【パニック障害】美容院はどうなのか！？

去年の春、美容院に関する記事を書いていたのですが、 【パニック障害】美容院に行ってきました。  今春の連休中？に、たまたま美容院に行ってきて、 たまたま、人が…

リトリーブサイコセラピーを受けてました。

半年ぶりの更新です。 2月～4月、リトリーブサイコセラピー基礎コースを受けてました。  2019年に、 心理系資格を取っても、再発はする…。(´-∀-｀；) …

『絶対に後悔しない』と決めたこと。

（前回の続き） 転院先の病院は、おばあちゃんとの面会は一切禁止で、 母親は、「半年先とかになるかなぁ…」なんて言ってて、 私は「何言ってんの！？ そんなんやっ…

また一歩、踏み出してます。

なんか、やっぱり、『愛着障害』についての見識を深めたくて、 今年2021年の2月から、そのような講座に通い始めてます。  ■通いは、ワーク中心で、 ■座学は、…

久しぶりの帰省は、HCU（準集中治療室）②

 （前回からの続き） 看護師さんに荷物を渡して、 「あぁ、これで終わりかな、 おばあちゃんに一目会いたいな、 でも、コロナだしな、ダメだったら、仕方ないな…。…

久しぶりの帰省は、HCU（準集中治療室）①

コロナ感染を心配する母親が帰省をしぶったこと、 2回目の【緊急事態宣言】が発令されたこともあり、 自粛していたんです。 その間に、 おばあちゃんは、重症肺炎に…

Twitter鍵垢のつぶやき。

↓Twitter鍵垢のつぶやき。笑。  インスタとか、ブログとか、外向けに発信できない時とか、 メモ代わりに使ってます。  ＃ ↓インスタ、始めました。(●´…

INSTAGRAM、始めました。

↓インスタ、始めました。  https://www.instagram.com/be_the_light_55/  アメブロだと、他にも別垢を持っているので、…

やっぱり、人ごみは気持ち悪い。

相変わらず、人ごみは『見るだけでも、気持ち悪い』です。(´-∀-｀；)  別にこれを、『気持ち悪いと感じない自分』になろうとは、思ってません。 気持ち悪いもの…

たまには、カフェイン復活！！

カフェインが、うつやパニックに良くないと知って、 カフェイン断ちをやっていたのですが、調子が回復してきたので、 たまには、カフェイン復活！！＼(^o^)／  …

【パニック障害】に効果のあったもの：女性専用車両②

満員電車でなければ、大丈夫だけど、 女性専用車両があるのであれば、そちらに今でも乗ってます。（JRくらいだけど）  背の高い男性に埋もれなくて済むし、 男性の…

【パニック障害】回復の兆し：電車の窓から外が見れる

電車の中では、いろいろ対処をしてきた私ですが、 最近、知らぬ間に駅に着いてることが多々あるんですよね。   電車は、相変わらず、空いてるに越したことはないです…

帰省②

はじめて、おっちゃん（と母親）が お祖母ちゃんの下の世話をしているところに遭遇して、  以前は、お祖母ちゃんの体調の方が心配でしたが、 少し回復して、介護食を…

【パニック障害】美容院に行ってきました。

昨日、美容院に行ってきました。  コロナ感染の心配と、 自分のストレスとの具合で、どうしようかなと思っていたのですが、 髪の状態に耐え切れず、はじめての美容院…

【パニック障害】新型コロナウイルスの影響で、1か月間、電車に乗らなくて良くなった。

新型コロナウイルスの影響で、緊急事態宣言が発令されたため、 1か月間、自粛することになりました。 （その間、仕事は無い。）  が、色々と認知行動療法などの本を…

【パニック障害】回復の兆し：新型コロナウイルスでも、結局、大丈夫。

大阪駅の手前で、 「ホームの確認を行っているため、信号待ちをしています。」 というアナウンスで、5分程度、停車しました。  もう、以前の私だったら、 たったこ…

新型コロナの影響もあるのかな…。

また…。  JR西日本は、悪くないけど、 もう本当に、いい加減にしてほしい。  （けど、JR西日本も、人身多すぎて、 だんだん手際よく処理できるようになってき…

【パニック障害】回復の兆し：電車内に閉じ込められることに慣れてくる②

途中で抜けることができない、 閉鎖された空間がものすごく恐怖で、 人身事故がめちゃくちゃ多い、 JR西日本の車両に乗ること自体、 ストレスでストレスで、 本当…

【パニック障害】回復の兆し：電車内に閉じ込められることに慣れてくる

先日、一番恐れていたことが起きた。 んですよね。Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ  ずっと、『電車の中に1時間2時間、 閉じ込められたら、どうしよう。(;´Д｀)』…

