断酒は楽しまないと！トビー

一生幸せでいたければ・・・

こんばんは、トビーです。 この前、こんな衝撃的な看板❓を見ました。 なるほど！ 共感です。 ただ僕は断酒er なので、 こう脳内変換しました 一秒の幸せは、ストロングゼロ 一日の幸せは、床屋 一週間の幸せは、車 一ヶ月の幸せは、結婚（これちょっと疑問） 一年だけの幸せは、家を建てる（なんか納得） そして最後は、、 一生幸せでいたければ、 断酒 に生きる ですよね。 では今日も一日、お疲れさまでした。 また明日！ 一日断酒、その積み重ねは素晴らしい。 断酒は楽しまないと。トビー 🍁断酒インスタも開始しました。 ズバリの「一言断酒」をつぶやいてます。 ぜひこちらでも繋がりましょう！ https:/…

2020/09/29 20:48

断酒で「人生の名場面」を！

ふと思ったんです。 人生を振り返って思い出に残ってる時は❓ それは思い切り遊んでたときや、楽しい時よりも むしろ、辛く苦しくて、それを乗り越えたときかもしれない。 断酒も辛い時が来るけど、乗り越えて、人生の名場面を作りましょう👍✨ 今日も断酒で朝から目覚め爽快！！明日ももよい一日を 断酒して、 あなたの1日を良くして、 あなたの人生を良くしましょう！ トビー 🍁断酒インスタも開始しました。 ズバリの「一言断酒」をつぶやいてます。 ぜひこちらでも繋がりましょう！ https://www.instagram.com/danshutoby ←

2020/09/28 20:33

断酒のプロセスで、人生も良くなる！

おはようございます！ トビーです。 今日は僕が思ったことを お伝えさせてください！ それは、ズバリ、 人は、断酒するプロセスで、 成長できるっていうこと🌱です。 なんだ、いつもと言ってることが同じじゃんと思われそうですが、 ちょっと待ってください！！ 僕は以前、何度も、何度も、何度も、断酒失敗したのですが、 そのたびに、 飲んでしまった原因 を特定していきました。 一番多かった原因は、ズバリ、 料理ができなかったこと です。 一人くらしで料理ができないので、 外食一択。 そして外食に行くと、料理が出でくるまでに時間がかかります。 うーん手持ちぶさだなぁ〜 と思った瞬間に、もう手が店員さんを呼ん…

2020/09/26 07:37

データで見る、8年以上も断酒が続く方法

アメリカの研究で🇺🇸依存症の立ち直り方です💥 1️⃣依存物質をやめることを強要された人たちは病院を出たらすぐ元に戻った 2️⃣自分からやめた人は、その後2年は依存を断った 3️⃣趣味やスポーツなど依存を他のものに置き換えた人は少なくとも8年は断ち、大半は一生続いた あなたは何番になりたいですか❓ データでも3️⃣番の楽しむ断酒最高❗️ 断酒して、 あなたの1日を良くして、 あなたの人生を良くしましょう！ まずは一日断酒からすべてが始まります。 今日一日断酒できた自分を褒めまくりましょう✨✨ ではまた明日👋 断酒は楽しまないと。トビー ←

2020/09/24 20:45

「お酒で嫌なこと忘れる」は本当❓

よく言われる誤解の一つに「お酒を飲むと嫌なことを忘れられる」 たしかにドラマなどでも、 仕事で失敗→ 飲みに行く→ 翌朝復活ってシーンはありますよね。 だけど断酒すると真実に気づく。 嫌なこと忘れる理由はお酒ではなく 「時間が経ったから❗️」 飲まなくても、よく寝て一日経つと嫌なことはほとんど忘れてる。 飲まないで一晩寝る 二日酔いもないし、これが最強❗️ 断酒して、 あなたの1日を良くして、 あなたの人生を良くしましょう！ まずは一日断酒からすべてが始まります✨✨ トビー ←

2020/09/23 20:18

断酒で人生が一転

断酒によって人生が一転することを証明したい！ 1️⃣人生は選択で決まる。 2️⃣無限にある選択肢の中から自由に選んで人生が作られる。 3️⃣幸せな選択をすれば幸せな人生に🌟 飲酒時代は仕事→飲む→寝る→二日酔いの一択だった。。 断酒すると時間も⏰お金も💴増えるし、それを使って幸せな選択ができます🌟 断酒して、 あなたの1日を良くして、 あなたの人生を良くしましょう！ トビー

