私のうつ病の症状が軽くなる「4つの行動」について解説！
まえがき うつ病を和らげる＆体調が良くなる行動【4選】 湯舟に浸かる 早朝に散歩をする 運動（筋トレ・ランニング）をする 深呼吸・瞑想をする 終わりに まえがき あるまと申します。('ω')ノ 皆さんは、自分のうつ病の症状について、深く分析したり、考えたりしたことがありますか？ うつ病は、人によって「症状の出かた」や「程度」が異なる病気です。 例えば、うつ病の症状が朝がたにピークを迎え、午後から夜にかけてだんだん楽になるケースや、午前中は比較的楽であるが、日中に仕事や作業をしている内にだんだん疲れてきて、症状が酷くなるケースなどがあります。（因みに私は後者です） 私は、3年前にうつ病を患ってか…
2020/03/31 20:05
