「こんにゃく」おなか綺麗にダイエット
エネルギー(カロリー): 約7kcal(100gあたり) 主な栄養成分: 食物繊維、カルシウム 主な効果・効能: 血糖値上昇抑制、便秘解消 こんにゃく、 そのほとんどが水分からできているため、 カロリーがほとんどないダイエット向きの食材と言えます。 ダイエット効果は? こんにゃくには グルコマンナンという食物繊維が多く含まれています。 グルコマンナンはお腹を掃除してくれるので、 これがダイエットにつながります。 食物繊維が食後の血糖値上昇を抑制し、 便秘解消にも役立ってくれるのです。 また、こんにゃくには 高い弾力性、歯ごたえがあるために 非常に満腹感を得やすいという ダイエット向けメリットが…
2020/02/28 23:27