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楽に流されれば芯を失う
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「楽に流されれば芯を失う」とは名作漫画「あさひなぐ」より寿慶住…
2024/05/07 14:03
質問をいただきました
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「酵素ドリンクでファスティングをしようと思います、どう思われ…
2024/05/06 17:21
無駄の中に宝がある
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「無駄の中に宝がある」とは昭和の名優である勝新太郎のお言葉。…
2024/05/02 18:26
質問に答えようのコーナー
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「肩凝りが酷くて夜も眠れない」との相談を昨夜に頂きました、由…
2024/05/01 16:58
糖尿病の恐ろしさは合併症にあり
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 プロ野球の元近鉄バファローズの投手として活躍された佐野選手が自身…
2024/04/30 15:12
肩こり解消の最善策
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 肩凝りは様々な要因によって引き起こされますが、その中でも筋肉疲労…
2024/04/27 21:04
みんな違ってみんな良い
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「スクワットから逃げるな」とは80年代に活躍したボディビルダ…
2024/04/26 14:52
空腹を抑制する為の運動
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「運動をするとお腹がすいて食べ過ぎてしまうのでは？」とお悩み…
2024/04/25 15:00
日本におけるジムの総数
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 厚生労働省による医療施設調査によると、日本における歯科医院の…
2024/04/24 21:56
肥満と生活習慣病の相関
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 日本生活習慣病予防協会の発表によれば、いわゆる肥満に該当する人…
2024/04/23 15:03
Captain of the Ship
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「お前が決めろ お前が舵を取れ」とは長渕剛の名曲「Capta…
2024/04/22 16:21
転ばぬ先の杖
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 閉経後、女性は骨粗鬆症になりやすくなります。 閉経後の骨粗鬆…
2024/04/21 17:25
ちょっとの工夫でこの美味さ
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「ちょっとの工夫でこの美味さ！！」とは「和食…
2024/04/20 19:15
試行錯誤と創意工夫
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 リバースハイパーエクステンションは、背筋・お…
2024/04/19 20:25
筋トレのメリットデメリット
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 基本的に毎日のように筋力トレーニングを行う事でのメリットを投稿…
2024/04/19 15:03
無知の知
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「すべての学問はつまるところ無知の知にたどり着く」的な事を…
2024/04/18 16:01
最大の敵はマンネリ
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 ダイエット目的にしろ筋肥大が目的にしろ、筋力トレーニングは筋肉…
2024/04/17 17:47
若々しさの秘訣
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「あなたの脊柱が柔軟である限り、あなたは若い…
2024/04/16 17:02
更年期障害対策としての筋力トレーニング
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 40代後半から50代にかけての「更年期」は、体内のホルモンバ…
2024/04/15 13:41
当たり前の継続
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。当たり前過ぎるくらい当たり前の話、筋力トレーニングで身体を変えよ…
2024/04/14 18:28
肉体と精神の調和
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「ピラティスとは身体と心と精神の完全なる調和」なんてピラティ…
2024/04/13 18:31
正しい食育
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 近年では日本の、特に若い女性の間で痩せすぎと筋肉量の減少が社会…
2024/04/12 21:58
体質改善としての筋力トレーニング
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 最近では筋力トレーニングは筋肉や骨だけでは無く、真皮細胞の構造…
2024/04/11 15:36
腰痛対策としての筋力トレーニング
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 急性期の腰椎ヘルニアなどのように、残念ながら全ての腰痛が筋力ト…
2024/04/10 14:50
春ですね
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 春なので運動を始めようという方は多いと思うのですが、運動(特に筋…
2024/04/09 12:37
運動不足の死亡リスク
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 日本においての新型コロナウイルスによる死者数は2020~202…
2024/04/08 14:20
四十肩と筋力トレーニング
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 肩は構造上複雑な作りをしており、肩甲骨から上腕骨がぶら下がっ…
2024/04/07 17:31
人生100年時代
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 人生100年時代に於いて、幸せに生涯を全うする為に必要な事の一…
2024/04/06 19:28
ニーチェ先生
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「いつか空の飛び方を知りたいと思っている者は、まず立ちあがり、歩…
2024/04/05 16:05
報酬系を利用する
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 報酬系は脳内の特定の領域を指し、この領域は快感や報酬に関連して活…
2024/04/04 15:58
筋力トレーニングは老化をくい止める唯一無二の手段
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 今までと同じような食生活を送っていても、30歳くらいを境に少…
2024/04/03 14:37
2025年問題
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「2025年問題」とは日本において75歳以上の後期高齢者が急…
