心の変化　断酒を始める君へ解決期に入った僕から

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断酒を1年になるまで綴るブログ

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ウイルキンソンタンタン

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ブログ村参加: 2019/12/26

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過去記事

断酒4年ちょい経過して

断酒4年3ヶ月21日経過ですね甘いものが止まりません最近は歯が痛い時もあります酒はソフトドラッグと呼ばれますが甘いものはマイルドドラッグというそうです酒についてはやめて体や頭に良かったと思っているので思い切って市販のおやつ系お菓子につい
2023/07/01 11:30
断酒1239日目(3年4ヶ月21日)

断酒継続3年4ヶ月ですね呑みたい欲求ですが年々薄くなって2年目よりさらに薄くなってます思い起こすと2年目くらいは飲むことはなかったですがまだシチュエーションによっては呑みたくないました我慢が必要でした今も同じですが引力は弱まっています
2022/07/31 13:46
あっという間に

3年経ちました
2022/03/16 12:20
断酒2年を経過して

1年経過時は「1年断酒祝いにお祝いで乾杯するかぁ」と不埒な考えが浮かびましたが2年目に入った際は「酒はもう自分には必要ないなぁ」でしたなんで毎日毎日飲んでたのか今では不思議に思える趣味習慣が色々増えたしね
2021/04/13 06:14
休肝日600日ー1年7ヶ月20日経過して

1年7ヶ月過ぎました600日経過ですきりが良い数字なので今の気分を書き記してみます晩酌してた頃は飲む日が当たり前で休肝日が特別な日との感じでしたが今は真逆で飲まないのが普通の日です飲んじゃうと断酒継続記録が途切れるのでそれが勿体なく断酒の
2020/10/30 16:39
確かさの再生

出勤するのに定期が見当たらず現金で電車乗ったりいくら探してもセキュリティカードが見当たらずビルの受付嬢にカード忘れた旨申し出て入れて貰ったり(人事部に通告はされたけど)とにかく記憶がないものだからやたらめったら勘で探すのだが見つからなかった
2020/04/26 21:29
今の感情とその先の自分

断酒する日常には慣れましたしばしば飲みたい気持ちにもなります飲みたい気持ちは今の気持ち呑んだ後の自分と飲まないままの自分を想像してみる断酒くん酔っぱらう快感を得られない代わりに普通の思考ができる日常がおくれます興味あることに一歩実際に
2020/04/06 08:22
執行猶予の効果

目標の一年断酒を経過して解禁とした時心が揺れましたね呑まないで越した事はない呑まない方が良いと頭で思っていてもついついという感情が生まれました呑んで仕舞えばおそらく元の酔っ払い生活に戻ってしまうでしょうそんなに成長してなかったのね
2020/03/27 08:05
一年経過して数日して思うこと

一年断酒して取り敢えず気の合う人には酒解禁しましたーなんて言っておりますお店で酒コーナーチラ見して見えない鎖が解錠されているっちゅーことかとふと思ったり自分の意思のまま自由と責任もやもやっと考えてましたがー今朝いつものシンプルピア
2020/03/16 08:01
ちょっとだけ冷静に行動できるように

飲酒してた時は酔いが覚めてた時も直情的に行動してたと思う気に入らないことがあるとあからさまに不機嫌な態度を取ったり運動したいと思ったらすぐ行動に移したそれはそれで良い気がするけどノンアルライフではうまい結果を出そうとすればどうやればいいだ
2020/03/13 22:49
断酒一年達成

今年はうるう年なので366日なのね行きつけの酒屋さんからおめでとうとお祝いされました！やり遂げた達成感意外にありますねー自分に自信がついたしーやって良かったと思いますただでこんな気持ちになれるなんてうれしいです飲酒習慣あった人で一
2020/03/10 22:28
364日目にしてよろめく

取り敢えず一年の断酒を目標にしてましたまぁ余裕でしょと昨日まで思ってました今日スーパーで瓶ビールを見た時気持ちが揺れました！やはりゴールが見えると見えるからこそ隙が生まれるのでしょうか冷たいビールをコップで呑んでいろいろ悩みごとに思い
2020/03/08 22:38
なりたかった自分になっていると気づく時

ちょっと今朝ふつーの日常の中で気づいちゃってエモーショナルな気分での更新です酒飲み時代はあれこれずっと思案しましたどんないいアイデアややる気の高まりも一晩寝てしまうとほとんど消失思案止まりでしたノンドリンクの日も361日経過ですが今
2020/03/05 08:20
休肝11ヶ月11日

ここまで来ると365日経つのが待ち遠しく指折り数えちゃうね一年経ったらみんなに吹きまくろう飲酒習慣あった人で一年断酒できる人の確率は20%と言うことを
2020/02/21 08:02
断酒一年カウントダウン

あと22日ですかね近頃は会社の若い衆(と言っても38歳)に断酒のやり方の相談を受けたりしてます若いからまだ酒に未練があるんだなぁ40前に気づいたのは賢いのだけどあと子供がファミマのくじで当たったと宝缶酎ハイを持ってきた子供に飲ますのは嫌だ
2020/02/16 21:48
酒が出てくる曲

シャンデリア／シーア絶望的に悲しい内容の美しい曲おそらく登場人物はアルコール依存症等々で最悪のメンタル状態破滅的でドラマチックだが近くにいる人なら現実を直視してもらってまず2週間お酒を断つことアドバイスしたいどん底からの心の変化を気付
2020/01/11 12:20
解決期の日々

