鬱ニモマケズ。

日本人のうつ病にはどのような特徴があるのか？

あるまと申します。(*･ω･)ﾉ 本日は、私が以前から気になっていた「うつ病って国によって違いがあるの？」、「日本人のうつ病にはどのような特徴があるの？」という点について調べて参りました。 世界から見た『日本の精神疾患患者数』と『自殺率』 日本の精神疾患患者数について 日本の自殺率について 日本人のうつ病の特徴 おわりに 世界から見た『日本の精神疾患患者数』と『自殺率』 現在、世界の人口は約77億人と言われています。 WHO (世界保健機関)の報告によると、77億人のうち約4.5億人が精神疾患患者であり、年間約80万人の人が自殺により亡くなっていると言われています。 つまり、世界的に見ると、 …

2020/02/24 18:24

うつ病にもメリットはある！うつ病をポジティブに捉える考え方とは！？

「うつ病になってから、過去のことばかりクヨクヨ考えて、後悔してしまう。」 「うつ病を前向きに捉える考え方を知りたい！」 この記事は、そのような方に向けて書いています。 『もし、あのときうつ病にさえなっていなければ・・・』 うつ病患者であれば、誰だってこのように後悔したことがあると思います。 うつ病には、発症した人にしか分からない苦しみがあります。 自分の心と体が言うことを聞いてくれず、なかなか症状が良くならない。 「やっと、うつの症状が良くなった！」と思っていたら、ちょっとしたストレスで簡単に再発してしまう。 自分はうつ病になってこんなに苦しんで、辛い思いをしているのに、周りの人にはなかなか理…

2020/02/18 18:27

【認知行動療法】歪んだ認知をかき消す『魔法の言葉』について

「認知行動療法ってどうやればいいの？」 「不安を解消する考え方や自己肯定感を高める方法があれば教えて欲しい。」 この記事は、そのような方に向けて書いています。 まえがき 精神症状に効果がある『認知行動療法』 ①「今日を集中して生きれば、未来はきっと良くなる」 ②「心配事はたいてい起きないし、起きても何とかなる！」 ③「どうせ人はみんな死ぬ！」 ④「100点満点中『50点』は平均的にできているということ！」 ⑤「まあ、いっか！」 まとめ まえがき 年間400万人以上の人が、病院を受診していると言われている「うつ病」。 うつ病を患っている方は、毎日さまざまな身体症状や精神症状と戦いながら生きていま…

2020/02/14 19:32

認知行動療法は病院に行かなくても自分で出来る！私流のやり方を紹介します！

「自分でできる認知行動療法のやり方を知りたい！」 「そもそも、認知行動療法ってどんなもの？何を治療するものなの？？」 この記事は、そのような方に向けて書いています。 うつ病を治療している方であれば、『認知行動療法』という言葉を一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？ 認知行動療法とは、自分の考え方や行動の『クセ』を知り、自分にストレスをかけないような新たな考え方や行動を学んでいく治療法です。 治療法と言えば「病院でしかやっていないの？」と思ってしまうかもしれませんが、近年認知行動療法は本やアプリを使って独学で勉強することも可能です。 認知行動療法はうつ病だけではなく、パニック障害や不安障…

2020/02/10 17:09

新型コロナウイルス流行によりマスクが品薄！？でも私にはこのマスクがあった！

あるまと申します。m(_ _)m 最近、中国の武漢市を中心に、世界各国で新型コロナウイルスが流行しています。 厚生労働省の調査によると、2020年2月4日の時点で感染者は20,000人以上、死者は420人以上まで増加しているとのことです。 私が住んでいる日本でも15人以上の感染者が出ており、もはや「いつ」、「どこで」、「だれが」感染してもおかしくない状況となりました。 本日は、新型コロナウイルスについて様々な情報が入り混じっている中で、私が調べた範囲で記事にしていこうと思います。 そもそも『新型コロナウイルス』って何？感染経路は？？ 日本ではマスクが品薄！そんな中私が選んだマスクとは！？ 不死…

2020/02/04 19:00