女性専用フィットネスLBC（レディースボディークリエーション）

今日は何の日？

滋賀県大津市瀬田 女性専用フィットネスLBCです。  順風満帆とはとても言えないのですが、本日5/29で当店は10周年を迎える事が出来ました。  新型コロナ騒動が想像以上に大きく、そして長引いた時はど

2023/05/29 12:39

ホメオスタシスを考える

滋賀縣大津市瀬田 女性専用フィットネスLBCです。 生物にはホメオスタシス(恒常性維持機構)が有るので原則として変化を嫌います。 身体を変化させる為には最低限以上のストレスを筋肉に与えなければならない

2023/05/25 15:28

超過死亡数と免疫力

滋賀県大津市瀬田 女性専用フィットネスLBCです。 死者数が例年の水準をどれだけ上回ったかを示す「超過死亡数」が、2022年に最大約11万3千人に上ったとの推計を国立感染症研究所などが明らかにしました

2023/05/21 18:45

身体の仕組みを理解する

滋賀縣大津市瀬田 女性専用フィットネスLBCです。 相反性神経支配とは「主動筋が収縮する際に拮抗筋は弛緩する命令が出される」という互いに拮抗しあう筋の活動を抑制するメカニズムで、これにより関節運動はス

2023/05/19 15:18

凡事徹底

滋賀県大津市瀬田 女性専用フィットネスLBCです。 どんなジャンルにおいてもそうだと思うのですが、初心者から中級者、中級者から上級者とキャリアを重ねるに従い、プラトー(伸び悩み)やスランプ(一時的な心

2023/05/09 15:03

腹圧の重要性

滋賀縣大津市瀬田 女性専用フィットネスLBCです。  スクワットを行う際に気を付けなければならないのは、「骨盤を立てて胸を張り、肩甲骨を寄せて体幹を固める」ことです(これをショルダーパッキングと言いま

2023/05/08 15:32

ストレッチは万能にあらず

滋賀県大津市瀬田 女性専用フィットネスLBCです。  詳しく書き出すと長くなるので割愛しますが、身体の「他動的な柔軟性 」と、実際の動作の中で必要な「自動的な関節可動性」は似ているようで異なります。 

2023/05/07 19:17