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チェスキーさんのプロフィール

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40代HSP系薬剤師が綴る日常。 小学生子供二人あり。 健康、料理、暮らしの知恵などに身の回りに起こるあれこれ語っています。

ブログタイトル
必要十分な暮らし
ブログURL
https://aquarelax.hatenablog.com/
ブログ紹介文
日々の健康、暮らしに関するあれこれを綴るブログ 時短料理、ホットクック、薬剤師、冷え、更年期、漢方などに言及しています。
更新頻度(1年)

110回 / 107日(平均7.2回/週)

ブログ村参加:2019/11/12

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ハンドル名
チェスキーさん
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必要十分な暮らし
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必要十分な暮らし

チェスキーさんの新着記事

1件〜30件

  • 【今週のお題】思い出の猫

    今週のお題「ねこ」 おはようございます。 私は犬派か猫派と聞かれれば間違いなく犬派なのですがそれでも今までの人生で一匹だけ仲良くなれた(と自分では思っている)猫がいたので、今日はその思い出話でもしようかなと思います。 それは祖母の家で飼っていた猫なんですが、名前がなく祖母をはじめとした家族にてんでバラバラの名前で呼ばれていました。 なんならばあちゃんなんて『ねこ』って呼んでましたからね。 それって、わたしに『にんげん』と呼びかけるのと同じだし。 あー、でも夏目漱石の猫も『吾輩は猫である。なまえはまだない。』って言ってましたからね。 それのオマージュですかね? それだったとしても今思うとなかなか…

  • 【花粉症】本格的シーズン到来

    おはようございます。 コロナウイルスも大変ですが花粉症のシーズンもそろそろやってきますね。 ただでさえマスク不足なのに、これ以上需要が増えたらどうなるんでしょうか? 手作りマスクの作り方もほうぼうで見ますので、いざとなったら私も手作りすることになるかもしれません。 どうして花粉症について話そうと思ったかというと 1週間ほど前から夫が花粉症でつらそうです。 夫の花粉症は私から見てもかなり重症で、年間の3/4くらいはアレルギー症状が出ている気がします。 これからの時期は普通に過ごすだけでも大変そうなのでどうしたものかと思っています。 アレルギーの原因には諸説ありますけど、私は食生活がかなり重要だと…

  • 【新ブログ立ち上げ】一から作り上げます

    おはようございます。 昨日は家の中でちまちまお片付けと掃除とパソコンの整理をしていました。 お風呂に塩素をかけまくり、家のお風呂が若干プールの匂い。 お風呂掃除は普段は浴槽内をマイクロファイバーの柄付きブラシでごしごしするくらいなので、たまに塩素を大量にかけてこすらずきれいにしています。 水垢はクエン酸でとるので別日に。混ぜると危険。 今の時期は水が冷たいのでお風呂掃除もつらいですね。 足が冷え冷えになりました。 あとブログのことで変化があります。 こちらをはてなproにするか迷ったんですけど 結局Wordpressでもう一つブログを立ち上げました。 こちらのブログは雑記ブログとして思ったこと…

  • 【捨て活】連休は天気が悪いので家を片づける

    おはようございます。 今日から連休です。 何をしようかワクワクしていますが 外はすごく悪天候。 家でできることをするしかないですね。 とはいえ、2日ともフリーな連休はこの後しばらくないのでお片付けしようかと思っています。 目次 家の不用品をまとめる 今捨てたいもの こたつ布団 今シーズン着なかった冬服 バラバラの食器 バラバラのカトラリー 使わない化粧品 読まない本 まとめ 家の不用品をまとめる 明日は祝日なので市の処分センターは営業しています。 夫もいるので処分センターにもちこめるように家の不用品を出していこうと思います。 これをすると心がとてもスッキリするんです。 おすすめのストレス解消法…

