断酒は楽しまないと！トビー

断酒にもイメージ大切！

こんばんは、トビーです！ 今日は金曜日、 一週間お疲れさまです。 さて、ふと思うのは、 皆さんがうまくいく時って、 どんな時ですか❓ 僕は、ワクワクしてる時です。 もっと言うなら、 イメージできる時です。 断酒する前にもイメージって大切❗️ 断酒して生まれた時間で何をしますか❓ 断酒して生まれたお金を何に使いますか❓ 断酒して何かチャレンジしてみたいことはありますか❓ 思いっきり妄想するのもアリだと思います^^ 断酒した先にワクワク、 いいイメージがたくさん浮かべば、 すぐにでも断酒したくなるはずです。 Image comes first. イメージが、先 結果が、後 ではまた。 トビー

2020/02/14 19:41

私はコレでお酒をやめました

こんばんは、トビーです！ 疲れが溜まりやすい木曜日、 お疲れさまです。 今日のタイトル 「私はコレでお酒をやめました」 昔のCMみたいなタイトルになりました。 （知ってる人いますか❓笑） 昨日は、お酒を飲むと生まれる 不満、欲求、恐怖、勃発する問題 これらについてでしたが、 今日はその解決策でいきます！ 続きですが、 僕がお酒をやめるキッカケとなった一文は、 「⚪︎⚪︎と結びついた思考は、 似たような思考を引き寄せる磁石となる」 ⚪︎⚪︎の答えは、感情です。 思考＋感情が磁石になります。 僕が思うのは、人生すべてにおいて、 もちろん断酒もまず「思考」から始まります。 あなたにとってお酒とは何で…

2020/02/13 19:23

襲ってくる不満・欲求・恐怖・問題

こんばんは、トビーです。 週のまん中、水曜日、 お疲れさまです！ 僕もまだ断酒して205日なので、 忘れないうちに、飲酒時代のことを思い出てみます。 まず、飲んでるときはいつも「不満」でした。 ビールを一口飲んだ瞬間、 「足りない」になり（12杯は飲めるから） 12杯飲んでも、、 まだいける。次はボトル（焼酎かワイン）入れようかな❓ そして、いい気分になるのは一瞬で、 おつまみを大量に食べて、〆のラーメン食べて、 寝落ちする。 翌朝はだるく、二日酔いに近いのに、 ・・・なんか飲み足りなかったなぁ！笑 飲んでも不満！ 飲まなくても不満！ 両方、不満かーぃ。 そして、今度は「欲求」が湧いてきました…

2020/02/12 19:53

断酒の辞書に「遅すぎる」って言葉はない！

おはようございます、トビーです。 祝日の今日は、朝4時起き☀️ 断酒ブログのアイデアが思いついて、 飛び起きるという最高の目覚めでございます。笑 さて、今日のテーマは、 断酒の辞書に「遅すぎる」って言葉はない！！ これ、声のボリュームを、 大 にしていいたいくらいです。 自分のことで恥ずかしいのですが、飲酒時代は、まるで飲酒ゾンビでした。 （仕事以外の）起きてる時間ほぼすべて、 お酒に頭の中を支配されてる😱 当然、お金や時間もお酒に支配され、 仕事→ 飲む→ 寝る→ 朝ギリギリに起きる自己嫌悪スタート→ の無限ループで、 趣味や努力、プライベートな時間0。 本当に自分で言うのはなんですが、 生…

2020/02/11 04:56

リーダーシップ得るなら断酒

おはようございます、トビーです。 月曜スタートの朝、 今週もお互いファイトでいきましょう！ さて昨今、 「忘年会スルー」や「新年会スルー」 という言葉が生まれたように、 若者を中心に、 お酒離れが進んでます これは、おそらく情報過多の時代だし、 Twitterや各種SNSで、 「お酒は毒」と分かり切ってるので、 昔の時代と比べると、 今の若者は「あえて飲む必要はない」というスタンスが多いです。 単刀直入に聞いてみました👂 「飲む上司と、飲まない上司、どっちが好感持てる❓」 これ昔の人は知ってますが、 昔は「飲ミ二ケーション」という言葉があって、 （会社の経費を使って??）豪快に飲みに行ける上司…

