女性専用フィットネスLBC（レディースボディークリエーション）

痣の発現条件

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。先日娘。と「鬼滅の刃」のアニメを鑑賞していると、「痣が発現した鬼殺隊員は身体能力が飛躍的に跳ね上がり、痣の発現条件は体温39℃以上で

2024/06/24 12:25

腰痛対策の新常識

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。日本人の4人に1人以上が悩まされていると言う腰痛ですが、最新の研究による腰痛改善の新常識として「三日以上の安静はぎっくり腰であっても

2024/06/23 18:40

きっかけとしては重要なのでしょうが

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。何事も始めるきっかけが大切ですので、その存在そのものを全否定するものではありませんが、それでも「一日○○分簡単体操」や、「着替えもし

2024/06/22 19:52

神は細部に宿る

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「神は細部に宿る」とはよく言ったものですが、本質を理解しようともしないのに些細な細部のみに拘りを見せても物事は思う通りにはなりません

2024/06/21 17:20

おもひでぽろぽろ

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「筋肉痛があるって言うのは自分の中では駄目なトレーニング。例えばある時のベンチプレスが150kgで5回出来たとして、次回152．5k

2024/06/20 18:03

狂気の沙汰

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「狂気の定義とは、同じ行動を繰り返しながら違う結果を望む事である」とは物理学者のアインシュタイン博士のお言葉。生き物にはホメオスタシ

2024/06/19 21:30

普通である事

 滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。『「普通」が普通であるために努力している人がいる』とはSUPER BEAVERの名曲「スペシャル」の歌詞からの引用。「何も無い所で

2024/06/18 14:44

老化のシナリオに抗う

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。一般的には20代をピークに筋量やホルモン分泌量が低下しする事で、食事量に変化は無くても加齢と共に腕や脚は細くなり、下腹部がせり出し

2024/06/17 14:35

気象病

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。台風が近づいてきた時や梅雨の時期に雨が続くと頭痛に悩まされる人は多いと思います。頭痛に限らず気象の変化によって体調が悪くなることを、

2024/06/14 15:18

仕事は段取りが9割

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「もし木を切り倒すのに6時間与えられたら、私は最初の4時間を斧を研ぐのに費やすだろう。」とは第16代目アメリカ合衆国大統領エイブラハ

2024/06/13 17:09

死に至る病、そして

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。日本での喘息が原因での死亡者数は、年間1000人を超えると言われています。喘息は死に至る可能性のある病であり、昨日まで全く元気だった

2024/06/12 15:53

がん予防としての筋力トレーニング

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。職業柄「何の為にそんなにトレーニングをするのですか？」的な質問を定期的に聞かれます。理由はいろいろとありますが、歳を重ねるにつれて

2024/06/11 17:14

下半身の重要性

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。健康寿命とは日常生活が健康上の問題で制限されることなく生活できる期間のことを指し、筋肉量の維持はそのために非常に重要です。そして下半

2024/06/10 13:35

経験は人生の財産

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「知識の源はたった一つしかない。それは経験である。」とは物理学者のアインシュタイン先生のお言葉。最近の風潮なのでしょうが、何かを始

2024/06/09 17:20

だが、それが良い

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「みんな勘違いしがちなんですけど、ゴルフは止まっている玉を打つから難しいんですよ。」とはプロゴルファーの土山陽源プロのお言葉。これは

2024/06/08 20:08

空と君のあいだに

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「君の心がわかる、とたやすく誓える男に なぜ女はついてゆくのだろう そしてなくのだろう」とは中島みゆき先生の名曲「空と君のあいだに」

2024/06/07 16:44

六等星の男

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「一等星はあのでかい星だ六等星はほとんど目に見えないくらい かすかな星のことだだがなちっちゃな星に見えるけど あれは遠くにあるからだ

2024/06/06 16:30

スミスマシン

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「スミスマシンは軌道が自然では無いからやるべきでは無い」とか「スミスマシンでのトレーニングはスタビリティが鍛えられないので効果が薄い

2024/06/05 14:20

成瀬は天下を取りに行く

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「何になるかより、何をやるかのほうが大事だと思っている。」とは滋賀県民はみんな大好き成瀬あかりさんのお言葉。何を成すかや、その為に

2024/06/04 13:29

骨粗鬆症対策としての筋トレ

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。筋力トレーニングは筋肉を鍛える事は当然として、骨格筋の収縮により骨にも刺激を与える事で骨密度を高める効果も認められている為、骨粗鬆

