在宅ワークの運動不足にステッパーを検討～あしふみ健幸ライフがよさげ

最近在宅ワークも増えて、運動不足を気にしています… 運動しようにも、やっぱ仕事はしないといけないし… ダイエッターとしてはやはり運動不足というのは気になります。 というわけで、座ったままでもできるステッパーを探しておりました。 ただ、一般的

【コロナ太り】自粛中に使いたいオンラインパーソナルトレーニング

新型コロナで外出自粛中でも利用できるオンラインパーソナルトレーニングを探してきました。 先日公開した記事でも外出自粛中に太らないための方法を書きました。 が、すでに太ってしまった人でダイエットを法を探している人が多いようです。 私のブログに

最強おうちサウナ！？テレビでも紹介されたナチュラルスパのその性能とは

最近サウナに行きたくてもコロナの影響で足が遠のいている人も多いと思います。 私もそんな一人で、ダイエット中からサウナや半身浴を利用して代謝向上とデトックスを試みてきました。 ダイエットに成功してからもリバウンド防止にサウナに通いたいところで

馬刺しのカロリーは？ダイエットに非常に効果的な理由とは？

馬刺しのカロリーとダイエットに向いてるかどうかについて書いていきます。 ダイエット中でもお肉は食べたいですよね？ 糖質制限ダイエットでも脂質制限でも、たんぱく質を摂らなければならないのは変わりません。 たんぱく質といえば、お肉。 ただ、お肉

ネット通販で買える安い肉のオススメ3選

お肉も通販で買う時代がやってきましたね。 前回のネット通販で買えるオススメ肉のアクセスがかなりよくて、調子に乗って今回は安いお肉を探してきましたのでご紹介します。 ちなみに前回の記事は上のものです。 ダイエットするにもたんぱく質はかなり重要

たんぱく質摂取にはやっぱりお肉！おすすめの通販取寄せお肉

ダイエッターがとるべき栄養の代表格といえばお肉に含まれるたんぱく質！ 自粛生活でストレスが溜まっている人も多いことでしょうし、そういう時もお肉を食べるのがオススメです。 というわけで、今回は外出しなくても自宅にお肉を届けてくれるおすすめの取

運動に最適なイヤホン見つけた！NOBLE FALCON レビュー

音質が素晴らしいNOBLE FALCONを紹介します。感動するほどの高音質。防水性能が高く、運動中に汗をかいても雨に降られても大丈夫。そのままシャワーも浴びられます。また、低価格でコスパのいいイヤホンも紹介していきます。

低温調理器でコスパ高くダイエット！

低温調理器でダイエットのコストを下げられないかな？って最近よく考えています。 というのも、私の理想とするダイエット中の食事はとにかくたんぱく質メイン。 そこで普段のダイエット日記を見てもらえればわかるんですけど、鮭とばとかビーフジャーキーと

ビーフジャーキーはおつまみにも間食にもおすすめ～144日目～

コンビニでも買えるビーフジャーキー、皆さんは間食などで利用していますか？ 私は結構買う機会が多いです。 というのも、カロリーはそんなに高くないのにたんぱく質が豊富なんですよね。 今回のダイエット日記は色々な間食を試していた時期の記録です。

ダイエットに最適なオススメの体重計5選

ダイエットに絶対必要なものといえば、まずは体重計。 ダイエッターの皆さんなら体重を計っていない人はいないと思います。 私も普段毎日2回は体重計に乗っているのですが、最近ふと思うことがあります。 単身赴任先の体重計で計測される体脂肪率と週末家

もつ鍋でもダイエットできる～141日目～

皆さんもつ鍋って好きですか？結構カロリー高そうなイメージですけど、意外にもダイエット向きの料理だとも言えるんですよ。 今日はダイエット日記の更新です。 この期間でのハイライトはもつ鍋です。 脂肪分の多そうなモツですが、私のダイエット期間中の

プロテインクッキー ホワイトチョコレート＆アーモンド レビュー

本日はマイプロテインのプロテインクッキーからホワイトチョコレート＆アーモンドをご紹介します。 プロテインクッキーについては、ほかにもレビューを書いているのでそちらも読んでいただいて、お好きな味を見つけていただければと思います。 それでは今日

ダイエット中の間食はチョコレートが向いている？～138日目～

先日テレビでチョコレートがダイエットに効果的というにわかには信じられないような情報を目にしました。 ほんとかよという感じではありますが、実践してみることにしました。 チョコレートとダイエットの関係性については こちらの記事で書いています。

チョコレートにダイエット効果はあるの？カカオの効果とは

本日はチョコレートとダイエットの関係についてです。カカオの力でダイエットにいい影響があるのでしょうか？ 最近のテレビでチョコレートの成分がダイエットに効果的という情報を目にしました。 チョコレートはダイエット中に最も食べてはいけなそうな食材

コロナでの外出自粛で太った！？これを気を付ければ大丈夫

新型コロナウイルスの感染防止のための外出自粛で太ってしまった人が多いですよね。この記事では家から出る機会が減っても太らないようにするための対策を書いています。どのくらい食事を減らせばいいのか、家でできることとは何かという点について重点的に書いていきます。

今更だけどダイエットに鍋って最適？～135日目～

ダイエットにいい料理といえば鍋が思いつくと思います。 私の場合、おでんなどは早くから取り入れていたのですが、なぜか鍋は自分で作ることもありませんでした。 今日のダイエット日記は、今更ながら鍋を試してみようと試行錯誤していたころのダイエット記

痩せることのメリットって何だ？

ダイエットしてるとふと思うのが、痩せてメリットって何があるんだろうってこと。 基本的にダイエットは長期に渡りますので、5ヶ月で30kgと比較的短期間に痩せた私でも思うことがありました。 私の場合、明確なモチベーションがあってダイエットに取り

便秘対策のキムチ納豆ダイエット開始～132日目～

本日は便秘対策のためにキムチ納豆ダイエットを開始したころのダイエット日記の更新です。 ダイエット開始当初から便秘に悩まされてきましたが、このあたりから以前より食べているヨーグルトに加えてキムチ納豆を導入することにしました。 発酵食品は腸内環

糖質制限ダイエットの便秘対策、最終兵器はこれだ

ダイエットしていると悩まされるのが便秘。 とくに私のように糖質制限でダイエットしている人がなりがちです。 というのも炭水化物は糖質+食物繊維で構成されています。 食物繊維は快便のためには必要不可欠なものというのはご存知だと思います。 糖質を

目標達成の後の体重増加にご注意～129日目～

本日はダイエット日記の更新です。 前回のダイエット日記でおよそ4ヶ月にわたるダイエットで目標体重を達成したころまでを書きました。 今回は目標体重をクリアした直後の記録です。 私のダイエット目標の考え方としては、目標体重を最高に太ってもこのく