本日も晩酌なしの晩ご飯をいただきました欲しいものもこれと言ってなければ不足しているものもない平穏な日常っすねー悩んでた睡眠についてもいつのまにか快眠になり楽しみに変わりました布団が気持ち良い事この上なし平和な日常をゆるゆると
2020/01/07 22:33
解決期それは現在進行中

解決期に入って今日で28日目かな本日朝出勤の際駅の階段を駆け上がりましたが電車に乗って気がつきました息切れてな〜い飲酒時代の時ははぁはぁいってしばらく息が整わなくダラダラ大汗流したものだったのにまさに解決中ですね飲酒期はがっ
2020/01/06 22:26
うまく適応してきて適応期

適応期に入ってくると自ら勢いで呑んじゃうことは無いなっという自信が出ましたね自分の場合危険なシチュエーションでの断酒アフター5でかつては楽しい時間になるに決まってるメンバーで天ぷら屋さんに行った事がありました自分はウーロン茶で過ごしたのです
2020/01/05 22:06
壁期を乗り越える

壁期は断酒の意味を問われるシーズンでしょうか楽しかった(時もあったと思ってる)思い出を思い返し断酒するってなんか意味あるのとよろめきます自分の場合そんな楽しい時代もあったなぁでも充分歳をとって卒業したのだと考えてますそんな時代もあったね
2020/01/04 22:07
ハネムーン期の気づき

酒を断つ事の新鮮さに気づきましたね自分の場合一日一日断酒日の記録が伸びることがうれしい毎日飲んだくれる人とは違うぜーという自己陶酔勤務時間以外酔っぱらってたただれた生活だったのでー酔った自分酔った状態がふつーノーマルでありましたので酔っ
2020/01/03 22:01
ハネムーン期がやってきます

断酒一年の第2章です第5章まであって自分はまだ終わってません結構長いですね耐久レースを走っていくイメージかなハネムーン期になると体が元気になって時間もあるので明るく積極的になるようです自分の場合睡眠をちゃんととりたくて快眠セミナー(日比谷
2020/01/02 10:55
緊張期その後

日常が変わり始めます月曜日仕事のストレスでも呑まなかった水曜日ノー残デーでもアフター呑まなかった金曜日花金なのに呑まなかったぁ♪とウィークデイの習慣もクリアしてますよね土曜日休みなのに呑んでなーい日曜も呑まなかった！1週間突破です自分の
2020/01/01 21:32
緊張期

緊張期が一番アルコールの吸引力が強いと思いますただわずか14日間アイデアと計算と力技で過ごし切りましょまず酒買わない飲み屋に行かないで物理的に接触しないようにしましょう夜なんか物足りなく感じるのでスポーツクラブへ行きましょう仕事のストレ
2019/12/31 22:03
スポーツクラブへ通おう

とりあえず断酒の初日が出たらスポーツクラブへ通いましょう今まで呑んでた時間があったのですから通えちゃいますね一人で筋トレとかよりスタジオレッスンがお勧めです自分じゃ絶対やらない腕立てとかスタジオだと他の方全員やられているので出来ちゃ
2019/12/31 13:52
道具を用意しよう

記録と予定はやったほうがいいですね手帳自分手帳(コクヨ)にお酒をいつ何を呑んだのか記録していました当然呑んでる時はそんなことできないのでレシートを必ず保管してた財布がレシートで膨らんできたら邪魔なので記録してレシートは捨てる今でもその時の自分手
2019/12/31 07:00
レッツトライ

自分の場合5ヶ月の断酒を経てチョット 2週間ほど呑んじゃって現在9ヶ月の断酒道を歩んでます初めからずーっと飲まないぞと思うと重たい感じ悲壮感も出たりするのであんまり考え過ぎずにとにかく行動、始めちゃうことです初めが一番辛いですただ2週間呑まないことですだんだん
2019/12/30 21:56
恥ずかしい現象

毎日飲酒してた頃追っかけ漏れおしっこのあれですね出し切ったはずなのにパンツに戻した後にちょろっと出る現象(今はなりません)ズボンにも出ちゃうのでかなーりカッコ悪ーございましたブンブン振りまくって押し出しまくっても出ちゃうのでやるせなさなさけなさ
2019/12/30 08:26
困った現象

毎日飲んでいた時の不都合な現象お腹がゆるい緩すぎちゃって通勤が不安だった家出る時ギリギリまでトイレして職場に着いてそのままトイレってさすがにおかしい異常扇動と気を紛れさすこと訓練してたなぁ(今はもうそんな症状はないです)ヨーグルトは通勤前には食
2019/12/29 23:16
休日の過ごし方

飲酒時代の頃ですね朝は家族が起きる前にもっと早く起きてセブンに黒ラベルを買いに行くこともままありましたスポーツクラブの出たいレッスンまでは酔いを醒ましていこうとしてましたたまたまスポーツクラブの前にある行きつけの酒屋さんに寄って酔いが
2019/12/28 22:48
酎ハイおじさんライフスタイル

断酒前は駅の売店で買ってホームで呑んじゃう酎ハイおじさんでした会社を出ると最寄りの駅のキオスクやコンビニでタカラ缶チューハイと夕刊フジを買って一息入れたつもりでしたねーやってる時は少し人の目が気になったけど(ハンカチ缶にまいたりして)そのうちどうでもよ
2019/12/27 19:47
はじめまして

ちょっとしたきっかけから断酒を始めて今日で9ヶ月16日を経過しました気持ちがだいぶ落ち着いた状態になり優しい感じです飲酒時代は焦燥感にかられる嫌な気分が多かったですねそんな心の変化を気分の変化を断酒1年を経過するまで書き続けていこうと思います
2019/12/26 22:20