ファスティングに無謀にも挑戦してみた。準備期間1日目

なんでだよぉお！！！！ 徐々に体重がリバウンドしているから朝食をオールブランにしてカロリーを抑えたり！ 運動してカロリーを消費しようと休みの日は6時間ウォーキングしてるのに！！（健康のためのジョギングや散歩は許可されてました） 体重はどんどん増えて68.8kgにまで戻ってしまいました。。 やはり運動量が落ちてるのか、歳で代謝が落ちてるのか。 今までの考えじゃダイエットはうまく行かないかもしれないと思ってファスティングをしようと決意しました。 今回はファスティングについての予備知識と準備期間についての解説をしたいと思います。 ファスティングとは 準備期1日目 （昼食から）5/2 ファスティングと…