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うつ病の苦しさや思いなど共感出来たらと思いブログを立ち上げました。 そしてうつ病生活中、自分がハマったものや趣味や色んなものを紹介していきたいです。
2019年、夏にうつ病発症。現在、仕事もやめて治療中。自分が前を向いて歩いていけるようにやりたいことをやっていきます。それの足跡としてブログを立ち上げました。
久しぶりすぎて何を書いていいか．．．相変わらず調子は悪いままです。実際良くなったり悪くなったりの繰り返し。中途半端にこのブログを残しておくのもなんなので一度リセットしてからまたやり直そうと考えています．．．また復帰したらよろしくお願いします
どうも、久しぶりの更新になりました。最近は本当に調子が悪く一日中部屋に籠ってます。やることがあるけれどそれも出来ません。気分が乗らず、体が動きません．．．ダイエットすら途中で止まってしまってます。頭では焦っているけれど全然体と心がついてこな
最近また気分が乗らない日々が続いてます。こんなにやる気が出ない？ってほど動く気がしません．．．ほとんど毎日夕方まで寝る日々です。やりたいことはあるものの始めようとする事に対してまったく腰が持ち上がりません。気分とやる気と体がかみ合ってない感
この度、第三子が産まれました。男の子で長男になります。以前、このブログでもこの子に対しての葛藤は話しましたがしっかりと考えた結果このように自分の元へと生まれた来てくれた子に感謝しかありません．．．結局生まれるまでにうつ病は治りませんでした。
ずいぶん久しぶりな投稿のような気がします。前は毎日投稿していたのが嘘のようです、、、最近は調子が悪いのではなく調子が上がらないですね。しばらくまともに外にも出ていません。完全な引きこもり状態です。ただ最近ニコニコ動画で推しの歌い手さんがいて
毎日投稿してたのが嘘みたいに更新が出来てません．．．最近は夜なかなか寝れず寝るのが遅くなったり目が良く覚めるぶん次の日の午前中は薬の副作用も残って昼頃まで寝てるこというか動けないことが多いです。昼からはなるべく外に出て太陽に当たるようにはし
ここ最近は気分が憂鬱になることは減りました。ただ気分が乗らないことが多いです。家にこもることが増えたのでなるべく日光に当たるべく2～3時間は車で外に出るようにはしていますがそれまで腰を上げるのに一苦労です．．．もう少し体がついてきたらなぁと
自粛、自粛．．．最近はみなさんどうされてます？自分は引きこもってます。文字通りまったく外に出ることがありません。なんなら部屋から出ることがありません。気分的な調子は最近は比較的いいです。嫌なことがあればきつい時もありますけど。その気分に伴っ
久しぶりの更新になってしまいました。コロナの影響で自粛自粛で保育園も自粛でも子供たちは遊びに行けない。元々自分は引きこもって自粛のようなもんだけど流石に部屋にずっと籠ってるのはやることがありません。YouTube観たりなんやかんやしてますが
今日はいつもより寝てた。お昼ご飯の時に起きたけどそれ以外寝てた。17時過ぎまで寝てた。ひたすらずーっと寝てた。寝てた、それだけ．．．頭がぼーっとする。体がズーンとだるい。たまに来る極眠気の日。
調子が悪いわけではないけど気分が乗らない。まぁ、そういう病気なんだけど。でも何かとちょっとしたことですぐイライラする。別に何が悪いとか、誰が悪いとかではなく気分が上がらないのが原因じゃないかと思ってる。今飲んでる薬は今までは一番合ってる気は
