椎間板ヘルニア手術（２回目！）から復活を目指して

出れないけど東京マラソンEXPO

会社からの帰り、かなり遠回りなルートですが東京マラソンEXPOに行って来ました。出場はしませんけどね。外国人の比率がなんと多いことか。半分は外国人なのではと思…

2025/02/28 20:08

早くも黄色信号が点灯

早くも黄色信号が点灯です。水曜日にペース走で8キロ程走って木曜日の朝に起きたら、首が痛い。仕事していると、どんどん痛みが増してきて、下も横も向けられない。そう…

2025/02/28 07:55

FuelCell SuperComp Elite v4では走れない

ふわふわカーボンプレートシューズに相応しい走力が足りてなかった。それを、ふかやシティでFuelCell SuperComp Elite v4を履いて走って痛感…

2025/02/26 06:30

RUNNETの持久係数からフルのタイムを予想

ふかやシティハーフの記録は切り上げして1時間34分でした。RUNNETがハーフとフルのランキングを元に算出した持久係数は2.3だそうで、https://run…

2025/02/25 18:00

ふかやシティハーフマラソン参戦

ふかやシティハーフマラソンに参戦しました。朝、超早起きして極寒の中、自宅を出ました。雨が降って無くて本当に良かった。ふかやシティハーフマラソンの着替え場所は、…

2025/02/23 15:21

ビルドアップ走

20キロをキロ5分50秒から徐々にペースアップして4分40秒で終える予定でしたが、最後の2キロは4分40秒に上げる余力はありませんでした。23日は、ふかやシテ…

2025/02/16 11:22

腰の辺りの痛み

土曜日に25キロ、日曜日にジョグ10キロ、火曜日にビルドアップ走10キロ走って、そもそも土曜日に走り終えたあと腰が気になっていて、日曜日走っている時は腰は気に…

2025/02/13 07:30

ビルドアップ走したけれど

土曜日の25キロ走の疲労が残っていて、ポイント練習は、いつも通り水曜日の夜にするか悩んだ挙句、祝日の今日やることにしました。ポイント練習はビルドアップ走を選択…

2025/02/11 21:07

持久力無しを痛感した25キロ走

25キロ走は、何年ぶりだろう。ということで、ペースを落として走ることにしました。キロ5分20秒〜5分30秒。キロ5分で20キロが目一杯だったとすると…ペースを…

2025/02/08 20:55

相変わらずなロング走

21キロ走を走りました。昨日まで左脚のハムストリングの筋肉痛が治らなくて、ストレッチで回復するも、今日も走り始めは体が重い。そんな感じで21キロで余裕ほぼ無し…

2025/02/01 22:24