  • 【退職】最近ぐるぐる悩んでいるからそろそろ決断する

    おはようございます。 今、会社を辞めるタイミングを計っています。 ブログを始めたことで 今まで接することのない方の考え方など聞く機会がふえたからですかね? セミリタイヤの方のブログとかすごく参考になります。 自分自身、そんなに物欲もないし、旅行は好きですが 普段はかなり質素な暮らしをしています。 ただ、子供に将来どのくらいお金がかかるのか未知数なので 当たり前のように働き続けていました。 今まで、ずっと今の会社で働くんだろうなぁと思っていて 何の疑問も感じていなかったのです。 ところが最近 『本当に、このままでいいの?今の会社に搾取され続ける人生でいいの?』 という疑問がふつふつ湧いてきて止め…

  • 【ふるさと納税】大分県臼杵市から豚肉2kg届きました

    おはようございます。 昨年末頼んでおいたふるさと納税の返礼品、大分県臼杵市の豚肉2kgが届きました。 小分けされてるから便利♪大分県産 豚詰め合わせ5種(約2kg) - 大分県臼杵市 | ふるさと納税 [ふるさとチョイス] こちらは臼杵市のヤマトという会社に委託された品物のようです。 楽天市場やヤフーショッピングにもサイトを持っている大きい会社のようですね。 開封すると 豚の絵がかわいいですね。 広げてみました。 大分県産 豚詰め合わせ 5種類 豚ロース薄切り 約250g 豚バラ薄切り 約250g 豚もも薄切り 約500g 豚うで肉切り落とし 約500g 豚小間切れ 約500g 計2kg いや…

  • 【コストコ】イースターエッグミルクチョコレート購入

    おはようございます。 先日コストコに言ったら早くもイースター関連の商品が並んでいました。 イースターと言えばイースターエッグです。 子供たちは名探偵コナンの映画『世紀末の魔術師』が大好きで、イースターエッグのことは知っています。 // リンク 娘がエッグチョコを見て『かわいい~!』と反応したので 思わずこのチョコレートを買ってしまいました。 フランス産ですって。 無造作に袋にざざーっとエッグが入っています。 数えてみたら40個入っています。 さっそく娘が一つ食べてしまいました。 わかりにくいので手持ちの箱に出してみます。 3種類のデザインがあるようです。 大きさ比較のためスパイス瓶を置いてみま…

  • 【大切な人】かけがえのない子供達

    今週のお題「大切な人へ」 大切な人。それは迷うことなく2人の子供達。 姉と弟なのですが、この二人とにかく仲が良い。 お姉ちゃんは世話好きな性格で小さい時から弟のお世話をしてきたが、今ではいいように使っている。 弟は文句はいいながらもお姉ちゃんの言うことを聞いて、 『あれ持ってきて、これ持ってきて!』 のお願いにぶつぶつ言いながらも従っている。 『なんで、いつもお姉ちゃんのお願い聞いてあげるん?』って聞いたら 『だって、怒るもん。』だそうで。 そうはいいつつ、勉強を教えてもらったりゲームを一緒にしたりテレビを見たり 常にくっついているので本当に大好きなんだと思う。 この前の日曜日も並んで昼寝をし…

  • 【まごわやさしい】ずぼらに達成する秘訣

    おはようございます。 【まごわやさしい】って言葉を知っていますか? 私が初めて知ったのは、子どもの保育園からのお便りでした。 昔の日本人の食生活は 米を主食に、野菜、イモ類、魚介、海藻類を副食にしたバランスの良いものでした。 【まごわやさしい】 とはこのような健康的な食生活に役立つ素材の頭文字を覚えやすく言い表したものです。 【まごわやさしい】を一つずつ解説 【ま】まめ 豆 納豆、豆乳、味噌、醤油など 【ご】ごま 胡麻 ごま、胡麻油など 【わ】わかめ 海藻 わかめ、のりなど 【や】やさい 野菜 いもを除く野菜類 【さ】さかな 魚 魚各種 【し】しいたけ きのこ類 しいたけ、まいたけ、しめじなど…

