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ブログタイトル
30代からの25㎏ダイエット~痩せるまでの全記録~
ブログURL
https://diet-record.com/
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30代になってからダイエットを決意した筆者が、自分の体で試したダイエット法やサプリメントなどに関して書いていくブログです。目標は25㎏減!ただいま2か月で14㎏の減量に成功しています。
更新頻度(1年)

86回 / 106日(平均5.7回/週)

ブログ村参加:2019/12/20

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ハンドル名
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30代からの25㎏ダイエット~痩せるまでの全記録~
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1件〜30件

  • 家族に迷惑かけてまでダイエットできない〜120日目〜

    一人暮らしだとダイエットも自由にできますが、家族がいるとそうもいきません。 私の場合、子供がまだ小さくて外食に行きたいと言われるパターンも多いです。 自分がダイエットしてるからって理由でそれを拒否することはできませんよね。 というわけで、週

  • 38gのたんぱく質が摂れる | マイプロテイン プロテインクッキー ダブルチョコレート レビュー

    本日は私が愛用しているマイプロテインのプロテインクッキーからダブルチョコレート味をご紹介します。 これ、何がいいかって美味しいクッキーなのに38gもプロテインが補給できるんですよ! めちゃくちゃ助かってまして、最近の朝食はこれとコーヒーで済

  • バターを解禁、思わぬダイエット効果とは~117日目~

    カロリー摂取が多くなってきて、ダイエット食に戻す時にバターを導入したころのダイエット日記です。 前回までのダイエット日記では暴飲暴食モードになってしまい、食べ過ぎの日が続いていました。 一気にダイエット食に戻すにあたり、今までは我慢してきた

  • ダイエット中のお菓子の最有力 | マツキヨラボ プロテインバー チョコレート レビュー

    本日はダイエット中でも食べられるチョコレートお菓子、マツキヨラボのプロテインバーチョコレートをご紹介します。 以前、ストロベリー味をご紹介していましたよね。 今度はノーマルなチョコレート味です。 今はこの2つと一本満足バープロテインとプロテ

  • スーパー糖質制限ダイエットで使うMCTオイルってなんだ?

    スーパー糖質制限ダイエットにおいてよく聞く言葉、「MCTオイル」 オリーブオイルなどはよく聞くけど、MCTオイルが実際何なのかよくわからない人も多いと思います。 私もスーパー糖質制限に取り組む前までは知りませんでした。 そこで今日は、スーパ

  • 食べ過ぎた次の日はやっぱり我慢できない時もある〜114日目〜

    本日はダイエット日記の更新です。 ダイエッターの皆さん、ダイエット成功するまでの過程で暴飲暴食したことありますか? したことないってストイックな方もいるでしょうし、私のように暴飲暴食してしまう日があるという人もいると思います。 ちなみに私の

  • 圧倒的チョコ感 マツキヨラボ プロテインバーチョコストベリー レビュー

    本日はマツキヨラボのプロテインバーチョコストロベリーを紹介します。 タンパク質の摂取にはなかなかいい商品です。 プロテインドリンクだけだと飽きてしまいますので、カロリーは割高になってしまいますが、こういったお菓子系のプロテインバーを重宝して

  • 8時間ダイエット、便秘で断念~111日目~

    8時間ダイエットでめちゃくちゃ痩せたけど便秘が解消できずにやめることにした時期のダイエット日記です。 8時間ダイエットについてはこのブログでも取り上げてきました。 めっちゃ痩せるんですけど、私の場合、便秘になっちゃうのが困ったもので一回やめ

  • ジム課金なしのダイエットで29kg痩せた私が投資したもの

    ダイエッターだったらジムやパーソナルトレーニングは気になるところだと思います。 ただ、お金結構かかるじゃないですか? お金もかかれば時間もかかる。 私も昔はジムに通っていました。 ただ、痩せるどころか太るのが止まりませんでした。 なので私に

  • ダイエット中に食べるポテトの味~108日目~

    今回のダイエット日記は70kgを切って気が緩んだのかポテトを食べている日があります。 このころも8時間ダイエットとスーパー糖質制限を並行してやっている時期ですので、普段であればフライドポテトは一番食べてはいけない部類の食べ物です。 基本的に

  • 太る性格を治してダイエットを成功に導く方法

    太っている人に共通する性格ってあるんでしょうか? 私はおおむねあると思っていて、性格のせいで太っているのではないかと思うことがありました。 性格ですから、すべての人に当てはまるというわけではないですが… 性格のせいで太りやすいんだとしたら、

  • 痩せ期でついに60kg台に突入~105日目~

    本日のダイエット日記はついに60kg台に入った105日目からの記録です。 長らく70kg台の壁を超えられずにいましたが、とうとうやりました。 ダイエットをやっていると、普段と食生活も変わらないのに急に体重が減っていくことがあります。 私は痩

  • 立ちはだかる70kgの壁~102日目~

    本日はダイエット日記の更新です。もうすぐ60㎏台というところで足踏みしてしまっている時期の記録になっています。 前回のダイエット日記で、新年会でフルコースを食べて、どうにでもなれと暴飲暴食してしまったところまで書きました。 もうすぐ60kg

