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日々の気になることを深掘りして発信しています。 美容情報やグルメ情報、エンタメメディア情報など様々☆ 役に立ったこと&気になったことの紹介でお役立ちできればと思います。
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89回 / 156日(平均4.0回/週)

ブログ村参加:2019/12/24

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Makikoさんの新着記事

1件〜30件

  • バランスボールで肩こりストレッチ!簡単で効果ある方法まとめ

    在宅ワークやデスクワークがつづくと、肩こりが出てくる人も多いですよね。 わたしも、肩こりになりやすいタイプです。 肩が辛かったり、腰が痛かったりすると、全く集中できなくなります(T0T) ということで、肩こりが和らぐ方法がないか、いくつか試してみました。

  • ヒップアップ家エクササイズ編:寝ながらできる効果的な方法!

    家でできるヒップアップエクササイズ動画を紹介します。 デスクワークが増えると、お尻が扁平になってきて 垂れ下がったお尻になることが多くあります。 垂れ下がったお尻だと、例えばメイクやファッションを綺麗にしても急におばさん体型になってしまいます。それは悲しいですよね。

  • 身長を伸ばすゼロトレ式ストレッチ方法まとめ!40歳大人も効果あり!

    あと少し、身長が高かったら・・・と思うことってありますよね。 先日、自分で計ってみたところ、渡しの場合はどうやら少し身長が低くなっていました😨 これは姿勢が悪くなっているのかも知れない、老化のサインかも知れない、、、。 ということで、大人になってからでも身長が伸びた方法を探してみました。

  • 身長を伸ばすゼロトレストレッチ方法まとめ!40歳大人も効果あり!

    あと少し、身長が高かったら・・・と思うことってありますよね。 先日、自分で計ってみたところ、渡しの場合はどうやら少し身長が低くなっていました😨 これは姿勢が悪くなっているのかも知れない、老化のサインかも知れない、、、。 ということで、大人になってからでも身長が伸びた方法を探してみました。

  • デンキバリブラシお試しした結果!ビフォーアフターあり

    以前からずっと気になっていたデンキバリブラシの美顔器について体験記事です。 念願のデンキバリブラシを試すことができました。 その効果はいかがだったのでしょう・・・(ゴクリ ビフォーアフター画像も撮影してきましたので、ぜひご覧になってみてください★ デンキバリブラシお試しリポート! 念願のデンキバリブラシの体験!

  • ガクトの英語勉強法!発音を学習して1年で話せる実践方法

    YouTubeのガクトチャンネルで英語学習企画が始まりました! "ガクト先生と一緒に英語を勉強し、1年間で英語が話せるようになる!"という画期的な企画です。 ガクト流の正しい英語の勉強方法について、まとめましたのでシェアします。 英語を勉強したかった方、ぜひ確認してみてください(^^) GACKT流の英語学習方法とは

  • [家エステ]お尻やせマッサージの効果が凄い!やり方紹介「脂肪落としてスッキリ」

    この記事では、簡単な「お尻やせマッサージ」の方法をおつたえします。 YouTube動画で「お尻やせマッサージ」を発見したのですが、斬新なやり方ですが簡単で効果もあるというものだったので、お伝えしたくなりました。 お尻と足の境目の脂肪を取りたい方や、お尻の脂肪をスッキリ落としたい方は、やってみてください。

  • あさイチ10日間ボディメンテナンス[お尻]ボールペンで簡単エクアサイズの方法!

    2020年4月22日のNHKあさイチで放送されていたお尻をアップさせるエクササイズのやり方をまとめていきます。 10日間続けた体験者のお尻の変化がすごかったのです。 お尻と太ももの境目が分かりづらかった女性が、くっきり上がったお尻に変化していました。

  • [脚パカ]あさイチ10日間ボディメンテナンスで脚やせ!寝ながら簡単なのにキツい!効果すごい!

