Makikoのブログ

ガクトの英語勉強法！発音を学習して1年で話せる実践方法

YouTubeのガクトチャンネルで英語学習企画が始まりました！ "ガクト先生と一緒に英語を勉強し、1年間で英語が話せるようになる！"という画期的な企画です。 ガクト流の正しい英語の勉強方法について、まとめましたのでシェアします。 英語を勉強したかった方、ぜひ確認してみてください(^^) GACKT流の英語学習方法とは

2020/04/27 10:28

［家エステ］お尻やせマッサージの効果が凄い！やり方紹介「脂肪落としてスッキリ」

この記事では、簡単な「お尻やせマッサージ」の方法をおつたえします。 YouTube動画で「お尻やせマッサージ」を発見したのですが、斬新なやり方ですが簡単で効果もあるというものだったので、お伝えしたくなりました。 お尻と足の境目の脂肪を取りたい方や、お尻の脂肪をスッキリ落としたい方は、やってみてください。

2020/04/24 12:24

あさイチ10日間ボディメンテナンス[お尻]ボールペンで簡単エクアサイズの方法！

2020年4月22日のNHKあさイチで放送されていたお尻をアップさせるエクササイズのやり方をまとめていきます。 10日間続けた体験者のお尻の変化がすごかったのです。 お尻と太ももの境目が分かりづらかった女性が、くっきり上がったお尻に変化していました。

2020/04/23 12:36

[脚パカ]あさイチ10日間ボディメンテナンスで脚やせ！寝ながら簡単なのにキツい！効果すごい！

2020年4月22日のNHKあさイチは10日間のボディメンテナンス方法を紹介していました。 簡単にできる方法で、体験者の結果も出ている内容だったので、やってみたくなりました。 10日間でシンプルな運動で脚やせできる方法と、ヒップアップできる方法です。 今回の記事では、脚やせの部分の記事です。

2020/04/22 11:44

エラ張り矯正を自分でやる方法！効果わかりやすい動画紹介

今回の記事は、エラ張り矯正を自分でやる方法についてです。 やってみて効果がわかりやすいと感じた動画を紹介します。 いくつかオススメがあるのですが、まずこの動画を私も1週間続けてみたいと思います。 1回でも効果がわかりやすかった動画なので、「エラ張り矯正」を自分でやりたい人は試してみてください。

2020/04/21 15:22

1週間ダイエット7日目！食事や運動など体験記録と減量結果

2020年4月13日からスタートした3日間断食するダイエット（※前後に準備食と回復食の日程を2日間）の7日目リポート記事です。 7日目の朝には何kg痩せたのか？体調はどうか？回復食として何を食べたか、などまとめていきます。 酵素断食ダイエットが気になっている方は、ぜひ読んでみてください(^^) 1週間ダイエットの歩み

2020/04/20 11:50

1週間ファスティング(6日目は回復食)重湯で断食明けの注意点や食事メニューまとめ

今回は、6日目の回復食の記事です。 重湯を作ってみましたので、重湯の作り方も簡単に書いています。 2日間の準備食と、その後の3日間の断食を終えた後の大切な回復食の日を記録しました。 断食ダイエットをしたい方は、参考にしていただければ嬉しいです。 1週間ダイエット6日目（回復食初日）について

2020/04/18 13:15

1週間ダイエット:酵素断食3日間の注意点と体重変化（4・5日目）

1週間ダイエットの4日目と5日目に注意したことと体重変化を書いていきます！ 今回、1週間の中3日間を酵素ドリンクで過ごしています。 1日目・2日目 → 準備食 3日目・4日目・5日目 → 酵素ドリンクのみ 6日目・7日目 → 回復食 今回の記事は、4日目と5日目の酵素ドリンクのみで過ごした日のレポートです。

2020/04/17 11:48

1週間で3日間ファスティング「酵素ドリンク断食1日目の感想と体重変化」（ダイエット3日目）

1週間ダイエットの3日目の記録です。 今回のダイエットは、1週間のうちに3日間のファスティングをします。 3日目として酵素ドリンクだけで過ごした日のレポートをしていきます。 ダイエットやファスティングに興味がある人や、やってみようとしている人は、1つの例として参考にしてみてください(^^)

2020/04/16 12:36

1週間ダイエット2日目（準備食）酵素断食前日の食事メニューや感想

昨日からスタートした1週間ダイエット（2日間準備食＋3日間断食ファスティング＋2日間回復食）の2日目のことをまとめていきます。 体重増減については、毎朝に計測しています。 それでは2日目の食事メニューや運動したことを踏まえてまとめていきます。 1週間ダイエットの概要 今回は、酵素断食を3日間します。

2020/04/15 11:20

くびれ母ちゃんメソッド！無料動画でほぐす5種！

女性も男性も憧れるくびれ！ くびれ母ちゃんとして話題の村田友美子さんのストレッチ方法が動画で解説されていました。 簡単にできるのに効果があると言われる5つのほぐしメソッドを紹介していきます。 くびれ母ちゃんメソッドはインナーマッスルが重要

2020/04/14 12:09

1週間ダイエット1日目（ファスティング準備食）レポート！初日の体重と食べたもの

在宅勤務ということもあり、ファスティングを1週間メニューで多なっていきたいと思います。 健康で女性らしく美しい体に憧れますが、、、すっかりぽっちゃり体型になってきてしまいダイエットを決意しました。 まず、1週間プログラムでファスティングダイエットをします。

2020/04/13 17:28

女性の背中痩せに効果！自宅トレーニング(ストレッチ)

背中は自分で見えない場所ですよね。 知らないうちに贅肉がついてだらしなくなってしまう要注意な箇所です。 やはり女性として背中美人でいたいものです(^^) 今回の記事では、背中を健康的で美しくする方法をまとめました。 ぜひチェックしてみてください。 背中美人になるストレッチ＆エクササイズ

2020/04/10 18:25

2020最大のスーパームーンはどの方角でいつ見える？大阪や京都など関西地方まとめ

本日2020年4月7日から明け方4月8日は、2020年最大のスーパームーンが見られるようです。 そして全国的に見やすい天気ということで、楽しみです。 さて、大阪、京都、兵庫などの関西圏では、どの方角で何時頃が見えやすいのかをまとめました。

2020/04/07 19:04

マシンピラティスKの体験レッスンが無料！いつまで？どこの店舗なの？

マシンピラティスが女性のボディメイクに効果があると話題になっています。 美ボディで人気の加治ひとみさんもピラティスで体型維持をしていると有名です。 ※参考記事： 加治ひとみの筋トレ"かぢボディ"をつくるトレーンングまとめ！腹筋・お尻・背筋も

2020/04/01 21:34