マスクよりも効果アリ！今すぐ持っておきたいコロナウィルス対策！

こんにちは。ハトムネです。 先日中国人っぽい方に薬局の場所を訊かれました。マスクが飛ぶように売れていますね。 日本国内での感染報告が続々上がっています。いよいよ対策を講じないとマズイことになりました。 この記事では、ウィルスに感染しないための習慣と、マスクを装着するより効果を期待できる、簡単免疫UPの方法を紹介します。 ウィルスを体内に侵入させない 手洗い・うがい アルコール ウィルスが体内に侵入してしまったら 免疫力を高める 免疫力低下は万病の元 免疫力を高めるサプリメント・グルタミン 飲み方 まとめ ウィルスを体内に侵入させない 手洗い・うがい コレはまず基本ですよね。 一般的な衛生対策と…

ダイエットが成功するたった1つの方法と食事改革 3か条！

こんにちは。ハトムネです。 痩せたいのに、食べるのを我慢できない… 食べることが趣味なのに、それを我慢するなんて… みなさんそれぞれ、好きな食べ物、料理などあると思います。 が、我慢するのではなく、一工夫加えることで、食べながらダイエットすることが可能です。この記事を読み終える頃には、あなたの食生活に改革が起こっています。 起こしましょう。食事改革！ ダイエットを継続、成功させる3か条 好きな食べ物を我慢しないこと 自炊を徹底させること 我慢するのではなく工夫すること 食事において最も重要なタンパク質 三大栄養素のバランス タンパク質 炭水化物 脂質 正しい食事改革はたったの2通りしかない 低…