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よんりさんのプロフィール

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私は、ここ数年で20キロ増えてしまいダイエットに取り組んでいるアラサーとしてブログをしています。 過去に9キロ減量したこともあります。

ブログタイトル
こつこつダイエット成功への道
ブログURL
http://younglee.hateneblog.com
ブログ紹介文
私は、ここ四年で20キロ太り、ダイエットしているアラサーです。ダイエットを通して気づいたこと、効果のあったことなどをシェアします。 他にも、婚活や美容についても更新していきたいのでよろしくおねがいします!!
更新頻度(1年)

91回 / 61日(平均10.4回/週)

ブログ村参加:2019/11/18

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よんりさん
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こつこつダイエット成功への道

よんりさんの新着記事

1件〜30件

  • ダイエット5日目

    こんばんは。 朝 コーヒー 昼 からあげ、ごはん、つぶ貝 夜 韓国料理 外食 間食 ナッツ、みかん、ヨーグルト 体重 200g増えました。 今日は夜外食したのですが、思ったより増えてなかったです。 やっぱり地元に帰ってから、食事を中心としたダイエットしようと思います。 朝はスムージー、昼は500から600カロリー、夜は100カロリーていう食事を実現したいです。そのために献立も調べたよー笑 あとは、お金ですねたぶん大丈夫だと思うけど。 読んでいただきありがとうございました。

  • ダイエット4日目

    こんばんは。 朝 みかん 昼 そば、天ぷら 夜 きのこなべ、サラダ、おひたし 間食 エッグタルト、カプチーノ、ミルクコーヒー、みかん 体重 300g増えました 今日は遠出して、新潟県に来ております。 よって食べる量はいつもより多くなると思います。買ったり、外食したり。 気をつけながらも、我慢しすぎずしていきたいです。 最近食事を見直して、よりカロリーの低いものや食物繊維の多いもの、体にいいもの、酵素のものなどネットで調べてます。 運動より効果があるみたいなので、もっと調べて詳しくなりたいです。やっぱり不健康なやせ方はいやなので、、、 やっぱり調べるときのこがいいみたいですね。積極的にとっていき…

  • ダイエット1日目

    こんばんは。 記念すべきダイエットブログ1日目です。実は、仕切り直しました(笑) <朝> <昼> パンケーキ、はちみつ <夜> みそ汁、もち、いためもの <間食> スタバラテ 今日は、朝遅めに起きたので、朝と昼は一緒です。おしゃれにいえば遅めのブランチ(笑) 間食はスタバにいったので、スタバラテです。昨日書いたダイエットのブログで、これからやっていくことを書いたのですが、ちょっと多すぎるので、ひとつづつやっていきます。 まずは、飲み物を水かお茶にして、甘い飲み物は一日一杯までにします。 あとは、今まで通り午後7時以降食べない、レコーディングをしていきます。 ゆるーくやっていくので、あまり劇的な…

  • 今日の一日とダイエットについて

    こんばんは。今はまたブラックピンクの曲聞きながらブログ書いてます(笑) 今日は、お仕事休みで、友達とスタバに行きました。スターバックスラテのアイスグランデを頼んで、ガムシロップとはちみつを入れました。おいしかった~ スタバでは、社会人サークルをネットで探したり、私の5年後の目標のやつを見たりして、過ごしました。 社会人サークルはいろんなのがありましたが、私たちは読書サークル?みたいなサークルに興味をもち、連絡してみました。まだ連絡帰ってきてませんが、小説を読んで感想や、批評を言い合うサークルだそうです。 私はふだんあまり本は読みませんが、小説は有川浩さんや朝井リョウさんなどほとんど読んだほど、…

  • ダイエット仕切り直します。

    こんばんは。 最近ダイエットの日記を書いてなかったので、体重のことをいうと完全にリバウンドしました。。。 年末年始の暴飲暴食で、ダイエットを始めたころと変わらない体重になってしまいました。 なのでちょっと、ダイエットの方法を見直して、 ダイエット仕切り直します。私が持っている本島さおりさんの「太るクセをやめてみた」という本を参考にダイエットし直してみたいと思います。 まず、 ・2月10日までに-2キロを目標にします。 ・8月10日までに-15キロ落とすを目標にします。 どんなことをしたいか? ・タイトスカートをキレイに着る。 ・彼氏とディズニーランドに行く(彼氏はまだいません) 今日から変えて…