2020/09/22 21:30

本能に勝つには、断酒！

ついだらだらしてしまうのは我々の本能 ついテレビを見たりしてしまうのは我々の本能 ついスナック菓子🍿や甘いもの🍩に手が出てしまうのも我々の本能 ・ ・ ・ ただ、本能をそのまま暴走させたら確実に醜い人生になる😱 では、本能をコントロールするには❓ 断酒一択❗️ 断酒すると理性で欲望を叩き潰せるようになります。 断酒して、 あなたの1日を良くして、 あなたの人生を良くしましょう！ トビー

2020/09/21 19:29

たった一つの気づき

明後日で断酒1年2か月になります、 が、、 振り返ると断酒スタート時本当にギリギリ崖っぷち💣 何度も何度も断酒に失敗すると「自分は断酒できないんじゃないか❓」自信がなくなり 「今回自力でダメなら人の力（心療内科）を借りよう」覚悟を決めてうまくいった 秘訣はたった一つ。 お酒はストレスの根源って気づき💥 断酒して、 あなたの1日を良くして、 あなたの人生を良くしましょう！ トビー

2020/09/20 20:17

断酒は文化

断酒は文化。 しかもお金、時間、人間関係、そして健康🍀 およそ人生で大切と言われるものすべて取り戻せる✨✨ しかも！しかも！ それよりももっと凄い特典がある。 それは、断酒を通じて「人生の本質」が学べる まず、努力は必ず報われる 次に、辛い時にこそ人の優しさがわかる 最後に、毎日が奇跡、感謝だと気づける 断酒して、 あなたの1日を良くして、 あなたの人生を良くしましょう！ トビー

2020/09/19 19:35

お酒は不幸の一時停止ボタン

お酒は幸福ではなく不幸の一時停止ボタン🔘 以前は、夢も希望もなく「なんでこんな仕事やってるんだろう？」仕事後、その感情から逃げるようにお酒を飲んだ 断酒して1年2ヶ月「幸せは毎日の中にある」と気づいた 飲まないと1日1日が貴重。頑張った日も頑張らなかった日も両方愛おしく感じます 断酒して、 あなたの1日を良くして、 あなたの人生を良くしましょう！ 断酒は楽しまないと。トビー ←3位

2020/09/18 20:10

断酒して、全てが一つになる！

断酒して気づいた一番の変化は 感情、思考、肉体、心の調和が取れてきたこと 日々、快適になり朝、生まれ変わっていく感覚 これは幸せかもしれない！ 飲んでた頃は【思考】考えは麻痺して【感情】もっと飲みたい！【肉体】暴飲暴食。運動不足。【心】酒やめたい！ 見事にバラバラだった。笑 断酒すると・・・ 【思考】酒はストレスの根源【感情】絶対嫌だ！【肉体】朝すっきり起きて快適【心】あー断酒、最高！ 全部すっきり一つで前向きに🌟 断酒して、 あなたの1日を良くして、 あなたの人生を良くしましょう！ 断酒は楽しまないと。トビー ←3位

2020/09/17 19:40

あなたはAセットor Bセット❓

お疲れさまです！ トビーです。 僕はお酒はストレスの根源と気づいて一瞬で断酒スタートしましたが、 断酒直後から次々と襲ってくる飲酒欲求••• そうすると目の前のお酒に目が向きがちですが ・Aセット今の我慢と忍耐＋未来の幸せ😊 ・ Bセット今の(偽りの)快楽＋未来の悲劇😱 あなたはどちらを選びますか❓ 断酒して、 あなたの1日を良くして、 あなたの人生を良くしましょう！ 断酒は楽しまないと。トビー ←3位 投票ありがとうございます！

2020/09/16 19:48

今日1日が永遠に続くなら・・・

スティーブ・ジョブズは33年間毎朝「今日が人生最後の日なら、自分は何をやりたいか❓」こう質問して一日を始めた。 素晴らしい👏 ただ断酒er（ダンシャー）はこう質問するといいかも💡 『今日一日が“永遠”に続くなら、どんな一日にしたい❓❓』 飲む？飲まない？もちろん飲まない一日一択😌 みんなでキープ断酒でいきましょう！ 断酒して、 あなたの1日を良くして、 あなたの人生を良くしましょう！ 断酒は楽しまないと。トビー ←3位

2020/09/15 20:14

災い転じて、断酒となる

ある時閃いた💡 「カレンダーに飲んだ日と、その金額を書こう📝」まず現状把握、そして減らしていく↘︎ 【結果】毎日⭕️（飲んだ）がつき、自己嫌悪になっていく金額も翌日になると、書くの面倒になる 俺はこれだけのことも継続できないのか❓丸だけ残った無残なカレンダーに🗓 しかし・・・ そのカレンダーを見て、 「お酒の恐ろしさを実感した」 本当の恐怖😱 マジやばい。このまま飲み続けたら一生取り憑かれる。お金も健康も根こそぎ持っていかれる。 その恐怖から、断酒に真剣になり、断酒に本気になり、断酒に成功して毎日が快適になった。 災い転じて、断酒となる⭐️ 断酒して、 あなたの1日を良くして、 あなたの人生を…

