心の変化　断酒を始める君へ解決期に入った僕から

緊張期

緊張期が一番アルコールの吸引力が強いと思いますただわずか14日間アイデアと計算と力技で過ごし切りましょまず酒買わない飲み屋に行かないで物理的に接触しないようにしましょう夜なんか物足りなく感じるのでスポーツクラブへ行きましょう仕事のストレ

2019/12/31 22:03

スポーツクラブへ通おう

とりあえず断酒の初日が出たらスポーツクラブへ通いましょう今まで呑んでた時間があったのですから通えちゃいますね一人で筋トレとかよりスタジオレッスンがお勧めです自分じゃ絶対やらない腕立てとかスタジオだと他の方全員やられているので出来ちゃ

2019/12/31 13:52

道具を用意しよう

記録と予定はやったほうがいいですね手帳自分手帳(コクヨ)にお酒をいつ何を呑んだのか記録していました当然呑んでる時はそんなことできないのでレシートを必ず保管してた財布がレシートで膨らんできたら邪魔なので記録してレシートは捨てる今でもその時の自分手

2019/12/31 07:00

レッツトライ

自分の場合5ヶ月の断酒を経てチョット 2週間ほど呑んじゃって現在9ヶ月の断酒道を歩んでます初めからずーっと飲まないぞと思うと重たい感じ悲壮感も出たりするのであんまり考え過ぎずにとにかく行動、始めちゃうことです初めが一番辛いですただ2週間呑まないことですだんだん

2019/12/30 21:56

恥ずかしい現象

毎日飲酒してた頃追っかけ漏れおしっこのあれですね出し切ったはずなのにパンツに戻した後にちょろっと出る現象(今はなりません)ズボンにも出ちゃうのでかなーりカッコ悪ーございましたブンブン振りまくって押し出しまくっても出ちゃうのでやるせなさなさけなさ

2019/12/30 08:26

困った現象

毎日飲んでいた時の不都合な現象お腹がゆるい緩すぎちゃって通勤が不安だった家出る時ギリギリまでトイレして職場に着いてそのままトイレってさすがにおかしい異常扇動と気を紛れさすこと訓練してたなぁ(今はもうそんな症状はないです)ヨーグルトは通勤前には食

2019/12/29 23:16

休日の過ごし方

飲酒時代の頃ですね朝は家族が起きる前にもっと早く起きてセブンに黒ラベルを買いに行くこともままありましたスポーツクラブの出たいレッスンまでは酔いを醒ましていこうとしてましたたまたまスポーツクラブの前にある行きつけの酒屋さんに寄って酔いが

2019/12/28 22:48

酎ハイおじさんライフスタイル

断酒前は駅の売店で買ってホームで呑んじゃう酎ハイおじさんでした会社を出ると最寄りの駅のキオスクやコンビニでタカラ缶チューハイと夕刊フジを買って一息入れたつもりでしたねーやってる時は少し人の目が気になったけど(ハンカチ缶にまいたりして)そのうちどうでもよ

2019/12/27 19:47

はじめまして

ちょっとしたきっかけから断酒を始めて今日で9ヶ月16日を経過しました気持ちがだいぶ落ち着いた状態になり優しい感じです飲酒時代は焦燥感にかられる嫌な気分が多かったですねそんな心の変化を気分の変化を断酒1年を経過するまで書き続けていこうと思います 

2019/12/26 22:20