  • お久しぶりです。 コーピングリストについて

    こんばんは。 今日はだらだらしてしまったな。ユーチューブで君の名はのピアノBGMを聞いたり、ブラックピンクの曲を聞いたり、紅白の録画や少年倶楽部を見ながら、コーピングリストを書いたり、夢を書き出したりしてました。 なにかのサイトで女優ごっこというものを見つけました。女優やモデルの休日を想像してやってみるそうです。 例えば、白湯を飲んだり、丁寧にスキンケアしたり、するみたいです。今度やってみようかな。 最近オフィシャル髭男dismにはまってます。パーテンダー?っていう曲。切ない曲ですよね。私ジャニーズが切ない曲歌っているの大好きなんですよ。こないだは、少年倶楽部で佐藤龍我くんが歌ってた、赤西仁く…

  • 環境て大事なんだな

    こんばんは。 昨日は疲れて寝てしまいました汗 最近ブラックピンクにはまっておりまして、今もブラックピンクの音楽聞きながらブログ書いております。 お気に入りのメンバーは特にいないんですけど、リサはスタイルが良くてかわいいし、ジェニも美人だし、ウエストありえないくらい細いし、、、 みんな細くてかわいいし美人。ああいうふうになりたいな~ってあこがれるな。 さて、昨日はテレビを見ていて50日間で女の顔は変わるのかってやつ見てました。 一番感動したのは、イルカと泳ぐと顔は変わるのかってやつ。最初は冴えない顔をしていた女性がキリリとして、美人になっていく様は見ていてとても気持ちよかったです。 あとは、東京…

  • ダイエット日記47日目

    こんばんは。 <朝> フランスパン <昼> おにぎり一個、釜玉うどん、 <夜> なし <間食> アイスラテ、パン <体重> 100g増えました。 ここにきてダイエット始めるよりも体重が重くなってしまいました泣 で今日は運動嫌いの私が1時間半運動したのです。 もうやばいと思って、、、 やった運動は、ブラックピンクのズンバ、ブラックピンクの音楽をかけて適当に踊るを、1時間。 あと、b-lifeのまりこさんのリズムワークをすべてやりました。7個。だいたい30分くらい。 ここまでやっても体重は100g増えてました、、汗 ちょっと運動を追加して、食事も適度に取りながらこれから調整していきます。 読んでい…

  • ダイエット日記46日目

    こんばんは。 <朝> すきやき、ごはん <昼> やきとり、ごはん、お雑煮、いかリング <夜> トマトクリームパスタ <間食> チョコ、フラペチーノ、キャラメルマキアート <体重> 800g増えました。 今日というか連日の食べすぎでかなり体重が増えました。 ちょっと本格的に運動してみようかな。 とりあえず明日から始めます。明日から(笑) 今日も初売りにいったり、友達とイタリアン行ってカラオケいって楽しかった♡ 読んでいただきありがとう。

  • ダイエット日記45日目

    こんばんは。 <朝> フランスパン <昼> いくら、さけごはん、トルティーヤ <夜> すき焼き、おせち、ごはん <間食> チョコ、まんじゅう、カルピス <体重> 祖母の家なのではかれません。 今日はお正月ということで、まだまだご馳走。 正直体重計るの怖いです。笑 明日も食べると思いますが、ほどほどにしたいです。 読んでいただきありがとうございます。

  • 今年の目標と達成したいこと

    こんばんは。 2020年始まりましたあ! 今年の目標を書いていきます。 1.物事をあきらめず続ける 2.ご機嫌女子になる の二つです。 私は昨年6月に英語の勉強を始めたものの、全然続かなかったので、今年から気を取り直してオンライン英会話をしたり、TOEICを6月に受けたりして、勉強を始めたいです。 また、一つのことがどうしても続かないのでやると決めたことはやり通す忍耐力をつけます。 ちなみに、今年はスキンケアに力を入れたいので、スキンケアを毎日つづけていきたいです。 あとは、髪、爪、歯を綺麗に保つこともつづけていきたいです。 髪はトリートメント、オイルをして、爪はハンドクリームで保湿し、爪は磨…