2020/02/10 08:29

断酒のラスボス😈

こんにちは、トビーです。 今日は全国的に太平洋側はいい天気みたいです☀️ ただ風が寒いですね。 みなさま体調管理をしっかりと👍 さて、今日は断酒のラスボス😈 についてですが、 僕の〝半年前のリアルな体験〟から話させていただくと、 まず、いろいろな所から情報収集して気づいたのは 大きく2点。 ・お酒を飲むデメリット❌😱 ・禁酒のメリット⭕️😊 あとは、 断酒あるのみ 選択肢は一つ！ です。でした。。。 わかってるはずなのに、 断酒のスタートは、 明日からでいいか、来週からでいいか、、 ずるずる、ズルズル、、延びていく。。。 気づいたら3回目の痛風になり （歩けない、立てないのでビザハットの宅配注…

2020/02/09 14:39

防御は最大の攻撃！

こんばんは、トビーです。 週末いかがお過ごしですか❓ 僕は週末は関係なく仕事です。 もっとスキマ時間の効率を上げて、 断酒ブログ、断酒YouTubeを習慣化したいです。 さて、今日は短めに。 よく攻撃は最大の防御といいますが、 断酒においては、 逆も成り立ちます。 防御は最大の攻撃✨ 断酒して、 （もしも）飲んでしまった原因を、 一つ一つ潰していく 失敗は成功の元ともいいますが、 失敗した原因を一つずつ潰していけば、 成功しかなくなります。 僕の例でいうと、 （その1️⃣）夕ご飯お腹すいた問題 夜お腹空く →料理できない →外食 →注文して時間かかるので、まずおつまみと一杯❌アウト👍 →ちなみ…

2020/02/08 20:18

断酒して何を目指してるんですか❓

こんばんはトビーです。 今日は金曜日、 一週間お疲れさまです！ さて、今日のテーマですが、 （断酒のラスボスは今度お伝えさせてください） 久しぶりにあった友人に聞かれました。 まさに単刀直入⚾️ 「断酒して、何を目指してるんですか❓」 これ・・・ 正直、答えに困ってしまった。笑 なぜなら、 答えが沢山ありすぎて！！🎁 例えるなら、 最高級のビュッフェ（食べ放題）で、 世界各国の美味しい料理がずらりと並んでるシーンで、 「何を食べますか❓」 こんな質問されたら、思わず面食らってしまう感覚です>< しいて言うなら、 断酒をすることで、 人生の本質を学んでます！ まず目に見えてわかるのは、 断酒する…

2020/02/07 19:40

断酒のラスボスとは❓

こんばんは、トビーです。 疲れが溜まりやすい木曜日、 お疲れさまです！ 僕はといえば、昨日暖かかったので、 コートなしで、スーツで外出したら、 超・寒い！ そんな1日でした。笑 何事も、前もって対策することが大切ですね。 さて、今日のテーマは断酒のラスボス😈 ですが、 その前に、プチボスキャラの デビルさそり♏️ こいつを紹介します。 これ禁酒・断酒した方の、 あるある だと思うんですけど、 駅のポスターや、テレビCM、街の飲み屋、、などなど見てもガマンし続けて、 ガマンの断酒でお酒を飲まないでいると、 ある時、 記憶（意識❓）が飛ぶんです！ （例えるなら、パソコンが誤作動を起こして、変な記号…

