サウナーアチブの自己啓発ブログ

1年間の振り返り 感謝の気持ち

今日は2019年大晦日です✨ 昨日も書きましたが 仕事、家庭、プライベート 友人、自己研鑽、恋人 この6つのステータスを全て 満たすことができる人生が 自身の満足に直結していますが、 振り返ってみると私は 『満足』です！！✨ 仕事は問題や課題はあったものの、 それを乗り越えて成長し再現性を持って 次に活かすこと。2度と同じ失敗はしない。 の気持ちで取り組むと解決法、 思考法が異なり多くの学びがあります。 プライベート、自己研鑽は 『英語（TOEIC）』 に時間を一番費やしました。 ここまで真剣に取り組んでいる学習は 今まで一度もありませんでした。 それは将来を見据えて本当に英語が 必要だと私が…

2019/12/31 18:19

年末年始でやることリスト

実家に帰省し、はや3日 やっぱり実家のご飯は旨いっ！！笑 古い家なので、僕の夏休みという ゲームに出てきそうな家で まさに懐かしい気持ちになりました。 今日は年末年始に行いたい事を書きます。 私は年始1月6日から仕事なので残り ちょうど一週間あります。 その期間にやりたいことは 下の写真でも上げておりますが、 ①TOEICのリーディング模試を一冊 1周と復習を行います。 ②嫁と私、お互いの実家にご挨拶。 お互い大阪が実家ですがその中でも 離れているので今回は実家の車で 嫁の実家に訪問します。 非常に温かい家庭なので毎回楽しみです！⭐️ ③友人と飲みに行く。 ④心を清める為に滝行に行く。 地元の…

2019/12/30 16:49

TOEICリーディング対策 勉強の集中力維持について

今年も残り2日になりました。 あなたはこの1年間充実した日々を お過ごし出来たでしょうか？✨ 今日は私がTOEIC学習をしている中で 「勉強」に対する集中力の妨げになる事と 改善策について書きます。⭐️ 結論から言うと、、、 『睡魔』が一番勉強効率を下げると 実感しております。 特にTOEICの問題でやや難しい内容を 解いていると睡眠不足の場合 すぐに眠たくなり、全く集中できません。笑 睡眠時間を削ってまで勉強しても 意味がないということが分かりました。 十分な睡眠を取り日々学習するように 心掛けましょう！ 睡魔以外は私はさほど気にならないのですが 人によっては娯楽に走ることも 勉強の妨げにな…

2019/12/29 21:02

2019年XmasParty

いよいよ年末！！毎年一年の中で 行われる最後の行事Xmasですね！✨ 今年は2日間とも平日なので家庭によっては 明日25日に七面鳥の照り焼きや ケンタッキーのチキン、焼肉、 カップルで高級ホテルのディナーなどなど、、、 あなたはどのようなXmasをお過ごしですか？！ 楽しめましたか？これから楽しみますか？⭐️ 今日はそんな日々の『楽しみ』について書きます。 今日も会社の忘年会で帰りも遅いし面倒だなぁ。 年末に地元へ帰省してもやることがなく暇だなぁ。 友達とも飲みに行くだけで特段 出掛ける所もないなぁ。 など、周りで常に楽しみを 探している人がいるとします。 あなたももし該当するなら一度 考え直…

2019/12/24 20:12

一年の締めくくり (仕事面)

今日は月曜日、今週で 1年間の仕事納めをします。 仕事をしているあなたも今週で 年内の仕事は終わりでしょうか？ 今日スケジュール帳を振り返り見ていると 1年間はあっという間という印象が 真っ先に浮かびました。⭐️ 仕事は営業をしているので 自分のスケジュール管理が 最重要になりますが日々 同じようなことをしているつもりでも 少しずつ進展はあります。 時間が経ってからでないと実感できないが 日頃から小さな成功、目標を意識して 業務に取り組んでいるか否かが、 自身の成長にも非常に重要に 関わってきます。✨ そのことを意識して仕事が出来た 1年間だったので営業の成績も 順調に推移しています。 この調…