  • ダイエット日記43日目

    こんばんは。 <朝> カレーうどん <昼> すし、生カキ、ヒレカツ、いかリング <夜> 野菜炒め、餅、スープ <間食> ケーキ、ドーナツ、トッポ <体重> 100g減りました。 今日は、年末ということで、少し豪華目の食事。よって体重は増えるかと思いましたが、へってくれてよかった。 100gだけどね。 年末は私の大好きな時期で家族が集まってお話するのが何よりも楽しい♡来年は隣に大好きな人もいるといいな。なんて(笑) 今日はおばあちゃんのうちにいったのですが、おばあちゃんとお話するのが好きなんですよ。なんていうか癒される。あと長年生きてきたからアドバイスが的確だったりする。のでおばあちゃんと話をす…

  • 今までやっていたバイトの話 おすすめバイト、おすすめできないバイト

    私は学生時代結構バイトをやっていました。 だいたいジャニーズのコンサートや握手会に使っていましたがそれなりに充実していました。これから、その中でもよかったバイト、大変だったバイトをシェアしていきたいと思います。 やっていたバイトは、 ・結婚式場 ・スーパーのレジ ・レストランのウエイター ・通行人のカウント ・インフォメーション ・食品の工場 ・ビラ配り ですね。 この中で一番割の良かったバイトは、ビラ配りでした。ビラを配ってしまえばあとの時間は、終わってもその分の給料をもらうことができます。 私はこれで12500円稼ぐことができました。たしか1日です。しかし、1月のセンター試験の時期でしたの…

  • ダイエット日記42日目

    こんばんは。 <朝> アサイースムージー、もち <昼> みそラーメン、ごはん、大根いため <夜> ごはん、肉、ふろふき大根 <間食> タピオカ、さつまいも、せんべえ、ポテチ <体重> 600g増えました。 体重が一気に増えました。最近クリスマスもあって、たるんでいました。。。 これから年末もあるので、一か月後に向けて運動を増やそうかなと思います。 読んでいただきありがとうございました。

  • ダイエットがんばります

    こんばんは。 今日は仕事も終わって、朝は9時30分くらいに起きて、部屋のお掃除しました。そのあと、駅に行ってリュックを買い、タピオカを飲みました。 部屋は結構汚れてたので、もっとこまめに部屋掃除しないとと思います。部屋が汚いと恋愛運も遠のくとネットで見たのでもっと頑張らないと。 掃除って結構、運とかと関係してるって聞きませんか?トイレ掃除をすると金運が上がるとか、部屋の掃除やトイレ掃除をすると恋愛運が上がるとか、、、 いつもそうなんだーて思ってやらないんですけどね(笑)これじゃあダメですね(笑) 最近体重が増えてしまってやばいです。そんなに食べてないはずなんですけどね~(笑) ブログの名前もコ…

  • 神崎メリさんの魔法のメス力を読んで感想

    こんばんは。 昨日は更新できなくてすみませんでした。今は少年倶楽部のセレクションスペシャル見ながらブログ書いてます(笑)ラウールかわいい。癒される~。 はい、ということで今日は神崎メリさんの今話題の「魔法のメス力」という本を読んだのでその感想を書こうと思います。 まず、ド本命の女性以外男性は大切にできず、女性も幸せになれないということでした。ド本命とは文字通り、男性が本当に惚れた女性のことで本命とも違うド本命です。 ド本命でない女性とも男性は付き合え、結婚もできるということにびっくりしました。男性はド本命の女性には宝物のように扱い、こちらがひくくらい必死で、結婚を前提に交際を申し込まれたり、ラ…

  • ダイエット日記39日目

    こんばんは。 <朝> ごはん、ステーキ <昼> パスタ、アサイーボール <夜> グラノーラ <間食> りんご <体重> 600g増えました。 今日はお昼にトマトソースに牛乳と粉チーズとバターを加えたソースでパスタを食べました。 またアサイーボウルの材料も買っていたのでアサイーボウルも食べてしまいました。 パスタはバターと粉チーズなど高カロリーの組み合わせで確実に太ったと思います。 反省してます泣ちょっと頑張ると次の日まあいっかとなってしまうのはなぜでしょう?泣 昨日は体重がせっかく減ったのに、、このままじゃ結果もでないで中途半端になってしまう。 ちょっとダイエット見直したいと思います。食べ物も…

