女性専用フィットネスLBC（レディースボディークリエーション）

選択と集中

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  スクワットやデッドリフト、ベントオーバーローイング、ミリタリープレス、クイックリフト等の立位で脊柱に負荷をかけ、体幹の筋群を活用

2023/11/30 17:55

キングオブエクササイズ

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  好きか嫌いかで問われれば「好きですよ」とは答えますが、脚のトレーニングの日(特にバーベルスクワットの日)は気持ちが軽くないと言う

2023/11/29 13:58

一喜一憂

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「光陰矢の如し」とはまさにその通りで、つい先日まで半袖で過ごしていたのが気が付けばあっという間に年末です。 年末と言えば忘年会の

2023/11/28 11:48

転ばぬ先の杖

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  物事を始めるのに遅すぎると言う事は無いとは思うのですが、早いに越したことはありません。  筋力トレーニングも同様で、姿勢の悪化や

2023/11/27 13:51

痩せスイッチ

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 所説は有るのでしょうが、食事として摂取されたたんぱく質は消化吸収された後、細胞内にあるDNAの指令により必要なたんぱく質に再合成さ

2023/11/24 13:38

過負荷の原理

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「挙上重量=筋肥大では無い」「筋トレは追い込んではいけない」なんて最近よく耳にします。 一周回ったベテランや健康目的でトレーニン

2023/11/22 16:57

美しさの秘訣

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「50代に向けて、自分を労わりつつ、無理しすぎない範囲でさらに運動量を増やして、もっとハードなトレーニングをしなきゃ」とは女優の

2023/11/21 12:54

やせれば良いという訳でも無い

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 BMI（Body Mass Index）とは体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数で、BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)2

2023/11/20 14:48

創意工夫

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  本来アブドミナルクランチやシットアップで首が痛くなるというのはやり方が間違っているのですが、初心者が最初から上手く行えるはずもあ

2023/11/17 14:53

伝統と守破離

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「『伝統』や『しきたり』って勘違いされて、自分たちに縛りをかけてしまっていることがある。逆に本当の伝統の良さって何なのか。そこを

2023/11/16 12:25

自分の正解と他人の正解

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  結局は筋力トレーニングにとって最も大切な事は怪我をしない事で、あとはトレーニングの三原理と五原則、ルーの法則を理解する程度、それ

2023/11/15 15:30

ストレスに対する適応反応で身体は進化する

ぶどうの樹は地中に栄養や水分がしっかりある状態だと、樹や葉を伸ばすために栄養を使ってしまうので、実には栄養が届きにくくなるそうです。 一方、痩せた土地でストレスを感じた樹は、飢餓状態になることで地中か

2023/11/14 15:35

転ばぬ先の杖

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  健康長寿を目指すと言う視点で考えた場合、最も大切な物は全身の骨格筋だと言い切れますし、年齢を重ねれば重ねる程その重要性は増してい

2023/11/13 17:41

神は細部に宿るとは言うものの

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「神は細部に宿る」なんて言う言葉もある通り、細部にまで拘る事も時には重要なのでしょうが、本質を無視して細部のみに拘泥するのは本末転

2023/11/12 18:09

大切な事の多くは小学校で学ぶ

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  小麦を食べる事でアレルギーや体調不良が出るのであればグルテンフリーの食生活を心がければ良いですし、乳糖不耐症の方が無理して牛乳を

2023/11/10 16:58

変わりが無いのは努力の証

滋賀県大津市のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「変わりが無いのは努力の証」みたいな台詞を以前何かの映画か小説で聞いたような違ったような。  トレーニングにおいても、始めて間もない時

2023/11/09 14:25

選択と集中

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「低炭水化物ダイエットは結局はリバウンドを招くのでおすすめはしない。」ってネット記事を最近やたらと目にします、基本的には同感です

2023/11/08 16:27

ブームの陰り

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 恐らくはライザップブームから世間に広まったであろう高たんぱく、低炭水化物を主体としたダイエットですが、「結局は元の食事に戻した時に

2023/11/07 15:42

下半身トレーニングの重要性

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「下半身を太くしたくないから脚の筋トレはしたくない。」という方は一定数居られますが、QOL(生活の質)の向上や健康寿命を延長する

2023/11/06 17:07

摂取と吸収

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  当たり前の話ですが人間の身体は食べた食材から創られていますので、正しい栄養摂取はとても重要です。 しかしどんなに素晴らしい食材や

2023/11/05 19:45

人生相談

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「困難って言うのは原因が複雑に絡まりあってやってくるから困難なのであって、そのダマをひとつづつを解いて解決していけば大体は大した

2023/11/02 15:40

諦めたらそこで試合終了

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「運動をしても大して代謝は上がらない」「免疫の向上する食材など無い」と言われれば、「それはまぁそうでしょう」としか答えようが無い

2023/11/01 18:57