2024/06/03 15:01

美しく枯れる

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。人生に於いて、「美しく咲き誇る」事も重要なのですが、「美しく枯れる」事もそれ以上に重要な事なのでは無いかと感じます。一時的な美しさを

2024/06/02 17:22

ムッシュからの伝言

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「後に続け青春たちよ 後に続け遅くはないさ 悩むことは美しいが夢に走り出すことはもっと美しい」とはかまやつひろしの名曲「つづけ青春

2024/06/01 19:46

天は自ら助くる者を助く

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「天は自ら助くる者を助く」とは英国の思想家サミュエル・スマイルズのお言葉。天は人に頼らずに独力で努力する者を助け幸福を与える、つまり

2024/05/31 14:51

当たり前の繰り返し

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。結局リバウンドを繰り返すタイプの人は、ダイエットやボディーメイクを短期集中のイベントって捉えるから長続きしないんですよね。同様に特別

2024/05/30 16:09

11周年突入！！

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「愛あるものしか残らないこの時代」ってラジオでユーミンが仰ってましたよ。愛があるのかどうかは自分で言う事でも無いのでさておき、おかげ

2024/05/29 15:09

真の教養人

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「教育の根は苦いが、その果実は甘い。」とはギリシャの哲学者であるアリストテレスのお言葉。この言葉には教育や学習のプロセスは最初は難し

2024/05/28 19:23

沈黙の臓器

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。脂肪肝は肝臓に中性脂肪が異常に蓄積する状態を指します。肝臓はエネルギー源として脂肪を作り、肝細胞の中に溜めていきます。しかし消費する

2024/05/27 16:51

人生の寄り道

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「何かを一生懸命やっていると、本当は目の前の扉が開いてほしいんですけど、ちょっと横の違う扉が開いたりする。でも僕は、開いた扉にはとり

2024/05/26 16:05

姉さん事件です

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「才能の八割は、体力である。」とは天才萬画家石ノ森章太郎先生のお言葉。私たちが何か事を成し遂げる為には単なる才能だけで無く、体力や

2024/05/24 14:39

来るべき世界

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「なんということだ！ 人気絶頂の手塚先生が、400ページの本のために千ページも描いていたとは！」とは手塚治虫の初期の傑作「来るべき

2024/05/23 18:35

剣禅一如

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「剣禅一如」とは柳生宗矩の禅道の師匠、沢庵和尚のお言葉。剣の道も禅の道も辿り着く境地は同じ、即ち心と身体は一つだと言う事を表します

2024/05/22 21:50

Get Wild and Tough

「Get Wild and Tough」とは言わずと知れたTM Network の名曲、いつ聞いても最高ですね。絶望的な物価高や止まる気配の無い円安、政治の腐敗など明るいニュースの少ない昨今、求められ

2024/05/21 14:25

そんなに単純な話では無い

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。トレーニングの五原則の一つである「特異性の原則」が示す通り、肩の筋肉を発達させる為には肩のトレーニングを行わなければならないですし

2024/05/20 15:42

選択と集中

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「高校のたった3年間でできることなんか限られとる。全部やろう思てもムリや。そやから豊玉の練習は、オフェンス8にディフェンス2くらいの

2024/05/19 19:28

考え、納得し行動する

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「自分なりに考えて、納得して行動する。行動した後は結果は決まっているからなる様にしかならないし、自分はそこに行くための方法を選んだだ

2024/05/18 18:22

タイパ重視なんて言っているとたどり着けない境地

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「スクワットは女性を口説くのと同じだ。いきなりベッドに誘ったりなどするか？焦るな。時間をかけて知っていき、ゆっくりと自分のものにする

2024/05/17 20:11

プロレスは底が丸見えの底なし沼

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「プロレスは底が丸見えの底なし沼」とは週刊ファイトの井上編集長の至高の名言。「プロレスの真実は見えていない。 底なし沼だから底は見え

2024/05/15 15:12

定数と変数

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「定数」と「変数」とは数学的な概念であり、定数は「変更できない数値」で変数は「変化する数値」を表します。この「定数」と「変数」を筋力

2024/05/14 14:43

低負荷×高回数トレーニング

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。最近では[セット数×レップ数×重量]の総ボリュームが同等であれば筋肥大効果も同等といった理論を耳にします。「量は質を凌駕する」とい