【パニック障害】回復の兆し：電車内に1時間、閉じ込められても大丈夫。

今日、一番恐れていたことが起きました。Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ 電車の中に1時間、閉じ込められてしまいました。   アナウンスで、 『お客様と車両が接触』の…

3.11 検索は応援になる。

3.11 検索は応援になる。  世間は、新型コロナの話題で持ちきりですが、 どちらの場合でも、 助け合い、励まし合いの精神を忘れてはいけないな、と思います。 …

『幸せになりたいなら幸せになろうとしてはいけない』

マインドフルネスとか、ACTに興味を持って、 買ったものの、ずっと読まずに放置していた、 『幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない』を読んでます。  …

また？？？

JR西日本の人身事故ブログみたいになってますが。   あまりにも多すぎる。  ツイートを見ていたら、 電車内に1時間くらい閉じ込められたりしていたそうで、 私…

白日

King Gnuの『白日』が、沁みる、 「誰かを傷つけてしまったり、失ったりして、はじめて犯した罪を知る。」 「明日へと歩き出さなきゃ、雪が降りしきろうとも。…

やーめーろー！！！

↓ニアミスでした。 JR、人身多すぎ。   わりと、コントロールできるようになりましたが、 まだ、電車内に閉じ込められるのは、キツイんですよね…。  にほんブ…

【パニック障害】回復の兆し：JR西日本に閉じ込められたけど、取り越し苦労だった。

年一どころか、しょっちゅう、JRに緊急停車される…。Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ  前回、閉じ込められたのが、ちょうと1か月前です。 ⇒【パニック障害】回復の兆…

【パニック障害】回復の兆し：イライラする。

年末年始の人ごみを暴露療法と捉え、頑張ったところなのに、  年始早々、JR西日本に閉じ込められ、 今日も人がクソ多いなと思っていたら、えべっさんか…。(´-∀…

【うつ・パニック障害】救われたもの：読書

平日早朝、通勤ラッシュ時の超満員電車や、 帰省ラッシュ時の高速道路の渋滞、 花火や遊園地などの人ごみなどには、 今後の人生、突っ込んでいくことは無いんだろうな…

【パニック障害】回復の兆し：JR西日本に閉じ込められたけど大丈夫。

【パニック障害】には、キツイ年末の人ごみ。(´-∀-｀；)を投稿した、 Xmas前から人混みがキツくて、 「大丈夫かな…」と思いながらも、いつも大丈夫で、 異…

【パニック障害】には、キツイ年末の人ごみ。(´-∀-｀；)

↓大阪のど真ん中にスケートリンクができてます。(*´ω｀*)   もう今年も年末、Xmas前、お正月前なので、 電車も、駅付近も、どこもかしこも、人がめちゃく…

【パニック障害】久々のプチ発作。

今日、何故なのか、電車に乗った瞬間、動悸がして、 （ゾワゾワじゃなくて、心臓ドキドキ2分くらい。） 降りようか降りまいか凄く迷って、そのまま乗ったんですけど、…

今年、3箱め。

今年は、頭痛が多くて、3箱め。  ぜんそく薬に加えて飲んでます。(´-∀-｀；)  … そして、3日なってようやく、氏神さまへ行ってきました。  『ドSの宇宙…

咳喘息、発症中…。

病院に行ってきました。  そういえば、待合室とか、長い待ち時間とか、 途中で、「どうなんだろう…、私って…。」と思いましたが、 まぁ、別に、大丈夫でした。  …

家電量販店に行ってきました！！

ヨドバシで買って来たマウス↓↓↓（もう暴露療法というほどでも無いです。フツーに入れるので。）  裏が黄色くて可愛い。(●´ω｀●)  … 今日は、電車がホーム…

【うつ・パニック障害】万全の冷え対策

フツーです。  茶屋町～HEP FIVE辺りまでの道が狭すぎて、 土日祝はいつも凄い人ごみになり、クラクラしていたのですが、 今は、全然平気。狐につままれたよ…

欲しいもの、なんだろな…。

 自分で自分の人生、切り開く強い意志と意欲が欲しい。

【パニック障害】回復の兆し：暴露療法が、ただのウィンドウショッピングになる。

携帯カバーを買いに来たんですけど、  あまりにも種類が多すぎて選べず、あきらめました。 選択肢が多すぎると、逆に選べない。(´-∀-｀；) うーん、通販で買お…

ちょっと、やってみたいことができた。

好きなことも、やりたいことも、 どう生きたいとかも無かったところから、 ちょっと、やってみたいことができました。  今、本やインターネットで調べたり、 you…