2024/04/02 13:19
母という字は海の中にある
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 フィットネスと言う言葉の語源は「体力や身体の健康」を意味するの…
2024/04/01 14:29
花粉症対策としての筋力トレーニング
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「筋力トレーニングは美容と健康の為の先行投資」とは口が酸っぱく…
2024/03/31 18:23
規則の中でのびのびと
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 何事に於いても、特に筋力トレーニングは「こうでなくてはならない…
2024/03/30 16:26
失敗体験と成功体験
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「なるべく小さな幸せと なるべく小さな不幸せ なるべくいっぱい…
2024/03/29 14:19
J.Y,Parkにあらず
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 詳しい事は私も理解していないのですが、DIET PARKというサ…
2024/03/28 11:56
J.Y.Parkにあらず
ファンクショナルトレーニングマシン
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 ファンクショナルトレーナーマシンは調節可能なアームを備えたトレー…
2024/03/27 14:15
姿勢改善の要
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 当たり前の話、重力に抗って骨格を支えているのは体幹を中心とし…
2024/03/26 15:39
Ⅱ型糖尿病対策としての筋力トレーニング
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 日本人の4人に1人は糖尿病及びその予備群と言われており、糖尿病…
2024/03/25 16:42
できっこないをやらなくちゃ
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「人生における大きな喜びは、『君にはできない』と世間が言うこと…
2024/03/24 17:25
高齢者こそ筋力トレーニング
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 筋力トレーニングは生涯を通じて美容と健康に大きく貢献しますが…
2024/03/22 14:28
癌の予防対策としての筋力トレーニング
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 筋力トレーニングは美容や健康に効果的な事は勿論、癌の予防や予後…
2024/03/21 17:36
メタボリックシンドロームの新基準
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「メタボリックシンドローム」は、お腹周りの基準が大きな目安と…
2024/03/19 14:58
足るを知る
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「筋力トレーニングは追い込み過ぎても良くはない。」「追い込む…
2024/03/18 14:10
少し止まると書いて歩と読む
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「少し止まると書いて歩と読みます」とはみんな大好き坂本金八先生の…
2024/03/17 16:48
思い込み
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 股関節がや足首が硬い、または身体の使い方が理解出来なくてスクワ…
2024/03/16 19:01
有酸素運動の意義
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「ダイエット目的でも有酸素運動はやりすぎると筋量が減少するので…
2024/03/15 16:26
理不尽大王
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「指一本ぶん角度が違えば、もう違う技なんだよ！」とは理不尽大…
2024/03/14 18:13
他力本願のみではいけない
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 現代人の多くの人が日常で悩まされるものの一つに「肩こり」が挙げ…
2024/03/13 17:39
SDGsの根幹
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 2023年の厚生労働省の発表では、病気や怪我の治療で医療機関…
2024/03/12 14:46
手段と目的
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「インナーマッスルを鍛えなきゃ痩せない」「体幹トレーニングでし…
2024/03/11 15:27
L-グルタミンの重要性
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 正直普通に生活して余暇でトレーニングをしている人が、最低限当…
2024/03/08 12:14
筋サテライト細胞
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 骨格筋には「筋サテライト細胞」という細胞があり、この細胞が活性…
2024/03/07 11:40
ダイエットの本質
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「筋肉を1キロ増やしても1日の消費エネルギーは50キロカロリー…
2024/03/06 18:04
令和の現代病
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 厚生労働省によるデータによれば、うつ病や気分障害、神経症性障害…
2024/03/05 15:19
筋力強化の重要性
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 WHOは筋力強化は全ての人の健康に役立つと発表しており、特に高…
2024/03/04 14:50
認知症のリスク
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 運動不足やそれに伴う肥満は高血圧や糖尿病などの生活習慣病の発…
2024/03/03 18:54
傾聴能力
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 他人の意見をよく聞き、参考にしてみる事自体は素晴らしいのです…
2024/03/02 19:46
最近話題のデッドリフト
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 詳しくは存じないので床引きなのかトップサイドなのかは定かでは無…
2024/03/01 21:50
本質を理解する
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 ガリガリなのに面白トレーニング理論を語る似非インフルエンサー…
2024/02/29 17:14
人生の必修科目
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 年齢を重ねるのは勿論、世の中が便利になればなるほど人の活動量は…
2024/02/28 18:54
筋トレは脳トレ
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。筋力トレーニングは心身の健康に良いだけでなく、脳の健康にも多くの利益をもたらすことが…
2024/02/27 17:13
バランストレーニングの重要性