2019/12/23 20:04

業務の効率化 優先順位の付け方

今日は社会人に向けて書きます。 仕事術→多くの業務を効率よくこなす 方法について紹介します。✨ 業務の種類をグラフを用いて セグメント(分類分け)し順番に 取り組んで行きましょう！ 慣れてきたら頭の中で整理をして 日々仕事に取り組んでいけます。 私はいつも、 横軸に『期限や期日』、 縦軸に『重要度や緊急度』線を引き 情報を整理します。 この線引きはどのような項目でも良いので あなたなりのカスタマイズを していっても面白いでしょう。 また、私が常に心掛けていることは、 いずれやる仕事は出来るだけ 早くした方が余裕が生まれる ということです。 それには更に良い効果もあり、 早く仕事を終わらせれると…

2019/12/21 21:20

TOEICリーディング対策 模試現在の点数

今日は最近取り組んでいる TOEICリーディング対策について書きます。 TOEICのリーディングで時間が足りないと 思って焦っているあなた、 最初は全員そうだと思います。 実際、私も現在全く時間が足りず 日々解いては復習を繰り返しているので 少しでも勇気づけになれれば良いと考え 普段の勉強を紹介していきます。 私は行っているリーディング対策は 精選模試2をひたすら解く！！ です。次回は年明け1月に受験するので 時間が限られております。 そこでPart5、6、7に分けて 対策をするよりもより多くの問題を解き、 なぜ間違えたのか、 どのように考えて答えを導き出したのか、 その間違い（思考法）を 訂…

2019/12/18 19:21

福岡サウナ 海の中道 照葉リゾートレポ

今日は前回海の中道でサウナに 行ってきたのでレポートを書きます。 場所は福岡県東区、海の中道近くにある アイランドシティの中です。 「照葉リゾート複合施設」 私は入浴しか利用しなかったのですが 当然エステやマッサージも 施設の中にはありました。✨ ここのサウナは部屋が大きく段差が 4段ほどあり一番上は相当熱い 温度設定でした。（天井が90度） 水風呂は2種類あり冷たい方で17℃ 温水に近い方は温度計が故障しており 分からなかったです。笑 おそらく25℃前後です。 露天風呂もあり、 外気浴には適しておりました。 比較的新しく室内はどこも綺麗でした。 また、今回は利用しなかったのですが 岩盤浴が九…

2019/12/17 21:02

マラソン大会完走 継続は力なり

今日は月曜日、仕事お疲れ様です！ 先週末参加してきた マラソンについて今日は書きます。 健康意識を持った活動で、あなたも普段から 走っていたり運動していると思いますが 初めてマラソン大会に出た感想を記すので マラソン常連者は懐かしい気持ちになって 最後まで読んで下さい。✨ 今まで5kmやリレーマラソンには 出場した経験はありますが10kmは 初出場です。 コースは鋭角に曲がる箇所があり、 芝生、コンクリートの道が交互に来ました。 いつもはコンクリートを上を走っているので 芝生が特に足の踏ん張りが効かず しんどかったです•••。笑 また、8〜9km地点が一番しんどく ペースもガタ落ちしました。 …

2019/12/16 22:31

モチベーションUP バイブル本 「BLUE GIANT」

今日は普段から「休日こそON」の気持ちで 生活をしている私がオススメしたい モチベーションUP、維持の役に立つ 漫画を紹介します！ 最近はほとんどTOEIC学習、運動、 ブログ更新、仕事に打ち込んでおり 時にはゆっくりしたりソファでくつろいだり したい気持ちもありますが、 それをしてしまうとモチベが一気に低下し 次の行動が出来なくなります。 あなたも経験した事があると思うので この気持ち分かると思います。⭐️ そんな時の打開策ですが、この ブルージャイアントを読んでみて下さい！ 主人公がサックスプレーヤーで 「俺は世界一になる！！！」と 本気で夢を追いかけ 次々に想像を超えてくる 行動を起こす…

2019/12/14 18:38

自己啓発本「教育」 (非認知能力の重要性)