  • 【ふるさと納税】北海道当別町から返礼品ロイズのチョコレートが届きました

    おはようございます。 12月下旬に頼んでいたふるさと納税の返礼品が北海道当別町から届きました。 ロイズふと美工場が当別町にあるからためこの返礼品なのですね。 1-34 ROYCE’人気商品詰め合わせ - 北海道当別町 | ふるさと納税 [ふるさとチョイス] ロイズの製品はもともと好きで、デパートで北海道フェアか生協でたまに取り扱いがあるときにちょこちょこ買ったりしています。 私の地元ではいつも買える品物ではないのでとても楽しみにしていました。 10000円の寄付で生チョコレート【オーレ】とポテトチップチョコレートを含む計5点の商品が入るとのことです。 全てを開示してないところに福袋的なお楽しみ…

  • 【危機感】今のままだと地元の未来は暗いな

    おはようございます。 HSP特性を持つ私は大勢の人が集まるのが苦手です。 普段そういうところはなるべく避けているところなのですが どうしても見たい講演があったので昨日はお出かけしていました。 愚痴多めです。 目次 特別講演と表彰式 人が発表しているときは静かに見よう 来賓のつまらないお話に辟易した 会場に集まった半分以上が目当てだと思われる特別公演 特別講演と表彰式 1000人ほどが集まるホールで、会場は満員でした。 表彰式の後、特別講演という構成です。 老若男女いろんな人がいまして、やはりそこで3時間ほど過ごしたらどっと疲れました。 人が発表しているときは静かに見よう まず、私の前に老夫婦が…

  • 【コストコ】登山の行動食『Trail Mix Snack Pack』を買ってみました

    おはようございます。 昨日はバレンタインでしたね。 私は夫と息子に生協で買ってあったロイズのチョコを渡しました。 もちろん自分ももらうつもりで(笑)。 若いころはバレンタインにチョコをあげたり それなりに気を遣うイベントだったわけですが この年になると義理チョコのイベントも昨今の風潮に合わせて削除しました。 よって、家族間のやりとりのみです。 と思ったら、高学年女子の娘がお友達から友チョコをいただいてきました。 毎年、もらっているのにいつも当日には用意できない我が家。 なのでこれから、娘と二人で友チョコを作ります。 昨日さっそくセリアでラッピングの材料と、スーパーで材料を仕入れてきました。 娘…

  • 【孫守り】今はおばあちゃんがママに気を使う時代

    おはようございます。 昨日は薬局の最寄りの病院は午後がお休み。 みんな出払っていて調剤室には私しかいなかったので昼ご飯を食べてから、まったりしていました。 すると、薬局に1本の電話。 『すみません。 この前喉が痛くて耳鼻科でお薬をもらったのですけど この喉の痛みって人に移るんですか?』 という質問でした。 病院がお休みだったので薬局に質問してきたようです。 出ている薬を聞くと・・・ 【ソランタール】 痛み、炎症を抑える薬 【ムコダイン】 痰を切れやすくする薬 の2種類のお薬。 正直、この2種類ではどのような原因で処方されたかわかりません。 が、抗生剤は出てないので細菌性ではなさそう。 聞くと、…

  • 【成長期】子供たちの食事量が読めなくなってきたという話

    おはようございます。 これは火曜日の出来事です。 朝からホットクックの鍋一杯に肉じゃが作った(数日前の倍量)んですが そのまま保温しておいたのだけどまさかの1日で食べ終わってしまいました。 この前の材料、作り方と同じだったんですが、売れ行きが良かったです。 カレーと一緒でたくさん作ったほうがおいしくできるのかな? それかじゃがいもの割合を多くしたから? 子供たちは学校から帰ると隣に住むおばあちゃんに うどんとかおにぎりを作ってもらっているので 家での夕食はおかずだけ食べるとかして量もあまり食べません。 だけど、休日はずっとこちらにいるので様子を見ていると 普段と食べる量が違います。 いつものつ…

  • 【元気の秘訣】40代が元気を取り戻すために行う5つのこと

    今週のお題「元気の秘訣」 おはようございます。 元気の秘訣・・・。 私は日頃テンション低めで他人からはそんなに元気な人には見られてない自覚があります。 大人になって、そんなに元気を出す場面がないんですよね。 逆に心や体の不調から抜け出す術ならいくつか思いつくので 今日は元気がない時に復活させる方法を伝えていこうと思います。 目次 元気を出すための5つの方法 食べたいものを食べる お風呂にゆっくり浸かる 充分な睡眠 子供と触れ合う ブログをチェックする まとめ 元気を出すための5つの方法 食べたいものを食べる 元気がなくなっても食欲が落ちることはあまりありません。 胃が痛い時でも『これは、胃酸が…

