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ブログタイトル
体を鍛えることでなにが変わるのか
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https://ameblo.jp/kishida0914
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トレーニング内容と体データの変化記録について
更新頻度(1年)

53回 / 48日(平均7.7回/週)

ブログ村参加:2020/01/02

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ハンドル名
せんとくんさん
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体を鍛えることでなにが変わるのか

せんとくんさんの新着記事

1件〜30件

  • 仕事遅番の基本ルーティーン 筋トレ→仕事→サラダチキン→寝る

    昨日も遅番だったので基本行動パターンは一緒 起きて筋トレして仕事行ってコンビニでサラダチキン買って食べて寝る (愉しいのかw) 以外と愉しい! 自宅で筋トレす…

  • 深夜のマッスルクッキング はじめるよー

    昨日の夜は深夜作業から帰り夜食を食べて即座に就寝 ここで食べすぎないのが大事! ということで昨日の深夜に食べたもの  はい、ご用意するのはこちらでーすサラダチ…

  • アルコール依存が治ってきたのか ただの意地なのか

    昨日は遅番だったので安定のサラダチキンを食す深夜はコンビニしかやってないからw でも今後コンビニも24時間やめるところも多くなるだろうし そうなったら・・断食…

  • 1週間ぶりにアルコールを飲んだから少し動いておく

    昨日は約1週間ぶりにアルコールを体内に入れましたとくに嫌なことがあったわけではありません むしろこちらのほうが私の日常 1週間も酒飲まないことのほうが気が狂っ…

  • たまご食べたら走りたくなった話

    昨日はお休みで家でパソコンいじいじしてたのですが ウエルシアでたまご100円で買ったものが大量に余ってたので カップラーメンにとりあえず2個ドボンしました そ…

  • アルコールを絶って気づいたこと (やめたわけではない)

     わたしは毎日アルコール摂取する人ですそんなわたしがここ6日ほど飲んでないw 続くってことは相当無理しているか相応のメリットがあるかどちらかですよね 答えとし…

  • トレーニングをしたら食べ過ぎちゃった

    今日は山形市までトレーニングに行ってきました山形市総合スポーツセンターhttp://www.yamagatasi-taikyou.jp/shisetsu-1s…

  • ジャンクコーナーで500円買ってきたもの それはごみかお宝か

    先日ハードオフでジャンクで買ってきて放置していたものがあります パソコンのキーボード×2 その1マイクロソフト ゲーミング キーボード SideWinder …

  • ダイエットそれすなわち脳との騙し合いナリ

    食べ物によるダイエットにも色々種類がある 断食、寒天、リンゴおから、ヨーグルトなどなど なにを選択してもいいがストレスや無理が生じてしまうと身体的に停滞してし…

  • わたしが一番好きなラーメン それは・・・

    結論からいうと私が一番好きなラーメンは 天下一品ラーメン 大阪にいるときは週3くらいで食べてましたw ただ東北にいるとてんいちがない!! 宮城県に1店舗あとは…

  • 山形市へトレーニングへ

    今日は山形市までトレーニングに行ってきました山形市総合スポーツセンターhttp://www.yamagatasi-taikyou.jp/shisetsu-1s…

  • ダイエットも集中力が大事なのだ

    本を読みました ヤバい集中力1日ブッ通しで頭が冴えわたる鈴木祐 著  この本によると己の中には獣がいるとのこと そいつがヤバいやんちゃなやつでとにかく本能的×…

  • ビールとノンアルの違いとは

    ビールとノンアルコールの違い おいしいかおいしくないか酔うか酔わないか車運転できるかできないかパリピになれるかなれないかw 個人的にはカロリーがあるかないかこ…

  • 体は正直じゃのう ウヒヒ

    トレーニングや食事のレコーディング さぼればそれだけもとどおり 体は正直だw 大事なのはこの現実を受け止めて2歩進んで1歩下がるそれでも2歩進むこの繰り返し …

  • 身内不幸を理由にしてないでさっさと前にすすめ

    先日祖父が亡くなりまして秋田の実家に帰っておりました 両親は共働きでしたので子供の頃家に変えると出迎えてくれるのはいつも祖父母でした そんなこんなでわたしも4…

  • なぜだ!?自作した新しいパソコンがモッサリするぞ!