2024/05/13 16:17

速筋繊維と遅筋繊維

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。人の筋肉には骨格筋、平滑筋、心筋の3種類があり、このうち自分の意思で随意的に動かす事が出来るのは骨格筋だけです。骨格筋の筋繊維は速筋

2024/05/12 19:29

ダイバーシティの本質

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「最高の物がいつも最高の扱いを受けるとは限らないよ。子供にはロマネコンティを出すよりもコーラを出した方が喜ばれるのと同じ。きっと

2024/05/11 20:15

ポールダンス

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「ポールダンスは痩せますか？」的な質問を頂きました。 結論から言うと、ポールダンスに限らずにフットサルであろうがヒップホップダ

2024/05/10 12:21

リスクを冒さないことこそ、最大のリスクである

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「リスクを冒さないことこそ、最大のリスクである」とはアメリカの投資家であるウォーレン・バフェットさんのお言葉。  リスクを選択

2024/05/09 17:59

マッスルメモリー

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  マッスルメモリーとは一定期間トレーニングや運動を行った筋肉は、長期間の休養を挟んでもその情報を保持していると言う現象の事です。

2024/05/08 15:21

楽に流されれば芯を失う

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「楽に流されれば芯を失う」とは名作漫画「あさひなぐ」より寿慶住職のお言葉。 効率や自分にとっての最適解を追求する事と楽をして手を

2024/05/07 14:03

質問をいただきました

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「酵素ドリンクでファスティングをしようと思います、どう思われまか？」という質問をいただきました。  酵素ドリンクのお値段にもよ

2024/05/06 17:21

無駄の中に宝がある

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「無駄の中に宝がある」とは昭和の名優である勝新太郎のお言葉。 何の為にそんなに身体を鍛えるんですか？」といった質問は耳にタコが

2024/05/02 18:26

質問に答えようのコーナー

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「肩凝りが酷くて夜も眠れない」との相談を昨夜に頂きました、由々しき事態ですね。 肩凝りの原因と言うのは人それぞれですので、こう

2024/05/01 16:58

糖尿病の恐ろしさは合併症にあり

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 プロ野球の元近鉄バファローズの投手として活躍された佐野選手が自身の公式ブログを更新され、糖尿病が原因による感染症の悪化で右腕を切断

2024/04/30 15:12

肩こり解消の最善策

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 肩凝りは様々な要因によって引き起こされますが、その中でも筋肉疲労と血行不良が直接的な原因とされています。 そしてそれらの根本的な原

2024/04/27 21:04

みんな違ってみんな良い

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「スクワットから逃げるな」とは80年代に活躍したボディビルダーであるトム・プラッツのお言葉。  彼の伝説的なスクワットやそれに

2024/04/26 14:52

空腹を抑制する為の運動

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「運動をするとお腹がすいて食べ過ぎてしまうのでは？」とお悩みの方も多いとは思うのですが、海外の研究論文を発表する科学雑誌Nut

2024/04/25 15:00

日本におけるジムの総数

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  厚生労働省による医療施設調査によると、日本における歯科医院の店舗数は2020年12月時点で約68,088店舗あり、歯科医院は、

2024/04/24 21:56

肥満と生活習慣病の相関

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 日本生活習慣病予防協会の発表によれば、いわゆる肥満に該当する人は男性 の33.0％、女性 22.3％となるそうです（2020年1

2024/04/23 15:03

Captain of the Ship

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「お前が決めろ お前が舵を取れ」とは長渕剛の名曲「Captain of the Ship 」のサビの部分。  筋力トレーニング

2024/04/22 16:21

転ばぬ先の杖

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 閉経後、女性は骨粗鬆症になりやすくなります。  閉経後の骨粗鬆症のメカニズムとして、女性ホルモンであるエストロゲンは骨の健康を維

2024/04/21 17:25

ちょっとの工夫でこの美味さ

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「ちょっとの工夫でこの美味さ！！」とは「和食の鉄人」神田川俊郎先生のお言葉。 ケーブルマシンプルオーバーの持ち手部分をアンクルス

2024/04/20 19:15

試行錯誤と創意工夫

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 リバースハイパーエクステンションは、背筋・お尻・ハムストリングスを鍛える効果的なトレーニングで、腰痛の予防や改善、骨盤の引き締め

2024/04/19 20:25

筋トレのメリットデメリット

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 基本的に毎日のように筋力トレーニングを行う事でのメリットを投稿している訳ですが、残念ながら無計画に行う事によってのリスクやデメリ