2020/09/14 19:06

断酒にはメリットしかない！

お酒飲んでた時の、あるある。 起きたら昼過ぎで、一日のリズム、予定がめちゃくちゃ😱 自己嫌悪からの一日スタート。。 ところが、 断酒してから1年2ヶ月これらが一切無くなりました✨✨ デメリットが消えて、メリットだらけになりました！ だからこそ言えるのは、断酒で失うものはなくて、 断酒には数えきれないほどのメリットしかありません🎁✨✨ では明日から1週間も よい毎日をトビー

2020/09/13 19:48

イチロー式 断酒法

断酒すると、 普段何気ないことにも、気づくことが多いですよね。 ふと思ったのは、 イチロー選手の名言、 小さなことを積み重ねるのが、 とんでもないところにたどり着く唯一の道 これは断酒にこそ、当てはまる❗️ 断酒も1日1日をコツコツと積み重ねるしかない。 その過程で、感情のコントロール力もついて成長しますよね🌱 お互い1日1日、コツコツ、 キープ断酒でいきましょう。 トビー

2020/09/12 16:05

ミニマリストの最先端は、断酒！

こんにちは、トビーです！ ご存知の通りジョブズはミニマリスト 全ての製品をミニマルに削ぎ落として本質だけ残した📱 iPhoneはボタン1つか0しかないし🖥には端子もケーブルも説明書もないが多くの人に愛されてる。 では人生のミニマリストとは❓ 断酒も含まれると思う💡 お酒って選択肢を切り離すと心が軽くなる✨✨ あなたもお酒って重りを切り離して、 「あなた共和国」を開国しませんか❓ 断酒は楽しまないと。トビー

2020/09/11 16:32

断酒してよかったこと

こんにちは！ 断酒は楽しまないとトビーです。 タイトルの 断酒してよかったこととは、 肌がよみがえった 朝が気持ちいい ご飯が美味しい たくさんあるけど、 一番は、 自分と向き合えたことです なぜ、断酒が辛いのか。 なぜ（過去）飲んでいたのか。 なぜ辞められなかったのか。 それらの根本原因に向き合って、 それを克服していくプロセスにこそ価値があると思うんです。 あなたの 「断酒してよかったことは何ですか❓」 ぜひ教えてくださいね。 断酒は楽しまないと。トビー ←2位 ←

2020/09/10 16:03

過去の自分も大切に

こんばんは、トビーです！ 断酒初期って、 ふとお酒が頭をよぎることが何度もありますよね。 そんな時に助かったのが、過去の失敗体験 飲んで翌朝辛かったり、 飲みすぎて後悔したたくさんの経験。 お酒なんて、もう嫌だ。。 こう思えるのは過去の自分のおかげです！ 断酒して、飲んでた頃の自分を「サヨナラ」と切り離すのもいいけど、 昔の自分に「ありがとう」っていうのもありですよね✨ 断酒は、本当に辛かった経験が前に進む力になります。 では明日もよい断酒を。 トビー ←2位 ←

2020/09/09 22:02

ちょっと一本飲みたくなったら❓

こんばんは、トビーです！ 今日も一日、お疲れさまです。 まだまだ残暑が厳しいですよね☀️ そして、これから食欲の秋🍱🍁もやってきます。 一番怖いのは、 「ちょっと一杯」 と油断することです😱 僕はこの方法で、ちょっと一杯を一瞬でやっつけます！！ たった3分の動画ですが、 断酒仲間は、ぜひこの言葉を合言葉にしましょう❗️ ちょっと待て（五） その一本が（七） ごせんまん（五） では、また明日！ トビー

2020/09/08 21:26

あなたらしい生き方🌟

こんばんは、トビーです。 週のスタート月曜日、 お疲れさまです！ ふと思ったんですけど、 いつの時代でも、 活躍してる人、かっこいい人には、 共通点がある💡 それは、 自分らしい生き方をしてるってこと。 そう考えた時に、 お酒【薬物アルコール】はもう必要ないと気づいた。 僕はシラフで堂々といたい。 あなたに質問です。 あなたらしい生き方にお酒は必要ですか❓ では今週も、 お互いファイトでいきましょう！ 断酒は楽しまないと。トビー ←2位 ←

