うつ病ライフ　じゅんの足跡．．．

たまに来る．．．

最近たまに来る「極眠気」寝ても寝ても眠くてほんと意識して起きないと何時間でも寝れる。もちろん薬の副作用もあるんだろうけど。夜なかなか寝れないのもあるな。それにしても眠すぎる。対策として朝にシャワーを浴びたり朝から散歩したりとあるみたいだけど

2020/03/31 18:38

何かしたい．．．

最近、体は重たいけど何かしたいなって気持ちは湧いてる。何しようかな。後は体が着いてくればな．．．

2020/03/30 17:07

眠たい日．．．

今日はなぜか眠気が酷かった。確かに前日寝るのは遅かったけどそれにしてもって感じ。朝起きて部屋を移ってお昼ご飯まで寝てそのあとも夕方まで寝て一日中寝てた。こんだけ寝ると夜が寝れなくなってしまう。悪循環になってしまうからどこかで調整しな...

2020/03/29 21:01

雨の日．．．

雨の日というのは気分が乗らない．．．マイナスの事を考えたり動けなかったり。太陽が出ないからかな。しんどいなぁ．．．

2020/03/28 16:23

今日は．．．

今日は眠気がとれない。朝も起きれなかったし起きて自部屋に移ってからもすぐ寝て、起きたらお昼だった．．．上手く体の中でオンとオフの切り替えが出来てないんだろうな。理屈はわかっててもなかなか思うようには体は動いてくれない。お昼からはなるべく起き

2020/03/27 13:32

外出．．．

うつ病に関わるホルモンでセロトニンがあります。セロトニンが減ると心と体のバランスが崩れます。太陽光はそのセロトニンを増やすスイッチとなります。健康的な日常生活を送ると共に太陽光に当たるのはとても重要なことです。今の自分は気分は多少落ち着いて

2020/03/25 16:48

ピアス．．．

左耳のピアスがまた2個増えた。左8個（12mm・あと14G）、右4個（0g・あと14g）、舌1個（14g）。もうこれ以上増やすなら軟骨しかない．．．軟骨痛いんよなぁ．．．

2020/03/24 16:41

気分は軽いが．．．

薬を変えてから気分はだいぶ軽くなりました。前回も話しましたが今回の薬は自分に合ってる気がします。ただ副作用のせいなのか下半身が重いというかだるい感じが続いてます。動き始めたらそれなりに動けるんですが腰を上げるまでがよいしょがいります。もう少

2020/03/23 17:29

運動不足．．．

今日は朝から買い物に出かけていたんですが少し歩いただけでものすごく疲れが．．．大した距離を歩いてないんですが。運動不足だけじゃないとは思いますがほぼそれが原因でしょう．．．今の薬が少し体になじんできたら運動もしっかり始めていこうかと思います

2020/03/22 17:30

薬を変えて2日目．．．

薬を変えて二日目の朝を迎えました。比較的寝起きの眠気はマシなような気がします。用事があって朝から動いたんですが体もそんなに重たくはないです。自分のうつ病はセロトニン不足による抑うつ気分や不安が強いというタイプなような気がします。もう一つは意

2020/03/21 16:34

薬変えて一日目．．．

昨日の夜から一種類を新しい薬に変えました。レクサプロ。その薬は効きがよく副作用が少ない薬。その代わり少し薬単価が高い。まず効きのほうですけど確かに少し気分が楽になった気がします。というか、それまでの薬が合ってなかったので余計に感じたのかもし

2020/03/20 18:55

薬を変える．．．

この2週間飲んでた1種類の薬はやっぱり体に合ってなかったみたい。まぁ色々と不具合出てたしね．．．今日の病院でそのことを話しその薬を変えることにした。今回の薬は合うだろうか．．．うつ病にとって自分に合う薬を見つけるのはとても大事なこと。薬の力

2020/03/19 16:42

明日の病院で．．．

明日は病院。行けば何か変わるのか。行けば楽になるのか。とりあえず今より楽になってほしい。しんどすぎる。落ち着かない。最初のころに戻ったみたいや。

2020/03/18 16:28

苦しい．．．

色々と重なって体も気持ちも重たくて毎日がしんどい。病院まであと2日．．．耐えよう．．．

2020/03/17 16:32

しんどい．．．

体がしんどい気持ちが重たい気晴らししたいけど気分が乗らない癒しが欲しいけど何が癒しかわからない無駄にイライラするしんどい．．．

2020/03/16 16:28

毎日更新ストップ．．．

これまで続けてきたブログの毎日更新が昨日でストップしてしまいました。薬を変えてからというもの体が重く、気分も重く寝付きも悪くなったり最悪な日々を過ごしてます。そんな中ブログの毎日更新が出来なかったです．．．これからまた毎日更新を出来るように

