椎間板ヘルニア手術（２回目！）から復活を目指して

効果あるのか、ロングインターバル

昨日の夜の公園ランニングから、走る内容をロングインターバル走にしてみました。設定は3キロ×33回。ペースはキロ4分20秒前後。最初の1回目で早くも力尽きたので…

2025/01/30 07:46

月例赤羽

走って来ました、月例赤羽マラソン。北風吹き荒ぶ荒川河川敷は、敷いたビニールシートは、荷物で押さえて置かないと、何処か遠くに飛んで行ってしまいそうです。スタート…

2025/01/26 11:06

体が重い

明日は月例赤羽を走る予定なので、近くの公園で軽めのジョグ。軽めのジョグという気分で走り始めたからなのか、水曜日のインターバルの疲労がまた残っているのか、体が重…

2025/01/25 15:51

今シーズン最後のミドルインターバル

今シーズン最後のミドルインターバル走。日曜日は月例赤羽なので、リピート3回にするつもりでしたが、辛さから逃げているような気もして、5回やり切りました。今回は、…

2025/01/23 00:25

余裕無し20キロ走

20キロ走り終えて、あと5キロ走れそうな余裕が残っていたら、次回からは走る距離を25キロに延ばす。今日は自宅から5キロ離れている、小金井公園のコースです。ここ…

2025/01/18 14:19

走りました、インターバル

鼻水は相変わらず酷いのですけど、体調的には走れる感覚に戻ったので、昨日の夜に予定より1日遅れのインターバルを実施しました。インターバルはショート、ミドル、ロン…

2025/01/17 07:35

咽頭炎で連休潰れる

今日は会社行きましたけど、鼻水止まらず、生産性の低い1日を過ごしてしまいました。先週の金曜日の夕方くらいから鼻の奥、上顎の奥から喉の手前までがひりひりしてきて…

2025/01/15 00:04

復活？FuelCell Rebel V4

シューズの履き口がアキレス腱に当たって痛くて履けなかったFuelCell Rebel v4。まだ買って間もないのに踵が破れてきているので、メルカリでも売りにく…

2025/01/09 19:03

出直しインターバル

Venu3を使ったインターバル走のやり方を覚えて以来、週1回のインターバル走を実施しています。昨日もインターバル走をやりました。インターバル走は5回で間の休息…

2025/01/09 07:45