2024/04/19 15:03

無知の知

  滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「すべての学問はつまるところ無知の知にたどり着く」的な事を作家の平野敬一郎が言っていたような違う人だったような。  「無知の

2024/04/18 16:01

最大の敵はマンネリ

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 ダイエット目的にしろ筋肥大が目的にしろ、筋力トレーニングは筋肉に与えたストレスに対する適応反応(ストレス応答)を利用して身体に変

2024/04/17 17:47

若々しさの秘訣

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「あなたの脊柱が柔軟である限り、あなたは若いのだ」とはピラティスの考案者であるジョセフ・ピラティスのお言葉。  これは身体の柔軟

2024/04/16 17:02

更年期障害対策としての筋力トレーニング

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  40代後半から50代にかけての「更年期」は、体内のホルモンバランスの変化によって多くの女性が身心にさまざまな影響を受ける時期で

2024/04/15 13:41

当たり前の継続

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。当たり前過ぎるくらい当たり前の話、筋力トレーニングで身体を変えようと思った時に、ある程度の継続は必要不可欠となります。  しかし1

2024/04/14 18:28

肉体と精神の調和

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「ピラティスとは身体と心と精神の完全なる調和」なんてピラティス愛好家はこの言葉を好んで使いたがります。 しかしやってみればすぐ

2024/04/13 18:31

正しい食育

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 近年では日本の、特に若い女性の間で痩せすぎと筋肉量の減少が社会問題となっており、これは健康障害のリスクを高める可能性があるために

2024/04/12 21:58

体質改善としての筋力トレーニング

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 最近では筋力トレーニングは筋肉や骨だけでは無く、真皮細胞の構造を改善してお肌を美しくすると言う事も随分知れ渡ってきましたが、実は

2024/04/11 15:36

腰痛対策としての筋力トレーニング

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 急性期の腰椎ヘルニアなどのように、残念ながら全ての腰痛が筋力トレーニングで改善される訳では無いのですが、原因不明を含めた多くの腰

2024/04/10 14:50

春ですね

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 春なので運動を始めようという方は多いと思うのですが、運動(特に筋トレ) を行う事のメリットをいくつか挙げて行こうかと思います。 ①

2024/04/09 12:37

運動不足の死亡リスク

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  日本においての新型コロナウイルスによる死者数は2020~2023年まででおよそ10万人前後だと言われ、平均を取るとおよそ年間2万

2024/04/08 14:20

四十肩と筋力トレーニング

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  肩は構造上複雑な作りをしており、肩甲骨から上腕骨がぶら下がっているため非常に不安定な関節で、不安定がゆえに肩には靭帯や小さな筋

2024/04/07 17:31

人生100年時代

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 人生100年時代に於いて、幸せに生涯を全うする為に必要な事の一つに「生涯学習」が挙げられます。 生涯学習とは個人が生涯にわたっ

2024/04/06 19:28

ニーチェ先生

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「いつか空の飛び方を知りたいと思っている者は、まず立ちあがり、歩き、走り、登り、踊ることを学ばなければならない。その過程を飛ばして

2024/04/05 16:05

報酬系を利用する

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 報酬系は脳内の特定の領域を指し、この領域は快感や報酬に関連して活動し、私たちの行動を駆り立てる役割を果たします。  報酬系は欲求が

2024/04/04 15:58

筋力トレーニングは老化をくい止める唯一無二の手段

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  今までと同じような食生活を送っていても、30歳くらいを境に少しづつ体重や体脂肪率が増加していくと言うのは良くある話で、その原因

2024/04/03 14:37

2025年問題

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「2025年問題」とは日本において75歳以上の後期高齢者が急増する社会問題の事。 2025年には日本の総人口のおよそ2割が75

2024/04/02 13:19

母という字は海の中にある

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  フィットネスと言う言葉の語源は「体力や身体の健康」を意味するのですが、最近では「健康の維持・増進のために行う運動」の事とし定義さ

2024/04/01 14:29

花粉症対策としての筋力トレーニング

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「筋力トレーニングは美容と健康の為の先行投資」とは口が酸っぱくなる位皆様に言い続けている言葉なのですが、筋力トレーニングの効果は

2024/03/31 18:23

規則の中でのびのびと

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 何事に於いても、特に筋力トレーニングは「こうでなくてはならない」では無く「こうなりたい」を重要視するべきだと思います。  本質さ

2024/03/30 16:26

失敗体験と成功体験

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「なるべく小さな幸せと  なるべく小さな不幸せ なるべくいっぱい集めよう そんな気持ち分かるでしょう」 とはTHE BLUE HE

