。標...六甲縦走西側

2017/04/29 18:36

篠山ABCマラソン

篠山マラソン走ってきました。過去に雨の多い大会ですが、今年は天気にも恵まれ暑いくらいの陽気でした。当日は午前5時30分に自宅を車で出発。1時間ほどで現地に着いたけど、篠山城周辺の駐車場は満車。少し離れた河原の駐車場へ誘導されました。そこで1時間ほど待機。8時前に参加Tシャツを貰いに行き、スペシャルドリンクを預けに。篠山マラソンは誰でも15キロ地点から5キロ間隔でスペシャルドリンクをおけるのです。自分のスタートブロックはA。Aと言っても、4ブロックにしかわかれてないので、さほど恩恵があった訳ではありません。申告タイムもサバ読んでなかったし。陸連登録のスタートが10時40分。一般スタートが10時50分です。スタートからのタイムロスが約1分30秒でした。スタート直後は道幅も狭く走りにくかった～。2キロぐらいまではゴチ...篠山ABCマラソン

2017/03/08 09:37

明石海峡大橋

最近はロング走は山ばかりでしたが、レースも近いのでロードでLSDに行ってきました。山だと怪我のリスクも高くなるからね。まず自宅から野暮用をすますために三宮まで5キロラン。そこから2号線で和田岬方面を通って須磨海岸へ。神戸に住んでウン十年、まだ一度も須磨に海水浴に来たことがないんです。おそらく今後も来ることないと思います…夏は嫌いやから。一応海岸は舗装路があります。ここを西の端まで走って、再び2号線へ合流。目的地は須磨海岸からも見えている明石海峡大橋。須磨から見えてるのに、案外遠かったかな。海が見せるのはいいけど、横は車がたくさん通ってるから、空気はよくないんです。舞子から見る明石海峡大橋は初めてかも。車で通過とかならあるけど。春なら日差しもあってのんびりできそう。でもこの日は風が強くてのんびりって感じではなかっ...明石海峡大橋

2017/02/13 16:28

灘黒岩水仙郷

久々にカメラを持って撮影に遠出しました。最近は休みの日はランばかりで、ipod片手に走ってはいますが、本格的なカメラを持ちだすのはいつ以来かな？行先は淡路島の南側の灘黒岩水仙郷。明石大橋を車で渡って、こちらも久々のドライブ。車も空いてて気持ちいいです。これは淡路側から撮った明石大橋。風が強くて寒かったです。淡路を渡って約1時間半ぼどで着きました。以前がら行きたかったのですが、なかなかタイミングが合わず、ここへ来るのは今回が初めて。入園料は500円で駐車場は無料です。海岸線の壁面に咲いてるのですが、思いのほか坂が急で、高いところが苦手の自分は少しビビッてました。しかし水仙が一面に咲いてて見事でした。バックを海に撮ってみたり。ただ北側から南向きで撮ってるんで、全部背中を見せてます…バックの白は前日積もった雪。この日...灘黒岩水仙郷

2017/01/29 15:16

六甲山トレラン

次の目標は3月の篠山マラソンです。先日の淀川市民では目標タイムは達成したけれど、後半大失速してしまい課題もありました。あれがなければもう少しタイムを縮めれたかなという思いが強まり、しばらくはスタミナ強化メインで練習してみます。ただ単にLSDするのもいいけれど、同じ練習するなら楽しいほうがいいてことで、トレランを練習に取り入れてみます。トレランが楽しいかどうかはやってみないとわからないけど、昨年の末から少しだけ走ったことはあります。幸い自分の住んでる場所は六甲山の麓。少し北に走ればすぐ山です。まずは自宅から新神戸駅までリュックを背負ってラン開始。山道での体力温存を考えてかなりスロースタートです。ゆっくり走っても30分ほどで到着。新神戸駅の北側はいきなりの坂道。そこからは登山道が始まります。基本登りは早歩きで、それ...六甲山トレラン

2016/12/14 09:37

淀川市民マラソン

6日の日曜日に淀川市民マラソン走ってきました。天気は曇りで風はやや強めでしたが、気温が低かったのでまずまずのマラソン日和。スタート前トイレが混んでた以外はスムーズに準備は進みました。今回のマラソンのスタートブロックはB。それほどサバを読んで申告したわけじゃないけど、この辺がローカルな大会のいいところかも。スタートしてロスは30秒ほど。最初の1キロが5分20秒ペース。それ以降は混雑も緩和されて5分切るペースで走れました。応援があるのはメイン会場付近のみで、あとは黙々と走るだけです。応援はないけど、走りに集中できるのが記録を狙う人にはいいかも。淡々と5分切るペースで走り、所々砂利や芝生の上も走ったり…雨降ったら最悪のコースコンディションやね。北へ10.5キロで折り返し。来た道を南へ。まだまだ余裕で同じような集団につ...淀川市民マラソン

2016/11/10 18:09

30キロラン

大会3週間前になったんで、最後の30キロランに挑戦。先週のビルドアップでちょっと自信がついて、本番を想定してのガチのタイムトライアル。序盤に飛ばしすぎて、終盤に大失速…最後の5キロはフラフラでした。坂道あり、石畳・砂利ありの決して走りやすいコースではなかったけど、さすがにこの結果は凹みました。タイム自体は目標クリアしたのが救いかな。でも、本番前に失敗しててよかったかも。本番は前半はもっと抑えて、キロ5分10秒くらいで。ネガティブスピリットで後半勝負にかけます。あとスタミナ練習しないとね。30キロラン

2016/10/17 23:37

卒験合格

フルマラソン本番まで1か月切りました。今年の2月頃に目標に掲げたサブ3.5ですが、なかなか記録も伸びず、焦りが大きくなってきました。本番までタイムトライアルができるのも残りわずか、昨晩も嫌々練習してきました。岩本流ビルドアップでいくと、最初の5キロが25分（キロ5分）次の5キロが24分(キロ4分50秒）最後の5キロが22分30秒（キロ4分30秒）このペースで走れると、サブ3.5で走れる実力がある（らしい）そうです。今までは12キロまでしか走れたことがありません…昨晩は気温が下がった影響もあるのか、走りだしから体が軽かったんです。最初の5キロが4.525.034.524.464.56次の5キロが4.404.354.414.444.44最後の5キロが4.234.204.234.174.11卒験合格！本番前に切れたら...卒験合格

2016/10/15 15:10

森山大道写真展

兵庫県立美術館へ森山大道写真展へ行ってきました。自分はモノクロ写真が好きなのですが、これは森山氏の影響を大きく受けています。森山氏がGRDIGITALで写真を撮ってるからという理由で、同じカメラを購入したりもしました。しかし同じカメラを購入しても同じような写真が撮れるわけでもなく、自分の才能のなさに幻滅したり…当然展覧会の中は撮影禁止ですが、会場前の廊下は撮影OKでした。平日だったので中はガラガラですが、残念ながら写真家の扱いなんてこんなもんなんでしょうね。ただ個人的にはかなりいい作品を見れたと思います。今後の自分の撮影にプラスになるかはわかりませんが（泣）森山大道写真展

2016/09/28 18:40