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太っている人ほど体が硬い!体を柔らかくしてヤセ体質になろう
「体が硬い人は太りやすい」という話を聞いたことはないでしょうか?実際にその通りで、ダイエットが必要なほど体に余計な脂肪が付いている人は、体が硬くなってしまっている人が多いです。反対に、体が柔らかい人の多くは、ダイエットを必要としない人達ばか
2021/04/27 18:00
【実体験】40代の私が筋トレを続けて感じているメリット・デメリット
筋トレに興味があっても「今更始めても意味ないかも」「もう若くないから」「何か恥ずかしい」と、なかなか前に進むことができない40代の人も多いのではないでしょうか?私もそういうタイプなので、その気持ちはとても分かります。しかし、実際に筋トレを始
2021/04/26 18:00
痩せたいから食べない?そのダイエットが失敗する【7つ】の理由
「なるべく食べない」というダイエットは、分かりやすいダイエット方法の1つです。ダイエットについて何も学ぶ必要は無く「体重が減るまでなるべく食べずに我慢する」というだけなので、誰でも今すぐできるダイエットだと言えます。しかし、そんな極端なダイ
2021/04/22 18:00
体脂肪率を下げるには?脂肪だけを落とすには何をすれば良いの?
ダイエットをするときに「体脂肪率」に注目する人は、ダイエットのセンスがあると言えます。なぜなら、ダイエットをしている多くの人は「体重」ばかりを気にしていて、ちょっとした体重の増減で一喜一憂してしまうからです。例えば、「体重」が落ちたと喜んで
2021/04/09 18:00
筋トレの自重トレーニングって毎日やっても良いの?
皆さんは、自重トレーニングを毎日やっていますか?自重トレーニングの適切な頻度を調べてみると、大抵の場合「強度が低いので毎日やっても大丈夫」と「2〜3日は休息しないと筋肉が成長しない」という2つの意見に分かれます。どちらの意見も正しそうなので
2021/04/04 18:00
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