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 バランストレーニングはその名の通りバランス能力を向上させるためのトレーニングで、…
2024/02/26 14:03
成功体験の積み重ね
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 老若男女を問わず、人生を生き抜く上で小さな成功体験の積み重ねは、個人の成長と目標…
2024/02/25 16:12
愚直な繰り返し
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 骨格診断ダイエットや耳ツボダイエット、はたまた骨盤ダイエットなど、数え上げればキリ…
2024/02/22 15:44
運動不足のリスク
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 厚生労働省の2007年度の調査によれば、運動不足による日本国内の死亡者数は、喫煙、…
2024/02/21 16:44
筋トレとホルモン分泌
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 筋力トレーニングは身体が引き締まる、骨が強くなる、肌が綺麗になるなど様々なメリット…
2024/02/20 15:31
肩の筋肉を鍛えるメリット
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 肩幅が広くなるのは嫌だと上半身のトレーニングを嫌がる女性も居られますが、女性はそも…
2024/02/19 13:22
大腿四頭筋を鍛えるメリット
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 太腿の前面の筋肉である大腿四頭筋は単体では人体最大に筋肉で、良くも悪くも自己主張…
2024/02/18 19:35
美肌の秘訣
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 筋力トレーニングは健康増進の効果は言うまでも無く、美容、特に美肌に対しても良い作用…
2024/02/17 17:51
ストリクトとチート
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 筋力トレーニングにおけるテクニックの分類方法の一つに「ストリクト法」と「チート(…
2024/02/16 14:02
ハムストリングスを鍛える理由
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 腿裏の筋肉は別名ハムストリングスと呼ばれ、大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋で構成され…
2024/02/14 14:41
何を食べれば痩せる訳でも無く
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 過食を防ぐ為に血糖値を急上昇させないって考え方も大切だとは思うのですが、結局体重…
2024/02/13 17:36
体力は可逆性
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「老化は不可逆にして加速度的」とは作家の赤松利市さんのお言葉。 これは正にその通…
2024/02/10 19:43
主動筋と拮抗筋
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 筋力トレーニングに限らず、運動を円滑に遂行するために骨格筋はそれぞれ主動作筋、共…
2024/02/09 14:48
骨盤底筋群
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 骨盤底筋群は骨盤の底にあるハンモックのような形形状の筋肉で、横隔膜や腹横筋、多裂…
2024/02/08 17:51
別名第二の心臓
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 血液は酸素や二酸化炭素などのガスや栄養素、老廃物の運搬が主な働きですが、実は体温も…
2024/02/07 13:49
ダイエットの王道
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム女性専用フィットネスLBCです。 BMI25を超える様な極度の肥満は、生活習慣病を含めてあらゆる病気のトリガーとなり得…
2024/02/05 15:39
必要、早急の選択
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 2020年に「不要不急の外出先」に指定された時は失神しそうになりましたが、最近にな…
2024/02/04 17:24
サルコペニアとフレイル
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 高齢者の慢性的な不活動からくる筋量や身体機能の低下は、現代ではフレイルやサルコペニ…
2024/02/02 13:09
最近話題のオートファジー
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 最近何かと話題のオートファジーとは、細胞が自身の一部を分解し再利用するシステムのこ…
2024/02/01 20:58
疲労の原因
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 かつては運動における疲労の原因は乳酸だと考えられていましたが、現在では乳酸は筋肉…
2024/01/31 15:08
モーターユニット
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 筋力トレーニングの目的は筋肥大のみでは無く、「運動単位の増加」も大きな目的の一つで…
2024/01/30 16:18
セルライトスパ
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 多くの女性が気になるセルライトとは実は美容用語で、医学的に正確な定義は存在せず、そ…
2024/01/29 16:46
補正下着は必要無し
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「補正下着でダイエット」的な広告などをよく見かけますが、残念ながら着用しただけで…
2024/01/28 16:03
エビデンスのお話
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 EBMとは「Evidence-Based-Medicine」の略称で、「医学的な根…
2024/01/27 18:19
アンチエイジングについて考える
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 アンチエイジングの研究が進むにつれて近年大きな注目を集めているのが「糖化」です。 …
2024/01/26 12:17
免役の本質
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「免疫は複雑な要素が絡み合った人の身体に備わったシステムなので、何かをしたから上…
2024/01/25 15:12
ホメオスタシス
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「継続は力なり」と言う言葉が示す様に、何事もすぐには結果は出ず、継続してこそ効果は…
2024/01/24 14:33
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 SNS等では定期的に「初心者はマシントレーニングでは無くフリーウェイトから始める…
2024/01/23 12:50
選択と集中
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「筋力トレーニングにおいては筋肉が収縮する局面で息を吐き、伸展する局面で息を吐きま…
2024/01/23 12:13
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