30代からの25㎏ダイエット～痩せるまでの全記録～

運動に最適なイヤホン見つけた！NOBLE FALCON レビュー

音質が素晴らしいNOBLE FALCONを紹介します。感動するほどの高音質。防水性能が高く、運動中に汗をかいても雨に降られても大丈夫。そのままシャワーも浴びられます。また、低価格でコスパのいいイヤホンも紹介していきます。

2020/04/30 18:09

低温調理器でコスパ高くダイエット！

低温調理器でダイエットのコストを下げられないかな？って最近よく考えています。 というのも、私の理想とするダイエット中の食事はとにかくたんぱく質メイン。 そこで普段のダイエット日記を見てもらえればわかるんですけど、鮭とばとかビーフジャーキーと

2020/04/29 17:50

ビーフジャーキーはおつまみにも間食にもおすすめ～144日目～

コンビニでも買えるビーフジャーキー、皆さんは間食などで利用していますか？ 私は結構買う機会が多いです。 というのも、カロリーはそんなに高くないのにたんぱく質が豊富なんですよね。 今回のダイエット日記は色々な間食を試していた時期の記録です。

2020/04/27 17:34

ダイエットに最適なオススメの体重計5選

ダイエットに絶対必要なものといえば、まずは体重計。 ダイエッターの皆さんなら体重を計っていない人はいないと思います。 私も普段毎日2回は体重計に乗っているのですが、最近ふと思うことがあります。 単身赴任先の体重計で計測される体脂肪率と週末家

2020/04/25 17:02

もつ鍋でもダイエットできる～141日目～

皆さんもつ鍋って好きですか？結構カロリー高そうなイメージですけど、意外にもダイエット向きの料理だとも言えるんですよ。 今日はダイエット日記の更新です。 この期間でのハイライトはもつ鍋です。 脂肪分の多そうなモツですが、私のダイエット期間中の

2020/04/24 17:04

プロテインクッキー ホワイトチョコレート＆アーモンド レビュー

本日はマイプロテインのプロテインクッキーからホワイトチョコレート＆アーモンドをご紹介します。 プロテインクッキーについては、ほかにもレビューを書いているのでそちらも読んでいただいて、お好きな味を見つけていただければと思います。 それでは今日

2020/04/23 21:00

ダイエット中の間食はチョコレートが向いている？～138日目～

先日テレビでチョコレートがダイエットに効果的というにわかには信じられないような情報を目にしました。 ほんとかよという感じではありますが、実践してみることにしました。 チョコレートとダイエットの関係性については こちらの記事で書いています。

2020/04/22 17:35

チョコレートにダイエット効果はあるの？カカオの効果とは

本日はチョコレートとダイエットの関係についてです。カカオの力でダイエットにいい影響があるのでしょうか？ 最近のテレビでチョコレートの成分がダイエットに効果的という情報を目にしました。 チョコレートはダイエット中に最も食べてはいけなそうな食材

2020/04/21 17:36

コロナでの外出自粛で太った！？これを気を付ければ大丈夫

新型コロナウイルスの感染防止のための外出自粛で太ってしまった人が多いですよね。この記事では家から出る機会が減っても太らないようにするための対策を書いています。どのくらい食事を減らせばいいのか、家でできることとは何かという点について重点的に書いていきます。

2020/04/20 21:34

今更だけどダイエットに鍋って最適？～135日目～

ダイエットにいい料理といえば鍋が思いつくと思います。 私の場合、おでんなどは早くから取り入れていたのですが、なぜか鍋は自分で作ることもありませんでした。 今日のダイエット日記は、今更ながら鍋を試してみようと試行錯誤していたころのダイエット記

2020/04/18 17:30

痩せることのメリットって何だ？

ダイエットしてるとふと思うのが、痩せてメリットって何があるんだろうってこと。 基本的にダイエットは長期に渡りますので、5ヶ月で30kgと比較的短期間に痩せた私でも思うことがありました。 私の場合、明確なモチベーションがあってダイエットに取り

2020/04/17 19:59

便秘対策のキムチ納豆ダイエット開始～132日目～

本日は便秘対策のためにキムチ納豆ダイエットを開始したころのダイエット日記の更新です。 ダイエット開始当初から便秘に悩まされてきましたが、このあたりから以前より食べているヨーグルトに加えてキムチ納豆を導入することにしました。 発酵食品は腸内環

