筋トレは朝起きてから何時間後がベスト?【寝起きがNGな理由2つ】
筋トレは、起きてから2時間以上たってから行うことをおすすめしています。体が起きていない状態で筋トレをすると、体に大きな負担をかけてしまうからです。起きた直後、私たちの体は寝ている間に汗をかいて、水分が不足している状態です。また、長時間何も食べていないため、エネルギーも不足しています。そのため、起きたら水分とエネルギーをしっかり摂ることが重要です。
2021/01/31 12:09
2021年1月 (1件〜100件)
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