今日はいつもとは違ったテイストで 子どもの教育について書きます。 始めにお伝えしておくと この本は子どもの教育に携わる 全ての教育者に一読して頂いたいです！！ まず、認知能力(読み書きや計算といった いわゆる学校のテストで問われる能力)と 非認知能力(目標達成力や課題解決力、 協調性など)があるが、この本では 後者を取り上げています。 この非認知能力は子どもが 意思疎通出来る前から養われる為 0才〜3才までの「環境」が 非常に重要となります。 「環境」とは育ちの良い家庭では おもちゃが存分にあることや 様々な場所へお出掛けをするといった 単なる外的要因だけではなく、 家族の在り方によって 影響…

2019/12/13 19:59

集中力を高める方法 マインドフルネスの考え方

今日は私が普段している集中力の高め方、 持続方法について書きます。 勉強に限ったことではありませんが、 何事も捌ける速さは早ければ早いほど良いです。 勉強面ではより短時間で多くの事を学べる方が 次の学習も出来るからです。 特に語学学習は時間がかかります。 そこで「集中力の高め方」が 重要になってきます。 私は普段仕事をしているので勉強は 夜にやる事が多いです。 (週に何回かは朝にも取り組んでます) ですので日によっては帰りが遅かったり 次の日にやらないといけない仕事が 多く残っていたりという事もあります。 そんな時必ず行うことは、 ①「次の日に行う事をリストに書く」 ②「ソファやコタツ、布団で…

2019/12/12 21:46

TOEICの結果(11月) 行ってきた事、目標

今日はTOEICの成績について 今まで行った事を書きます。 理系大学を卒業してから仕事に就き 数年間全く英語に触れてこなかったのですが 社会の流れとして今後グローバル化が進む事、 また海外への興味を抱き今年の1月に 現在の英語力を知る為にも TOEICを受験しました。 結果は、330点でした、、、。 ある程度予想出来ていましたが、 流石にこの点数では何も出来ないと思い 学生時代以来の英語学習を 再開することに・・・。 私は学生時代「英語」が特に苦手で 避けてきた科目です。 従って初めは英文法の基礎、TOEIC単語帳で 学習 STARTです。(4〜5ヶ月間) TOEICの対策は今年の5月から始め…

2019/12/11 21:42

心理学を学ぶ(アドラー心理) 自己成長

社会を生きていく上で他人との 調和性、協調性は重要な要素の 一つです。⭐️ 多くの人と接する度に成長しようと思うと 凝り固まった考えから 柔軟な頭、適応力を高めた方が 利口と考えましょう。 私が感じた事は仮に今後 凝り固まってしまった考え方、性格は 変えられるのか？と思い この本を読みました。 結論から言うと、アドラーの言葉を 借りると「性格は死ぬ3日前までなら いつでも変えられる」と紹介がありました。 人は皆、生まれてから自身の 「自叙伝」が日々更新されて行きます。 性格を変えるということはその自叙伝を 消して書き換える必要があるので 歳を重ねる程、変化したくない気持ちが膨れ 結果的に凝り固…

2019/12/09 21:43

かるまる レポート 12/3グランドオープンサウナ池袋

昨日池袋にグランドオープンした 「かるまる」に宿泊してきたので 感想やオススメポイントを紹介して行きます。 Twitterでも多くの情報が出回っているが 4つのサウナが現在はまだ全て 稼働している訳ではなく ケロサウナ、岩サウナは入浴可能 蒸サウナ、薪サウナは準備中と なっておりました。 それと4つの水風呂は全て入浴可能だが サンダートルネード(10℃前後)の ジェット水流が発生しておりませんでした。 いずれにしてもこれから改善されると 思うので今後の楽しみの一つにしたいです。 『施設の紹介』 カプセルタイプ部屋、ホテルタイプ部屋、 お食事処、漫画コーナー、 アカスリ(マッサージ)コーナー、 …

2019/12/08 18:47

他人との考え方の共有 人付き合いの大切さについて

皆さん、週末はいかにお過ごしですか？ 今日は人間付き合いの事で 考え方の共有について 書いていこうと思います。 皆さんも考えて頂きたい事は今まで 「お前も歳を取れば分かるよ」 「マイホームを買う事が当たり前だ」 「子どもは私学に通わせたようが良い」 などなど•••。 人生のあらゆる選択を迫られるタイミングで 周囲から多くの意見を聴取する機会が あると思います。 しかし、そんな時にいつも思う事が、 この人のライフスタイルには 合っているけど私は合わないなぁ、 参考になるけど必ずしも 当てはまる事ではないなぁ、 と、感じる事があると思います。 正直に言います。 その感情を大切にして下さい！！✨ そ…