2020/03/15 17:38

毎日更新．．．

いまだに毎日更新はしてるけどこうやって調子が上がらない時は書くのも少し憂鬱．．．一日寝て何もせず過ごしただけだし毎日何か起きるわけじゃないしね．．．ということで今日は一日引きこもりの生活でした。これがリアルなうつ病生活です。

2020/03/13 16:35

脱力感．．．

んー．．．薬があってないのかなぁ．．．体がだるい。

2020/03/12 16:24

脱力感．．．

ここ最近、物を沢山運んだり部屋の模様替えしたり体を動かすことが多かったけどここにきて脱力感が半端ない。体が疲れてるのもあるけど動く気がしない。ただ今の自分の部屋は落ちく場所がいまいち決まってない。日曜日にソファーをもらうから少しは居心地よく

2020/03/11 17:10

部屋の入れ替え．．．

ツレの家からベッドをもらったことにより自分の部屋と寝室を入れ替える必要があった。部屋から部屋へと荷物を入れ替えるのはパズルみたいなものだ．．．一度には移せないから一部を動かして空いたところにモノを動かしてそれの繰り返し．．．とても時間がかか

2020/03/10 17:36

20年前のオリジナル音源．．．

20年前にやっていたバンドのオリジナル曲の音源がツレの家から出てきた。昔は高価なものも買えずMTRというカセットを使った録音機材で曲を作っていた。それを時が経ってCD－Rに焼いていたのだ。なので今聴くと音は最悪．．．でも当時は一所懸命作って

2020/03/09 17:09

今日はよく体を動かしたが．．．

今日は昼からツレがいらなくベッドをもらいに行ってきました。シングル2つにセミダブル1つ．．．4往復してやっと終わった。汗だくで体がものすごくダルイ．．．こりゃ明日は寝たきりになりそうや．．．

2020/03/08 17:34

気分が上がらない．．．

いまいち気分が上がらない。

2020/03/07 17:07

薬が変わって．．．

昨日は病院でした。先生と話して一種類の薬を変えてみることにしました。現在三種類飲んでますが変わった薬は朝晩と飲まないといけません。いつもなんですが薬が変わったらしばらく体が慣れるまでしんどい日が続きます。今日は一日目なのでとても体が重いです

2020/03/06 15:51

曲作り．．．

今日はお昼に病院へ行ってから家に帰って曲作りをしてました。自分は適当にギターを弾きながら作ります。メロディーは後乗せ。先にメロディーを作ることもあるけど今回はあとで考える。その方が自分的には早い。忘れないうちにざっくりと音楽制作ソフトを立ち

2020/03/05 16:33

不洗観音へ行ってきました．．．

不洗観音へ行ってきました。そうです、嫁が3人目を妊娠しました。自分がうつ病になるかならないか位の時期に出来た子です。妊娠がわかった時はもううつ病でした。正直…二つ返事で産もうとは言えませんでした。理由は、出産の時にうつ病が治ってるか分からな

2020/03/04 14:54

タコ釣り、リベンジ．．．

今日は天気が良く午前中動けたのでタコ釣りのリベンジに行ってきました。結果は、はい、ボウズです。釣れませんでした。今日は常連さんが何人かタコ釣りしてました。一人のおっちゃんと話してたけど2月の中旬あたりまではよく釣れていたそう．．．でも半ばか

2020/03/03 17:11

ベースが来たぞ．．．

待ちに待ったベース。高校から20数年、ベースをやってきた。ギターが先に手元にあったけどやっぱりベースがいい。弾いてもベースの方がしっくりくる。これで曲作りも始めれる。バンドを解散してから一時期は音楽を諦めていた。でも、ライブハウスや動画でバ

2020/03/02 16:41

デスク周り、模様替え．．．

最近デスク周りの模様替えをしました。ジャン！！最近子供たちが自分の部屋で過ごすことが多くなったので自分のスペース、空間が出来て嬉しい。ベースやギターも吊り下げにしたし。囲われてると落ち着きますよね。男の人ならわかってくれると思います。もうい

2020/03/01 16:28