女性専用フィットネスLBC（レディースボディークリエーション）

大切なのはトータルバランス

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 ストレートネックを改善するには○○～だの、脇腹の脂肪を減らす為には○○なんてインターネットの記事で毎日のように見かけますが、結局全

2023/12/29 12:24

古傷が痛む理由

滋賀県大津市のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 遥か昔に完治したはずの、いわゆる古傷が痛むと言うのは梅雨の時期や台風の接近、急激に冷え込む冬季によくある事です。  古傷とは過去に負っ

2023/12/28 11:40

ホメオスタシスの打破

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  ストレスに対する適応反応を利用して、筋力や筋量を向上させて身体を変化させると言うのが筋力トレーニングの本質なのですが、生物にはホ

2023/12/27 21:01

キングオブエクササイズ

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 スクワットは太腿やお尻の筋肉を鍛える代表的な種目ですが、脊柱や骨盤を支える体幹トレーニングとしての効果も絶大です。 スクワット中に

2023/12/26 11:59

何も言えなくて…夏

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「私にはスタートだったの。あなたにはゴールでも」とは青春時代の名曲「何も言えなくて…夏」の歌詞より引用。  筋力トレーニングにお

2023/12/25 13:28

糖尿病の恐ろしさ

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 厚生労働省の「令和元年 国民健康・栄養調査」によれば、糖尿病は疾患が疑われる予備軍を含めると日本人の5～6人に1人が罹患している、

2023/12/24 18:04

プロテインレバレッジ仮説

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 プロテインレバレッジ仮説とは2005年にオックスフォード大学のシンプソン博士が発表した「人は1日のタンパク質の必要量を満たすまで

2023/12/23 17:35

孤独が人を育てる

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「孤独が人を育てる」「人生を過去に戻ってやり直そうと思うより、今を真剣に、そして丁寧に生きろ」とは劇画村塾塾長 小池一夫先生のお言

2023/12/22 11:41

計画性と継続性

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「もう無理って思ったらやめるべき。めんどくさいって思ったら続けるべき。」とは永遠の憧れ、峰不二子さんのお言葉。  やりたくも無い

2023/12/20 13:27

アンチエイジングの本質

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  一般的には加齢に伴い筋肉量は減少していきますが、筋肉量が減少すれば肺炎や感染症、糖尿病などさまざまな病気のリスクも高まります。 

2023/12/19 15:53

青い鳥

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「幸せは探すものではなく、そこにある事に気づくもの」的な事を名作童話「青い鳥」でチルチルとミチルが言ってました。 ジムでのトレー

2023/12/18 17:10

せめて人間らしく

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。   毎年この時期になるとインフルエンザは流行しますし、これからもそれは変わらないのでしょう。 そしてここ数年では新型コロナウィル

2023/12/17 19:03

シンプルな帰結

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  この仕事をしているとよく耳にする質問に、「ダイエット中にお菓子は食べても良いですか？」「鳥のささみとブロッコリーばかり食べられな

2023/12/15 14:26

根本から考える便秘解消

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  便秘の原因は水分や食物繊維の不足、慢性のストレスなど多種多様ですが、運動不足も代表的な1つです。  さまざまな便秘の種類の中でも

2023/12/14 20:59

最初の一歩

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「一番しんどいのは最初の一歩」 「どんな変化も最初に来るのは副作用」とはタレントの武田真治さんのお言葉。 どんな趣味や習い事でも

2023/12/13 14:56

歩行速度と老化

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 米国立老化研究所（NIA）の研究によれば、歩行能力の低下は高齢者が自立した生活を送れなくなる主な理由の1つであり、認知機能の低下と

2023/12/12 18:08

知らずば人真似

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「知らずば人真似」とは、やり方を知らないときは人がすることを見て、その真似をしているのが無難であると言う意味の諺。   何でもす

2023/12/11 19:47

本気の失敗には価値がある

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「本気でやった場合に限るよ。本気の失敗には価値がある。」とは名作漫画「宇宙兄弟」より南波六太のお言葉。  「苦難を経験しても降伏

2023/12/08 20:40

多少のリスクは受け入れる寛容

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「ウェイトトレーニングは怖くないですか？危なくはないですか？」と言う質問を時々耳にします。  まぁ危ないと言えば危ないですし、怖い

2023/12/07 15:20

温故知新

滋賀県大津市のトレーニン滋賀県大津市のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 トレーニングにおける身体の反応は同じメニューを同じ様に行っていても、本当に各人各様の反応を示しますので、最新の

2023/12/06 14:46