うつや不安を乗り越える
Yuki（ユウキ）です。 久しぶりの投稿です。 12月はなんやかんやと忙しくて、記事を書くのはまとまった時間が必要なのでそれが中々取れなかったのと、空いた時間は認知行動療法（自己学習）に充てていました。 ほんとに少しずつですが、、、 前を向いて歩んでいます。 うん、それでいい。 そのおかげか、最近は比較的安定しています。 今回は僕なりに考えた、うつや不安との付き合い方、乗り越え方について書こうかと思います。 目次 不安の正体 マイナスマイナスへと考えてしまう脳内回路の癖をなんとしよう 認知行動療法 不安の正体 不安というのは誰しもが感じるものですが、なぜそんなものが必要なのでしょう？ 不安とい…
2019/12/24 05:30