    自作パソコンを初めて作れたことに満足してました 大金をかけて結果パソコンが動かないという最悪の自体は避けられたわけです でもちょっとした違和感というかきになっ…

  • 【体記録】1月23日

    今日からは日勤が続きますありがたいことに比較的体を動かそうと思えば動かせる仕事なので仕事でシェイプもできますw ただ、現状9割はデスクワークです となると大事…

  • トレーニングを終えると幻想的な世界が広がっていた

    トレーニングを終えて外にでると降りしきる雪雪雪  でも悪くないただ体を酷使した後で心地よささえ感じた 昨日は山形市に用事があり遠出してました。予定終了時刻は1…

  • 続・昨日の雪は夢か幻か

    なにはともあれ昨日は雪が溶けてくれてよかった道路に雪があるとないとでは大違い本当に今年は行きが積もらない そんなことを考えながら就寝した昨日朝起きてみるとそこ…

  • ハードオフで見つけたものとは・・

    今日はジムでバッキバキに仕上げる予定でしたがジムは月曜日は休みw しょうがないのでトレーニングのことは一旦おいておいて 近くのハードオフへそこで買ってきたもの…

  • 昨日の雪は夢か幻か

    昨日は深夜遅くまでお仕事でしたしかも変えるときは 雪!雪!雪! いつものファミマでサラダチキンを買い(これほんとうまい!) 家に帰って程なくして就寝 昼前に起…

  • 深夜の筋肉飯

    夜の仕事のときは帰りに空いているのはコンビニくらい コンビニが24時間じゃなくなったら死んじゃいますw 選択肢がコンビニしかない(ほんとは他にもありますが。す…

  • 体にやる気スイッチをいれる方法

    生活リズムが崩れるとふと「やる気」が起きないときがあります それでなくても正月も終わりだらーっとしがちな時期です 昨日もなんとなく9時間ほど寝てしまいました。…

  • 【体記録】1月17日

    1月17日(昨日の活動報告体重:72.40kgBMI:24.2体脂肪率:21.9%体内年齢37歳昨日の食事データカロリー:1929kcalp(タンパク質)54…

  • 【いってきた】一人カラオケ

    カロリーを消費しにきました。一人カラオケにw 1曲だいたい10kcalだからフリータイムで歌いまくればかなり消費できるはず ということでただひたすらにただひた…

  • 【体記録】1月16日

    1月16日(昨日の活動報告体重:72.00kgBMI:24.1体脂肪率:21.9%体内年齢37歳昨日の食事データカロリー:2507kcalp(タンパク質)76…

  • 世界トップレベルのアスリート達とトレーニング

    結論から先にいいます。標題で書いたことは事実ではありますがたまたまですw こんにちは今日は#山形市総合スポーツセンターにてトレーニングhttp://www.y…

  • 【体記録】1月15日

    1月15日(昨日の活動報告体重:72.55kgBMI:24.2体脂肪率:22.2%体内年齢38歳昨日の食事データカロリー:2395kcalp(タンパク質)46…

  • 読書のアウトプット【ロジカルシンキングのノウハウ・ドゥハウ】④

    頭のいいひと仕事のできるひとに共通する特徴複雑な問題をシンプルに整理して解決できる それは思考法を身に着けているから思考法熟達者は情報をインプットした瞬間 ・…

  • 【体記録】1月14日

    1月14日(昨日の活動報告体重:72.15kgBMI:24.1体脂肪率:20.8%体内年齢37歳昨日の食事データカロリー:2102kcalp(タンパク質)46…

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