2020/09/07 20:59

【完】地獄の中で見つけた光🌟

こんばんは、トビーです！ いきなりですけど、 このブログのポリシーをお伝えさせてください！ それは、シンプルで、 読んでくださる方の断酒に、役立つ情報を伝えたい！ これだけです。 なので今日お伝えする内容は、書くのを迷いましたが、 ある意味、僕の人間性を疑われる場面もありますが、 正直にお伝えします！ 昨日の続きなのですが、 帰りにおっちゃんに「じゃあ」って挨拶するときに、 まず思ってしまったのは、 目に入ったのが薄汚い格好をしていたので、もしかして毎日同じ服を着てるのかな。 瞬間的にこう思ってしまいました>< （外見で人を判断しないように意識してたのに、申し訳ないです） その時感じたことを、…

2020/09/06 21:03

町田のおっちゃんの教え

こんばんは、トビーです！ 今日は断酒ストーリーの続きです。 まず気づいたのが、休肝日を作れない！ 次にモチのロンで、禁酒もできない！ 極め付けは、1日断酒もできなかった！ 見事にアル中、三拍子の完成です＼(^o^)／ そして去年の7月上旬、夏の暑さが訪れた日、 仕事が午前中に終わった日がありました。 当然考えることは、 昼から飲むぞー！ （今思うとそれしか考えられなかった。他の選択肢ゼロ） そして、ふと小田急線の町田駅で降りて、 立ち飲み屋が昼の12時オープンでした。 うーん、まだ11時。。。 考えることは、ただ一つ。 コンビニでお酒を買って、ベンチで飲む！ そして風の速さで、コンビニに駆け込…

2020/09/05 19:25

地獄だと思ったら天国だった。

こんばんは、トビーです！ 一週間お疲れさまです。 ふと思ったんですけど、 今まで辛くて地獄だなって思ったときって、 実は天国の前触れ❓ってことが多かったです。 例えば以前、お酒の飲み過ぎで 血圧が上が160、下が100を超えて 人生どん底のときに、 「日本一過酷な仕事」 こう検索したら、 「夏の暑い日の、建築現場での荷揚げ屋さん💦」って出てきました。 応募して実際にやってみたら・・・ 炎天下で50キロ以上する石膏ボード（壁の材料）を、 一日中ずーっと高層階の各部屋に運ぶ仕事です。 正直、開始30分で潰れました。。 もう腕が動かないって。 （筋トレで鍛えてたのに！） ただそれでも限界を超えて、夕…

2020/09/04 21:06

断酒は飛行機のように✈️

こんばんは、トビーです！ 今日もお読みくださり、 ありがとうございます！！ あなたが読んでくださることが、 僕がブログを書くエネルギー源です🔥 断酒ストーリーの続きは、気合いれて週末にアップしますが、 今日は、断酒成功した多くの方々がうんうんと納得する 断酒した方に共通する事実！ これをお伝えさせてください。 それは、 断酒は、 飛行機の離陸と似てる✈️ ってことです。 飛行機は、飛び立つときに一番エネルギーが必要ですが、 いちど飛び立てば、安定した飛行が可能になります。 高高度の上空で、安定した軌道に突入すれば、 あとはゆるやかに軽やかに、空の飛行を楽しめます✨✨ 同じように、断酒も離陸段階…

2020/09/03 19:38

即座にシンプルな質問

こんばんは、トビーです！ 週の真ん中水曜日、 お疲れさまです。 いきなり正直な告白ですが、 僕はいつもブログを書くときは、 読んでくださる方に、エネルギー送れますように。 読んでくださる方の断酒がうまくいきますように。 願いを込めて書いてます🌟 なので昨日は、（過去を思い出したり）力を込めすぎて、 書いたあと、ちょっと疲れてしまいました。笑 続きはコンディションばっちりの時に書きたいので、 今日は軽めにいきます！ 僕は去年の7月23日から断酒を開始したので、 断酒歴は1年1ヶ月ですが、 暑い夏☀️、食欲の秋🍁は、 飲酒欲求が、ボクシングのジャブのように、 じわじわ襲ってきました。 頭では、 飲…

2020/09/02 18:20

【続】最高品質の本が、さらなる地獄への引き金に

おはようございます！ 断酒は楽しまないと。トビーです。 昨日の続きですが、まさにアル中三拍子で、 休肝日もダメ 禁酒も当然ダメ なんと一日飲まないもダメ おまけに、アル中診断テストで満点＼(^o^)／ これはさすがの僕もヤバイと感づき、 本屋にいって助け舟となる書籍を、 血眼になって探しました👀 そうしたら、 あるではありませんか。 一冊の本が、 ガーーーンと、 僕の目に飛び込んできました。 その名は、 禁酒セラピー✨ まず禁酒って単語に希望が湧き、 セラピーってなんか癒し系♨️ 手にとって見ると、ポップ、ステップな表紙で読みやすそう。 さらに、サブタイトルが、 読むだけで絶対やめられる 禁酒…

2020/09/01 08:51