  • 【キャッシュレス決済】JRのシステム障害で思うこと

    おはようございます。 2月10日朝、JRでクレジットカード使えないという障害が起きました。 その速報が朝のニュースで流れて驚きました。 普段電車に乗らない私はJRを使うときはほぼ長距離利用でいつもカード決済してるので もし、JRに乗らなければならない日にクレジットカード使えなかったら 結構パニックになると思われます。 考えたくないですが、いざカード障害にぶち当たっても 冷静に対処できるように対応を考えてみました。 JRのカード障害に対応するには 改善前の貴重品 足りなかった場合の選択肢 改善後の貴重品 Suicaを持つしかないか JRは決済方法に偏りがあるのが難点 今後の期待 JRのカード障害…

  • 【余暇の過ごし方】ブログを始めたらここが変わった

    おはようございます。 休日は何をしていることが多いですか? ブログを始めて変わった 今日はほぼフルタイムで働く主婦がブログを始めてから変わったこと 【休日の過ごし方】について気付いたことをお話しします。 目次 ブログを始めて変わった ブログを始める前の休日 私の過ごし方 夫、子供の反応 心理状態 ブログを始めてからの休日 私の過ごし方 休日の前日の過ごし方 夫、子供たちの反応 食事について 精神的な変化 デメリットあるとしたら? まとめ ブログを始める前の休日 私の過ごし方 まず、ブログを始める前の私ですが 休日は最低限の家事をこなし、 『なんか、暇~。』と言っては 家族とショッピングモールや…

  • 【ソイチェック】自分でエクオールを作れればしめたもの【体験談】

    おはようございます。 昨日のエクオールとソイチェックの話を聞いて 自分がエクオールをつくれるかどうか気になった方もいたと思います。 // リンク 私は4年ほど前にソイチェックを受けました。 自宅から尿を採取して送るだけなので痛みもなく簡単です。 そのころ大塚製薬の勉強会で話を聞きまして エクオールが女性の体にとても有効な成分と言うのを学習しました。 大塚製薬はエクエルという大豆から抽出したエクオールを含む 商品を発売して、大々的に売り出していたころだったのです。 // リンク エクエルはとてもいい商品なのですが 月に4000円ほどかかるので、続けるにはちょっと高いです。 勉強会で、ソイチェック…

  • 【エクオール】ソイチェックと大豆製品の摂取のすすめ

    おはようございます。 納豆や豆乳などの大豆製品ってとっていますか? 私は、毎日どんな形でも構わないので とにかく1日1回以上大豆製品をとるようにしています。 なんでかというと 大豆製品を毎日とるかとらないかで 生理前のPMS症状が和らいだり、生理痛が軽くなったり 便通が良くなったりなど体にいいということを実感しているからです。 大豆には様々な健康成分が含まれています。 イソフラボン、大豆たんぱく、大豆オリゴ糖、食物繊維 レシチン、サポニン、ビタミン、ミネラルなどです。 今日話すのはこの中の大豆イソフラボンについてです。 大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た作用を持つことは知られています。 女性…

  • 【ホットクック】肉じゃが作りました

    おはようございます。 ホットクックの公式レシピ集の一番最初に出ている 『肉じゃが』を作りました。 まだ一度もブログには載せてなかったようなので 今日はこちらを紹介します。 ホットクックで作る肉じゃが 材料 作り方 味付けについて 実食 まとめ 牛肉は先日届いたふるさと納税の黒毛和牛切り落としを使いました。 aquarelax.hatenablog.com // リンク ホットクックで作る肉じゃが 材料 牛肉 300g じゃがいも 4個 玉ねぎ 2個 にんじん 2本 砂糖 大さじ1 しょうゆ 大さじ3 酒 大さじ3 みりん(味の母)大さじ3 作り方 ジャガイモを一口大に、人参を半月切り、玉ねぎを…