今日4月19日は自分の誕生日になります。人生の折り返しに来ました．．．これでやっと折り返しか．．．濃すぎるだろ、今までが。これで半分の濃さなら残りの人生どんなもんになるんだろ。40歳、うつ病、無職。少しづつはよくはなってきてる感じはするけど
今年は久しぶりに春のアオリイカ釣りに復帰しようかと。その為の準備で釣具屋さんに行ってきた。とりあえず地元の港で使える餌木を5本ほど．．．あとはシーズン始まったらまた追加していく感じで。地元の港は数は釣れないが一発大物狙いで。でも今年は少し足
久しぶりの投稿になりました。最近は薬のおかげで比較的、気分は落ち着いてるような気がします。でもそれに反して思ったように体が動いてくれません。これで体が動いてくれたらもう少しアクティブになれるんでしょうけど。今は毎日寝てるか．．．寝てるかです
最近夕食後にウォーキングをしてるけど思ったように体重が落ちない。少し食事制限してよるのウォーキングこれだけじゃ落ちないんやなぁ．．．まぁ昼間はほとんど動かずカロリーの消費をしてないしね．．．たぶん運動が足りないんやろうな。昼間も運動をするか
世の中には人をダメにするソファーってのがあるけどyogiboだったりニトリのビーズクッションだったり。最近ツレが部屋の整理の為に家に嫁いできた三人掛けのソファーはまさにこれらのソファーに匹敵するような人間をダメにするソファーだと思っている。
歳をとってから代謝が悪くなるのか体重が落ちにくくなった。なんだかんだで今月また一つ歳をとるしね。人生の折り返しに入るよ．．．思いっきり摂取カロリーを減らして思いっきり運動を増やさないともう体重は落ちてくれないのかな。引きこもり生活の人間には
ダイエットするする詐欺からようやく本気で始めました。と、言ってもまだ数日ですが。夕食後に45分くらいの速足でのウォーキング。本当は走りたかったんですけどなんせ今、人生最大に太って走ると間違いなく足を痛めるのでやめました。現にウォーキングだけ
自分に合ってる薬の量を増やしてみて一日が経ちました。この薬は眠気があったり残ったりするみたいで現に翌朝の眠気は残ってました。でも気分はやっぱりだいぶいいです。もう少しこの眠気に慣れてくると動くのが楽になってくるのでしょうか。過度な期待はあれ
今日は病院の日でした。薬の量を変えることにしました。初期から飲んでたメインの薬を半分にして最近自分に合ってるかもと思う薬を倍にしました。さて、この変更でどうなることやら．．．
今日はツレと昼飯を食いに出た。最初体は重たかったが用意して外に出ると比較的動けるようになった。いつものようにたわいない話しをするだけ。でも普段家族としか会話がない自分にとっては息抜きにもなるし大切な時間だった。飯食って時間あるから久しぶりに
最近たまに来る「極眠気」寝ても寝ても眠くてほんと意識して起きないと何時間でも寝れる。もちろん薬の副作用もあるんだろうけど。夜なかなか寝れないのもあるな。それにしても眠すぎる。対策として朝にシャワーを浴びたり朝から散歩したりとあるみたいだけど
最近、体は重たいけど何かしたいなって気持ちは湧いてる。何しようかな。後は体が着いてくればな．．．
今日はなぜか眠気が酷かった。確かに前日寝るのは遅かったけどそれにしてもって感じ。朝起きて部屋を移ってお昼ご飯まで寝てそのあとも夕方まで寝て一日中寝てた。こんだけ寝ると夜が寝れなくなってしまう。悪循環になってしまうからどこかで調整しな...
