neeka's running,cycling note

ランニングと受験との両立について。5/12-18

主題は最後に回してまずは今週の練習報告から行こうかと思います。 出走は4回(日も走りました)。 5/12 70分ジョグ こういうジョグが本当に楽しいんです。ゆっくりはいって後半上げていくような。朝は体が動かないので(いつもです)ゆっくり走り出すと気持ち良くって、で体が温まって来ると自然にペースがあがる。ラストは5分台まで上げて気持ち良くゴール。っていうのがちょうどいいです。朝から良い汗かいたなって思いますし。オンライン仙台の時も5'18入りなんかしたから調子が狂ったのかもしれません。ラスト少し上げるジョグです。 5/14 100分ジョグ ゆっくりスタートからのジョグです。良い感じに走れました。…

2020/05/18 21:32

レポ？オンライン仙台ハーフ。5/11

今日は、大失敗してしまったオンライン仙台ハーフについて書きます。 見たくもない結果はこちら。 (petaさんのツール？使わせてもらいました。昨日の記事もです。昨日書き忘れてしまいすいません。) 前夜は就寝時刻22:05でした。寝付けないとかそういうことはなくいつも通りに寝れましたが僕としてはもともと寝付きが悪いので、寝たのは30分ごろかと思います。 翌朝は3:27に起きました。起きるのに苦戦はしませんでした。やはり慣れって大きいですね。起きてからストレッチして、着替えて、出発しました。雨が降っていました。 3:51 オンライン仙台ハーフマラソン、スタート！ 0-10km 53'43''9(5'…

2020/05/11 21:44

オンライン仙台ハーフマラソン。5/10

練習をさぼっているようじゃ結果は出ない。 悔しいのでちゃんと練習します。 詳細は後日。

2020/05/10 06:04

明日について。4/8-9

最近オンラインハーフのお陰でモチベーションが上がってます。 本番が明日に迫るなかで、気になることは、、、 時間あれ(4:00スタート)でも遅すぎか？？ ってことです。 5/8 ハーフ予定ペース3キロ×3段 1段目が本番の0-5kmのペース5'18、2段目が5-15kmのペース5'12、3段目が15-20kmのペース5'06です。 結論、、、 あ、余裕ない(笑)。ジョグ感覚とか言ってたけどEペースじゃないかも。少しだけ息上げちゃいました。本番はマスクなしだから行けるかな？ 5/9 コース試走@4:26(4:19起床、無補給) この時間のコースはいつもがらっがらなのでノーマスク。4時台に人に会った…

2020/05/09 20:21

オンライン仙台ハーフの走り方。5/5-7

5月10日に、オンライン仙台ハーフマラソンが開催されます。僕も時間は違いますが走らせていただきます。今日は、それについて書きます。 その前にここのとこの練習をさらっと書きます。 5/5 ジョグ それにしても雨が降ってくれるとうれしい。普段は雨が嫌だと思うものの、コロナのことも考えて普段外に出てきてない人達も出てきてるから意識が必要だけど、雨の日はランナーにしかあわない。実際僕はランナー3人に会ったのみだった。ランナーにとって普段雨は敵なものの、この時期は感謝します。 5/6 ジョグ 普通のジョグです。高度上昇はすこし高すぎるきもしなくもないです。111も登ってはないと思うのですが。昨日よりも2…

2020/05/07 23:04

ガーミン買いました。5/1-4

ガーミン買っちゃいました！ しかもモチベーションが地味に上がってます笑笑。 もしかしたら新しいアイテムを手に入れると練習するきになるのかもしれません。 さて、練習内容です。 5/1は初日からランオフ笑。 5/2 ジョギング10.75km 5'21/km 普通のジョグです。ラスト上げたくなるのは何でか分かりませんがゆっくり走ってると上げたくなっちゃう。ランナーとしてまずい。オーバーペースで失速しちゃうやつだ。 5/3 ジョギング 好きに走ってます。今は走るってだけでモチベーションを保てれば良いので。ラストは相変わらずあげたい習性なので勝手にペースアップしてます。 朝は体が動きにくいため入りのペー…

2020/05/04 21:31