  • 夢とダイエット

    こんばんは🌇 今日はお仕事お休みでした。10時近くまで寝て、午後から駅ビルに遊びに行き、帰ったら昼を食べてなかったのでパスタとアサイーボウルを食べてしまいました汗おいしかったけどちょっと食べ過ぎたかな? さて、今日は何の話をしよう。いつも〜したいって話が多いから聞き飽きた方もいるかな?笑 夢がたくさんあるんですよ。やりたいこと叶えたいことが。 今日もちょっと高めの駅ビルにいったのですが、全然買えなくて悔しい思いをしました。 やっぱりもっと稼ぎたい!と思いました。 もっと自由に使えるお金がほしいので頑張って働きます。 近々転職もしようと考えているので、調べて相談してあたたかい職場に巡り会えたらい…

  • ダイエット日記38日目

    こんばんは。 <朝> スムージー <昼> 手巻き寿司 <夜> ステーキ半分 <間食> スタバラテ、フラぺミニ、カルピス <体重> 700g減りました。 今日は、仕事のあとスタバに行って、スターバックスラテのアイスのグランデを頼みました。 はちみつを入れて飲むのが好きで、たっぷり入れるので、結構なカロリーになっていると思います(笑) スタバでウィッシュリストを掘り下げてきました。なぜやりたいのか?どうやってやるのか?本当にやりたいのか自分に問いかけウィッシュリストを厳選してきました。 今日は昨日たっぷり食べたので、あまり食べなかったです。それか結構減りました。明日もこの調子で減らしていきたいです…

  • ウィッシュリスト

    こんばんは。 今日はクリスマスですねっ。プレゼント届かなかったけどサンタさんどうしたのかな? ここにいるよーいつでも待ってるからね。笑 ちなみにプレゼントはスナイデルのワンピースがほしいです💓彼氏に買ってもらいたい笑自分で買えって話だけども。 さて、今日はウィッシュリストを数日前に書いたので、それをさらに絞り込んでみました。なぜやりたいのか、どうやってやるのか、本当にやりたいのか?と自分に問いかけてみました。 まだ途中なのですが、この時点でハワイとイタリア、韓国にいくこと、彼とスタバにいくこと、ハワイ挙式すること、中山優馬の舞台にいくこと、セブ島留学に行くことが絞られました。 いってみたい国は…

  • ダイエット日記37日目

    こんばんは。 <朝> なし <昼> パン、納豆ごはん <夜> 生春巻き、お寿司、手巻き寿司、タコス、オードブル <間食> ポテチ、アイス、ケーキ <体重> 祖母のうちなのではかれません。 今日はクリスマスということで、結構食べました。また祖母のうちにいるので、体重がはかれません汗💦 来年のクリスマスは大好きなひとと過ごしたいな💓 よし自分磨きがんばろー!!

  • 理想のクリスマス

    こんばんは。 今日はクリスマスですね🎄🎅🤶 私は予定ないので、母と祖母とクリスマスパーティーしました。いやー食べた食べた。 体重計るの怖いですね。今日は生春巻きと、ワカモレのディップを作りました。ワカモレは味が薄くなってしまった。 アボガドづくしでおいしかったです。 理想のクリスマスはやっぱり彼とロマンティックに過ごしたいな〜💓 ディズニーいってもいいし、横浜の夜景をみてもいい。横浜旅行楽しそうだなあ。元町で雑貨をショッピングしたり、中華街で食べ歩きしたり、夜景の見えるイタリアンで食事したり、コスモワールドにいって観覧車乗りたいなあ。 理想の彼氏は、誠実で優しいイケメン💓やっぱイケメンがいい〜…

  • ダイエット日記36日目

    こんばんは。 <朝> なし <昼> 白菜のクリーム煮、おにぎり <夜> 白菜のクリーム煮、ひき肉のいためもの、ごはん <間食> ポテチ、カフェオレ、かにかま <体重> 300g増えました。 やばい。増えてる。明日クリスマスでいっぱい食べる予定なのに、、、ちなみに彼氏はいないので、母と祖母と過ごす予定です♡(笑) 今日のポテチがダメだったかな。みなさんすみません。もっとストイックになります。なんかミスユニバースの人のインタビューを読んでモチベが上がりました。 みんな努力しているから美しいんだ。美は一日にしてならず。だね。内面も外面も美しい人になるためには一日一日を大切にしないと、あとは部屋が汚い…