  • 【ふるさと納税】石屋製菓のお菓子セット届きました

    おはようございます。 昨年末に頼んでおいた北海道北広島市からの ふるさと納税の返礼品が届きましたのでご紹介します。 【白い恋人&美冬】ISHIYA オリジナルセット1 - 北海道北広島市 | ふるさと納税 [ふるさとチョイス] 白い恋人と美冬というお菓子のセットです。 白い恋人は言うまでもなく有名ですよね。 こちらを頼むのは初めてです。 頼んでから約1か月後に届きました。 かわいい段ボールですね。 中身は写真通りのものが入っています。 ちなみに緩衝材がびっちり入っていて 割れないように固定されていました。 白い恋人は36枚入りのしっかりした缶に入っています。 留め金がついていて開け閉めも簡単で…

  • 【ドライブと音楽】『Can You Keep A Secret?』を聞くと心の奥がチクッとする

    おはようございます。 今日はお題に乗っかってみます。 ドライブに音楽は欠かせませんよね。 今は全然行かなくなりましたが 若い時は夜のドライブによく出かけていました。 1人だったらよく1人カラオケのように歌っていました。 田舎の国道や高速道路は車がいないのでとても気分よく走れます。 当時付き合っていた彼氏がいたんですが 周りに付き合っていることを隠していました。 あ、念のため言いますが、不倫ではないです。 職場が一緒だったのでいろいろ不都合があったんです。 で、その時によく聞いていたのが 宇多田ヒカルの『Can You Keep A Secret?』です。 www.youtube.com これっ…

  • 【ふるさと納税】熊本県天草市から黒毛和牛切り落とし1kg届きました

    おはようございます。 熊本県天草市から黒毛和牛切り落とし1kgが届きました。 500g×2パックです。 熊本県天草産 黒毛和牛 切り落とし 1kg A4~A5ランク - 熊本県天草市 | ふるさと納税 [ふるさとチョイス] 牛肉はやっぱり九州産がおいしいので 最近は九州地方にばかり頼んでいます。 九州は家からは遠いのでなかなか行くことはないかなと思っていたのですが 毎年ふるさと納税していたら、行きたくなって 去年は長崎県まで足を延ばすことができました。 遠いので列車と新幹線乗り継ぎか、羽田空港経由になるのですが それでも行ってみたいと思うようになったのは 九州地方のおいしい食べ物を ふるさと納…

  • 【コストコ】フロランタン18枚入り購入しました

    おはようございます。 先週コストコへ行ったときにフロランタンが販売されていたので 思わず購入しました。 コストコのフロランタンは去年も購入したんですよね。 今のバレンタイン時期にしか発売してなくって 去年初めて買って、おいしいから次も買おうと思ったら あっと言う間に終売していて1度しか買えなかったものです。 子供たちには不評でしたが夫と私は気に入って 1日1枚ペースで食べていたらあっと言う間になくなりました。 いろんな種類のナッツがキャラメライズされていて さらにチョコレートもかかっていて ダイエットには大敵なお菓子です。 サイズもかなり大きいので 1枚食べればかなり満足できます。 ナッツは体…

  • 【ホットクック】豚ロースと大根の煮物をつくりました

    おはようございます。 先日届いたふるさと納税の豚肉を使って 豚ロースと大根の煮物を作りました。 目次 豚ロースと大根の煮物 材料 作り方 味の感想 こちらはホットクックのレシピ本にあった豚バラと大根の煮物を 作ろうとしたら、たまたまその時解凍していた豚肉が 豚ロースだったため急遽変更したものです。 なので、若干仕上がりが異なるかもしれません。 そして味付けも砂糖じゃなくてみりんを入れました。 味の母というみりんを入れれば何でもおいしくなるので いつも砂糖の代わりにみりんを入れています。 豚ロースと大根の煮物 材料 豚ロース肉 250g 大根 500g 酒 大さじ2 みりん 大さじ2 しょうゆ …