雨の日というのは気分が乗らない．．．マイナスの事を考えたり動けなかったり。太陽が出ないからかな。しんどいなぁ．．．
今日は眠気がとれない。朝も起きれなかったし起きて自部屋に移ってからもすぐ寝て、起きたらお昼だった．．．上手く体の中でオンとオフの切り替えが出来てないんだろうな。理屈はわかっててもなかなか思うようには体は動いてくれない。お昼からはなるべく起き
うつ病に関わるホルモンでセロトニンがあります。セロトニンが減ると心と体のバランスが崩れます。太陽光はそのセロトニンを増やすスイッチとなります。健康的な日常生活を送ると共に太陽光に当たるのはとても重要なことです。今の自分は気分は多少落ち着いて
左耳のピアスがまた2個増えた。左8個（12mm・あと14G）、右4個（0g・あと14g）、舌1個（14g）。もうこれ以上増やすなら軟骨しかない．．．軟骨痛いんよなぁ．．．
薬を変えてから気分はだいぶ軽くなりました。前回も話しましたが今回の薬は自分に合ってる気がします。ただ副作用のせいなのか下半身が重いというかだるい感じが続いてます。動き始めたらそれなりに動けるんですが腰を上げるまでがよいしょがいります。もう少
今日は朝から買い物に出かけていたんですが少し歩いただけでものすごく疲れが．．．大した距離を歩いてないんですが。運動不足だけじゃないとは思いますがほぼそれが原因でしょう．．．今の薬が少し体になじんできたら運動もしっかり始めていこうかと思います
薬を変えて二日目の朝を迎えました。比較的寝起きの眠気はマシなような気がします。用事があって朝から動いたんですが体もそんなに重たくはないです。自分のうつ病はセロトニン不足による抑うつ気分や不安が強いというタイプなような気がします。もう一つは意
昨日の夜から一種類を新しい薬に変えました。レクサプロ。その薬は効きがよく副作用が少ない薬。その代わり少し薬単価が高い。まず効きのほうですけど確かに少し気分が楽になった気がします。というか、それまでの薬が合ってなかったので余計に感じたのかもし
この2週間飲んでた1種類の薬はやっぱり体に合ってなかったみたい。まぁ色々と不具合出てたしね．．．今日の病院でそのことを話しその薬を変えることにした。今回の薬は合うだろうか．．．うつ病にとって自分に合う薬を見つけるのはとても大事なこと。薬の力
明日は病院。行けば何か変わるのか。行けば楽になるのか。とりあえず今より楽になってほしい。しんどすぎる。落ち着かない。最初のころに戻ったみたいや。
色々と重なって体も気持ちも重たくて毎日がしんどい。病院まであと2日．．．耐えよう．．．
体がしんどい気持ちが重たい気晴らししたいけど気分が乗らない癒しが欲しいけど何が癒しかわからない無駄にイライラするしんどい．．．
これまで続けてきたブログの毎日更新が昨日でストップしてしまいました。薬を変えてからというもの体が重く、気分も重く寝付きも悪くなったり最悪な日々を過ごしてます。そんな中ブログの毎日更新が出来なかったです．．．これからまた毎日更新を出来るように
いまだに毎日更新はしてるけどこうやって調子が上がらない時は書くのも少し憂鬱．．．一日寝て何もせず過ごしただけだし毎日何か起きるわけじゃないしね．．．ということで今日は一日引きこもりの生活でした。これがリアルなうつ病生活です。
んー．．．薬があってないのかなぁ．．．体がだるい。
ここ最近、物を沢山運んだり部屋の模様替えしたり体を動かすことが多かったけどここにきて脱力感が半端ない。体が疲れてるのもあるけど動く気がしない。ただ今の自分の部屋は落ちく場所がいまいち決まってない。日曜日にソファーをもらうから少しは居心地よく
ツレの家からベッドをもらったことにより自分の部屋と寝室を入れ替える必要があった。部屋から部屋へと荷物を入れ替えるのはパズルみたいなものだ．．．一度には移せないから一部を動かして空いたところにモノを動かしてそれの繰り返し．．．とても時間がかか
20年前にやっていたバンドのオリジナル曲の音源がツレの家から出てきた。昔は高価なものも買えずMTRというカセットを使った録音機材で曲を作っていた。それを時が経ってCD－Rに焼いていたのだ。なので今聴くと音は最悪．．．でも当時は一所懸命作って
今日は昼からツレがいらなくベッドをもらいに行ってきました。シングル2つにセミダブル1つ．．．4往復してやっと終わった。汗だくで体がものすごくダルイ．．．こりゃ明日は寝たきりになりそうや．．．
