ダイエットを成功させるプロの技　誰でもできる豆知識！

ベントオーバーロウの筋トレで背中を引き締める！正しいフォームと注意点を紹介

「背中のトレーニングって、何をやればいいのかわからない…」そんな筋トレ初心者にこそ試してほしいのが「ベントオーバーロウ」です。 広背筋や僧帽筋など、背中の大きな筋肉を効率よく鍛えられるこの種目は、見た目の変化はもちろん、姿勢の改善や基礎代謝

2025/06/28 10:00

ベンチプレスの正しいフォームとは？胸・肩・二の腕を効率よく鍛える方法を徹底解説

「胸まわりを引き締めたい」「姿勢を良くして若々しく見られたい」そんな悩みを持つ方におすすめなのが、ベンチプレスです。 重たいバーベルを持ち上げる本格的なトレーニングのように見えて、実は初心者でも取り入れやすく、女性にもメリットの多い種目とし

2025/06/14 14:29