15キロ痩せる為にやったおすすめ筋トレ方法
どうも、こんにちは！ ブログ『半年間で-15キロ痩せたらモテまくった男 が教えるダイエット法』を書いている 『ハルト』です。 今回は実際に私が半年間で痩せる為に行った 運動法を伝授したいと思います！！ 意識したことは全部で3つ！ これを行なっていただければ必ず結果にコミットします。 1.日によって部位を分ける。 できれば胸、背中、下半身いう形で3部位くらい にわけたほうが効果的！ 仕事が忙しくてそんなに時間取れないよって方は 上半身、下半身で2部位に分けても可能！ それにおまけで胸の日なら補助筋として使う 三頭筋などを鍛えるのが良いです！ 理由としては初心者のうちは筋肉を追い込むことが難しいで…
2019/12/31 23:45