2019/12/07 22:35

TOEIC Part2対策 英会話初心者編

今日は私が過去に取り組んだ テキストを紹介していこうと思います。 このテキストはジャニーズの山Pこと 山下智久さんが英語学習を行う際に 用いたテキストと何かの番組で たまたま見て興味を持ちました。 私は英語が全く話せないのですが、 初心者の方と同じ目線で考えても それぞれのシーン別に書いてあり 良い参考になりました！ TOEICの学習を真剣に取り組む前に 購入したので今後TOEICで成果を出せたら その後、英会話の学習に移行しようと 考えているのでこのテキストに舞い戻ります。 ちなみにこの本の後ろにTOEICスコア350〜を 対象としています。と記載があるので 英会話を学びに行く方には非常にオ…

2019/12/06 19:14

TOEIC対策 英文法の基礎 海外で学ぶ教材編

今日は私が今年の2月〜7月までに 取り組んだ英文法の基礎について どのように勉強したか書きます。 私の英語学習は中学校の 義務教育から始まり、 高校は理系を主体とした 勉強カリキュラムでした。 この内容からお分かりの通り 英作文や英文法が非常に苦手でした•••。 学校のテストは当然赤点でしたね。笑 今年の1月、社会人になって 初めてTOEICを受けました。 そこで英文法の基礎が 全くない事を再認識！✨ なんとか対策を打たねばと言う事で 英文法のテキストを購入しました。 (写真は下に載せております) このテキストは英語圏の 多くの国が導入しており、 toutubeで有名な方々も 取り組んだ経験が…

2019/12/04 22:46

ウェルビー福岡レポート 福岡一良いこだわり、サービスのサウナ施設

今日は「ウェルビー福岡店」に 訪れたのでレポートを書きます！⭐️ ウェルビーと言えば 名古屋の栄に本店を構え 今池店、名駅店、福岡店の 合計4つあるサウナ施設のことです。 その中で福岡店のプレミアムルームを 利用しサウナに行きました。 ここの最大の特徴はロウリュが 夕方から深夜の時間帯に 1時間一度のペースで行われること。 そして何よりも弱水風呂（13〜14℃）と 強水風呂（3〜5℃）と アイスサウナ（ー25℃）があることです。 強水風呂の冷たさは福岡県内 最強と言って良いでしょう。 一瞬でキンキンに体が冷えます！！笑 またその他にも嬉しいサービス、 「感動したサービス」について ①肌着、下着…

2019/12/03 21:40

ブログを継続する意味 (重要性について)

今日はタイトル通りブログを 継続する意味について書いていきます。 現在流行しているSNSで twitterやFacebook、インスタグラムなどは いわゆる「フロー型」投稿したメモが 下へ流れていき時間が経過と共に 閲覧してくれている皆さんに 見てもらえる機会が減ってしまう というデメリットがあります。 しかし、ブログやホームページは どうでしょうか？ この2つは俗に「ストック型」と 呼ばれており一度記事を書き起こすと 半永久的に記録されていきます。 しかもページ内ですと比較的簡単に関連記事を 探せたり、人気記事はランキングで表示できたりと カスタマイズも比較的自由度が高いです。 このようにメ…

2019/12/03 00:17

塩サウナの入り方 メリット、デメリットについて

今日は「塩サウナ」の入り方 私が実感している効果について 書いていきます。✨ 私が普段よくいくホームサウナの 「ヒブラン」にはドライサウナと 塩サウナの2種類があります。 塩サウナがある施設は 限られていると思いますが 塩サウナがある所では必ず入ります。 🔷塩サウナの入り方🔷 ①入る前に体を洗う ②体を拭かずに入り塩を体全体につける ③自分の汗で表面の塩が流れ出してから 3〜5分程度待つ ④上がったら熱めのシャワーで 塩を流し湯船に浸かる ⑤十分に体を温める この流れを一回行ってからお風呂を上がる ※塩サウナから出る時は 自分の体に塩を付けるときに 落ちてしまった場合は きれいに流してから上が…

2019/12/01 19:29