2024/03/29 14:19

J.Y.Parkにあらず

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 詳しい事は私も理解していないのですが、DIET PARKというサイトの【最新版】滋賀県の女性専用・女性向けパーソナルジム7選に掲載

2024/03/28 11:56

ファンクショナルトレーニングマシン

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 ファンクショナルトレーナーマシンは調節可能なアームを備えたトレーニングマシンで、さまざまなトレーニングポジションで使用可能で、これ

2024/03/27 14:15

姿勢改善の要

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 当たり前の話、重力に抗って骨格を支えているのは体幹を中心とした全身の筋肉なので、立っているだけや座っているだけでも私たちは全身

2024/03/26 15:39

Ⅱ型糖尿病対策としての筋力トレーニング

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 日本人の4人に1人は糖尿病及びその予備群と言われており、糖尿病自体は直接命に関わる病気ではありませんが、自覚症状がないまま進行し

2024/03/25 16:42

できっこないをやらなくちゃ

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「人生における大きな喜びは、『君にはできない』と世間が言うことをやってのけることである。」とはイギリスの経済学者、ウォルター・バ

2024/03/24 17:25

高齢者こそ筋力トレーニング

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  筋力トレーニングは生涯を通じて美容と健康に大きく貢献しますが、どうしても若者が行うべきものと考えられがちです。 しかし高齢者

2024/03/22 14:28

癌の予防対策としての筋力トレーニング

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 筋力トレーニングは美容や健康に効果的な事は勿論、癌の予防や予後にもとても有効です。 英国の調査では、週に2回以上筋トレを行う人は

2024/03/21 17:36

メタボリックシンドロームの新基準

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「メタボリックシンドローム」は、お腹周りの基準が大きな目安となっています。  しかし現行の基準では多くの人々のリスクが見逃され

2024/03/19 14:58

足るを知る

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「筋力トレーニングは追い込み過ぎても良くはない。」「追い込むトレーニングも追い込まないトレーニングも総ボリュームが同じであれば

2024/03/18 14:10

少し止まると書いて歩と読む

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「少し止まると書いて歩と読みます」とはみんな大好き坂本金八先生のお言葉。  「走りっぱなしの奴なんてこの世にいない。進んで止まって

2024/03/17 16:48

思い込み

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 股関節がや足首が硬い、または身体の使い方が理解出来なくてスクワットが出来ない方というのは一定数居られるとは思うのですが、スクワッ

2024/03/16 19:01

有酸素運動の意義

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「ダイエット目的でも有酸素運動はやりすぎると筋量が減少するので、積極的に行う必要は無い」なんて意見をSNSなどでよく見かけます。

2024/03/15 16:26

理不尽大王

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「指一本ぶん角度が違えば、もう違う技なんだよ！」とは理不尽大王、冬木弘道のお言葉。  ベンチプレスやチンニング、スクワットなど

2024/03/14 18:13

他力本願のみではいけない

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 現代人の多くの人が日常で悩まされるものの一つに「肩こり」が挙げられると思います。  その肩こりの原因は人それぞれなのですが、多く

2024/03/13 17:39

SDGsの根幹

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  2023年の厚生労働省の発表では、病気や怪我の治療で医療機関に支払われた国民医療費の総額が2021年度に45兆359億円との事

2024/03/12 14:46

手段と目的

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「インナーマッスルを鍛えなきゃ痩せない」「体幹トレーニングでしなやかな身体に」「リンパを流さなきゃ痩せない」「お米食べなきゃ痩せ

2024/03/11 15:27

L-グルタミンの重要性

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  正直普通に生活して余暇でトレーニングをしている人が、最低限当たり前の食事を出来ているのであれば、サプリメントの摂取なんてそこま

2024/03/08 12:14

筋サテライト細胞

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 骨格筋には「筋サテライト細胞」という細胞があり、この細胞が活性化する事で筋肉は修復されて肥大します。 つまり筋トレで効果を出すた

2024/03/07 11:40

ダイエットの本質

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「筋肉を1キロ増やしても1日の消費エネルギーは50キロカロリーしか増えないので、ダイエットには筋トレよりも食事メニューの作成が大

2024/03/06 18:04

令和の現代病

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 厚生労働省によるデータによれば、うつ病や気分障害、神経症性障害などのこころの病気を抱えている患者の数は増加傾向にあるようです。 

2024/03/05 15:19