  • 【HSP】服のショップ店員に接客されるのが苦手すぎる

    おはようございます。 いつも、服はネットショップかGAPなどセルフで試着OKのところか ユニクロで買っています。 先日、街中へ出かける用事があり、コートの買い替えをしたいなと思い 珍しく駅ビルの中にある服屋さんを見ていました。 コートは一度買うと長く着るのである程度質の良いものが欲しかったんです。 お客さんが自分しかいなかったからかもしれませんが いつの間にか隣に店員さんがいて声をかけてきました。 『試着できますよ~。』と言われたので 試着してから断るのが苦手なので、ちょっと考えましたが 押しに負けて試着することにしました。 ほんと断るの下手なんです。 コートの軽さやデザインは気に入りました。…

  • 【ホームベーカリー】焼き立てのパンの匂いは子供たちを引き寄せる

    おはようございます。 先日お休みの日にパンを焼きました。 と言っても焼いたのはホームベーカリーでして 私ははじめの準備だけです。 ホームベーカリーのパン作りって一度分量さえ覚えてしまえば 作るハードルって下がりますよね。 私はベーシックな食パンかレーズンパンしか作らないので 分量は何度も作るうちに覚えてしまいました。 さぁ作るかとなったら、 無になって材料をどんどん測り、スイッチを押すだけ。 予約するときはドライイーストと水を離さないといけないとか 気を使わなきゃいけないんですが いつもお休みの日にそのまま焼くことがほとんどなので 全部の材料をポイポイと無造作に入れてます。 おおざっぱなんです…

  • 【ふるさと納税】鹿児島県南さつま市から豚肉1.5kg届きました

    おはようございます。 昨年末に申し込んでいたふるさと納税の豚肉が届きました。 ヤマトさんが持ってきてくれました。 玄関先まで保冷箱に入れて持ってきてくれるのがありがたいです。 豚肉ですがよく見ると牛肉の段ボールですね。 今気づきました。 中を開けるとお肉のパックがそのまま入っていました。 違うところで頼んだ時に さらに発泡スチロールの箱に入っているものがあり ちょっとごみ処理が大変だったんですよね。 なので私は直に入っているほうが嬉しいです。 届いたのはこちら 鹿児島県産豚3種類1.5kgセット - 鹿児島県南さつま市 | ふるさと納税 [ふるさとチョイス] ・鹿児島県産豚バラスライス 250…

  • 【ホットクック】豚肉のトマト煮込みを作ってみた

    おはようございます。 ホットクックで 『豚肉のトマト煮込み』 を作りました。 目次 ホットクックで作る豚肉のトマト煮込み 材料 作り方 食べた感想 時短ポイント まとめ 付録のレシピブックにも付いていたので ホットクック持ちの方はつくったことあるかもしれませんね。 ホットクックで作る豚肉のトマト煮込み 材料 玉ねぎ 1個 豚ロース肉 300g トマト水煮パック 1パック ケチャップ 大さじ1 コンソメ 1本 おろしにんにく 小さじ1 オリーブオイル 大さじ2 塩 2g 胡椒 少々 作り方 玉ねぎはくし形に切る 豚肉は3cmの幅に切る 全ての材料をホットクックの鍋に入れる 『豚肉のトマト煮込み』…

  • 【時短料理】丸美屋のこんにゃくのごま味噌炒めの素使ってみた

    おはようございます。 家のパントリーを整理していたら 『丸美屋 こんにゃくのごま味噌炒めの素』が出てきました。 用意するのはこんにゃくだけでできるということで ちょうどこんにゃくがあったので作り置きの一品に加えてみました。 材料 板こんにゃく 300g 本品 1箱 作り方 こんにゃくは塩でもんで軽くお湯で洗う 1cm角のサイコロ状に切る フライパンで炒める 一旦火を止めてみそ炒めの素を入れてもう一度火をつけてなじむまで炒める 出来上がり 簡単ですね。 1cm角よりも若干大きめになっちゃいましたが、ご愛嬌。 舞茸が少し残っていたので適当な大きさに切って入れました。 最後に黒ゴマを散らしてみました…

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