いまいち気分が上がらない。
昨日は病院でした。先生と話して一種類の薬を変えてみることにしました。現在三種類飲んでますが変わった薬は朝晩と飲まないといけません。いつもなんですが薬が変わったらしばらく体が慣れるまでしんどい日が続きます。今日は一日目なのでとても体が重いです
今日はお昼に病院へ行ってから家に帰って曲作りをしてました。自分は適当にギターを弾きながら作ります。メロディーは後乗せ。先にメロディーを作ることもあるけど今回はあとで考える。その方が自分的には早い。忘れないうちにざっくりと音楽制作ソフトを立ち
不洗観音へ行ってきました。そうです、嫁が3人目を妊娠しました。自分がうつ病になるかならないか位の時期に出来た子です。妊娠がわかった時はもううつ病でした。正直…二つ返事で産もうとは言えませんでした。理由は、出産の時にうつ病が治ってるか分からな
今日は天気が良く午前中動けたのでタコ釣りのリベンジに行ってきました。結果は、はい、ボウズです。釣れませんでした。今日は常連さんが何人かタコ釣りしてました。一人のおっちゃんと話してたけど2月の中旬あたりまではよく釣れていたそう．．．でも半ばか
待ちに待ったベース。高校から20数年、ベースをやってきた。ギターが先に手元にあったけどやっぱりベースがいい。弾いてもベースの方がしっくりくる。これで曲作りも始めれる。バンドを解散してから一時期は音楽を諦めていた。でも、ライブハウスや動画でバ
最近デスク周りの模様替えをしました。ジャン！！最近子供たちが自分の部屋で過ごすことが多くなったので自分のスペース、空間が出来て嬉しい。ベースやギターも吊り下げにしたし。囲われてると落ち着きますよね。男の人ならわかってくれると思います。もうい
前回舌ピが斜めになって外してからリベンジしたくてリベンジしたくて。やっと開けれました。今回は斜めにならないように少し前のほうに真っすぐ開けました。前回は無痛ってほど痛みがなかったのに今回はめっちゃ痛かった．．．舌ピ用のピアッサーで開けてるん
今日は比較的調子がよく夕方まで外で活動してました。多少疲れはありますが。お風呂前に寝落ちしそうになりました。こんな日が続いてくれるといいんですが．．．
今日は朝から役所関係のすることを数件済ませて家に帰ってからも電話したり、片付けしたりと動いてました。その動けるうちにYouTubeの撮影をして編集まで済ませました。YouTubeの撮影も座談になってしまうけど更新したかったので撮影出来てよか
今日までゆっくりさせてください。明日は少し喝を入れて動きます．．．ほんと無気力で体が重たくてやりたいことができない．．．
ここ数日、ほんと無気力。このブログはリアルなうつ病生活も残しておきたいのでこんなブログにもなります。すみません。また明日．．．
疲れたよ．．．今日はおしまい。ごめんなさい。
調子が上がらず一日ソファーから動いてない。寝てるばかり。なかなか調子が上がらんなぁ．．．やりたいことは沢山あるのに．．．
一昨日開けた舌ピですが前後が思いのほか斜めに開いてて長めのピアスを使ってたんですがそれでも舌が腫れるとボール部分が埋まることがありまして今日起きたときは完全に舌の中に入ってました。鏡を見てあれ、どこ行った？外れたかな？と思ったんですがよくよ
まさか自分が舌ピを開けるとは思ってなかった。しかもこんな歳になってから。完璧勢いです。なんか心が不安定なのを脱却したくて勢いです。別に何が変わるわけでもないけどね。痛みはゼロでした。完璧な無痛。拍子抜けするほどに。舌を噛んだらあんなに痛いの
ブログを毎日更新してるとですねたまに書くことがない時があるんですよ。そんな毎日ことが起きることもないでしょ？紹介出来るガジェットなんかもそうそう買うわけでもないし。ということで、今日は何も話すことがないです(笑)あ、最近の調子ですけど正直あ
ピアスを開ける理由は人によって違うと思います。可愛いから、かっこいいから、おしゃれだから、こういったのが一般的な理由ですかね。その他には、例えばノリでとか友達が開けたからとかもあると思います。ただ自分は少し理由が違います。自分の場合は精神的
タブレットと言えばipadだったりが有名ですけどちょっと高いですよね。そこで今回紹介するのがamazonが出してるタブレットFire HD 10 タブレットです。価格がなんと￥15980です。ipadの8分の1くらいの値段です。もちろんip