    2020年4月22日のNHKあさイチは10日間のボディメンテナンス方法を紹介していました。 簡単にできる方法で、体験者の結果も出ている内容だったので、やってみたくなりました。 10日間でシンプルな運動で脚やせできる方法と、ヒップアップできる方法です。 今回の記事では、脚やせの部分の記事です。

  • エラ張り矯正を自分でやる方法!効果わかりやすい動画紹介

    今回の記事は、エラ張り矯正を自分でやる方法についてです。 やってみて効果がわかりやすいと感じた動画を紹介します。 いくつかオススメがあるのですが、まずこの動画を私も1週間続けてみたいと思います。 1回でも効果がわかりやすかった動画なので、「エラ張り矯正」を自分でやりたい人は試してみてください。

  • 1週間ダイエット7日目!食事や運動など体験記録と減量結果

    2020年4月13日からスタートした3日間断食するダイエット(※前後に準備食と回復食の日程を2日間)の7日目リポート記事です。 7日目の朝には何kg痩せたのか?体調はどうか?回復食として何を食べたか、などまとめていきます。 酵素断食ダイエットが気になっている方は、ぜひ読んでみてください(^^) 1週間ダイエットの歩み

  • 1週間ファスティング(6日目は回復食)重湯で断食明けの注意点や食事メニューまとめ

    今回は、6日目の回復食の記事です。 重湯を作ってみましたので、重湯の作り方も簡単に書いています。 2日間の準備食と、その後の3日間の断食を終えた後の大切な回復食の日を記録しました。 断食ダイエットをしたい方は、参考にしていただければ嬉しいです。 1週間ダイエット6日目(回復食初日)について

  • 1週間ダイエット:酵素断食3日間の注意点と体重変化(4・5日目)

    1週間ダイエットの4日目と5日目に注意したことと体重変化を書いていきます! 今回、1週間の中3日間を酵素ドリンクで過ごしています。 1日目・2日目 → 準備食 3日目・4日目・5日目 → 酵素ドリンクのみ 6日目・7日目 → 回復食 今回の記事は、4日目と5日目の酵素ドリンクのみで過ごした日のレポートです。

  • 1週間で3日間ファスティング「酵素ドリンク断食1日目の感想と体重変化」(ダイエット3日目)

    1週間ダイエットの3日目の記録です。 今回のダイエットは、1週間のうちに3日間のファスティングをします。 3日目として酵素ドリンクだけで過ごした日のレポートをしていきます。 ダイエットやファスティングに興味がある人や、やってみようとしている人は、1つの例として参考にしてみてください(^^)

  • 1週間ダイエット2日目(準備食)酵素断食前日の食事メニューや感想

    昨日からスタートした1週間ダイエット(2日間準備食+3日間断食ファスティング+2日間回復食)の2日目のことをまとめていきます。 体重増減については、毎朝に計測しています。 それでは2日目の食事メニューや運動したことを踏まえてまとめていきます。 1週間ダイエットの概要 今回は、酵素断食を3日間します。

  • くびれ母ちゃんメソッド!無料動画でほぐす5種!

    女性も男性も憧れるくびれ! くびれ母ちゃんとして話題の村田友美子さんのストレッチ方法が動画で解説されていました。 簡単にできるのに効果があると言われる5つのほぐしメソッドを紹介していきます。 くびれ母ちゃんメソッドはインナーマッスルが重要

  • 1週間ダイエット1日目(ファスティング準備食)レポート!初日の体重と食べたもの

    在宅勤務ということもあり、ファスティングを1週間メニューで多なっていきたいと思います。 健康で女性らしく美しい体に憧れますが、、、すっかりぽっちゃり体型になってきてしまいダイエットを決意しました。 まず、1週間プログラムでファスティングダイエットをします。

  • 女性の背中痩せに効果!自宅トレーニング(ストレッチ)

    背中は自分で見えない場所ですよね。 知らないうちに贅肉がついてだらしなくなってしまう要注意な箇所です。 やはり女性として背中美人でいたいものです(^^) 今回の記事では、背中を健康的で美しくする方法をまとめました。 ぜひチェックしてみてください。 背中美人になるストレッチ&エクササイズ

  • 2020最大のスーパームーンはどの方角でいつ見える?大阪や京都など関西地方まとめ

    本日2020年4月7日から明け方4月8日は、2020年最大のスーパームーンが見られるようです。 そして全国的に見やすい天気ということで、楽しみです。 さて、大阪、京都、兵庫などの関西圏では、どの方角で何時頃が見えやすいのかをまとめました。

  • マシンピラティスKの体験レッスンが無料!いつまで?どこの店舗なの?