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    本日はセブンイレブンの直火焼き厚切りベーコンのレビューです。 ダイエット向きなコンビニ飯をご紹介するシリーズをやってましたが、最近書いてませんでしたので、以前撮りためた写真を使って紹介していきます。 私のダイエット期間中では、わりと登場機会

  • 珍しいヨーグルト味 | 1本満足バー プロテインヨーグルト レビュー

    本日は1本満足バー プロテインヨーグルトのご紹介です。 前回レビュー記事で書いた1本満足バー プロテインチョコの別バージョンですね。 これがまた満足感高く、チョコとヨーグルトで味も全然違うので2種類買っておくと飽きずに食べられます。 それで

  • 新年会!ダイエットとフルコース~99日目~

    本日のダイエット日記は仕事でフルコース料理の新年会に参加したときの記録を中心に書いていきます。 前回までの日記ではチートデイの後、落ちていた代謝が元に戻った感があって急速に減量していましたが、ここにきて仕事で新年会に参加しなければならなくな

  • これ1本でホント満足 | 1本満足バー プロテインチョコレビュー

    1本満足バー プロテインチョコのレビューです。 ダイエッターならタンパク質の補給を考えている人も多いのではないでしょうか。 私も今までプロテインドリンクを飲んできましたが、もっと満足感のある補給方法を考えてきました。 そんなわけで、市販のプ

  • チートデイで太った分はどのくらいで元に戻る?~96日目~

    チートデイは効果もあるけど、それで太った分はどのくらいで元に戻るのか? やってみたくてもそれが怖くてやれない人も多いんじゃないでしょうか。 そこで、本日のダイエット日記は前回やったチートデイで増加した体重分がどのくらいで元に戻るものなのかを

  • 太らないお酒の飲み方とつまみの選び方

    ダイエットが成功して、お酒を再開したいけど太らない飲み方ってどうすればいいの?って方も結構多いと思います。 そういう私も28kgのダイエットを成功させたものの、どのくらい飲むか何を飲むか、つまみをどうするかなど色々と悩みました笑 今では飲ん

  • 2度目のチートデイ発動!食って食って食いまくれ~93日目~

    本日のダイエット日記は2度目のチートデイをやったときの記録です。 チートデイについては過去も何度か記事にしています。 こちらの記事を読んでいただければチートデイがどんなものかはわかっていただけると思います。 この時期は特に体重が停滞している

  • 28㎏痩せた私がダイエット中に飲酒をおすすめしない理由

    本日はダイエットと飲酒についてです。 私はダイエット中盤くらいから、毎日していた晩酌をやめました。 週末などに嫁さんと晩酌するので、それ以外の飲酒は控えています。 ダイエット中でもお酒を飲みたい私のような人も多いと思いますが、飲酒はダイエッ

  • スーパー糖質制限にはMCTオイル~90日目~

    スーパー糖質制限というと、MCTオイルやオリーブオイルなどの良質な油をとりましょうっていうのが一般的ですよね。 私もゆる糖質制限からスーパー糖質制限に移行したときにMCTオイルを導入しました。 本日のダイエット日記の更新でも頻繁に登場してき

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    8時間ダイエットを再開して過度なカロリー制限ともいえるほど摂取カロリーが下がっている時期のダイエット日記です。 このころは朝食を抜いているわりにほかで食べる量が増えていないので摂取カロリーがかなり下がっています。 目次 1 調理をするならほ

  • ダイエット中の暴飲暴食はこれを気を付ければ大丈夫!

    ダイエットをしてても暴飲暴食をしてしまうことってありますよね。 食っちゃったなぁ… って自分を責めるのはダイエッターなら誰しも通る道… 今日はそんなダイエッターのための暴飲暴食したときやしてしまいそうなとき、どうすればいいのかを28kgの減

  • みるみる痩せる!8時間ダイエット再び~84日目~

    みるみる痩せる方法として私が取り入れてきたのが8時間ダイエットです。 本日のダイエット日記は目標体重まで10㎏となり、ラストスパートで再び8時間ダイエットを始めたときの記録です。 3日分を書きますが、どれほどのスピードで痩せるかわかると思い

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    ダイエット中ってお腹がすいて寝られないってこと、よくありますよね。 そこで今日は、私が実践しているダイエット中でもよく寝られる方法を紹介しますね。 4ヶ月で27㎏痩せた私でも、睡眠前はどうしようもなくお腹がすくこともありました。 特に夜はあ

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    ローソンの大麦ぱんをダイエットの味方にしている人は多いと思います。 私もその一人で、今回のダイエット日記で公開する期間はちょうど多数あるローソンの低糖質パンを色々試している時期です。 そんななかでもトップクラスに使うのがブランパンだと思いま

  • ローソン 大麦ぱん バター入りマーガリンサンドは低糖質ダイエットの強い味方!ロカボパンレビュー

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  • 27㎏痩せた私がそもそもなぜ太ったか?太る食べ物と食生活とは

    なぜ人間は太るのか?なんで自分は太ったのか。 私はつい最近まで90㎏以上の体重がありました。 ダイエットを決意し、今では65㎏まで落として、ダイエットの過程でこのダイエットブログもスタートさせました。 4か月で27㎏の減量成功ということで、

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