最近よく目にするようになったオイコス。高タンパク、低脂質、低糖質。ギリシャヨーグルトと言われる水切りヨーグルトです。見た目はこんな感じ。固めのヨーグルトです。スプーンですくった感じはレアチーズケーキみたいな感触と食感。食べやすく美味しいです
昨日の夜はツレが出るライブへ行ってきました。3か月に一度開かれてるライブでセッションライブです。やりたい曲のやりたいパートを登録してメンバーが集まると1曲が成り立つという感じ。昨日は30数名、26曲だったかな？のライブが行われました。若い子
普段家で飲んでるのが炭酸水。その中でもよく飲んでるのがこの炭酸水。GALVANINAの炭酸水。原産国はイタリアだけど売ってるのはハローズ。ハローズにしか売ってない。価格は58円。安い。炭酸がきつくなく飲みやすい。最初は味に慣れないけど飲んで
匂いってその当時を思い出す一つの方法ですよね。いい思い出、嫌な思い出嬉しい思い出、悲しい思い出。今日は当時の想いや気持ちを思い出す匂いがありました。別に嫌な思い出じゃないんですよ。ただ心が苦しいだけで(笑)5感の中でも匂いの思い出って結構精
今日のお昼は久しぶりにゆっくり話す友人と海鮮丼を食べに。場所はここ。海鮮丼 魚しん関連ランキング：海鮮丼 長船駅、瀬戸駅平日なのにオープン前から行列。たぶんみんなのお目当ては平日限定数量限定のランチ。かなりお得なランチだと思う。でも自分
うつ病になって半年が過ぎてなかなか出口が見つからず苦しい日々が続いてます。甘えてるわけでもグータラしてるわけじゃないけどやっぱり人の目も気になるし家族にも申し訳ない。焦るなとは言うけれどここまで来ると焦りも出てくる。社会復帰は出来るのか普通
安いと思ってカゴに調子乗って入れていくとお会計でびっくりするよ。
風が強かったけど今週は天気が良くないのでタコ釣りに行ってみた。釣れんかったけど。というか、風強すぎて寒くて集中力のほうが持たなかった。もう少し風のない日がいいな．．．せっかく外に出れたのになー。残念．．．動画ももちろんボツですね～．．．もう
近くのいちご農園へいちご狩りに行ってきたよ。
ブログもYouTubeも、継続するのはほんと大変なこと．．．
うつ病から仕事復帰するのは簡単なことじゃないと思う。人によってはスムーズにいくかもしれないが、自分は不安しかない。
公開が待ち遠しくて仕方ない映画．．．
タコ釣りの仕掛けは自作です。これでタコを釣っちゃるんやぁー。
頭が割れそうだぁぁぁ．．．
次の髪色を悩んでる。家族からはもう茶髪にしたらと．．．でもマニパニのヴァンパイアレッドを買ってるんだな．．．(笑)マニックパニック MC11032 Vampire Red ヴァンパイアレッド【MANIC PANIC】【マニパニ/ヘアカラーク
白檀の香りが好きすぎて、お線香まで手を出すっていうね．．．
不意に来るピアス開けたい欲．．．自虐がピアスならおしゃれでいいでしょ。いい年のおっさんが若い頃を思い出してまた開けちゃったよ。
今日、また薬が増えたんだ．．．
うつ病に自殺について．．．
何もしたくない．．．憂鬱すぎて苦しい。
ちょっとしんどいのが増して 何も手をつけれないので 今日は何も書けません．．． ごめんなさい。
匂いで決めちゃったけど、これは満足。めっちゃいい匂いする。
もう一曲評判のよかった曲を．．．
3年前の年末ライブの映像。バンドをまたやりたい。ライブをまたやりたい．．．
心の病気にとって、病院選びはとても大切だと思っています。今回は自分の通っている病院の話し．．．
首からぶら下がる相棒．．．
雨は嫌いだ．．．
難しい病気ですね．．．
なかなか思うように出来ない．．．
やっと始められる．．．
ギターが家にやってきた。 噂の超絶、神コスパギター。 家での曲作りだけにしか使わないから そんな高くていいギターは必要ない。 でも音楽やってただけに 音にも多少は気遣いたい。 そこで見つけたのが どこの評価でも神コスパと言われてるギター。 Bacchus（バッカス）BTS-1 メーカー価格￥15100（税、送料込み） 出荷時に調整までして送ってくれる。 低価格ながらもギター本体、調整まで こだわっ
久しぶりに飛ばした．．．
特に変わりなく．．．
調子が上がらないんです．．．
好きなんです．．．
シルバーはもういいかな．．．
懲りずにシルバー．．．
パワーストーンのお話し．．．
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