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アドバンスエアロ https://advancedaero.hatenablog.com/

スポーツクラブで運動しましょう! エアロビクスや格闘技系のエクササイズで楽しく体を動かしましょう! ランニングマンやヒールジャックのステップができるようになる。

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2019/11/13

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  • コリオ

    エアロビクスの動き(振り付け)はすぐに忘れてしまうのですが 脳トレだと思って思い出して見ました大体は合っていると思うけど。。。 細かい点や左右は逆になっているかも ブロック1バックマンボ右へ(左回転)180度右回転して 左壁方向を向く (最終形 90度右回で後ろ向き) 左壁向きで Vステップ(右足から) (最終形は後ろ向きで Vステップ)同時に 左手を 右肩→左肩→上に上げ伸ばす (最終形は 両腕 肩に平行に右方向、左腕上に上げる→右腕上に上げる)右へシャッセして 左足リピーター 右手 (最終形は 正面前方へ シャッセして リピーター 右手)※左から(繰り返し) ブロック2グレープバイン 右へ…

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