  • 彼氏ができたら、、、♡

    こんばんは。今日はお仕事があって、昼寝をして、いまFNS歌謡祭の録画を見ながらブログ書いているところです。ちなみに、ヘアスプレーと、エンドレスショック見てます♡優馬君かっこいい♡ ダイエットを始めたきっかけについて話をしたいと思います。なぜかというとモテたいから!!(笑)婚活パーティにいって 彼氏をゲットしたいので、やせてかわいくなってイメチェンしたいのです(笑)今のままではせいぜいデブ専くらいしか寄ってこないでしょう(笑)だからダイエットしてやせてかわいくなりたいと思いました。 ダイエットはいまレコーディングと午後7時以降食べないダイエットをしているのですが、結果はまずまずです。大きくは変わ…

  • ダイエット日記35日目

    こんばんは。 <朝> りんご <昼> ハンバーガー、ポテト <夜> ゆで卵 <間食> フラペチーノ、せんべえ <体重> 200g増えました はい。今日は食べすぎた。昼にハンバーガー食べて、おやつに抹茶フラペチーノ飲んだデブ活ですね。 今日は反省して、明日食事量を調整していきます。 やっぱり読んでくださる方もいるので、結果を出して、少しでも役にたつ、モチベーションになるブログにしたいから頑張らないと。ダイエットに加えて毎日のスキンケアも習慣にしたいので、コツコツ続けます。 やっぱりブログ名もコツコツだしね。 ブラックピンク目指して頑張るぞ! みなさん応援よろしくお願いします。 いつも星、読者登録…

  • 今日したことと、これからやりたいこと

    こんばんは。 今日は仕事お休みでした。遅めに起きて昼はマクドナルドを食べて午後から駅に遊びにいきました。 駅ではスタバの抹茶クリームフラペチーノチョコチップ多め、ホイップ多めトールサイズを飲んで、洋服やコスメをぶらぶらしながら見てカルディでトマトチーズソースと生ハムを買って満喫しました。 洋服はオゾックでかわいいニットとスカート、ワンピースがあったのですがやっぱスナイデルの方が可愛かった。高いけどね。 今度東京や仙台に行ったときにはぜひとも買いたい。 三月には東京に行ってスナイデルの洋服買いたいな。あと、ニックスのマットリップ、ジルスチュアートのチークやイニスフリーリーのお粉、3ceのアイシャ…

  • ダイエット日記34日目

    こんばんは。 <朝> ごましおごはん <昼> おにぎり <夜> カルパッチョ <間食> ポテチ、シュークリーム、チョコレート、カルピス <体重> 300g減りました 今日は旅行の疲れもあってか昼寝してしまいました。体重は減ってくれた! 今日は短いけどここまで。 読んでくださりありがとうございました。 い

  • ダイエットについてとひとりごと

    こんばんは。 今日は仕事があって、旅行の疲れかすぐに昼寝して起きて、いまブログを書いているところです。 私のしているダイエットについてあまりくわしくブログに書いてなかったので書いていこうと思います。 簡単にゆうと私はレコーディングと、午後七時以降食べないダイエットのみしています。 レコーディングはその日食べたものと体重を記録しています。 それと一緒に自分ほめ日記と感謝日記も書いてます。 午後七時以降食べないダイエットでは文字通り午後7時以降食べないダイエットです。午後6時よりも余裕があって、続けやすいかと思います。 あとは、食事に気をつけています。その日食べすぎたなと思ったら、夕食を少な目にし…

  • ダイエット日記33日目

    こんばんは。 <朝> サンドイッチ <昼> 牛タン定食 <夜> なし <間食> ポテチ、パンケーキ、ミルクティー <体重> 500g増えました。 今日は仙台へ旅行に行ったので結構食べました。 よって500g増えました。 明日からまた調整していきたいです。 いつも星、読者登録ありがとうございます。

  • 仙台日帰り旅行

    こんばんは。 昨日は諸事情がありブログが更新できませんでした。すみません。 さて、今日は仙台に日帰旅行してきました^^ 最初に牛タンを食べにいきました。喜助ってとこです。本当は、善次郎っていうお店にいきたかったんですが、なかったので、いきました。おいしかった。とろろが無料でついてきたのですが、とろろごはんにして食べるのがおいしかった。 そのあと、パルコやロフトにいってショッピングしてきました。スナイデルの服やサボンのスクラブが欲しかったけど、手が届かなかった。次こそはたくさん稼いで、買います! パンケーキも食べました。エッグスシングスの生クリームたっぷりのパンケーキ。あまり甘くなくて、最後の方…

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