2020/02/06 19:38

一瞬で断酒した方法

こんばんは、トビーです。 週の真ん中、水曜日、 お疲れさまです！ 週の真ん中ということで（関係ない?） 若干、本気目の熱い記事でいきます！ テーマはズバリ、 一瞬で断酒する方法。 何度もお伝えしてますが、 僕は禁酒・断酒に何度も、何度も、失敗してきました！（失敗回数は自慢です） 以前、禁酒が一ヶ月くらい続いたとき、 スーパーで買い物してたら、昔のクセで思わず、 「お酒売り場」に足が動いてしまいました。 目の前に、現れたお酒。 「これが一生飲めないんだ。。」 「ずっとガマンしなきゃいけないんだ。。」 「みんな飲んでも、自分だけ飲めないんだ。。」 そう思った瞬間、涙がポロポロこぼれたんです （いい…

2020/02/05 19:55

敵の大群に勝つには❓断酒編

こんばんは、トビーです。 心を燃やすファイヤー曜日（火曜日🔥） お疲れさまです！ さて、いきなりですが、 あなたが大将で、 あなたの兵力（兵士の数は1000人）だとします。 それなのに、将軍から、 「船で敵地に乗り込んで3000人の相手を倒してきて欲しい」 こう命令されたらどうします❓ 普通に考えて、3000vs1000 普通に戦ったら確実に負けます。。 負けるって言葉は軽く感じますが、 戦国時代は負けたら死にます><！ 戦いは、命がけです。 友人に質問したら、 ・兵士を褒美で釣る🎁 などの意見もありましたが、 これで3倍の敵に勝てるでしょうか❓ さて正解はなんでしょう。 正解は、 船で敵陣に…

2020/02/04 20:02

白砂糖とコーヒーも断ちました！

こんばんは、トビーです。 週のスタート月曜日、 おつかれさまです！ 僕はと言えば、 ジムをサボってしまいました。。 ちょっと自己嫌悪。 理由は、昨日から、 コーヒーと白砂糖を絶ちを開始したからです。 すごい睡魔と憂鬱感が襲ってきて、 ここでコーヒー飲んですっき・・・ いや、断つんだった！ カフェイン断ちは辛いのは3日で、 その後は睡眠の質がぐっと上がります。 夜中に目覚めたりしなくなるし、 朝の気分もいいし、一日中気分が安定します。 おすすめです^^ さて、何がいいたいのかと言うと、 久々に「こんな憂鬱な気分を味わった」のもありますが、 自分の気分を外部物質に依存する危険さです。 今年に入り、…

2020/02/03 19:16

僕が禁酒！皆が笑った。でも始めると‥

こんばんは、トビーです。 今日の日曜日は、 全国的に晴れましたね。 いかがお過ごしでしたか❓ 僕はといえば、1日時間があったのですが、 上手く使えず。。 もっと習慣化うまくなって、 休日も完全燃焼したいです🔥笑 さて、今日は断酒のBefore、Afterですが、 【10年前の冬】 皆の前で宣言しました。 「来年から禁酒する！ だから飲むのは今年で最後。12月はとことん飲む！」 結果、12月31日まで浴びるように飲み、 年が明けた1月1日から禁酒スタート🎍✨ ・・・のはずが、 三が日だけいいか！ 休日だし。ゆっくり休まないと。 禁酒は平日（1/4日）から！ 1/1日は朝から飲んだ記憶があるので、…

2020/02/02 19:35

敵を知ろう！依存症のしくみ

こんばんは、トビーです。 週末いかがお過ごしですか❓ 僕はといえば、今朝起きた瞬間、 眠い、だるい。。 こんな感覚は半年ぶりです。 理由は、去年は絶っていた コーヒーと甘い物。 今年の1月2日から再開して、 どんどん量が増えてきたからです☕️☕️🍩🍩 カンタンに言うなら、 白砂糖は ・血糖値の乱降下 コーヒーは ・副腎皮質の疲れ 徐々にダメージが蓄積してるのが体感できるので><!!! 今月から絶っていきます。 （その過程も報告させてください） さて今日は、よくある言葉で、 敵を知り、己を知れば、 百戦危うからず。 これは、依存症にこそ当てはまります。 まず、依存症の仕組みを知り、 次に、自分の…

2020/02/01 19:04