2020/04/16 18:30

糖質制限ダイエットの便秘対策、最終兵器はこれだ

ダイエットしていると悩まされるのが便秘。 とくに私のように糖質制限でダイエットしている人がなりがちです。 というのも炭水化物は糖質+食物繊維で構成されています。 食物繊維は快便のためには必要不可欠なものというのはご存知だと思います。 糖質を

2020/04/15 17:15

目標達成の後の体重増加にご注意～129日目～

本日はダイエット日記の更新です。 前回のダイエット日記でおよそ4ヶ月にわたるダイエットで目標体重を達成したころまでを書きました。 今回は目標体重をクリアした直後の記録です。 私のダイエット目標の考え方としては、目標体重を最高に太ってもこのく

2020/04/14 21:09

プロテインクッキー クッキー＆クリーム レビュー

本日はマイプロテインのプロテインクッキーからクッキー＆クリームをご紹介します。 前回はダブルチョコレートでしたので、同じ種類で味違いですね。 こちらの記事がダブルチョコレートのレビュー記事です。 それでは今日の記事もスタートしていきましょう

2020/04/13 20:43

糖質制限4ヶ月で目標達成～126日目～

糖質制限でダイエットを始めて4ヶ月で目標を達成しました。 本日のダイエット日記はついに目標にしていた65kgを達成したときのダイエット記録です。 現在はこの数字よりも痩せていますが、当時はかなりうれしかったのを覚えています。 ちなみに、目標

2020/04/10 18:50

チートデイにおすすめの食べ物はこれ！ついでにやってはいけないこと

チートデイをやろうと思っても、いざとなるとどんな食べ物を食べればいいのか分からない人って多いと思います。 そこで今日は、5か月で30㎏痩せた私がチートデイにおすすめの食べ物をご紹介いたします。 そのついでにチートデイでやってはいけないことも

2020/04/09 20:27

ダイエットでの免疫力低下対策に 免疫力を上げてくれる食べ物

安倍総理による緊急事態宣言の効力発生となった今日、ダイエッターとしては自分の免疫力も気になるところですよね。 ダイエットは食事制限こそ最も効果があるという反面、栄養がとれずに免疫力を下げる事態になりかねません。 そこで今日は、ダイエッターに

2020/04/08 17:30

ブロッコリーはダイエットに向いてる？～123日目～

皆さん野菜食べてますか？ダイエットにいいというイメージのブロッコリーなんかは実際に栄養豊富でオススメの食材です。 本日のダイエット日記は便秘ぎみでどうにかしなきゃというときにブロッコリーを消費していたころの記録です。 ブロッコリーはボリュー

2020/04/07 17:30

ジムに行けなくてもできる家トレーニングダイエットとは？

ダイエットのためにジムで運動している人はこのご時世でジムに行けずに困っていらっしゃる人も多いと思います。 普段から運動を頑張ってダイエットされている方は運動できないと不安ですよね。 私の場合、ダイエットのための運動は当初よりジムではなく家で

2020/04/06 21:14

そろそろダイエットでのご褒美って考え方、やめにしない？

ダイエット頑張っていると自分へのご褒美をあげたくなっちゃいますよね。 私も自分にご褒美をということで食べたかったものを食べた時もありました。 でも、このご褒美って食べた後に後悔したり自己嫌悪になったりしませんか？ もしかしてあまりダイエット

2020/04/04 19:26

家族に迷惑かけてまでダイエットできない〜120日目〜

一人暮らしだとダイエットも自由にできますが、家族がいるとそうもいきません。 私の場合、子供がまだ小さくて外食に行きたいと言われるパターンも多いです。 自分がダイエットしてるからって理由でそれを拒否することはできませんよね。 というわけで、週

2020/04/03 20:47

38gのたんぱく質が摂れる マイプロテイン プロテインクッキー ダブルチョコレート レビュー

本日は私が愛用しているマイプロテインのプロテインクッキーからダブルチョコレート味をご紹介します。 これ、何がいいかって美味しいクッキーなのに38gもプロテインが補給できるんですよ！ めちゃくちゃ助かってまして、最近の朝食はこれとコーヒーで済

2020/04/02 19:07

バターを解禁、思わぬダイエット効果とは～117日目～

カロリー摂取が多くなってきて、ダイエット食に戻す時にバターを導入したころのダイエット日記です。 前回までのダイエット日記では暴飲暴食モードになってしまい、食べ過ぎの日が続いていました。 一気にダイエット食に戻すにあたり、今までは我慢してきた

2020/04/01 17:30