    マシンピラティスが女性のボディメイクに効果があると話題になっています。 美ボディで人気の加治ひとみさんもピラティスで体型維持をしていると有名です。 ※参考記事: 加治ひとみの筋トレ"かぢボディ"をつくるトレーンングまとめ!腹筋・お尻・背筋も

  • 目を大きくする川島さんの眉毛運動やってみた!効果を本音レビュー

    「目をパッチリさせたい!」とか「瞼の上の脂肪をスッキリさせたい!」と思い、YouTubeで人気だった"美容整体師の川島さん。"チャンネルにあった動画を一つ試してみたので、効果についてまとめていきます。 目を大きく見せたいとか、目をぱっちりさせたい、とか疲れ目改善したい!という方は是非チェックしてみてください。

  • (2020最新)マッスルウォッチング脚痩せはどれから?一週間チャレンジメニューまとめ

    YuTubeで人気の筋トレチャンネルであるマッスルウォッチングさんの動画は、たくさんの自宅でできる筋トレ動画などが投稿されています。 しかし「どれをやればいい?」と迷ってしまいますよね。 脚痩せについてチェックしていたところ、1週間での脚痩せチャレンジを見つけました。

  • 簡単な小顔マッサージ:シャワータイムに継続できる初心者メニューです

    簡単な小顔マッサージのご紹介です。 体がむくむのと同じように、顔もむくみます。 朝起きると『別人?!』なんて気持ちになるときもありますよね。 継続できないと意味がないので、毎日できる簡単な小顔マッサージを紹介します。 簡単にできるので、ぜひチェックしてみてくださいね(^^)

  • ヒップアップしたい初心者向け参考動画まとめ!簡単に続けやすいものピックアップしました

    最近、自分のお尻をみて、「超絶ブサイク!」と気になって仕方がありません。 そこで、お尻を綺麗にするヒップアップ動画を調べました。 お尻たるんな私でも続けられそうだと感じたものをピックアップしました。 トレーニング初めの1週間を乗り越えられそうな動画です。

  • 腸活スムージーのレシピと便秘改善する食事習慣のまとめ

    ダイエットや健康促進に第2の脳と言われる"腸"に、注目が集まっていますね! 便秘改善になったり、ダイエットにもためになる腸活スムージーのレシピがあります。 面倒な細かい分量計算もなく、簡単につくれるレシピなので続けやすそうです。

  • ローラの朝ごはんやサプリなどモーニングルーティンまとめ

    ローラさんのモーニングルーティンが話題ですね! 朝ごはんの内容や、愛用しているサプリ、シャンプーなども紹介がありましたので、さっと確認しやすいように、まとめていきます(^^) ローラさんも腸内環境を気にしているようで、動画の中で「腸内環境を整えてくれる」というのが何度か出てきていましたね!動画もぜひみてみてくださいね。

  • 腸活の簡単なやり方①食事でトレーニングをしよう!

    TVや雑誌などメディアでは"腸活"が話題になっています。 私達の健康に大きく関わってくるのが"腸"です。 第2の脳といわれたり、腸と脳に相関関係があることもわかっています。 今回は、まず簡単な腸活として、食事トレーニング方法をお伝えしていきます。

  • 加治ひとみの筋トレ”かぢボディ”をつくるトレーンングまとめ!腹筋・お尻・背筋も

    美ボディ美女として話題の加治ひとみさんについて、加治ボディを作る自宅でできる筋トレをまとめました。 加治ひとみさんは20代後半からピラティスをメインにして、ボディメイクをしていったそうです。 体脂肪率10%台の健康的で美しい加治ボディ(かぢボディ)になりたい方は、是非試してみてください(^_^)

  • バストアップ:1日2分でマシュマロ美乳にするストレッチ方法について

    バストアップ方法について、1日2分のストレッチを12週(3ヶ月)続けるとマシュマロ美乳になる方法を発見しました。 書店で知った方法なのですが、インターネット上に著者の動画もありましたので動画でやり方も紹介させていただきます。 簡単なストレッチ方法なので、私も続けてみたいと思います♪

  • 美肌茶で効果が1番あるのは白茶!効果と飲み方まとめ

    美肌をつくるのは良い化粧品という方もいると思いますが、実は食べ物や飲み物が重要です。 今回は、美肌を作るお茶の中で一番効果があるのは白茶だったということをまとめていきます。 「美肌に白茶がいい!」と聞いても、白茶自体が日本でも知名度が低いのでよくわかりませんよね。

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